اسباب عدم انتظام دقات القلب وخفقانه وعلاجها بالمنزل

قلبك عضو حيوي. إنها عضلة تضخ الدم إلى جميع أجزاء جسمك. يمد الدم الذي يضخه قلبك ، جسمك بالأكسجين

والمواد المغذية التي يحتاجها ليعمل . عادة ، يتم

التحكم في هذا الضخ (نبضات قلبك) بواسطة

النظام الكهربائي لقلبك .

عدم انتظام ضربات القلب هو إيقاع مضطرب

 لنبضات قلبك ٠ 

خفقان القلب  هو الشعور بنبض القلب السريع

 ( أكثر من 100 دقة في الدقيقة ) 

عندما ينبض قلبك بصورة بطيئة أقل من 60

نبضة في الدقيقة يصبح الأمر خطيراً   بحيث

لا يمكنه ضخ ما يكفي من الدم

لتلبية احتياجات جسمك ٠ 

قد تشعر بخفقان القلب في حلقك أو رقبتك وكذلك

 صدرك . يمكن أن تحدث عندما تكون نشطًا أو 

في حالة راحة .

أعراض عدم انتظام ضربات القلب : 

الخفقان العرضي خلال فترات الإجهاد العاطفي

 أو البدني أمر طبيعي ولا داعي للقلق .

تشمل أعراض عدم انتظام ضربات القلب الأكثر

 خطورة ما يلي :  

الخفقان المستمر الذي يبدو وكأنه خفقان  أو رفرفة

ألم صدر

دوخة أو إغماء

التعرق

ضيق في التنفس

الاسباب : 

- نقص فيتامين B12

- انخفاض مستوى البوتاسيوم 

- الإرهاق البدني - ممارسة تمارين رياضية شاقة

 - الشعور بالخوف والرعب

- القلق  والتوتر ، والعصبية

- الذكريات السلبية المحزنة

- الكآبة

- مشروبات الطاقة

- الإفراط فى شرب القهوة

- الإفراط فى تناول الكحول .

الإفراط فى التدخين .

- فقر الدم .

- تناول الكوكايين .

- زيادة أو نقص هرمون الغدة الدرقية .

- قصور القلب .

- الحمى

-  ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه

- أدوية البرد والسعال التي تحتوي على السودوإيفيدرين

- بعض أدوية الربو

 - أدوية الغدة الدرقية

 

- التغيرات الهرمونية المرتبطة بالحيض أو الحمل أو 

سن اليأس

عيب في القلب ، أو نوبة قلبية سابقة ، أو جراحة

 قلبية سابقة ٠ 

العلاج المنزلي  :

الحصول على مزيد من الراحة.

تدليك الرقبة يساعد بعلاج خفقان القلب

السعال : يمكن للسعال العادي ان يضبط ايقاعات

قلبك 

رذاذ الماء البارد على الوجه او دش بارد يعيد

ضربات القلب الطبيعية 

اغلق انفك وفمك اثناء محاولة التنفس بقوة 

تمارين التنفس العميق

تمارين الرياضة في الصباح او بعد الظهر

الجلوس بوضع القرفصاء

اقرأ موضوع بعنوان 

( تكذيب نظرية الزيوت الصحية للقلب )

على الرابط

https://aafeaa.blogspot.com/2020/09/blog-post_65.html

نصائح لتنزيل الوزن

 اجعل وجبات طعامك اكثر عددا ً وأصغر حجما ً
اشرب الماء أولا ً كلما شعرت بالجوع وتناول الشوربات لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الماء فهي تعطيك احساس بالشبع 
احرص على تناول الطعام ببطء لأن الشعور بالشبع يصل الى الدماغ ببطء
تناول الطعام باطباق صغيرة 
تجنب الاطعمة الجاهزة 
ابتعد عن المشروبات الغازية 
تناول الخيار كلما احسست بالجوع
تناول اللبن الزبادي مع عصير ليمونة قبل النوم
الدجاج المشوي والسمك المشوي من الاغذية  التي تفيد الجسم وبنفس الوقت هي افضل اختيار لمن يريد تنزيل وزنه
رياضة المشي هي افضل رياضة لمن لا يستطيع ممارسة التمارين الرياضية 
الشاي الاخضر بدون سكر مفيد لتنزيل الوزن
يمكن اضافة مسحوق القرفة الى بعض الاطعمة او شرب القرفة بغليها مع الماء كمشروب ساخن لتنزيل الوزن
الشوفان من الاغذية التي تساهم في انقاص الوزن
احرص على شرب كوب من الماء الدافئ كل صباح قبل الفطور او اعصر ليمونة مع قدح من الماء الدافئ
ضعي الزنجبيل الطري بعد تقطيعه في الماء واتركيه يغلي لعدة دقائق ثم صفيه واشربيه ساخنا ً ويمكن اضافة مسحوق القرفة للحصول على نتائج افضل .
تناول البرتقال افضل من تناول عصيره لان البرتقال يحتوي على الياف تشعرك بالشبع  وبنفس الوقت يحرق سعرات حرارية .
 منتجات الالبان قليلة الدسم مفيدة جدا ً لانقاص الوزن بالاضافة الى انها تمد بالجسم بالطاقة والحيوية .
اضف قليل من السكر الى الشاي او القهوة .
تناول التفاح صباحاً ومساء ً فهو مفيد جداً لانقاص الوزن .
تناول  طبق من السلطة قبل الغذاء او العشاء .
 لا تتناول الطعام في وقت متأخر من الليل .
احرص على تناول الخبز الاسمر ( خبز الشعير ) .
قلل من الملح .

اضرار حبوب منع الحمل

افادت دراسة طبية حديثة الى ان حبوب منع الحمل قد تزيد من خطر حدوث السكتات الدماغية التي تحدث عادة بسبب تجلط الدم 

اضرار اخرى لحبوب منع الحمل :

الغثيان

الاكتئاب

انتفاخ والم في الثدي

الصداع

زيادة الوزن

انخفاض الرغبة الجنسية

تغيرات في شكل قرنية العين نتيجة احتباس السوائل 

من الناحية الصحية كيف تحتفل بعيد رأس السنة الميلادية

يحتفل الكثيرون بالسهر وتناول ما لذ وطاب من الطعام مما قد يسبب مشاكل صحية

 لا تأكل كثيرا ً : ابدأ بالحساء ثم السلطة وقطعة من اللحم 
تجنب المعجنات
لا تأكل الاطعمة المقلية والدسمة 
ركز على المقبلات  وابتعد عن الشيبس ( رقائق البطاطا المقلية )
سمك السلمون اختيار جيد 
ابتعد عن المايونيز 
اذا كنت تتناول النبيذ فينصح بالنبيذ الأحمر
ابتعد عن المشروبات الغازية  ويفضل بدلا ً عنها عصير الليمون 
اشرب كمية كافية من الماء

اغذية  ينصح بتناولها :
تناول الفواكه المجففة 
المكسرات 
الفشار ( الذرة - الشامية - البوشار )
بذور دوار الشمس
عصير الرمان
حليب قليل الدسم
عصير البرتقال 
عصير البنجر ( الشمندر )
مشروب شيكولاته ساخن
عصير الليمون

كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة

الوصفة :

ملعقة كبيرة من القرفة ( الدارسين ) المطحون 

نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل  المطحون 

كوب ماء

الطريقة : سخّن الماء وعندما يغلي اضف القرفة والزنجبيل لمدة خمس

دقائق ثم اطفئ النار واشربها دافئة ثلاث مرات في اليوم او يمكنك

استعماله كغسول للفم  .

اسباب رائحة الفم الكريهة :

مشاكل الجهاز الهضمي 

امراض الكلى والكبد

التهاب الشعب الهوائية المزمن

تسوس الاسنان

التهاب الجيوب الانفية المزمن 

التدخين 

الثوم والبصل

السكري 

عدم غسل الاسنان قبل النوم يؤدي الى تخمر بقايا المواد الغذائية . 

طريقة تحسين بصرك بالتمارين

طبيب العيون سمير القصب أختصاص في طب وجراحة العيون من جامعتي لندن ودبلن ، يلخص محاضراته السابفة ويرد على منتقديه من اطباء العيون . من ضمن ما قاله : طبيب العيون الذي يلبس نظارات طبية ليس طبيب عيون . لماذا لا يقوم اطباء العيون الذين يلبسون نظارات طبية باجراء عملية الليزك والليزر لتحسين بصرهم بينما ينصحون مرضاهم باجرائها ؟ الجواب لأنهم يعلمون بأن هذه العملية لها آثار ومضاعفات جانبية وقال الدكتور القصب انه اصيب بضعف البصر بعد سن الاربعين واصبح يرتدي النظارات ويغيرها باستمرار لزيادة الضعف في بصره حتى وصلت الى درجتين ونصف ... وتمكن من تقوية بصره من خلال التمارين البصرية وهو الآن في السبعين من عمره ويقرأ بدون نظارات ٠

إن ارتداء النظارة الطبية يضعف عضلات العين اكثر فاكثر ما يؤدي الى زيادة قوة النظارات لكي يبصر المريض .

معالجة مشكلة جفاف العين بالتمارين وليس بقطرة العين  ٠

معالجة العين الكسولة بالتمارين ٠

معالجة الحول بالتمارين ٠

  كيف تتخلص من داء الزرقاء وتتخلص من ضغط العين المرتفع بتدليك العين واجراء التمارين ٠

 كيف تتخلص من القرنية المخروطية بالتمارين ٠ 

كيف تتخلص من ما يسمى بالذباب الطائر ٠ 

رابط الفيديو على اليوتيوب

https://youtu.be/lST1hmyhcWk

اقرأ موضوع آخر بعنوان

كيف تحسن بصرك

اقرأ موضوع بعنوان  : 

تمارين لمستخدمي الموبايل لفترات طويلة لتقوية البصر 

هل يصلح الشمام لمرضى السكر وما هي فوائده

الشمام ليس سيئًا لمرضى السكر كما يعتقد الناس. في الواقع

، غالبًا ما يوصى به لمرضى السكر ، خاصةً إذا كانت مستويات

 السكر في الدم لديك تحت السيطرة .

أظهرت الأبحاث أن تناول الشمام يمكن أن يحافظ على صحة

الجلد والشعر ، وكذلك يحافظ على البصر أثناء عملية الشيخوخة.

كما وجد أنه يخفض ضغط الدم ، ويدعم صحة القلب ، ويحسن

التمثيل الغذائي للجلوكوز في الدم ، ويقلل من الإجهاد التأكسدي

في الكلى. كل الآثار الإيجابية ليستفيد منها مرضى السكري.

لذا ، إذا كنت مصابًا بمرض السكر وتشعر بالقلق من تناول الشمام ،

فلا داعي للخوف من تناوله. الشمام ، يساعد ويفيد مرضى السكري ، 

ولا يضرهم .

يقلل ضغط الدم المرتفع

يساعد على شفاء الجروح 

مفيد للبشرة 

يمنع حدوث الجلطات 

مفيد لصحة العين

مفيد في انظمة الريجيم لعدم احتوائه على الدهون ووفرته بالالياف

 التي تشعرك بالشبع 

مدرر

يقوي المناعة ضد الامراض

يحمي الرئتين 

يعالج الامساك

يمكن وضعه على البشرة والجلد ليكسبه نضارة ويعالج التجعدات

يقلل من حموضة المعدة 

مفيد للكلى 

مفيد للعيون

اضرار التعرض المستمر لاشعة الشمس

قد يسبب نشوء خلايا سرطانية ( سرطان الجلد )
ظهور التجاعيد على الوجه والعنق
ظهور خطوط وتجاعيد وترهل الجلد  وشيخوخته 
ظهور النمش 
تصبغ الجلد
تكون الحصى بالكليتين 
اصابة العين بالساد ( اعتام عدسة العين )
الاصابة بضربة الشمس التي قد تؤدي الى الاصابة بجلطة دماغية. 

الوقاية :
 تغطية الجلد بارتداء ملابس طويلة
ارتداء نظارات شمسية تحجب الاشعة فوق البنفسجية
تجنب التعرض المباشر لاشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحا ً الى الرابعة عصرا ً 
استخدام كريم واقي من اشعة الشمس
ارتداء قبعة عريضة الجوانب لحماية الرقبة والاذنين .

اغذية  تقاوم اضرار اشعة الشمس:
الخضروات والفواكه ذات اللون الاصفر والبرتقالي 
الاغذية ذات اللون الاخضر الداكن مثل السبانخ والبروكلي
اسماك السلمون والتونة 
الكاكاو 
الشاي الاسود والاخضر .

نصائح للشباب لتفادي الاصابة بمرض السكر

 مرض السكر أصبح أكثر انتشارا بين الشباب، بسبب التغيرات الجسدية والعقلية ونمط الحياة الخاطئ في الوقت الحالي ، وأيضا التعرض للضغط في المدرسة أو في وظيفة جديدة.
فيما يلي نصائح للحفاظ على مستوى السكر في الدم في وضعه الطبيعي :
 1.فحص مستوى السكر في الدم بشكل منتظم .
2.من الضروري تجنب تناول الوجبات السريعة ، كالأطعمة المقلية  والتركيز على الكربوهيدرات الجيدة مثل أطعمة الحبوب الكاملة واللبن قليل الدسم والفاكهة الطازجة والخضروات أمر ضروري .
3.يجب عليك التأكد أنك تتناول الطعام بطريقة صحيحة ، لأن التغذية السليمة تحافظ على جسدك صحي .
4.لا تتخطى وجبة الإفطار، لأن عدم تناولها يؤدى إلى شعورك بالتعب ، ويجب أن يتم تناولها بطريقة صحية .
5.القيام بممارسة بعض الأنشطة الرياضية بانتظام ( أمر ضروري ) .
6.قضاء وقت أقل في مشاهدة التلفزيون وتصفح الانترنت بغرض الترفيه.
7. الحفاظ على وزنك مثالي ، من خلال الانتظام بتناول الأطعمة الصحية.

فوائد عصير الفراولة

يخفض ضغط الدم
يقي من امراض القلب والسرطان
يدخل في انظمة الريجيم 
كوب من عصير الفراولة يحمي الكلى من الحصى 
يحافظ على نضارة البشرة لاحتوائه على مادة الكولاجين
مفيد لصحة العين
تقوية العظام
مبيض للاسنان
يحمي من الاسهال 

فوائد الكاكاو

كوب من الكاكاو الساخن يحافظ على  صحتك 
مفيد لصحة القلب والشرايين ويمنع تكون الجلطات 
يعالج ضيق التنفس لأنه يوسع الشعب الهوائية 
مدرر  للبول
مفيد لمرضى الفشل الكلوي
يقلل من اعراض الشيخوخة 
يساعد في عملية الهضم
مفيد لعلاج النزيف الداخلي
يخفض ضغط الدم 
يساعد في علاج الخرف من خلال زيادة تدفق الدم والاوكسجين الى الدماغ .

أطعمة يمكن أن تساعد في محاربة الصداع النصفي بدون جهد

الصداع النصفي يشبه  ضيفاً غير مرغوب فيه يغزو

دون سابق إنذار ويصعب القضاء عليه. إذا كنت تعاني

 من الصداع كثيراً ، فأنت تعلم مدى صعوبة ذلك .

بالتأكيد ، يمكنك ممارسة الرياضة لمحاولة علاج ألمك

 ، ولكن هذه العلاجات مؤقتة ، مما يعني أن صداعك

 يمكن أن يعود دائماً .

إليك شيء آخر يمكنك القيام به : 

تغيير نظامك الغذائي . على الرغم من وجود بعض

الأطعمة التي تسبب الصداع النصفي ، إلا أن هناك

 أطعمة أخرى يمكن أن تساعدك على زيادة دفاعك

ضدها والوقاية من الصداع النصفي دون بذل أي جهد .

الأفوكادو 

إذا كنت بحاجة إلى المزيد من الأسباب التي تجعلك

تحب هذه الفاكهة الرائعة ، فإن الأفوكادو يحارب

الصداع النصفي أيضاً . غني بمضادات الأكسدة

مثل اللوتين وزياكسانثين ، ليمكن للأفوكادو أن يزيل

 الصداع الشديد .

التين

التين مفيد للجسم بشكل افتراضي ، لكنه مفيد أيضاً

عندما يتعلق الأمر بالصداع النصفي. يقول الخبراء

إن هذه الفاكهة تحتوي على البوتاسيوم ، مما يساعد

على تقليل الالتهاب والوقاية من الصداع .

سمك السلمون

مليء بالأحماض الدهنية أوميغا 3 وفيتامين ب 2 ،

استهلاك السلمون يمنع تكوين الصفائح الدموية ،

وهي عملية مسؤولة عن الصداع المتكرر . كما أنه

يقلل الالتهاب ويساعد في محاربة الصداع النصفي 

بشكل عام .

البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة ليست فقط لذيذة ولكنها تساعد أيضاً

في محاربة الصداع النصفي . غنية بفيتامين ج وفيتامين

 ب 1 والبوتاسيوم ، فتناول البطاطا الحلوة عندما

يكون لديك صداع سيقلل من الألم ويهدئك .

البطيخ والجزر

بما ان شرب الماء يساعد عندما تعاني من الصداع

النصفي  ، فإن تناول الأطعمة مثل البطيخ والجزر

والخيار والكرفس يمكن أن يفيدك أيضًا .

يعتبر الجفاف سببًا مهمًا للصداع ، تأكد من التحكم

في مستوى الماء لديك .

الكينوا والكرنب

بالإضافة إلى جميع الفوائد الصحية الأخرى ،  تساعد

 الكينوا والكرنب أيضًا في منع الصداع النصفي .

الكينوا ، الذي يحتوي على الريبوفلافين والمغنيسيوم

والحديد ، يمنع الصداع النصفي ، بينما يحتوي

الكرنب على أوميغا 3 والألياف ، مما يجعله أفضل

 دفاع ضد الصداع النصفي .

الزبادي

وفقًا للدراسات ، فإن الريبوفلافين ، وهو جزء من فيتامين

 ب ، أكثر فاعلية ضد الصداع النصفي واللبن غني به .

أضف الزبادي إلى نظامك الغذائي اليومي إذا كنت

تعاني بشكل متكرر من نوبات الصداع النصفي وراقب

 النتائج .

عصير الليمون

مع وجود كمية كبيرة من فيتامين سي ، يُعرف عصير

الليمون بفوائده الصحية ومحاربة الصداع النصفي 

واحدة منها .

عندما يكون لديك صداع شديد ، ما عليك سوى خلط

القليل من عصير الليمون في كوب من الماء ، وإضافة

 ملعقتين صغيرتين من الملح وابتلاع هذه الجرعة السحرية .

معجون القرفة

خذ بعض أعواد القرفة واطحنها . ثم يضاف بعض الماء

وتحويلها إلى عجينة سميكة . ضع العجينة على الصدغ

والجبهة في كل مرة تتعرض فيها لنوبة الصداع النصفي .

هذا العلاج المنزلي الطبيعي يحارب الصداع النصفي

ويخفف الألم. اغسل المعجون بعد 25-30 دقيقة .

ما هو علاجك عندما يتعلق الأمر بالصداع النصفي ؟

 شاركنا أسرار صحتك في التعليقات .

فوائد العسل

العسل سائل حلو يصنعه النحل باستخدام رحيق الأزهار ٠

تختلف نكهة نوع معين من العسل بناءً على أنواع الزهور التي يُقطف منها الرحيق ٠ 

منذ العصور القديمة ، كان العسل يستخدم كغذاء ودواء

يحتوي عسل الخلية على حبوب لقاح النحل وشمع العسل وأجزاء من نحل ميت. عادةً ما يقوم مصنعو العسل بتمرير العسل الخام من خلال مرشح لإزالة أكبر عدد ممكن من الشوائب  ٠ .

يحتوي العسل  على نسبة عالية جدًا من المركبات النباتية المفيدة ويوفر العديد من الفوائد الصحية . العسل صحي بشكل خاص عند استخدامه بدلاً من السكر المكرر ٠ 

 تم العثور على 31 معدنًا في العسل - بما في ذلك جميع المعادن الرئيسية ، مثل الفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم .

فيما يلي  أهم الفوائد الصحية للعسل : 

 

يساعد العسل على شفاء الحروق والجروح والتقرحات  من خلال استعماله موضعيا ً بوضعه على ضمادة وتغطية مكان الجرح او الحرق ٠ 

 يساعد العسل في علاج التهابات الجهاز التنفسي العلوي 
يعالج الالتهابات المعوية .

يعالج الارهاق والدوخة

يعالج بحة الصوت

يقلل من شدة ومدة الاسهال ٠

 يخفض  العسل الدهون الثلاثية الذي يسبب  ارتفاعها امراض القلب والسكري من  النوع 2 

يساعد في خفض ضغط الدم ٠

يساعد العسل على التئام الجروح والحروق ٠ 

يساعد في علاج السعال وخاصة عند الأطفال ٠ 

يقوي الرغبة الجنسية من خلال المداومة على تناول ملعقة منه يوميا ً ٠ 

يساعد العسل في منع تصلب الشرايين ٠ 

مشروب طاقة طبيعي  للاطفال والبالغين : 

يُعرف العسل بأنه مصدر ممتاز للطاقة الطبيعية حيث يدخل السكر الطبيعي غير المعالج الموجود فيه إلى مجرى الدم مباشرةً وهذا بدوره يمكن أن يعطي دفعة سريعة من الطاقة . يعمل هذا التعزيز السريع كمحفز  في التمرين ، خاصة في تمارين التحمل الأطول ،  لذا ينصح بتناوله قبل التمرين او المسابقات الرياضية  لأنه  يحسن من الاداء الرياضي ٠  

يساعد في علاج أمراض اللثة : 

تساعد خصائص العسل المضادة للبكتيريا والتئام العدوى في علاج الجروح والتئامها. يمكن علاج أمراض الأسنان واللثة مثل التهاب اللثة والنزيف والبلاك إلى حد كبير بالاستخدام المنتظم للعسل . من المعروف أن العسل يطلق بيروكسيد الهيدروجين المطهر الذي يعمل كعامل مضاد للميكروبات يمنع نمو البكتيريا. ينصح الخبراء باستخدام العسل الخام الممزوج بالماء لاستخدامه كغسول للفم . كما أن فرك العسل مباشرة على اللثة المصابة يخفف الآلام والالتهابات وأمراض اللثة الأخرى .

يمنع الأكزيما ويساعد في السيطرة عليها : 

الأكزيما هي حالة جلدية تسبب احمرارًا وحكة وتقشر الجلد مما يسبب عدم الراحة. عادة ، يعاني الأطفال الصغار والمراهقون من أكزيما يمكن علاجها بالعسل . يمكن لمن يعانون من الأكزيما  استعمال خلطة من العسل الخام وزيت الزيتون المعصور على البارد وتطبيقها على الجلد للتخلص من المشكلة . يعمل العسل كمطهر طبيعي عن طريق إزالة الأوساخ وجعل البشرة ناعمة وطرية. كما يمكن استخدامه لتقشير الجلد عن طريق مزجه مع الشوفان لإزالة الخلايا الميتة . الاستخدام المنتظم للعسل يمنع الأكزيما من الحدوث أو العودة مرة أخرى .

يخفف من مشاكل الجيوب الأنفية : 

مع تزايد التلوث والغبار يعاني الكثير من الناس هذه الأيام من مشاكل متعلقة بالجيوب الأنفية ٠ الجيوب الأنفية هي تجاويف صغيرة في الجمجمة تنتج المخاط لحماية الجهاز التنفسي من الحساسية والالتهابات . عندما نعاني من عدوى فإن الفيروسات تسد الجيوب الأنفية وتحبس الهواء والمخاط مما يسبب الضيق . من ناحية أخرى ، يعتبر العسل مضادًا طبيعيًا للبكتيريا ومضادًا للتفسخ يساعد على التخلص من الالتهابات وتقليلها . كما يهدئ العسل الحلق ويقلل من السعال ويقوي جهاز المناعة وبالتالي يقلل من نوبات الجيوب الأنفية.

مهدئ للاعصاب ويساعد على النوم : 

تواجه صعوبة في النوم ؟ يجب أن تجرب شرب هذا المشروب المصنوع من الحليب الدافئ والعسل قبل النوم مباشرة . لعدة قرون ، استخدم الناس هذا المشروب لمساعدتهم على النوم . هذا المشروب سهل التحضير . كل ما عليك فعله هو إضافة ملعقة صغيرة من العسل  إلى كوب من الحليب الساخن ، أو إضافة 1 أو 2 ملاعق صغيرة من العسل إلى كوب من شاي البابونج ورشفه للحث على النوم .

علاج  للقشرة : 

هل تعلم كم يمكن أن يكون العسل مفيد للشعر ؟ العسل من أفضل العلاجات المنزلية الطبيعية للقشرة . لا يوفر التغذية للشعر الجاف فحسب ، بل يمنحك أيضًا شعرًا ناعمًا . يمكنك أيضًا استخدام العسل وزيت الخزامى ( اللافندر )  مع الشاي الأخضر لمنع تساقط الشعر . كل ما عليك فعله هو مزج ملعقتين كبيرتين من العسل  بكمية متساوية من الزيت  وتطبيقه على شعرك .  اتركي قناع الشعر هذا لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفيه قبل الشامبو .

يقوي الذاكرة وخلايا الدماغ : 

نحن ما نأكله ، وبالتالي من المهم جدًا تناول الأطعمة التي تساعد في جعل صحتنا العقلية قوية . العسل ، له العديد من الفوائد الصحية ، من بينها تقوية الذاكرة والتركيز . لا يزيد العسل من قوة الدماغ والذاكرة فحسب ، بل يجعلك أيضًا شخصًا أكثر صحة تمامًا. يمنع استهلاك العسل الإجهاد الأيضي ويساعد على تهدئة وتهدئة الدماغ ، مما يساعد في زيادة الذاكرة على المدى الطويل . تساعد مضادات الأكسدة الطبيعية والخصائص العلاجية الموجودة في العسل في تعزيز الجهاز الكوليني في الدماغ والدورة الدموية وتراجع الخلايا التي تسبب فقدان الذاكرة .

يغذي بشرتك  : 

استخدام العسل للبشرة مفيد للغاية لما له من خصائص ترطيب وتغذية. العسل هو أفضل مرطب طبيعي ، وخاصة للبشرة الجافة ، كما أنه سهل التطبيق للغاية. لا يعمل العسل الخام على فتح المسام فحسب ، بل يساعد أيضًا على ترطيب البشرة الجافة. كما أنه يساعد في علاج تشقق الشفاه خلال فصل الشتاء. يستخدم الكثير من الناس أيضًا أقنعة العسل لتصحيح لون البشرة ٠

يساعد على إنقاص الوزن : 

هل تعلم أنه يمكنك استخدام العسل للتحكم في الوزن ؟

العسل يحرق دهون الجسم حتى أثناء النوم . إنه من أفضل الأطعمة لفقدان الوزن. ينصح الأطباء بتناول ملعقة من العسل قبل النوم . يمكنك أيضًا تناول القليل من العسل مع الماء الدافئ على معدة فارغة في الصباح الباكر . يساعد تناوله على الريق  في الصباح على زيادة التمثيل الغذائي ، والذي بدوره يساعد على تقليل الوزن بشكل أسرع .

العسل والقرفة مزيج صحي قوي

فوائد البصل

يمنع تجلط الدم 
يخفض الكوليسترول
يمنع تصلب الشرايين 
يعتبر مضاد حيوي مضاد لالتهاب المجاري التنفسية  
يقوي المناعة 
يعطي مناعة من الاصابة بالسرطان 
يحسّن عملية الهضم
ينظم سكر الدم بصورة جيدة جدا ً
يقوي العظام
يستخدم موضعياً على الجلد لمعالجة البثور ولدغ الحشرات والحروق والحكة 
مفيد جدا ً للشعر
يزيل التهابات العين ويحسّن البصر بوضع قطرة منه في العين
يزيل آلام الاذن عن طريق وضع قطرة منه
مضاد للسرطان
مفيد للبشرة ويزيل النمش عن طريق دهن الوجه بعصير البصل 
مقوي جنسي

فوائد الخيار Benefits of cucumber

يعتبر الخيار من الخضروات رخيصة الثمن لكن فوائدها كثيرة :
يعالج الامساك   Treats constipation

يعالج التهابات المسالك البولية  Treats urinary tract infections 

مفيد لصحة البشرة  Good for skin health 

 يفيد في تنزيل الوزن لقلة السعرات الحرارية  For slimming 

مهدئ للاعصاب  Soothes the nerves   

يرطب الجسم وخاصة في الصيف  Moisturizing body especially in summer 

يمنع تصلب الشرايين  Prevents arteriosclerosis 

مفيد لمرضى السكري  A treatment for diabetes 

يخفض ضغط الدم  Reduces blood pressure 

مفيد لمن يعاني من حموضة المعدة It treats heartburn 

اقنعة شرائح الخيار  مفيدة جدا ً للبشرة
 علاج الهالات السوداء تحت العين  Treating dark circles under the eyes 

يقي من الاصابة بالسرطان 
علاج للصداع 
مفيد لمن يعاني من آلام المفاصل  ويعتبر واقي من الاصابة بالتهابات المفاصل 
يقضي على الفطريات في الفم ويمنحه رائحة منعشة
 يزيد من نمو الشعر
مفيد للكلى ومدرر 

فوائد الفول السوداني

يخفض نسبة الكوليسترول ويحافظ على صحة القلب
الوقاية من مرض السكري
منع تكون حصوات المرارة 
يقي من الاصابة بالسرطان
يحسّن الذاكرة ويقي من الاصابة بالخرف 
يقلل من تساقط الشعر
زيادة الخصوبة عند الرجال 
مفيد للمرأة الحامل للمحافظة على صحة الجنين .
يساعد على الوقاية من السمنة .

اسباب جفاف العين

ترطيب العين بالسائل الدمعي يمنع جفافها ويجعل نظرك سليما 
هذه اهم اسباب جفاف العين : 
قلة شرب الماء 
استعمال الحاسوب والموبايل لفترة طويلة 
القراءة اثناء النوم على الظهر 
السكري
التعرض للدخان
مشاكل الغدة الدرقية
عدم الرمش  والتحديق طويلا ً اثناء القراءة او قيادة السيارة مما يؤدي ايضا ً الى قصر البصر .
العدسات اللاصقة
ارتفاع ضغط الدم
نقص فيتامين A
امراض الغدة الدرقية
التعرض للاشعاع
التهاب الجفون

اقرأ موضوع بعنوان : تمارين لتقوية عضلات العين وتعزيز الرؤيا 

https://aafeaa.blogspot.com/2020/05/eye-muscles-strengthening-exercises.html

عصير التفاح

يقلل عصير التفاح من الاصابة بالروماتيزم والزهايمر ، كما يساعد على جعل عملية الهضم سليمة ، ويقلل  من أمراض الكبد .
يساعد عصير التفاح الأحمر على توليد الطاقة والنشاط والحيوية 
يجعلك عصير التفاح تشعر بالدفء
يقي من الاصابة بالسرطان 
يساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار
يقلل من ضغط الدم المرتفع
علاج وتسكين التهابات المفاصل 
يجدد الخلايا والانسجة
يكافح الامساك
يحسّن البصر 
يقوي العظام
يقي من الاصابة بالربو
يعمل على انقاص الوزن ومكافحة البدانة
علاج لفقر الدم 
مفيد لمرضى السكري
يقاوم الشعور بالعطش

الزبيب

تناول حفنة من الزبيب تساعد في خفض ضغط الدم  لاحتواء الزبيب على البوتاسيوم .
يعتبر مصدر جيد للحديد
مفيد لبناء العظام لاحتوائه على الكاليسيوم
يقلل من الامساك ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي
يقي من السرطان 
يحافظ على صحة القلب ويخفض الكوليسترول 
يعطي شعور بالشبع
مفيد للرياضين وينصح بتناوله قبل التمرين .
يحارب البكتيريا التي تسبب تسوس الاسنان .
يحافظ على معدل السكر في الدم 

عصير المشمش

يعتبر تناول عصير المشمش يوميا ً من الطرق الفعالة في انقاص الوزن والتخلص من الدهون والشحوم 
يمنع الشعور بالعطش
يعالج فقر الدم 
يكافح الامساك ويحسّن عمل الجهاز الهضمي
يقي من الاصابة بالسرطان
يقوّي النظر ويمنع العشى الليلي 
مفيد لصحة المرأة الحامل 
يعطي مناعة للجسم ضد الامراض 
يعمل على خفض حرارة الجسم العالية 
يؤخر ظهور التجاعيد ويجعل البشرة شابة ومتألقة .