يتسبب الربو في تضييق الشعب الهوائية في رئتيك
والتهابها . وهذا يؤدي كذلك إلى مشاكل في التنفس
والصفير والسعال التي يمكن أن تجعل الأمور أسوأ
بالنسبة للمريض . يحدث الربو عادة نتيجة لمسببات
الحساسية مثل عث الغبار وحبوب اللقاح والصراصير
ووبر الحيوانات. تتفاقم أعراض الربو بسبب الدخان
والعطور والمواد الكيميائية. ينتهي الأمر بالعديد
من الأشخاص أيضًا إلى تفاقم مشاكل الربو لديهم
بسبب البرد والتمارين الشاقة بالإضافة إلى الظروف
الجوية القاسية . في الواقع ، يمكن أن تؤدي المستويات
العالية من التوتر والقلق والاضطرابات العاطفية
إلى تفاقم حالة الأشخاص الذين يعانون من الربو .
- حموضة الدم : عندما يصبح الدم حامضيًا يؤدي
الى مشاكل من ضمنها الربو ، لذا يجب القيام
بتحليل الدم لمعرفة درجة الحمضية واخذ العلاج
المناسب لتحويله الى قلوي ٠
علاجات للربو :
- حمامات البخار لعلاج الربو :
خذ حمامًا ساخنًا بالبخار٠ تستخدم حمامات
البخار في كثير من الأحيان للمساعدة في تخفيف
احتقان الأنف وتهيج مجرى الهواء المرتبط بالربو ٠
- شرب الماء الساخن (غير الدافئ) في الصباح الباكر
. ثم لا تأكل شيئًا لمدة ساعة .
- احفظ نفسك بعيدًا عن الأماكن المتربة.
- تجنب الأطعمة المقلية والتوابل .
- تجنب الأماكن الباردة مثل غرف التكييف .
- تجنب الحيوانات الاليفة .
- التزم بالنظافة الشخصية الجيدة :
سيتعين عليك غسل يديك بالصابون لمنع الالتهابات .
سيؤدي ذلك أيضًا إلى منع الجراثيم من دخول الفم
- قم بتركيب مفرغة هواء قوية في المطبخ والمرحاض
- أوقف طارد البعوض والعطور والشموع المعطرة
- استبدل أغطية السرير والوسائد كل أسبوع
- استخدم مكنسة كهربائية للتنظيف أسفل السرير
والأريكة
- نظف المفروشات الأخرى مثل الوسائد والستائر مرة
في الشهر ٠
- لا تأكل الأطعمة التي تنتج المخاط ، مثل اللبن الرائب
والأرز وما إلى ذلك .
- يحتاج مرضى الربو إلى الابتعاد عن الأطعمة التي
تحتوي على نسبة عالية من الملح أو الصوديوم ،
والتركيز بدلاً من ذلك على الأطعمة التي تحتوي
على المغنيسيوم . المغنيسيوم يقلل من أعراض
الربو ناهيك عن الفوائد الصحية الأخرى .
. - اختر نظامًا غذائيًا متوازنًا
قم بتضمين الأطعمة الصديقة للرئة مثل التفاح
بمضادات الأكسدة للتحكم في السعال . حاول
تناول الزنجبيل والثوم اللذين يساعدان أيضًا
في معالجة السعال . سيتعين عليك التخلي عن
الأطعمة الزيتية والمعالجة والمعلبة التي يمكن
أن تؤدي إلى الإصابة بالربو .
- تناول عشاءً خفيفًا قبل ساعتين إلى ساعتين ونصف
من النوم .
- تجنب التدخين والتدخين غير المباشر
إذا كنت تعاني من الربو ، فأنت بحاجة إلى الإقلاع
عن التدخين على الفور . يمكن أن يقلل التدخين
من فعالية أدوية الربو . أيضًا ، تجنب التعرض
للتدخين غير المباشر لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض .
- زيت الأوكالبتوس :
معروف بفعاليته العالية ضد أعراض الربو. يحتوي
على مركب يسمى الأوكاليبتول ، والذي يقلل من
احتقان المخاط في الجهاز التنفسي ، مما يجعل
التنفس أسهل .
الخطوات : ضع 3 قطرات من زيت الأوكالبتوس في
إناء من الماء المغلي . غطي رأسك بمنشفة واصنع
خيمة حول الوعاء . استنشق البخار. افعل هذا لمدة
5 دقائق مرة واحدة كل يوم مساءً ٠ يمكنك استخدام
زيت اللافندر ايضاً بنفس الطريقة ٠
- زيت الخردل مع الكافور : يفيد في تنظيف الممرات
التنفسية ويخفف من الشعور بالاختناق. زيت
الخردل فعال بشكل خاص في استعادة التنفس
الطبيعي بعد نوبة الربو .
الطريقة : خذ ملعقتين كبيرتين من زيت الخردل
وأضف قطعة صغيرة من الكافور . اغلي الخليط
لمدة دقيقتين ٠ عندما يصبح دافئًا بشكل مريح ،
افركه على الصدر وأعلى الظهر . كرر هذا ثلاث
مرات في اليوم ، خاصة قبل النوم ٠
- الثوم : الاستهلاك المنتظم للثوم يساعد على منع
نوبات السعال التي تصيب المصابين بالربو .
الطريقة : ضع 3 فصوص من الثوم في كوب من الحليب
. اجعله يغلي . اشربه مرة واحدة كل يوم ، إذا
أمكن في الصباح ٠
- البصل :
مليء بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة
للالتهابات والمضادة للبكتيريا ، هذه الخضار تفعل
أكثر من مجرد جعلك تبكي. يساعد البصل على
محاربة الالتهابات وهو علاج طبيعي ممتاز لعلاج
أعراض أمراض الجهاز التنفسي المختلفة. تناول
البصل يوميا مع السلطة للحصول على نتائج جيدة ٠
- القرنفل : يعاني الأشخاص المصابون بالربو من
صعوبة في الاستلقاء بسبب السعال المتزايد. يقلل
القرنفل من شدة السعال ويسمح لك بالراحة.
الطريقة : خذ 6 فصوص من القرنفل وضعها في وعاء
صغير من الماء المغلي . أضف ملعقتين صغيرتين
من العسل . اتركه يغلي لمدة دقيقتين . اشرب
المزيج وهو دافئ بشكل مريح ٠ افعل هذا مرة
واحدة كل يوم .
- التين :
التين من الفواكه التي تساعد في علاج الربو . يساعد
في إزالة البلغم وتخفيف صعوبات التنفس. يمكن
أن يساعد تناول ثلاثة حبات من التين المجفف
المنقوع يومياً على تعزيز صحة الجهاز التنفسي
والمساعدة على اخراج البلغم وتخفيف صعوبات التنفس ٠
- الزنجبيل :
يمكن أن يكون شاي الزنجبيل مفيدًا جدًا في علاج
أعراض الربو. تساعد خصائصه المضادة للالتهابات
في تقليل الالتهاب في مجرى الهواء . قم بغلي كوب
من الماء مع قطعة صغيرة من الزنجبيل لعمل الشاي .
تناوله 3-4 مرات طوال اليوم .
- القهوة والشاي :
القهوة اسهل علاج وفي متناول اليد ٠ يعمل محتوى
الكافيين في القهوة كموسع لأنسجة الشعب الهوائية
ويمكن أن يساعد في تنظيف مجرى الهواء. علاوة
على ذلك ، فإن تناول القهوة الساخنة سيسهل
مجرى الهواء ويساعدك على التنفس بشكل صحيح .
ومع ذلك ، يجب ألا تستهلك أكثر من 3 أكواب من
القهوة القوية في اليوم لأن الإفراط في تناول الكافيين
ليس مفيدًا للصحة ٠ الشاي الاسود القوي ايضاً
يعطي نفس المفعول نظراً لاحتوائه على الكافيين
الذي يعمل على استرخاء وتفتح الشعب الهوائية
والقصبات الضيقة ٠
- العسل :
يعتبر تناول العسل من أقدم العلاجات المنزلية للربو .
من المعروف أن رائحة العسل قد أحدثت المعجزات
عند بعض الأشخاص ، ويُنصح بشدة بتجربة العسل
إذا كنت تعاني من مشاكل في التنفس . ما عليك
سوى خلط 1 ملعقة صغيرة من العسل في كوب من
الماء الساخن وشربه تدريجياً. كرر هذا ثلاث مرات
على الأقل يوميًا للحصول على نتائج إيجابية ٠
- اليوجا والاسترخاء لعلاج الربو :
يميل المصابون بالربو والذين يختارون علاجات بديلة
إلى اختيار أساليب التمرين مثل تشي غونغ وتاي
تشي واليوغا.
أحد الجوانب الرئيسية لممارسة اليوجا هو التنفس
المناسب . يُعرف علم التنفس السليم أيضًا باسم
البراناياما. قد يساعدك هذا الجانب من اليوجا
في إدارة الربو عن طريق تعليمك توسيع رئتيك
وممارسة التنفس العميق وتقليل التوتر ٠
- التمارين الرياضية للوقاية من الربو : تمرن يومياً
حتى لا يكون لديك مشكلة بالجهاز التنفسي ٠
افضل التمارين للربو ركوب الدراجة الهوائية
والدراجة الثابتة والمشي والسباحة ٠
- احتفظ بجهاز الاستنشاق والأدوية في متناول اليد
سيكون من الضروري أن تحتفظ بجهاز الاستنشاق
والدواء في متناول يدك . تجنب الخروج من المنزل
عندما تكون جودة الهواء رديئة أو عندما يكون هناك
غبار وحبوب لقاح .
- تجنب التوتر والقلق والخوف :
كل عضو مرتبط بعاطفة . ترتبط الرئتان بالاكتئاب
أننا نحبس عواطفنا في قفص ، وإذا كنا قادرين
على إطلاق تلك المشاعر من القفص ، فيمكننا الشفاء ٠
افعل شيئًا يهدئ من توترك وقلقك وخوفك . ربما
مجرد معرفة أن الرئة هي المنطقة الجسدية للاكتئاب
يمكن أن تساعدك على التفكير فيما يجعلك حزينًا.
قد تكون قادرًا على إجراء محادثة مع نفسك وتحديد
ما تريد تغييره ٠
عليك أن تجد ما يسبب هذا الألم على المستوى
العاطفي ٠
إن المرض هو طريقة الله ليقول لك "استيقظ وانظر
أن عليك تغيير شيء ما." أعتقد أنه إذا بدأنا في
النظر إلى ما يحدث في حياتنا - هل نحن لا نأكل
بشكل صحيح ، وهل هناك أشخاص من حولنا
ليسوا ملائمين بالنسبة لنا - يمكننا العثور على
إجابات. ابحث عن شيء يناسبك .
اقرأ موضوع بعنوان
