رياضة العقلة من اشهر واقدم انواع الرياضة ولكنها صعبة بعض الشيء لانها تعتمد
على رفع ثقل الجسم بقوة الذراعين ولكنها مفيدة جدا لعضلات الظهر والصدر والاكتاف والبطن وهناك عدة انواع منها ان تكون القبضة بمواجهة الجسم وبالعكس ، كذلك يمكن ان تكون اليدان بعرض الكتفين واذا
اردتها ان تكون اكثر صعوبة فيجب ان تكون اليدان أعرض من الكتفين وهناك تمارين اصعب للمحترفين
كأن يثبت ثقل اضافي على الجسم او ممارسة العقلة بيد واحدة .
التمرين مع الترجمة
هناك تعليق واحد:
إرسال تعليق