الحياة مجموعة تمارين فقيادة السيارة هي نتيجة التمارين العملية والسباحة كذلك وكل شيء لا يتقن الا بالتمارين او التدريبات
وكلما تمرنت اكثر زادت مهارتك في أي عمل ولكي تصل الى نتيجة افضل يجب ان تركز أي تحصر تفكيرك بالتمرين او العمل الذي تقوم به رغما عن التشويش او الضوضاء التي تحيط بك والمقصود هنا ليست الضوضاء الخارجية فقط وانما تشتت الذهن في مسائل اخرى عند مزاولتك لعملك او تدريباتك وهذا لا يأتي الا بممارسة تمارين التركيز وهي كثيرة ومتنوعة ويجب تكرار هذه التمارين يوميا حتى يصبح التركيز سمة ثابتة في حياتك فالناجحين في الحياة هم الاكثر تركيزا في اعمالهم من غيرهم
التمرين الاول - اوقد شمعة وتمعن في اللهب كيف يتحرك لمدة دقيقتين وقم بزيادة المدة تدريجيا
التمرين الثاني – ارسم نقطة غامقة على ورقة وعلقها امامك على الجدار او أي شيء وانظر اليها بدون ان تحيد بنظرك الى اليمين او الشمال
التمرين الثالت – انظر الى صورة منظر طبيعي او أي صورة اخرى ثم اغمض عينيك وحاول تذكر كل التفاصيل الموجودة بالصورة
التمرين الرابع – قم بعملية ضرب عددين مكونين من مرتبتين في ذهنك ثم بعدها اجعل احد العددين من ثلاث مراتب
التمرين الخامس – عد الارقام تنازليا من مئة الى واحد
التمرين السادس – انظر الى صورة او قلم او أي شيء آخر وتمعن في تفاصيله بدون ان يتشتت تفكيرك الى امور اخرى خارج هذه الصورة مهما كانت المؤثرات الموجودة حواليك من صوت التلفزيون او الراديو او غيرها هذا التمرين ممل ولكنه ذو فائدة كبيرة
تمارين اخرى
مارس لعبة الشطرنج – حل الالغاز والحزورات والكلمات المتقاطعة التي تنشر في الصحف والمجلات .
هناك لعبة يمارسها المهرج في السيرك حيث يقوم باللعب بثلاث كرات صغيرة بمناقلتها بين اليدبن بدون ان تسقط أي كرة على الارض أي تكون الكرة الاولى باليد اليمنى والثانية في اليد اليسرى والثالثة في الهواء تنتظر دورها لتحل محل احدى الكرتين
حاول موازنة كرة المضرب – البنك بونك – التي تقفز على المضرب بدون ان تسقط على الارض
وازن كرة القدم على رأسك وانت تمشي
وهناك العديد من التمارين ممكن انت ايضا ان تقوم بابتكارها لزيادة قوة التركيز .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق