شاي البابونج
من ذا الذي سيقول لا لفنجان شاي دافئ لتسكين التهاب الحلق ؟
يعتبر شاي الأعشاب مثل شاي البابونج الأفضل عندما يتعلق
الأمر بمعالجة أي نوع من التهابات الحلق . تساعد وفرة مادة
التربينويدات والفلافونويد في الشاي في منع وعلاج التهاب
الحلق وبحة الصوت .
طريقة الاستخدام : حضر شاي البابونج بغلي حوالي 1 ملعقة
كبيرة من شاي البابونج في كوب واحد من الماء . دع الخليط ينقع
لمدة خمس دقائق ثم يصفى . اشربه 2-3 مرات في اليوم .
الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على كيمياء نباتية غنية جداً بمضادات الأكسدة
ومضادات الالتهاب التي تعتبر الأساس للجميع . من المعروف
أن الزنجبيل يعالج العديد من الأمراض مثل مشاكل الجهاز
الهضمي والاضطرابات التنكسية واضطرابات الجهاز التنفسي .
يعمل الزنجبيل بشكل فعال ضد جميع أنواع الالتهابات التي
قد تكون السبب وراء التهاب الحلق .
طريقة الاستخدام : تحضير شاي الزنجبيل بغليه في الماء . أيضاً
، استخدمه بطرق مختلفة مثل إضافته إلى الوجبات أو العصائر .
يمكنك أيضاً وضع قطعة صغيرة من الزنجبيل في فمك وامتصاص
عصيره ببطء .
زيت الأوكالبتوس
تتميز الزيوت العطرية مثل زيت الأوكالبتوس بخصائص مضادة
للبكتيريا والفيروسات والالتهابات . وجدت. دراسة أن استنشاق
زيت الأوكالبتوس يساعد في تحسين اضطرابات الجهاز التنفسي
العلوي مثل التهاب الحلق ، وبحة في الصوت ، والألم أثناء الكلام
وفقدان الصوت في غضون ثلاثة أيام .
طريقة الاستخدام : صب حوالي 4-5 قطرات من زيت الأوكالبتوس
في وعاء من الماء الساخن . قم بتغطية الرأس بمنشفة واستنشق
البخار . افعل ذلك لمدة 10 دقائق ، مرتين في اليوم .
الثوم
يعتبر الثوم من الأعشاب التي تستخدم عادة في علاج أعراض
نزلات البرد مثل آلام الحلق والتهاب الحلق . تساعد خصائص
الثوم المضادة للميكروبات والالتهابات على التخلص من بحة
الصوت في فترة زمنية قصيرة .
طريقة الاستخدام : أضف الثوم إلى معظم وجباتك . يمكنك
أيضاً اوضعه في فمك وامتصاص عصيره ببطء .
الماء
يعتبر الماء علاج للعديد من الأمراض . عندما تشعر بالتهاب في
حلقك ، اشرب الكثير من الماء أو السوائل لأنه يساعد في تفكيك
البلغم وإخراج المخاط بالكامل . يفضل شرب الماء الساخن وتجنب
المشروبات المحتوية على الكافيين .
طريقة الاستخدام: اشرب حوالي 8 أكواب من الماء يومياً .
الخل
ينتج الخل عندما يتحول الكحول الإيثيلي إلى حمض الأسيتيك
بواسطة نوع من بكتيريا حمض الخليك . لقد تم استخدامه منذ
العصور القديمة لمكافحة العدوى . عامله المضاد للميكروبات
يقي من أنواع العدوى المتعددة التي تسبب البرد والسعال والمسؤولة
عن التهاب الحلق .
طريقة الاستخدام : أضف ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من الخل
أو خل التفاح إلى كوب من الماء والغرغرة بالمزيج .
عسل وعصير ليمون
يمكن علاج الالتهابات المتعلقة بالجهاز التنفسي العلوي التي
تشمل الأنف والحنجرة والبلعوم بسهولة باستخدام العسل وعصير
الليمون . كلا المكونين لهما خصائص مضادة للميكروبات ومضادة
للالتهابات . كما أنها غنية بالفلافونويد والفيتامينات التي تساعد
في الحفاظ على قوة جهاز المناعة .
طريقة الاستخدام : أضف 4-5 قطرات من عصير الليمون الى
ملعقة كبيرة من العسل . لا تبتلعها ولكن احتفظ بها في حلقك
لبضع دقائق . كرر مرتين على الأقل في اليوم .
البخار
يستخدم استنشاق البخار كعلاج منزلي لبحة الصوت منذ العصور
القديمة عندما لم يكن العلم الطبي متقدماً ويعتمد الناس على
الأعشاب والطرق التقليدية لعلاج أمراضهم . يساعد البخار
في تصريف المخاط المحتقن بينما تقضي الحرارة على الفيروس
المسبب له .
طريقة الاستخدام : خذ حمام بخار أو دش ساخن . يمكن للمرء
أيضاً أن يغلي الماء في قدر ويستنشق بخاره من خلال تغطية
الرأس بمنشفة .
عرق السوس
عرق السوس ، هو عشب طبيعي يساعد في علاج أعراض السعال
والبرد . وجدت دراسة أن ماء العرقسوس يميل إلى تقليل السعال
أكثر من الماء العادي . ومع ذلك ، يجب أن تتذكر أن العشب قد
يتفاعل مع بعض الأدوية ويسبب آثاراً جانبية . استشر الطبيب
قبل استخدامه .
طريقة الاستخدام : اغلي حوالي 1 ملعقة صغيرة من جذر عرق
السوس في الماء لمدة 5 دقائق . يصفى ويشرب مرتين على الأقل
في اليوم .
أشياء يجب تجنبها
الصراخ أو الغناء بصوت عالٍ غير ضروري .
شرب الكحول
التدخين
القهوة أو أي من منتجات الكافيين لأنها قد تسبب الجفاف .
الهمس ، فقد يتسبب في مزيد من الضغط على الحبل الصوتي .
استهلاك العقاقير الترويحية مثل الماريجوانا
بيئة متربة
الأدوية بدون وصفة طبية لأنها قد تثبط البلغم أكثر أو تسبب جفاف الفم .
