تساعدك الجوارب على النوم
يجد معظم الناس صعوبة في النوم من وقت لآخر. إحدى
الحيل التي ربما لم يجربوها هي النوم مع ارتداء الجوارب .
قد يبدو أن ارتداء الجوارب في السرير يؤدي إلى ارتفاع
درجة حرارة القدمين . ولكن ، في الواقع ، قد تساعد هذه
العادة في تنظيم درجة حرارة الجسم الداخلية.
أفادت دراسة أن البالغين الذين يرتدون الجوارب العادية
أو الساخنة في السرير ينامون بشكل أسرع .
وذلك لأن درجة حرارة الجسم الأساسية تنخفض أثناء
الليل ، لتصل إلى أدنى درجة حرارة في حوالي الساعة
4 صباحًا.
يؤدي تدفئة القدمين واليدين إلى تمدد الأوعية الدموية ،
وهي استجابة تسمى توسع الأوعية. هذا يطلق الحرارة
عبر الجلد ويساعد على خفض درجة حرارة الجسم
الأساسية. وهذا بدوره يرسل رسالة إلى الدماغ مفادها
أن الوقت قد حان للنوم .
تشير الأبحاث إلى أن الجلد الدافئ يرتبط بالنوم بشكل
أسرع .
يدعم الطب الصيني التقليدي أيضاً مفهوم ارتداء الجوارب
اثناء النوم ، مع التركيز بشكل خاص على قدرته على
تعزيز الدورة الدموية . الأقدام الباردة يمكن أن تستنزف
طاقة الجسم ويمكن أن تعرقل تدفق الطاقة الحيوية في
الجسم .
من المهم اختيار زوج من الجوارب غير الضيقة للغاية ،
لأن هذا يمكن أن يقلل من الدورة الدموية .
