2016-12-23

أغذية مفيدة للعيون

هناك أغذية تساعد على تقوية النظر منها الجزر والخضروات ذات الأوراق الخضراء 

الداكنة مثل اللفت والسبانخ والكرنب والخس .

البطاطا الحلوة : فهي تحتوي على فيتامينات تساعد في تقوية النظر ، وتكيّف العينين 

مع مستويات الضوء المنخفضة ليلا ً .

الأسماك الدهنية : فهي غنية بالفوائد الصحية وتحمي العين من حدوث الالتهابات .

الحبوب : مثل الفول والفاصوليا والحمص ، فإن تناول الحبوب والبقوليات يُعد وسيلة 

سهلة للحصول على الزنك المفيد في تقوية النظر والمحافظة على العين .



ليست هناك تعليقات: