اغذية وفيتامينات وتعليمات صحية تقوي الاعصاب :
1 - اللحوم الحمراء والكبد
2 - التمر
3 - الكزبرة
4 - البابونج
5 - التفاح الاخضر
6 - فيتامين B12 يجعل اعصابك قوية كالحديد
7 - التمارين الرياضية
8 - الفجل
9 - الثوم
10 - البيض
11 - العدس
12 - الفراولة
13 - الكرز
14 - التوت
15 - الموز
16 - الكيوي
17 - الاسماك
18 - الخس
19 - الخضروات الورقية
20 - الابتعاد عن القلق والتوتر والاجهاد
21 - التقليل من الكافيين ( الشاي والقهوة ) والابتعاد عن المشروبات الغازية
22 - اخذ قسط وافي من النوم والراحة
23 - شرب الماء بكميات كافية
24 - تجنب التدخين
25 - ملاحظة مستوى السكر في الدم ومستوى الضغط
26 - القرفة
27 - الفلفل الحار
28 - الزنجبيل
29 - الفول
30 - المكسرات والبذور
31 - الاطعمة التي تحتوي على الزنك
32 - البازلاء
33 - الافوكادو
اقرأ موضوع عن
1 - اللحوم الحمراء والكبد
2 - التمر
3 - الكزبرة
4 - البابونج
5 - التفاح الاخضر
6 - فيتامين B12 يجعل اعصابك قوية كالحديد
7 - التمارين الرياضية
8 - الفجل
9 - الثوم
10 - البيض
11 - العدس
12 - الفراولة
13 - الكرز
14 - التوت
15 - الموز
16 - الكيوي
17 - الاسماك
18 - الخس
19 - الخضروات الورقية
20 - الابتعاد عن القلق والتوتر والاجهاد
21 - التقليل من الكافيين ( الشاي والقهوة ) والابتعاد عن المشروبات الغازية
22 - اخذ قسط وافي من النوم والراحة
23 - شرب الماء بكميات كافية
24 - تجنب التدخين
25 - ملاحظة مستوى السكر في الدم ومستوى الضغط
26 - القرفة
27 - الفلفل الحار
28 - الزنجبيل
29 - الفول
30 - المكسرات والبذور
31 - الاطعمة التي تحتوي على الزنك
32 - البازلاء
33 - الافوكادو
اقرأ موضوع عن
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق