تناول
الكثير من المياه:
فالمياه
لا توجد في كوب المياه المباشر فقط بل في العصائر الطبيعية أيضا والأطعمة مثل البطيخ . من المهم جدًا تناول المياه فهي تساعد على حرق
الدهون في الجسم .
النوم
الجيد :
يجب
أن تحصل على عدد كافي من الساعات للنوم بحيث لا تقل عن 7 ساعات لأن النوم الجيد يساعد
الجسم على حرق الدهون .
التحكم
في الضغط اليومي:
كلما
زاد الضغط اليومي وعدم قدرتك على التحكم فيه كلما احتاج جسمك إلى الطعام لذلك يجب تدرب
نفسك على التعامل مع القلق والضغط اليومي لكي تساعد جسمك على تقليل السعرات الحرارية
.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق