الصحة تاج على رؤوس الاصحاء

الصحة تاج على رؤوس الاصحاء لا يراها غير المرضى 

هذه المقولة ستفهمها اكثر عندما يتقدم بك السن او عندما تمرض . 

ما اجمل ان تكون بصحة جيدة ولا تحتاج الى من يعينك وانت في سن 

متقدمة . 

لكي نكون بصحة جيدة لا بد من التغذية الجيدة والراحة النفسية والروحية

وممارسة الرياضة وساتكلم الان عن اهمية الرياضة  . ان عدم ممارسة

الرياضة تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاءوضعف وتقل مناعة 

الجسم ويضعف عمل القلب . .عزيزي القاريء عود نفسك على الرياضة 

فالانسان متى اعتاد على عمل شيء اصبح مدمناً عليه لا يستطيع 

الاستغناء عنه .

.مارس الرياضة التي تحبها وخصص نصف ساعة يومياً لاجراء بعض

التمارين ويفضل في الصباح قبل الافطار ، وانصح الذين يحاولون 

انقاص اوزانهم عن طريق تقليل وجبات الغذاء او تناول ادوية لانقاص

الوزن بأن يمارسوا الرياضة فهي العلاج الانجح لحالتهم .

 

من فوائد الرياضة :

1.تحميك من الامراض لانها تقوي جهاز المناعة .

2 .تقوي العضلات والمفاصل وتكسبك مظهرا حسنا واكثر شباباً .

3 .تقوي القلب والرئتين .

 

4.تخلصك من القلق والاكتئاب .

5 الثقة بالنفس .

6 .تحسن مستوى السكر في الدم .

7 تمنع الامساك .

8 .تجعلك تنام نوما ً مريحا ً.

عزيزي القاريء اعتقد ان هذه الفوائد تجعلك تمارس الرياضة مدى الحياة .