فوائد الفطر ( المشروم ) للبشرة والشعر

الفطر او المشروم او عش الغراب ٠

يزداد انتشار الفطر بسبب تعدد استخداماته وفوائده

الصحية ٠ يجب ان تكون حذراً عند شراء الفطر  ولا تشتريه

 الا من المصادر الموثوقة  لأن بعض انواع الفطر سامة

 بطبيعتها ٠ 

لماذا نأكل الفطر ؟

 الفطر الصالح للاكل مصدر جيد للالياف والاحماض

الدهنية غير المشبعة ولكنه منخفض السعرات الحرارية ،

وهو غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين B1  المعروف

 باسم الثيامين وفيتامين B2  ( الريبوفلافين )  وفيتامين B3

 ( النياسين )  وفيتامين B5  المعروف باسم حمض

البانتوثينيك  وفيتامين B6   وفيتامين B9  المعروف

باسم حمض الفوليك وفيتامين H او البيوتين  وفيتامين D

والمعادن مثل السلينيوم والنحاس والبوتاسيوم ٠ 

فوائد الفطر للبشرة : 

ان تناول الفطر يفيد بشرتك ، الفطر غني بفيتامين D

والسلينيوم  ومضادات الاكسدة التي تحمي بشرتك ٠

يعتبر الفطر من المكونات النشطة في الكريمات الموضعية

 ومستحضرات الوجه ، حيث تعتبر مستخلصاته من

مضادات الاكسدة القوية والمرطبات الطبيعية ٠

فيما يلي بعض فوائد الفطر للبشرة : 

1 - يرطب البشرة : يعتبر حمض الهيالورونيك مرطباً داخلياً

 للجسم لأنه ينفخ ويشد بشرتك ، ويقلل التجاعيد والخطوط

 الدقيقة المرتبطة بالعمر ، يحتوي الفطر على السكاريد

الذي يفيد بنفس القدر في ترطيب بشرتك بحيث تبدو ناعمة 

ونضرة ٠ 

2 - يعالج حب الشباب : يحتوي الفطر على نسبة عالية

من فيتامين D وله خصائص علاجية عند وضعه موضعياً

 على حب الشباب ٠ تستخدم مستخلصات الفطر في

منتجات العناية بالبشرة  المخصصة لعلاج حب الشباب ٠ 

3 - مفتح طبيعي للبشرة : تحتوي بعض انواع الفطر على

حمض الكوجيك وهو مادة طبيعية لتفتيح البشرة ، يمنع

هذا الحمض انتاج الميلانين على سطح الجلد ، ويعمل على

 تفتيح خلايا الجلد الجديدة التي تكونت بعد تقشير الخلايا

 الميتة  ، انه بديل رائع للمبيضات الكيميائية السامة مثل

 الهيدروكينون  التي تنطوي على مخاطر التسبب   في

سرطان  الجلد ٠ 

4 -  مكافحة الشيخوخة : يمتلك الفطر خصائص مضادة 

للشيخوخة ٠ غالبا ما يستخدم حمض الكوجيك في الكريمات

 والمستحضرات كعلاج لعلامات الشيخوخة مثل تغير لون

البشرة  والبقع الداكنة على الجلد  ٠ يعزز الفطر الدفاعات

 الطبيعية للبشرة ويحسن مظهرها  بجعلها صحية ٠ 

5 -  يعالج الامراض الجلدية :  تحدث مشاكل الجلد في

الغالب بسبب الالتهاب  ونشاط الجذور الحرة المفرط ،

يحتوي الفطر على مضادات الاكسدة وكذلك المركبات التي

لها خصائص مضادة للالتهابات  ٠ الاستخدام الموضعي

لهذه المركبات الطبيعية يعزز الشفاء ويحارب الالتهابات ٠

غالبا ما تستخدم مستخلصات الفطر   في منتجات العناية

 بالبشرة  لعلاج الامراض الجلدية مثل الاكزيما وحب الشباب ٠ 

فوائد الفطر للشعر : تماما مثل باقي اجزاء الجسم يتطلب

الشعر الصحي ايضا توصيل العناصر الغذائية الحيوية  

الى بصيلات الشعر ، يمكن ان يسبب نقص هذه العناصر

 الغذائية بالاضافة الى العوامل الخارجية  مثل العلاجات

 الكيميائية القاسية  ونمط الحياة غير الصحي  والمرض

لفترات طويلة  مشاكل للشعر  ٠ يعتبر الفطر مصدر جيد 

لفيتامين D  ومضادات الاكسدة  والمعادن مثل السلينيوم والنحاس ٠ 
6  - يكافح تساقط الشعر : فقر الدم هو احد اكثر اسباب

تساقط الشعر  شيوعا ، يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد  

في الدم  ٠ يعتبر الفطر مصدر جيد للحديد ويمكنه مكافحة 

تساقط الشعر  ٠ الحديد معدن حيوي حيث يشارك  في

تكوين خلايا الدم الحمراء  وبالتالي تقوية شعرك  ٠ 

7 - فوائد من النحاس :  يحتوي الفطر على النحاس  الذي

 يفيد شعرك لأنه يسهل امتصاص الحديد  من الطعام  ٠

يشارك في انتاج الميلانين  وهو صبغة تضفي اللون  على

شعرك  ٠ يحتوي الفطر  على  مستويات عالية من الحديد

 ، يعمل النحاس والحديد معا  على تعزيز الشعر الصحي

والقوي ٠ 

8 - نسبة عالية من السلينيوم :  يحتوي الفطر الى كميات

كبيرة من السلينيوم  الضروري لصحة الشعر  ، هذه

 المغذيات هي احد مضادات الاكسدة  القوية التي تخلص

 الجسم من الجذور الحرة  وتقوي جهاز المناعة  ٠ يوجد 

السلينيوم في الغالب في البروتينات الحيوانية ، وبالتالي

بمكن ان يكون الفطر  بديلا جيدا للنباتيين  للحصول على

هذا العنصر الحيوي  ٠ يساعد السلينيوم  في نمو الشعر  

كما يمنع قشرة الرأس ٠ السلينيوم مع الزنك فعال  في منع 

تساقط الشعر ٠ 

الفوائد الصحية للفطر ( المشروم ) 

ما تحتاج لمعرفته حول اللسان المتشقق

اللسان المتشقق هو حالة حميدة تؤثر على السطح العلوي للسان . اللسان الطبيعي مسطح نسبيًا . يتميز اللسان المتشقق بوجود أخدود عميق وبارز في المنتصف .

قد تكون هناك أيضًا أخاديد أو تشققات صغيرة عبر السطح ، مما يتسبب في ظهور التجاعيد في اللسان . قد يكون هناك شق واحد أو أكثر بأحجام وأعماق مختلفة .

قد يكون واضحًا عند الولادة أو يتطور أثناء الطفولة . السبب الدقيق وراء تشقق اللسان غير معروف .

ومع ذلك ، قد يحدث أحيانًا مع متلازمة أو حالة كامنة ، مثل سوء التغذية أو متلازمة داون .

أعراض تشقق اللسان

يمكن لللسان المتشقق أن  يبدو كما لو أنه  منقسم إلى نصفين بالطول . في بعض الأحيان تكون هناك شقوق متعددة أيضاً. 

عادة ما يكون الأخدود العميق في اللسان مرئيًا جدًا. هذا يجعل من السهل على الأطباء وأطباء الأسنان تشخيص الحالة. غالبًا ما يتأثر الجزء الأوسط من اللسان ، ولكن قد يكون هناك أيضًا تشققات في مناطق أخرى من اللسان .

قد تواجه شذوذًا آخر غير ضار في اللسان جنبًا إلى جنب مع اللسان المتشقق ، والمعروف باسم اللسان الجغرافي  .

اللسان الطبيعي مغطى بنتوءات صغيرة بيضاء مائلة للوردي  تسمى الحليمات . يفتقد الأشخاص ذوو اللسان الجغرافي الحليمات في مناطق مختلفة من اللسان . البقع التي لا تحتوي على الحليمات تكون ناعمة وحمراء وغالبًا ما يكون لها حدود مرتفعة قليلاً .

لا يعتبر اللسان المتشقق ولا اللسان الجغرافي حالة معدية أو ضارة ، ولا يسبب أي من الحالتين عادة أي أعراض . ومع ذلك ، يبلغ بعض الأشخاص عن بعض الانزعاج وزيادة الحساسية لبعض المواد.

أسباب تشقق اللسان

لم يحدد الباحثون بعد السبب الدقيق لتشقق اللسان  . قد تكون الحالة وراثية ، حيث  تكثر  غالبًا داخل العائلات . قد يكون اللسان المتشقق ناتجًا أيضًا عن حالة أساسية مختلفة .

ومع ذلك ، يعتقد الكثيرون أن اللسان المتشقق  هو اختلاف في اللسان الطبيعي .

قد تظهر علامات تشقق اللسان أثناء الطفولة ، لكن المظهر يميل إلى أن يصبح أكثر حدة وبروزًا مع تقدمك في العمر .

قد يكون الرجال أكثر عرضة للإصابة بتشقق اللسان مقارنة بالنساء ، ويميل كبار السن المصابون بجفاف الفم إلى ظهور أعراض أكثر حدة .

الحالات المصاحبة لتشقق اللسان

يرتبط اللسان المتشقق أحيانًا ببعض المتلازمات ، لا سيما متلازمة داون ومتلازمة ميلكرسون-روزنتال .

- متلازمة داون ، وتسمى أيضًا التثلث الصبغي 21 ، هي حالة وراثية يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من الإعاقات الجسدية والعقلية . أولئك الذين يعانون من متلازمة داون لديهم ثلاث نسخ من الكروموسوم 21 بدلاً من نسختين .

- متلازمة ميلكرسون-روزنتال هي حالة عصبية تتميز بوجود تشقق في اللسان وتورم في الوجه والشفة العليا وشلل بيل ، وهو شكل من أشكال شلل الوجه .

- ضخامة الأطراف ، وهو اضطراب هرموني

- متلازمة كاودن ، والتي تسبب تكون أورام غير سرطانية

- متلازمة سجوجرن ، اضطراب مناعي

في حالات نادرة ، يرتبط اللسان المتشقق أيضًا بحالات معينة ، بما في ذلك :

- سوء التغذية و نقص الفيتامينات :  يمكن أن يتسبب سوء التغذية في تشقق اللسان . وجدت دراسة وجود صلة بين تشقق اللسان ونقص فيتامين ب 12.

- الصدفية

- الورم الحبيبي الفموي الوجهي ، وهي حالة نادرة تسبب تورمًا في الشفاه والفم والمنطقة المحيطة بالفم .

- وجدت دراسة  وجود ارتباط محتمل بين تشقق اللسان والتدخين

كيف يتم علاج اللسان المتشقق 

عندما يصاب الشخص بشق في اللسان ، يمكن أن تتكاثر البكتيريا أو الفطريات ، مثل المبيضات البيضاء ، في أخاديد اللسان ، مما يؤدي إلى حدوث عدوى . في حالة الإصابة بعدوى المبيضات ، يمكن للطبيب أن يصف دواءً موضعيًا مضادًا للفطريات . هذا النوع من العدوى أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين لديهم لسان جغرافي أيضًا وفي الأشخاص الذين لا ينظفون ألسنتهم بالفرشاة أو بأي طريقة أخرى .

لا يتطلب اللسان المتشقق علاجًا بشكل عام . ومع ذلك ، من المهم الحفاظ على العناية المناسبة بالفم والأسنان ، مثل تنظيف السطح العلوي للسان بالفرشاة لإزالة بقايا الطعام وتنظيف اللسان . يمكن أن تتجمع البكتيريا واللويحات في الشقوق ، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة وزيادة احتمالية تسوس الأسنان .

حافظ على روتينك المعتاد للعناية بالأسنان ، بما في ذلك التنظيف اليومي بالفرشاة والخيط. قم بزيارة طبيب أسنانك مرتين كل عام للتنظيف الاحترافي .

فوائد الصبار

يعتبر  الصبار أو الألوفيرا  أحد النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة الصباريّة ، والتي تعيش وتتكاثر في البيئة الصحراويّة ، حيث إنّه يتحمل الجفاف والعطش لفترات زمنية طويلة ، ويمتاز بقيمته الغذائية العالية ، إذ يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية ، ونذكر منها : فيتامين  A والحديد ، والبوتاسيوم، وفيتامين  C والنحاس ، والمغنيسيوم ، ويتم استخدامه بطرقٍ متعددة ، إما بتناوله طازجاً ، أو باستخدامه في العديد من الوصفات التجميلية والعلاجية .

 تتعدد أنواع الصبّار فهناك النوع المثمر الذي يسمى ( التين الشوكي ) ، والنوع الذي تنمو أزهاراً له ( للزينة ) ويتميّز الصبار بفائدته الصحيّة والجماليّة الكبيرة على الجسم نتيجة احتوائه على العديد من العناصر المغذيّة كالسعرات الحراريّة ، والكربوهيدرات ، والبروتينات ، والألياف الغذائيّة ، والدهون ، وفي موضوعنا هذا سنعرفكم على فوائد الصبّار ، بالإضافة إلى بعض الوصفات المستخدمة للعناية بالجسم  .

فوائد الصبار  على الأعضاء الداخلية للجسم
- يساعد على تقوية بصيلات الشعر .
- يخفف الآلام والأوجاع المختلفة التي تصيب الجسم.
- يطهر الجسم من السموم والملوثات والجراثيم

- ينشط عمل الدماغ، ويجدد خلاياه.
- ينظم معدل ضغط الدم في الجسم.
- يساهم في تليين الأمعاء الغليظة .
- يحفز نمو خلايا الجسم.
- يخفض معدل الكولسترول الضار في الجسم.
- ينظم معدل السكر في الجسم.
- يساعد على تقوية الجهاز المناعي ، وبالتالي يزيد مقاومة ومكافحة الجسم للأمراض التي قد تصيبه مثل : الإنفلونزا، والرشح .
- يخلص الجسم من الخلايا الميتة ، ويستبدلها بخلايا جديدة .
- يعالج العديد من الأمراض الجلدية ، والتي أبرزها الصدفية .
- يعالج التقرحات المختلفة التي تصيب كلٍ من الأنف والفم .

- يخفف التهابات المفاصل .
- يخفف التهابات اللثة .
- يعالج أمراض السرطان المختلفة ، والتي تتمثل في :  سرطان البلعوم ، والمبيض ، والمثانة ، والدم ، والعظام ، والبنكرياس .
- يعالج البواسير .
- يعالج العديد من الأمراض ، ومنها : البرد، والجيوب الأنفية ،  والإمساك ، والتهابات العيون  .

- يساعد على إدرار البول .
- يحسن عمل الجهاز التنفسي ، كما يعالج الاضطرابات المختلفة التي قد تصيبه مثل : الربو ، والسعال .
- يخفف الالتهابات التي تصيب المثانة .
- يخلص الكلى من الحصوات المتراكمة فيها .

فوائد الصبار على الأعضاء الخارجية للجسم

يحافظ على البشرة نضرة ونقية .
يمنج الجلد مزيداً من النعومة .
يحافظ على سلامة وصحة البصر ، ويقويه .
يحمي البشرة من الحروق الناجمة عن أشعة الشمس .
يرطب الجلد ، ويحميه من الجفاف . 
يعالج حب الشباب الذي يظهر في مناطق مختلفة من الجسم ، ومنها : الظهر ، والوجه ، والأكتاف ، إذ  يلعب دوراً كبيراً في قتل البكتيريا المسببة له . 
يساعد على تفتيح البشرة ، وتخليصها من الاسمرار والبقع الداكنة ، وذلك من خلال مزج ملعقة كبيرة من هلامه مع ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي ، وملعقة كبيرة من ماء الورد في وعاء ، ثمّ وضع المزيج على البشرة ، وتركه لمدّة نصف ساعة ، ثمّ غسله بالماء الفاتر ، وتكرار هذه العملية ثلاث مرات أسبوعياً .
يشد البشرة ، ويخلصها من التجاعيد والخطوط الدقيقة الناجمة عن التقدم في العمر .
يعالج مشاكل البشرة المختلفة ، والتي تتمثل في : الندبات والبثور .
ينقص الوزن الرائد ، وبالتالي فهو مناسباً للأشخاص الذين يعانون من السمنة .
يعالج المشاكل المختلفة التي تصيب الشعر وفروة الرأس مثل : الصلع ، والقشرة .

اقرأ موضوع عن الصبار بعنوان 

وصفات لاستخدام الصبار لشعر صحي ولامع

https://aafeaa.blogspot.com/2015/11/blog-post_5.ع

ما هي حساسية البيض ؟

 قد يعاني البعض صغاراً او كباراً من حساسية

البيض ٠ 

ما هي حساسية البيض ؟  يصبح جهاز المناعة في

الجسم حساسًا ويبالغ في رد فعله تجاه  البروتينات

 الموجودة في صفار البيض او بياضه ٠   

قد تعاني من حساسية البيض  بسبب المضادات

الحيوية التي تعطى للدجاج الذي يضع البيض ،

  لذلك  تناول البيض العضوي أو تناول بياض البيض

المسلوق فقط اذا كانت لديك حساسية من الصفار

او تناول صفار البيض المسلوق فقط اذا كان لديك

حساسية من البياض ٠ 

طريقة اخرى مجربة لمن لديه حساسية من البيض  :

اخفق بيضة ( اومليت ) ثم اقليها على الوجهين جيداً  ٠  

 أو اخفق بيضة واخلط معها زعتر وسمسم  أو مسحوق

بذور القرع ( اليقطين ) او كلاهما مع رشة كركم وملح

وفلفل اسود وقم بقليها على الوجهين . 

الأعراض : 

ردود فعل جلدية مثل التورم والطفح الجلدي والشرى أو 

الأكزيما .

سيلان الأنف والعطس

عيون حمراء أو دامعة

آلام في المعدة ، غثيان ، قيء أو إسهال

تقلصات المعدة

عسر الهضم

 أزيز  و ضيق التنفس 

السعال المتكرر

ضيق في الحلق ،  الصوت يصبح  أجش  

نبض ضعيف او تسارع نبضات القلب 

لون شاحب أو أزرق للجلد

قشعريرة

يمكن أن يؤثر التورم على اللسان و / أو الشفتين

دوخة

فوائد الخيار للجهاز الهضمي والقولون

يساعد المحتوى العالي من الماء الموجود في الخيار الى جانب الالياف على التخلص من السموم في الجهاز الهضمي ويعمل بمثابة مدر للبول ويساعد على انقاص الوزن

فوائد زيت السمسم Sesame oil benefits

أكدت الدراسات أن فوائد زيت السمسم عديدة، بدءاً من زيادة معدل عمليات الايض وصولاً إلى خفض الكولسترول الضار في الجسم، فما هي أهم فوائد السمسم للصحة؟ اقرأ المقال التالي.

فوائد زيت السمسم
لطالما أشتهرت فوائد السمسم ومنذ القدم بخصائصه الطبية والتغذوية العديدة، فما هي هذه الفوائد، فلنتعرف عليها فيما يلي.

نبذة عن زيت السمسم
نظراً لاحتوائه على العديد من المعادن مثل المغنيسيوم، الكالسيوم، المنغنيز، النحاس، الحديد والفوسفور وبشكل غني جداً، وجد أن لزيت بذور السمسم دور:

كبير كمضاد للالتهابات.
في حماية الحمض النوي من التلف نتيجة الاشعاعات المختلفة.
في محاربة أنواع مختلفة من السرطانات مثل سرطان القولون والمستقيم نتيجة احتواءها على المغنيسيوم ومواد أخرى ذات خصائص مقاومة للسرطان.
في المساعدة على منع نوبات الربو.
في التخفيف من التهابات الجهاز التنفسي وتعزيز صحته وطرد البلغم وتهدئة السعال.
فوائد زيت السمسم الصحية
​هذه هي فوائد زيت السمسم العديدة والتي أثبتتها الدراسات.
1- تعزيز صحة الفم والأسنان
تساعد بذور السمسم وزيتها على:

تعزيز صحة الفم والاسنان، وازالة الطبقة الكلسية المحيطة بالاسنان.
المساعدة على تبييض الاسنان والعناية باللثة ومنع نزفها.
منع تسوس الاسنان بالقضاء على البكتيريا المؤدية لتسوسها.
له دور في علاج رائحة الفم الكريهة وجفاف الحلق.
​2- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يعزز احتواء بذور السمسم وزيتها على الالياف من صحة الجهاز الهضمي:

يساعد حركة الأمعاء.
يمنع الإمساك.
يعالج مشاكل القولون.
وللسمسم دور كبير في عملية نزول الوزن حيث وجد أن المادة الفعالة فيه "السمسمين" وهي مادة ليفية تعمل على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم

تأثير الكرش على صحة القلب

يشكل أي وزن زائد إضافي عبئا على جسم الإنسان وعلى القلب بشكل خاص، لكن تعد أيضا الدهون المتراكمة بامتداد محيط الخصر خطيرة للغاية، حيث إنها تحفز الجسم على إنتاج الهرمونات والمواد الكيميائية الأخرى، التي يمكن أن تؤدي إلى رفع ضغط الدم ويكون لها تأثير سيئ على الأوعية الدموية ومستويات الكوليسترول.

احذر من الافراط في ممارسة الرياضة Beware of excessive exercise

 تقدم ممارسة الرياضة فوائد عظيمة للقلب. ولكن إذا لم يكن الشخص بصحة جيدة، أو أنه يمارس التمرينات الرياضية بين الحين والآخر، فلا بد أن يبدأ ببطء ويتصاعد تدريجيا لبناء القدرة على التحمل أي يجب ان يقوم بعملية الاحماء اولا  . وأظهرت الأبحاث العلمية أن ممارسة التمرينات الرياضية لوقت طويل أو شاق للغاية، ربما يعرض الممارس لخطر الإصابة بنوبة قلبية ومشاكل أخرى. وينصح الخبراء بأن ممارسة رياضة المشي كبداية خيار مناسب، ويمكن الاستعانة بجهاز لقياس نبض القلب أثناء تأدية التمرينات الرياضية كإجراء احتياطي ووقائي.

اقرأ موضوع مفصل عن رياضة المشي في هذه المدونة على الرابط التالي :
https://aafeaa.blogspot.com/2008/02/blog-post_8634.html

كيف تحرق الدهون بعد الأكل مباشرة ؟ How to burn fat immediately after eating

لكي تحرق الدهون بعد تناولك أكلة دسمة عليك المشي نصف ساعة فالحركة والنشاط البدني كفيل بحرق الدهون
مع تمنياتي لكم  بالصحة

اقرأ موضوع موسع عن رياضة المشي في هذه المدونة على الرابط التالي :
https://aafeaa.blogspot.com/2008/02/blog-post_8634.html

فوائد الفلفل الأحمر الحار Benefits of hot red pepper

يعتبر  مسحوق الفلفل الحار من التوابل ، حيث يضيف نكهة لذيذة لاطباق الطعام  
فوائده : 
1 - منع قرحة المعدة
 2 - يحسن  صحة القلب ، حيث يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية  ويحافظ على معدل ضغط الدم الطبيعي ، وهذا يعني تقليل الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية    
 3 - يساعد على فقدان الوزن
4 - ينظم مستوى السكر في الدم 
5 - يقوي الجهاز المناعي ويحارب الالتهابات
6 - يمنع حدوث الانسداد الرئوي ويمنع وصول المخاط اليها
7 - يوقف انتشار سرطان البروستاتا
8 - يزيد الرغبة الجنسية لدى الرجال 
9 - يعالج التهاب الجيوب الانفية واحتقان الانف الناتج من   نزلات البرد   
10 -  يخفف من آلام المفاصل 
11 - يرمم الانسجة التالفة 

 12 - يسكن آلام العضلات والعظام . 

محتويات الفلفل الاحمر الحار  من الفيتامينات والمعادن  
فيتامين A ، فيتامين B 6 ، فيتامين K ،  فيتامين C ،بوتاسيوم ، حمض الفوليك ، مواد مضادة للاكسدة ٠   
تحذير : ينبغي عدم الافراط بتناول الفلفل الاحمر الحار ، لأنه يؤدي الى الاصابة بالبواسير  وسرطان المعدة والمرارة وسرطان الفم والحنجرة  
فالاعتدال مطلوب في كل شيء . 

 

مقاومة التعب تتطلب تنشيط الكريات الدم الحمر

لعل أحد أسباب الشعور بالتعب لفترة طويلة فيمكن أن يكون النقص في الكريات الحمر لدى الدم أو ما يعرف طبيا "بالهيموغلوبين ".
لا يرتبط التعب بالتغييرات التي تحدث في الطقس فقط وإنما أيضا بالتغييرات البيولوجية التي تحدث داخل الجسم ، أما احد أسباب الشعور بالتعب لفترة طويلة فيمكن أن يكون قلة الخضاب في الكريات الحمر لدى الدم أو ما يعرف طبيا "بالهيموغلوبين " وهو عبارة عن بروتين يشكل 95% من مكونات الكريات الحمر ويعتبر هاما لأنه ينقل الأوكسجين إلى جميع خلايا الجسم فيما ينقل ثاني أوكسيد الكربون خارج الجسم ولذلك أصبح رمز الحياة .

 يؤكد الدكتور التشيكي المتخصص بأمراض الدم تسيريل موخا ان حدوث نقص في خضاب الدم في الجسم يجعل الخلايا تبدأ بالمعاناة من نقص الأوكسجين لديها مما يعني عمليا أنها تبدأ بالاختناق أما أكثر الخلايا التي تشعر بذلك بقوة فهي الخلايا العصبية وأيضا الدماغ الذي نتيجة لذلك يخفض أدائه فيما يتم الشعور بالتعب بسرعة و تظهر آلام في الرأس كما يتم الشعور بعدم مقدرة الجسم على العمل بشكل فعال .
ورأى انه يمكن مقاومة التعب بعدة طرق واحدة منها تغيير وتيرة الحياة والنوم بشكل كافي وتجنب التوتر فيما يكون الأمر مثاليا حسب رأيه عندما تقترن هذه الخطوات بالالتزام بمبادئ التغذية الصحية .

حسنوا دمائكم

ينصح الخبير الطبي التشيكي لتحسين نوعية الدم بتناول طعام متوازن ومتنوع يحتوي على الخضار واللحم الأحمر والسمك والبيض والحليب أما من لا يستطيع لسبب من الأسباب تناول إحدى هذه الأغذية فينصحه بتناول طعام تكميلي مغذي وبأخذ الفيتامينات للتعويض عن ذلك .
ويضيف بأن تأمين أفضل المكونات للدم يمكن أن تساعد فيه المواد الغذائية المناسبة والغذاء التكميلي الذي يحتوي على الحديد وحمض الفوليك الأمر الذي يتواجد في الكبد وفي لحم الغنم ولحم البقر و البقوليات وفي الخضار ومنها السبانخ .

الياس توما

تجميد الأغذية ثم قليها... طيبة المذاق لكنها سبب من أسباب السرطان

ثمة احتمال كبير أن تحتوي البطاطا المطهوة جزئيًا، التي تقدمها بعض المطاعم والحانات ومحلات الوجبات السريعة، على مستويات أعلى من المواد الكيميائية المسببة للسرطان ، وفقًا لتحذير العديد من الباحثين.

يتم تقطيع البطاطا إلى شرائح وتجفيفها ثم قليها في عملية طبخ جزئية، لتكون هشة من الخارج وتبقى نيئة من الداخل. وتحضير هذا النوع من رقائق البطاطا المقلية لا يحتاج إلى وقت طويل كالبطاطا الطازجة المعدّة في المنزل، لكنّ عملية تحضير هذه الرقائق المجمدة تؤثر على نسبة مادة اكريلاميد فيها، وهذه المادة "مسرطن بشري محتمل يبقى في قطع البطاطا المثلجة حتى وقت التقديم" وفقًا لدراسة أميركية حديثة.

وقال دونالد موترام، الخبير في الغذاء الكيميائي ، إن "عملية تصنيع البطاطا المثلجة تتضمن الفرز والقطع والابيضاض وزيادة السكر والتجفيف والتجميد والقلي ، لتأتي المرحلة الأخيرة أو الطهي النهائي فتعطي اللون والملمس والنكهة التي يتوقعها المستهلك".

وأضاف مورترام: "تتكون مادة أكريلاميد بشكل طبيعي أثناء طهي العديد من المنتجات الغذائية، لذلك فتشكلها في البطاطس المقلية أمر لا مفر منه". لكنّه أشار إلى أن عملية الطهي المسبق والتجميد ثم الطهي مجددًا ترفع نسبة أكريلاميد في الأغذية، وترفع بالتالي نسبة الاصابة بالسرطان.

لميس فرحات

حقائق علمية عن اهمية الأوكسجين

• الحقائق تفيد أن والفيروسات والبكتيريا لا تعيش في بيئة مشبعة بالأوكسجين • الخلايا السرطانية لا تنمو ولا تنتشر بوجود  الأوكسجين وأن نقصه من الأسباب الرئيسية لأمراض السرطان • خلايا جسم الأنسان تحرق الغذاء بمساعدةالأوكسجين

علاج الهالات السوداء اسفل العينين

تستخدم السيدات كريمات صناعية أو طبيعية من أجل علاج والتخلص من السواد تحت العينين لأنه يشوه مظهر الوجه.

وتعد التصبغات السوداء الموجودة في الطبقة الخارجية حول العين أو تحتها من أكثر المشاكل الشائعة والمنتشرة والتي تسبب القلق وعدم الراحة للكثيرين، تؤثر هذه التصبغات على مظهر الوجه حيث يبدو شاحبًا وأقل جمالًا ولكن يوجد العديد من العلاجات والحلول التي تساعدك في القضاء هذه المشكلة، لكن في البداية يجب معرفة الأسباب التي تؤدي لحدوثها لاختيار العلاج المناسب.

قبل علاج المشكلة، اعرفي الأسباب:

الأسباب التي تحدث التصبغات والهالات السوداء في الجلد حول العين عديدة منها:

التقدم بالسن ، الغذاء غير الصحي،ضعف الدم ، الامساك ، عدم النوم لساعات كافية، نقص وزن الجسم، تحسس الجلد حول العين. وتجمع المواد السائلة في الجسم واحتباسها، الانسدادات الأنفية، اللحمية، بلوغ سن اليأس، العامل الوراثي. يضاف إليها وجود مشاكل مرضية في الكبد او الكلى ، شرب السجائر، الشعور بالشجن والأسى، اشعة الشمس. كما أن تناول كميات كبيرة من مشروب منبه، وبعض أنواع العقاقير تؤثر على الطبقة الجلدية حول العين، التعرض للجفاف.

علاج الهالات السوداء حول العين :
- تدليك بمكعبات مثلجة من عصير البقدونس أسفل العين لمدة 5 دقائق قبل النوم ستدهشك بمفعولها 

طريقة التحضير:
ضع 20 عود بقدونس  مع نصف كوب من الماء في الخلاط
اسكب المزيج في قالب للثلج وضعيه في الثلاجة
هذه المكعبات ستنشط الأوعية الدموية الدقيقة في هذه المنطقة من التخلص من سمومها في بضعة دقائق
كما أن التبريد المفاجئ سيقبض الأوعية الدموية ويشدها ويزيل انتفاخها 

– اغسل عينيك يوميًا بمياه باردة.

– امسح عينيك بمغلي الشاي بعد وضعه لمدة نصف ساعة في الثلاجة أو ضع ميداليات الشاي الدافئة على عينيك.

– دلك منطقة حول العينين ببعض أنواع الزيوت المفيدة التي تعالج الهالات السوداء كزيت البابونج الطبيعي وزيت اللوز المر قبل النوم واشطفه بالصباح بالمياه الباردة.

– استعمل لبن الزبادي مع كمية مناسبة من النشا بحيث تتشكل طبقة متماسكة يمكن وضعها حول عينيك.

– امسح تحت عينيك بقطن نظيف مبلول بماء الورد.

– قم بتقطيع  الخيار إلى قطع دائرية وضعها على عيناك لمدة ثلث ساعة.

– ضع النظارة الشمسية عند خروجك من المنزل 

– استخدام المساحيق والمرطبات العلاجية الخاصة لعلاج الهالات السوداء والغنية بفيتامين سي.

– شرب كميات كافية من المياه يوميًا.

علاج الهالات السوداء طبياً:

يتم معالجة الهالات السوداء تحت العينين عن طريق عمليات الليزر الفعالة في علاجها، حيث يحدد الطبيبب عدد الجلسات المطلوبة حسب الحالة.

نصائح عامة:

– إجراء فحوصات شاملة للدم.

– النوم بمقدار 8 ساعات على الأقل كل يوم.

– لا تجهد جسدك أكثر من اللازم وخذ قسطًا من الراحة أثناء عملك.

– عدم الانفعال والحزن.

– لا تضعي مساحيق المكياج تحت عينيك.

– عمل فحص للكبد.

– الحد من شرب السجائر والامتناع عنها.

– تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على جميع العناصر والفيتامينات المفيدة.

– التخفيف من شرب النسكافيه والقهوة.

– أخذ العقاقير التي تعمل على تقليل الحساسية والمضادة لها ويفضل أن تكون باستشارة طبية.

– تنظيف حول العينين بشكل مستمر وبمياه باردة.

– تناول الفاكهة والخضار الغنية بفيتامين سي C 

حافظ على صحة لثتك واسنانك بطرق بسيطة

تؤثر أمراض اللثة على الأسنان وعظامها، ومن أعراضها اللثة المنتفخة أو النزفية، إضافة إلى حساسية الأسنان ورائحة الفم الكريهة.

ومن أجل تفادي أمراض اللثة يقدم موقع "لايف سترونغ" مجموعة متنوعة من العلاجات المنزلية قد تساعد في التخلص منها:
اغسل أسنانك يوميا في مدة تتراوح بين 3 إلى 4 دقائق، ويفضل بعد كل وجبة أو وجبة خفيفة.

شرب الكثير من المياه للتخلص من البكتيريا أو جزيئات الطعام الإضافية التي قد تبقى في الفم، من خلال استخدم غسول الفم لقتل أي بكتيريا موجودة في الفم، لذا يجب عليك البحث عن مكونات مثل الكلوريد (cetylpridinium chloride) أو بروميد (domiphen) عند شراء غسول الفم فكلا المكونين يزيلان بلاك الأسنان.

استخدام فرشاة الأسنان لمدة 3 أشهر. ابحث عن شعيرات مكسورة أو منحنية عند شراء فرشاة الأسنان الجديدة. كما لابد أن يكون فرشاة أسنان إضافية في متناول اليد. خزن واحدة في درج مكتبك في العمل، أو ضع واحدة في سيارتك.
لا تنس تدليك خط اللثة مع فرشاة الأسنان الخاصة بك لتخفيف وإزالة البلاك. فهذه العملية تزيد الدورة الدموية التي تجلب الأكسجين إلى اللثة، مما يجعلها أكثر صحة وقوة.

اجعل أسنانك أقوى من خلال حصولك على كميات عالية من فيتامين د في نظامك الغذائي، وشرب الكثير من الحليب، مع تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل اللبن والجبن واللوز.

سكاي نيوز عربية
https://bit.ly/2lpMnPq

ما هي فوائد البكاء والدموع

البكاء والدموع يجعل عينيك اكثر صحة
إن الدموع إحدى أهم وسائل حماية العين فهي تقوم بغسيل العين بصفة دورية .. وتساعدها حركة الجفون المنتظمة على ذلك مما يعمل على تخليص العين مما يكون قد وصل إليها من أتربة أو أجسام غريبة ..! وقد زود الله سبحانه وتعالى الدموع بنوع من الأنزيمات والتي تساعد على قتل الميكروبات التي تصل إلى العين !!..
الدموع لأجل صحة عيونك
كيف تحمي الدموع العين من التلف ؟
للدموع وظيفة هامة أخرى وهي ترطيب العين : مما يحافظ على سلامة أنسجة القرنية ، كما تجعل سطحها دوما ًأملس وشديد الانتظام !!!..
وأما أغرب الغرائب في تلك الدموع : فهو التوازن الفوري والرهيب والمتكامل اللا إرادي بين ما يتم إفرازه منها وما يتم تصريفه !!!.. وذلك مثل هذا الإفراز اللا إرادي للدموع بغزارة : عند الحاجة فيزداد افراز الدموع عند تهيج العين مثل (دخول بعض الاتربه للعين ) او تعرض الانسان الى موقف عصبي شديد مما يؤدي الى البكاء .
في العين الطبيعيه يقوم جفن العين بتوزيع الدموع على جميع اجزاء العين الخارجيه لحمايتها وعند نقص افراز الدموع يحدث حاله مرضيه تسمى بجفاف العين وتسبب اضرار في القرنيه والملتحمة وتؤدى الى ضعف الابصار ايضا !
دموع العين تحميها من التلف

ماهي الدموع ومما تتكون طبيقة الدمع التي تغلف العين ؟
تعريف الدموع
الدموع هي تلك الافرازات التي تخرج من العين اثناء البكاء وهي أيضا لصيقة بالعين ولهذه الدموع وظيفة هامه في حمايه وتنظيف العين وتفرز من الغدد الدمعية في العين .
ثلاث طبقات للدمعة الواحدة
يوجد طبقه رقيقه من الدموع تغطي العين .  هذه الطبقه عبارة عن ثلاث طبقات متلاصقه أودعها الله في العين كي تحميها وتغلفها :
الطبقة الخارجية : عبارة عن طبقة دهنية والتي تمنع تبخر الدموع
الطبقة الوسطى المائية : وتتكون من ماء وبعض البروتين والليزوزوم القاتل للبكتريا
الطبقه الداخلية :- وهي طبقه مخاطية  تفزر من بعض الخلايا في الملتحمة

نصائح لإزالة الزوائد الجلدية في البشرة

هذه النصائح تساعد على التخلص من الزوائد ، وهي: يمكنك وضع طبقة من الفازلين على الجلد الزائد ليجف سريعاً، قم بدهن الزائدة الجلدية كل يوم ليلاً. من الممكن وضع شريط طبي لاصق على المنطقة، وتغيره كل فترة حتى تجف. تجنب قص الزوائد الجلدية بالمقص أو قطعها باستخدام خيط أسنان، لأنها تسبب قطع إمداد الدم.

قشر الموز لقشر الموز فوائد رائعة في التخلص من الزوائد الجلدية، وهذا لأنه به نسب عالية من الفيتامينات التي تساعد على التخلص من الالتهابات ومشاكل البشرة طريقة الاستعمال قطع القشرة وضع شريحة منها على البشرة واتركها حتى الصباح ثم اغسل المنطقة بالماء الدافئ.

البصل
البصل يحتوي البصل على مميزات هامة تجعله يمتص الالتهابات ويساعد على التخلص من المشاكل الجلدية في البشرة. طريقة الاستعمال قم بتقطيع بصلة  صغيرة الحجم إلى شرائح، وضع عليه نصف ملعقة من الملح وضع الشاش عليه واتركه لمدة الليل، ثم استيقظ واغسل المنطقة بالماء الدافئ.

الثوم
فصوص الثوم من العلاجات الطبيعية المفيدة في التخلص من الالتهابات، لهذا وإن كنت تسأل عن كيفية ازالة الزائدة الجلدية فالثوم من أحد أهم طرق الإزالة طريقة الاستعمال أحضر من 3 إلى 4 فصوص واهرسها جيداً ثم ضع العجينة على الزوائد الجلدية، وقم بوضعها يومياً حتى يجف الجلد الزائد.


الليمون
يحتوي عصير الليمون على حمض الستريك الذي يساعد على التخلص من الالتهابات، كما أنه يحتوي على فيتامين ج الذي يوجد به كمية عالية من من المواد المضادة للأكسدة. طريقة الاستعمال قم بوضع شرائح الليمون في الخلاط مع كوب من الماء، اغمس قطنة في العصير، ودلك بها الجلد اتركه حتى تجف، كرر هذه الوصفة من 3 إلى 4 مرات يومياً.

الصبار
 يحتوي الصبار على العديد من العناصر العلاجية، والفائدة الكبرى توجد في صبار الألوفيرا. طريقة الاستعمال قم بإحضار الصبار وشق أوراقه وإخراج السائل منه، ثم قم بتدليك المنطقة الزائدة به، يومياً حتى ينفصل الجلد الزائد.

خل التفاح
خل التفاح من المواد المضادة للأكسدة والذي يساعد على التخلص من الالتهابات الجلدية الزائدة. طريقة الاستعمال قم بوضع قطنة في خل التفاح وتدليك الزائدة الجلدية به، أو بإمكانك تخفيف خل التفاح بوضع القليل منه على إناء به ماء دافئ وغمس القطنة به، داوم وانتظم على هذه الطريقة 3 مرات يومياً.


زيت شجرة الشاي
يساعد زيت شجرة الشاي على التخلص من الزوائد الجلدية التي توجد من الجسم، هذا إلى جانب أنه علاج طبيعي للتخلص من الالتهابات والبكتيريا التي تصيب الجلد.
طريقة الاستعمال
قم بتنظيف الجلد بالماء الدافئ باستخدام أعواد قطن أو قطنة نظيفة، واغمس قطنة في 5 سم من زيت شجرة الشاي وادهنها على الجلد واترك الزيت حتى يجف، كرر هذا مرتين يومياً خلال 4 أسابيع.


اقرأ موضوع آخر بعنوان  ( نصائح غذائية لفقدان دهون البطن )  على الرابط

 https://aafeaa.blogspot.com/2020/10/blog-post_30.html

فوائد الليمون للبشرة والجلد

 

تمتعي ببشرة نقية وتجاعيد أقل ٠ 

إن بدء يومك بكوب من ماء الليمون له فوائد

 لا حصر لها ، بما في ذلك زيادة كمية الكولاجين

 في بشرتك. هذا يعني أنك ستنتج تجاعيد أقل ،

ويمكن لفيتامين  سي C الموجود في الليمون أيضاً

محاربة السموم التي تسبب انتشار البثور ٠ 

يعالج حب الشباب

يساعد شرب ماء الليمون في منع ظهور الحبوب ، ولكن ماذا تفعل إذا كان لديك بالفعل حب الشباب ؟

 عالجه بالخصائص المضادة للبكتيريا لعصير الليمون بالطبع . 

اقطع ليمونة إلى نصفين وافركها  برفق على وجهك . بعد 10 دقائق ، اشطفه بالماء الدافئ ٠  

 تفتيح البقع الداكنة

عصير الليمون نوع من أنواع التبييض الطبيعي لجسمك .

افركي نصف ليمونة على ندبات حب الشباب ، الركبتين والمرفقين الداكنتين أو البقع الداكنة الأخرى . فقط تأكدي من تجنب الجروح  - فهذا بالتأكيد سيؤلم قليلاً ٠ 

نظفي وجهك وجسمك

يمكن أن تحتوي غسولات الجسم والصابون على مزيج مخيف من مواد كيميائية وإضافات غير معروفة .

 إذا لم تكن متأكداً مما بداخل غسول الجسم ، يمكنك التبديل إلى منظف منزلي الصنع . عصير الليمون والزبادي والزيوت العطرية - مثل اللافندر - منظف طبيعي برائحة حلوة. دلكي وجهك وجسمك بالمنظف المنزلي لإزالة الأوساخ والبكتيريا . سيقوم المنظف بترطيب بشرتك أيضاً .

مبيض المرفقين والركبتين

إذا بدت مرفقيك وركبتيك أغمق قليلاً من بقية بشرتك ، فقم ببساطة بفركهما بنصف ليمونة .  ستبدأ المناطق الداكنة في التفتيح وتتناسب بشكل وثيق مع لون بشرتك ٠ 

كيف تتخلص من اليوريك اسيد

الكركم من اهم الاعشاب العلاجية

لطالما وصف الكركم بالعشبة الفريدة، خلال استخدامه على مدى قرون،

إذ يوفر هذا النبات ذو اللون الأصفر العميق الصحي عددا لا يحصى

من الصفات الطبية شائعة الاستخدام في الطب الصيني والهندي.

وذكرت دراسات طبية حديثة أن أناساً  استخدموا الكركم في علاج

الجروح ومشاكل الجلد والالتواءات العضلية وأمراض الكبد ومشاكل

التنفس والمعدة وكذلك مشاكل الجهاز الهضمي والالتهابات والأورام الخبيثة.

ويوفر "الكركمين"، المركب الكيميائي الطبيعي الموجود في الكركم،

خصائص قوية مضادة للميكروبات والالتهابات والأكسدة.

كما يحارب الكركم بشكل فعال الالتهابات في الجسم مثل التهاب

المفاصل والمعدة، إضافة إلى الميكروبات والقرحة المعدية والمعوية، فيما

يحسن وظيفة الدماغ ويعالج مرض ألزهايمر، ويساعد في عدد لا يحصى

 من المشاكل الصحية، بحسب موقع "بورد باندا".

ونقل الموقع عن طبيب قوله إن "الكركم يعد من التوابل الرئيسية في

المطبخ الهندي، ويجادل الكثيرون بأنه أقوى عشب على كوكب الأرض

 في محاربة الأمراض.

فوائد الكركم واسعة بشكل لا يصدق؛ حاليا هناك أكثر من 10 آلاف

مقالة تمت مراجعتها تثبت فوائد الكركم، ما يضعه على رأس القائمة

 باعتباره واحد من الأعشاب الطبية الأكثر ذكرا في كل العلوم".

وفي السياق، ذكر موقع لايف هاكر كيفية عمل مضادات حيوية منزلية

الصنع باستخدام الكركم:

المكونات: ملعقة كبيرة من الكركم - 100 غرام من العسل

الطريقة:
في وعاء زجاجي، نمزج المكونين ونحركهما جيداً .

تأخذ ملعقة كبيرة من هذا العلاج كل ساعة لعلاج الإنفلونزا.

 لا تبلعه على الفور، لكن اتركه يذوب في الفم.

في اليوم التالي، تناول نفس الكمية لكن كل ساعتين، وكرر في اليوم

الثالث مع تناوله 3 مرات فقط يوميًا، فيما يمكنك أيضًا إضافته إلى 

الشاي أو الحليب.

سكاي نيوز عربية

فوائد الحليب

يحتوي  الحليب على حمض اللبنيك والالياف والنياسين والاحماض

الامينية ومضادات الاكسدة والانزيمات والبروتينات والدهون والاملاح

 المعدنية مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم وفيتامين

 ا ، ب6 ، ب 12، د .

ويحتوي الحليب على نسبة عالية من الفوسفور والكالسيوم المفيد

 للحفاظ على صحة الأسنان، بالإضافة إلى احتوائه على البروتين

الهام لتشكيل طبقةً رقيقةٍ فوق طبقة المينا ويساعد على منع فقدان

الكالسيوم والفوسفات عندما تتعرض الأسنان إلى الأحماض الموجودة

 في الطعام، وينصح الأطباء والعلماء بشرب الحليب للمحافظة على

 الأسنان .

فوائد الحليب 

للحليب فوائد كثيرة  اهمها :

يساعد على تقوية ونمو الشعر

 

مقوي للاسنان

يمد الجسم بالقوة والنشاط

 
يحافظ على صحة الاسنان والعظام والمفاصل .

أثبت العلماء أنه عند تناول الحليب بشكل مستمر يومياً يقضي على التسوس

 ويزيد من قوة الأسنان  .

 الوقاية من  السرطان

يساعد على الحفاظ على وزن صحي لاحتوائه على البروتين الذي يعطي 

شعور بالشبع .

اذا اصبت ببعض حروق الشمس  يمكنك التخفيف من اثرها بمسحها ببعض

الحليب . 

اذا كنت تعاني من مشكلة جفاف اليدين ، يمكنك تدليكها ببعض الحليب البارد 

وتركه على الجلد ليتسرب جيداً ، وكرر العملية مرتين او ثلاث يومياً حتى تزول مشكلة

 جفاف اليدين .