1 - شرب السوائل الدافئة
توفر المشروبات الدافئة راحة فورية من الاعرض المصاحبة للعدوى مثل
العطس والسعال والتهاب الحلق ، لذا فاحرص على الاستفادة من شرب
المشروبات التالية :
الماء الدافئ
عصير الليمون
حساء الدجاج
شاي الاعشاب
عصير الفاكهة الدافئ
الشاي الخالي من الكافيين
2 - الغرغرة بالماء والملح
تساعد الغرغرة بالماء الدافئ والملح على طرد البلغم والتخفيف من اثر
الاعرض المصاحبة . كل ما عليك اضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح
الى كوب من الماء الدافئ ، ثم يتم الغرغرة عند الحاجة ولمدة ثلاثين
ثانية تقريباً .
3 - بخاخ المحلول الملحي للانف
يساعد استخدام بخاخ المحلول الملحي المعقم والذي يحتوي على كلوريد
الصوديوم فقط على ازالة المخاط والمواد المثيرة للحساسية من الجيوب الانفية .
4 - العسل مذيب للبلغم
يعتبر العسل مثل عسل الحنطة السوداء مذيب للبلغم طبيعي ، نظراً لأنه يتمتع
بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات ، مما يساعد على التهدئة من آلام
الحلق وتخفيف الاعراض .كل ما عليك هو تناول ملعقة كبيرة من العسل يومياً
، الا انه لا يوصي باستخدامه مع الاطفال الذين تبلغ اعمارهم اقل من عام .
5 - بعض الاطعمة والاعشاب
تعتبر من الاطعمة الآمنة والتي انتشر استخدامها من اجل علاج نزلات البرد
وطرد البلغم ما يلي :
الزنجبيل
الثوم
الليمون
ورق الجوافة
ورق التوت
تناول الاطعمة الحارة والتي تحتوي على الكاسيسين capsaicin مثل
الفلفل الحار .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق