إن التنفس
العميق يساعد على حرق الدهون حتى لو كان الشخص جالساً ،
بالإضافة إلى أنه يمنع التوتر
والانفعال ويزيد التركيز ويقوي المناعة ويمنع الإصابة بالتجاعيد .
- أثناء التنفس السريع والقصير يمتلئ ثلث الرئة فقط بالأكسجين ، وبمرور الوقت يتعرض الإنسان لعدة أمراض منها :
الانهيار العصبي ، وعدم التركيز، وضعف الذاكرة ، سقوط
الشعر، وسقوط الأسنان في سن مبكرة ، ولأن الجسم يحتاج نسبة
كبيرة من الأكسجين ولا يحصل عليها خلال عملية التنفس
الخاطئ فإن ذلك يعرضه لهذه الأمراض ، بالإضافة لشحوب جلده وإصابته بالشيخوخة المبكرة والتوتر والانفعال المستمر .
طرق التنفس
أولاً:
التنفس بعمق من الأنف
ثانيًا: امتلاء الرئة بالهواء وارتفاع المعدة لأعلى
ثالثاً:
إخراج الزفير من الفم بقوة
رابعاً: ضغط البطن وشد عضلات البطن والجسم ومنع التنفس
لمدة خمس ثواني
(خمس عدات) ثم العودة للشهيق مرة أخرى .
ما الذي يترتب على منع التنفس لخمس ثوان ؟
- هذه
العملية يتم فيها منع المخ من الحصول على أوكسجين لمدة الخمس
ثواني وبالتالي يعطي المخ
أمراً مباشراً للجسم بحرق كمية من الدهون
فوراً لوجود حالة خلل أو طوارئ ، لأن الجسم
يقع بهذه الطريقة في
حالة اختيار بين حرق الدهون وخطر عدم وصول الأكسجين ،
ومع تكرار
هذه العملية يتعود الفرد على التنفس الصحيح وحرق الدهون
الزائدة بالجسم . علماً بأن
هذه العملية تنفذ بعد تناول الطعام بربع ساعة
ولمدة دقيقتين .
- تقسيم
الوجبات الغذائية الثلاث الرئيسية على خمس وجبات خفيفة
في اليوم حتى نحصل على أكبر
نسبة حرق للدهون في الجسم يومياً .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق