النظام الغذائي لمرضى السكري :
اشرب كوباً من شاي الثوم يومياً للتحكم في مستويات السكر في الدم
هل تساءلت يوماً عما إذا كان شاي الثوم يمكن أن يساعدك في إدارة مستويات
السكر في الدم ؟ تابع القراءة لمعرفة ما يقوله الخبراء.
مرض السكري هو أحد أمراض نمط الحياة ، ونظامك الغذائي له علاقة كبيرة
بمستويات السكر في الدم. وهو من أكثر الأمراض انتشاراً في العالم ، ويتميز
بارتفاع مستويات السكر في الدم. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تؤثر الحالة
على الكلى والقلب والوزن . على الرغم من أن المرض يُعتقد أنه حالة لا رجعة فيها
، إلا أن اتخاذ بعض الإجراءات الاحترازية قد يساعد في التخفيف من مخاطر
حدوث مضاعفات صحية خطيرة. هناك الكثير من العلاجات الطبيعية التي يمكن
أن تساعد في تخفيف المخاطر ، وشاي الثوم هو أحد تلك العلاجات .
شاي الثوم : الوصفة المثالية لمرضى السكر
الثوم عنصر أساسي في المطبخ ، ومن المعروف أنه يضيف لمسة فريدة للوصفات .
إلى جانب كونه مفضل في المطبخ ، فهو يتمتع بسمعة طيبة في المجال الصحي
أيضاً. أظهرت الدراسات الأولية أيضاً أن الثوم يساعد في تقليل مستويات السكر
في الدم .
أظهرت دراسات متعددة تأثير الثوم (سواء كمكمل غذائي أو تناوله كعشب بحد ذاته)
في ارتباط إيجابي بمرض السكري . يمكن أن يكون بدء يومك بتناول شاي الثوم
مفيداً لمن يعانون من مرض السكري من النوع 2 "،
يقول احد اخصائيي التغذية أن آليات خفض مستويات السكر في الدم قد تعود للأسباب التالية :
يزيد الثوم من إفراز الأنسولين الداخلي
يعزز حساسية الأنسولين ونشاط يشبه الأنسولين
يحسن الإجهاد التأكسدي
يقوي خلايا بيتا في البنكرياس عن طريق تنشيط تجديد هذه الخلايا
فوائد أخرى لشاي الثوم لمرضى السكر
شاي الثوم هو في الأساس خلطة مصنوعة من الثوم وبعض الزنجبيل والفلفل
المطحون الذي يقدم فوائد عديدة لمرضى السكري . له فوائد صحية عديدة لمرضى السكري ، منها :
يحتوي على خصائص المضادات الحيوية ومضادات الأكسدة التي تساعد على
تعزيز المناعة .
يخفض مستوى الكوليسترول السيء ، وبالتالي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .
يقلل الحمض الأميني الهموسيستين ، وهو عامل خطر رئيسي لمرضى السكر .
الثوم غني بشكل طبيعي بفيتامين C ، وهو أمر مهم لتعزيز المناعة وتعزيز وظيفة الأعضاء الصحية .
هل هناك أي آثار جانبية ؟
لا يوجد اي ضرر إذا تناولته باعتدال ، لذا تجنب الإفراط في تناول الثوم لأنه قد
يؤدي إلى مشاكل :
إن الإفراط في استهلاك الثوم (خاصة في شكله الخام) يأتي مع محاذير. رائحة
الفم الكريهة هي واحدة منها . أيضًا ، قد يعاني بعض الأشخاص الذين لديهم
حساسية من الثوم من أعراض في الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخ عند الاستهلاك الزائد للثوم .
يوصي خبراء التغذية بأن يفكر الناس في شاي الثوم كعلاج قصير الأمد لأولئك
الذين يرغبون في خفض مستويات السكر في الدم . لكن إجراء تغييرات أخرى
في نمط الحياة أمر ضروري للتخفيف من مخاطر حدوث مضاعفات ، وشاي
الثوم وحده ليس حلاً .
بينما يقدم استهلاك الثوم العديد من الفوائد الصحية لمرضى السكر ، يجب أن تستهلكه باعتدال .
