الفوائد الصحية للزبيب الاسود

الزبيب هو العنب المجفف ومنه الاسود والاصفر ومنه المحتوي على 

البذور  وآخر بدون بذور .

الزبيب متوفر في مجموعة متنوعة من الأحجام والأشكال .

وبالمقارنة مع انواع الزبيب الاخرى فإن الزبيب الاسود اكثر حلاوة 

كثيرًا ما يستخدم الزبيب الأسود في العصائر والحلويات لأنه يحتوي

 على عناصر أساسية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة

والمغذيات النباتية والبوليفينول والألياف الغذائية .

والزبيب له فوائد كبيرة  لجسم الانسان

غني  بالبروتينات : يعتبر الزبيب الأسود مصدرًا رائعًا للبروتين الذي

يساعد في نمو وتطور العضلات والعظام والأوتار والغضاريف ،

بالإضافة إلى وظائف أخرى مثل الحفاظ على مستوى الرقم

 الهيدروجيني الصحي وتقوية المناعة ونقل العناصر الغذائية

وتخزينها والمحافظة على توازن السوائل والتسبب في تفاعلات

 كيميائية حيوية .

صحي للعيون : الزبيب الأسود مفيد للعيون . فيتامين ج وفيتامين أ

والمواد الكيميائية الأخرى المضادة للأكسدة الموجودة في الزبيب

الأسود ، مثل المغذيات النباتية والبوليفينول والفلافونويدات ، تحمي

أعيننا من أضرار الجذور الحرة ، وتقلل من مخاطر التنكس البقعي

 المرتبط بالعمر ، وإعتام عدسة العين ، والزرق ، من بين أشياء أخرى .

يمكن أن يؤدي  تناول الزبيب في الصباح الباكر إلى تحسين الرؤية

 ، ويمنع جفاف العين ، ويقلل من خطر الإصابة بالعمى الليلي .

يمنع حب الشباب: حب الشباب هو مرض جلدي شائع يصيب

 ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. ينتج عن تراكم السموم

والملوثات والأوساخ والشوائب وغيرها من المواد غير الجيدة  داخل

مسام الجلد . تساعد الألياف الغذائية في الزبيب الأسود أجسامنا

على تطهير السموم والملوثات والشوائب الأخرى . مما يقلل من خطر

الإصابة بحب الشباب والبثور .

يساعد في علاج فقر الدم: من مميزات الزبيب الأسود أنه غني

بالحديد وفيتامين ب المركب. الحديد ، وهو معدن أساسي موجود

 في الزبيب الأسود ، يعزز خلايا الدم الحمراء ، التي تنقل الدم

المؤكسج إلى الخلايا والأنسجة ويوفر لها الغذاء. في الواقع ،

 يحتوي على كمية من الحديد أكثر من معظم الفواكه والخضروات

 الأخرى المألوفة لدينا. لذلك ، إذا كان شخص ما يعاني من فقر الدم

 ، يمكن للزبيب الأسود أن يفعل العجائب بالنسبة له.

يقلل  من ترقق الشعر: إدراج الزبيب الأسود في نظامك الغذائي

يمكن أن يساعد في منع تساقط الشعر. هذه الفاكهة الرائعة تفيد

 كلاً من جذور الشعر والجلد. حقيقة أن الزبيب الأسود يحتوي

على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي تعمل كمدافع

طبيعي للبشرة ، هي واحدة من مزاياها العديدة. كما أنه يحتوي

 على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات والكالسيوم ، وكلها

مفيدة للأنسجة الضامة والبصيلات وفروة الرأس في الجسم .

علاج ألام العصب الوركي

العصب الوركي هو أطول عصب في جسم الإنسان حيث يسبب التهابه ألمًا مزعجًا للغاية يمتد من الأضلع إلى أسفل الركبة.

أخذ قسط من الراحة قد يساعد على تخفيف المشكلة بشكل مؤقت إلّا أنه ليس حلًا.

بالإضافة إلى الألم قد تظهر أعراض أخرى لالتهاب العصب الوركي على سبيل المثال الانزعاج خلال الجلوس أو الشعور بثقل في الساق والوخز.

آلام العصب الوركي (أسفل الظّهر) غير سارة للغاية ويمكن أن تؤثر بشكل خطير على نوعية حياة الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة.

إذا كنت واحدًا من أولئك الذين يعانون من آلام العصب الوركي فأنت تعرف بالضبط ما نقوله.

لكن الخبر السار هو العثور على حل لهذه المشكلة!

في هذه المقالة سنوضح لكم هذه الطريقة البسيطة التي يمكن أن تحل مشكلتكم خلال 10 دقائق فقط! كل ما عليكم فعله هو اتباع التعليمات التّالية:

يجب أن يتم هذا العلاج خلال الليل أي قبل موعد النوم.

– ضع نحو 10 لترات من الماء في دلو.

– يجب أن تكون المياه عند أعلى درجة حرارة يمكن أن تتحملها القدمين.

– أضف القليل من الملح ونصف لتر من خل التفاح.

– امزج الخليط جيداً.

– ضع قدميك في الدلو وأبقيهما هناك حتى يبرد الماء.

– عند إزالة قدميك اشطفهما ولفهما بمنشفة جافة واذهب مباشرة إلى السرير للنوم.

– ابق على قدميك دافئتين.

في اليوم التالي لا تخرج من السرير إلّا مع حذاء أو أي شيء تنتعله في رجليك أي لا تكن حافي القدمين.

سيزول ألمك بعد العلاج الأول. كرر هذا الإجراء كل ستة أشهر أو عندما تشعر بالألم مرة أخرى وصدقني أنك ستدهش من النتائج.

4 مكونات في المطبخ تخلصك من مشكلات البشرة

▪الليمون: يمكن من خلاله استعادة لون البشرة الأساسي، والتخلص من الاسمرار؛ من خلال تدليك كل الأماكن السمراء ببشرتك، بقطع الليمون على وجهك، اتركي الليمون لمدة نصف ساعة، ثم اغسليها باستخدام الماء البارد.

▪اللبن الرائب: انتظمي في تدليك وجهك باللبن الرائب لتستمتعي ببشرة ناعمة، ولتهدئتها من متاعب تعرضها للأتربة التي من المنتظر أن تواجهك في الأيام القادمة، ويمكنك القيام بذلك، بعد عودتك للبيت مباشرة.

▪اللوز باللبن: عند المعاناة من جفاف البشرة، فيمكنك استعادة نعومته ونضارته، باللبن باللوز، ضعي حبتين من اللوز في كوب من اللبن لمدة 8 ساعات، ثم اخلطيهم بالخلاط، وضعي المزيج على وجهك، واتركيه حتى يجف، ثم اغسليه بالماء الفاتر.

▪الكمون: يمكنك تفتيح لون بشرتك بالكمون، ضعي بعض بذور الكمون في كوب من الماء، واتركيها تغلي، استخدمي هذا الماء كغسول لوجهك، سيعمل على تفتيح بشرتك ونضارة جلدك.

تأثير إيجابي لـ«القهوة الخضراء» على من يعانون من السمنة

يبدأ كثيرون صباحهم بفنجان قهوة منعش، ويكتفي بعضهم بهذا الفنجان، فيما يحتسي آخرون كمية كبيرة من القهوة، ما يعرضهم لمشكلات صحية بسبب الكافيين.

وبحسب ما نقل موقع «روسيا اليوم»، في الاجتماع الـ 235 للجمعية الكيميائية الأمريكية، أجريت دراسة برئاسة، جوني كينسون، حيث رصد مع زملائه تأثير حبوب القهوة الخضراء في مجموعة تتكون من 200 شخص يعانون من زيادة الوزن والسمنة.

وكانت نتائج الدراسة مذهلة، حيث فقد 186 شخصا منهم، في الشهر الأول من تناولهم القهوة الخضراء، ما مقداره 11 كلجم، وحينها لم يكن معروفا كيف يجب إعداد القهوة الخضراء، وكانوا يغلونها فقط ويشربونها.

كما أن القهوة الخضراء لقيت استحسانا واسعا في روسيا بين الذين يعانون من الوزن الزائد، حيث يتناولونها بكثرة دون خوف، لأنها عمليا لا تحتوي على الكافيين. كما يفضل تناول هذه القهوة من دون إضافة السكر، وإذا كان يصعب تناولها مرة يمكن إضافة ملعقة عسل طبيعي.

وتعتمد فعالية تناول القهوة الخضراء على الفرد وخصوصية جسمه، كما يجب تناولها بصورة صحيحة وفي الوقت المناسب، وضرورة حفظ حبوب القهوة الخضراء في مكان بارد وجاف. كما يجب الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية بعد تناول القهوة الخضراء.

من أسباب ظهور قشرة الرأس

قد يكون داخلي يتمثل في اختلال نسب الهرمونات، وحساسية من أنواع معينة من الأطعمة، وتزداد سوء الحالة أثناء الضغط العصبي التي يمر به الشخص، والاستخدام المفرط للسكريات والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشعبة كالمأكولات السريعة.

كيف تقضي على السرطان ؟ وصفة مجربة

 هذه الطريقة لشخص أصيب بالسرطان وشفي منه 

الطريقة هي تجويع الخلايا السرطانية ، اي عدم

 ادخال اي طعام  يغذي الخلايا السرطانية .

الخلية السرطانية تتغذى على السكر وعلى البروتين

، وعليه يجب عدم تناول اي طعام يحتوي على سكر 

مثل التمر والحلويات والعصائر و الشاي مع السكر 

عدم تناول اي طعام معلب .

عدم تناول اللحوم ( لحم أحمر ، دجاج ، اسماك ) بتاتاً

 

 تناول الخضروات مثل القرع ( الكوسا ) الباذنجان

 ، القرنبيط  ، الملفوف  ، البصل ، الثوم ، الكرفس ، الكراث ، البقدونس وغيرها من الخضروات .  

اسلق الخضروات واطبخها في قدر ورش عليها قليل 

من الملح .

وقسمها على مدار اليوم  ، اربع وجبات او خمسة

 فقط .

تناول  المكسرات الخام وخاصة لوز الطبخ ، و وشاي 

أخضر .

تناول أي كمية من الخضروات والمكسرات تحتاجها ولا

تلتزم بكمية معينة . 

استمر على هذه الوصفة من 3 - 4 أشهر  ، حيث

 سينزل  وزنك من 10 - 15 كغم  ، ستشعر بالنشاط وإن جسمك أصبح نظيفاً . 

عند عمل تحاليل الدم سوف تظهر نتائج جيدة وكأنك طفل حديث الولادة . 

ملاحظة : 

يستطيع الشخص المصاب بالسرطان

ان يتعالج بالجرعات الكيمياوية ويطبق الوصفة الخاصة بالتغذية المذكورة اعلاه  بنفس الوقت . 

اقرأ موضوع بعنوان

لعلاج السرطان : ابو الجنيب أو السرطان أو السلطعون أو الكابوريا أو القبقب

على الرابط

https://aafeaa.blogspot.com/2018/05/blog-post_17.html

طماطة مع البيض .. أكلة شعبية

ورق عنب بزيت الزيتون

ورق عنب 200 غرام

بقدونس مفروم باقة واحدة

رز ثلث كوب 

طماطة مفرومة

عصير حامض

دبس رمان ملعقة كبيرة

بصلة متوسطة مفرومة

دارسين ( قرفة ) ملعقة صغيرة

فلفل اسود ملعقة صغيرة

ملح

زيت زيتون ملعقة كبيرة

نعناع مجفف او طري

ثوم مهروس فصين

الصلصة : يضاف ماء مع قليل من الملح وعصير الليمون وزيت الزيتون

الطريقة :

نغسل الرز وننقعه نصف ساعة

نفرم البقدونس ونضعه مع الرز

نضع البصل والطماطة وباقي المواد

نضع شرائح بطاطا اسفل القدر ونضع فوقها ورق العنب المحشي

نضع صحن فوق الكل ونضيف الصلصة

نضعها على نار قوية وبعد ان تصل الى درجة الغليان نضعها على نار هادئة لمدة ساعة

نقلبها في صينية

الف عافية

فوائد واستخدامات قشر الليمون

الليمون هو فاكهة من الحمضيات ، إلى جانب الجريب فروت  واليوسفي والبرتقال .

في حين يتم استخدام اللب والعصير أكثر من غيره ، نميل الى التخلص من القشر .

ومع ذلك ، فقد حددت الدراسات أن قشر الليمون مليء بالمركبات النشطة بيولوجياً التي توفر العديد من الفوائد الصحية.

فيما يلي 9 فوائد واستخدامات لقشر الليمون

- قيمة غذائية عالية 

على الرغم من تناولها بكميات صغيرة ، إلا أن قشور الليمون مغذية للغاية.

توفر ملعقة كبيرة (6 جرام) :

السعرات الحرارية: 3

الكربوهيدرات: 1 جرام

الألياف: 1 جرام

البروتين: 0 جرام

الدهون: 0 جرام

فيتامين ج: 9٪ من القيمة اليومية الموصى بتناولها  (DV)

يحتوي قشر الليمون على كمية عالية من الألياف وفيتامين C ، مما يوفر 9٪؜ من القيمة اليومية DV في ملعقة كبيرة واحدة (6 جرام) .

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على كميات صغيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم .

يوجد الليمونين ، وهو مركب يعطي الليمون رائحته المميزة ، أيضًا في

القشر وقد يكون مسؤولاً عن العديد من الفوائد الصحية لهذه الفاكهة .

- يعزز صحة الفم

تجاويف الأسنان والتهابات اللثة من أمراض الفم المنتشرة التي تسببها البكتيريا .

يحتوي قشر الليمون على مواد مضادة للبكتيريا تمنع نمو الكائنات 

الحية الدقيقة.

في إحدى الدراسات ، حدد الباحثون أربعة مركبات في قشر الليمون لها خصائص قوية مضادة للجراثيم وتكافح بفعالية البكتيريا الشائعة المسببة لأمراض الفم .

- نسبة عالية من مضادات الأكسدة

 مضادات الأكسدة هي مركبات نباتية تمنع تلف الخلايا من خلال محاربة الجذور الحرة في جسمك .

قشر الليمون غني بمضادات الأكسدة ، بما في ذلك الليمونين وفيتامين سي .

يرتبط تناول مضادات الأكسدة الفلافونويدية مثل الليمونين بتقليل مخاطر الإصابة بحالات معينة ، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2

بالإضافة إلى ذلك ، يعمل فيتامين سي الموجود في قشر الليمون كمضاد قوي للأكسدة ويعزز أيضاً صحة المناعة .

- له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للفطريات

يحتوي قشر الليمون على العديد من الخصائص المضادة للميكروبات

والفطريات .

أظهرت دراسة  أن مستخلص قشر الليمون حارب الفطريات المقاومة للأدوية التي تسبب التهابات الجلد .

 

- يعزز جهاز المناعة لديك

يعزز مستخلص قشر الليمون جهاز المناعة بسبب محتواه من الفلافونويد وفيتامين سي .

وجدت دراسة أن 1-2 جرام من فيتامين سي يومياً يقلل من شدة ومدة

نزلات البرد بنسبة 8٪ لدى البالغين و 14٪ عند الأطفال .

- يعزز صحة القلب

ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسمنة كلها عوامل خطر للإصابة  بأمراض القلب .

تشير الأبحاث إلى أن مركبات مثل مركبات الفلافونويد وفيتامين سي

والبكتين - الألياف الرئيسية في قشر الليمون - تقلل من مخاطر إصابتك .

أشارت دراسة على اشخاص يعانون يعانون من زيادة الوزن إلى أن تناول مسحوق الليمون (الذي يحتوي على قشر) أدى إلى انخفاض ضغط الدم والكوليسترول الضار .

يقلل البكتين الموجود في قشور الليمون أيضاً من مستويات الكوليسترول عن طريق زيادة إفراز الأحماض الصفراوية التي ينتجها الكبد وترتبط بالكوليسترول .

 - له خصائص مضادة للسرطان

لقشر الليمون عدة خصائص مقاومة للسرطان .

على سبيل المثال ، يرتبط تناول الفلافونويد بانخفاض خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان ، ويعزز فيتامين سي نمو خلايا الدم البيضاء ، مما يساعد في القضاء على الخلايا السرطانية المتحولة .

يحتوي الليمونين أيضاً على خصائص مضادة للسرطان ، خاصةً ضد سرطان المعدة .

- يعالج حصوات المرارة

تشير بعض الدراسات إلى أن الليمونين يساعد في علاج حصوات المرارة - الرواسب  الصلبة التي يمكن أن تتطور في المرارة   .

في دراسة أجريت على اشخاص يعانون من حصوات في المرارة ، فإن 48٪ ممن تم حقنهم بمذيب الليمونين حصلوا على نتيجة اختفاء كامل لحصوات المرارة ، مما يشير إلى أن هذا العلاج يمكن أن يكون بديلاً فعالاً للجراحة .

 

- استخدامات أخرى

قشر الليمون له العديد من التطبيقات كأداة تجميلية أو منزلية . تشمل

بعض الاستخدامات الأكثر شيوعًا ما يلي :

مزيل الروائح للثلاجة وسلة القمامة. ضع القليل من قشور الليمون داخل الثلاجة أو في قاع سلة المهملات لامتصاص الروائح .

منظف ​​ستانلس ستيل . انثر بعض الملح على الشيء الذي تريد تنظيفه وادعك أي بقع باستخدام قشور الليمون. تذكر أن تشطف بعد ذلك.

منظف ​​الغلاية. املأ الغلاية بالماء وقشر الليمون واتركها حتى الغليان لإزالة أي رواسب معدنية . دع الماء  لمدة ساعة قبل الشطف .

مقشر الجسم . اخلطي السكر وزيت الزيتون وقشر الليمون المفروم جيداً ثم دلكيها على البشرة المبللة. تأكدي من شطفه جيداً بمجرد الانتهاء.

قناع الوجه. اخلطي دقيق الأرز ومسحوق قشر الليمون والحليب البارد للحصول على ماسك مقشر ومنظف للبشرة .

هل قشر الليمون له آثار جانبية ؟

لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية لقشر الليمون. تم الاعتراف به على أنه آمن من قبل المؤسسات المختصة . 

ومع ذلك ، قد يحتوي قشر الليمون على بقايا مبيدات حشرية . تأكد من فرك الفاكهة جيداً أو غسلها بمحلول صودا الخبز لإزالة أي بقايا . 

هل تعرف ما هي فوائد قشور البصل

فوائد عصير البرتقال

عصير البرتقال من العصائر اللذيذة والمفضلة لدى الصغار والكبار ،

 ولكن هل تعرف ما هي فوائده ؟ 

 

1 - تناول عصير البرتقال بانتظام يحمي من السكري 

2 - يساعد على الوقاية من تصلّب الشرايين 

3 - يخفض الكولسترول الزائد 

4 - يخفض ضغط الدم المرتفع

5 -  يساعد  على الوقاية من تصلّب الشرايين

6 - يحمي من الجلطات ٠ 

7 - يعالج فقر الدم 

8 -  عصير البرتقال غني بفيتامين C الذي يزيد الخصوبة و القدرة

الجنسية  وتقوية جهاز المناعة ، يساعد على  إنتاج الكولاجين ، ويحارب

  الالتهابات والجذور الحرّة وعوامل الشيخوخة، ويعزز صحة القلب 

 ويساعد على امتصاص الحديد ٠ 

9 - يحتوي عصير البرتقال على فيتامين D

 

وفيما يلي فوائد فيتامين D  : 

يقوي العظام ويساعد على بنائها ، يحافظ على صحة الاسنان ،

يمنع السمنة ، يمنع الاصابة بالربو ، يرفع مناعة الجسم ، يحمي

من الاصابة بسرطان البروستات وسرطان الثدي وسرطان القولون

، هام جدا لمرضى القلب وضغط الدم ، يحمي من تصلب الشرايين ،

 يحمي من الاصابة بالسكتات الدماغية ، يؤخر ظهور علامات الشيخوخة

وخاصة لدى النساء ، يحمي من الاصابة بالسكري ، يمنع الاصابة

بالانفلونزا ، مفيد للمرأة الحامل ، يجدد خلايا البشرة ، يعالج مرض

الصدفية ، مفيد في علاج الحروق عن طريق اضافته للكريمات ،

يحفز الشعر على النمو  ويمنع تساقطه ويزيد كثافته ، يساعد على

امتصاص الكالسيوم والفسفور الموجود في الدم ٠ 

10 - عصير البرتقال يعالج احتقان الأنف ٠ 

11 - قناع ( ماسك ) عصير البرتقال يزيل التجاعيد حول العينين ٠ 

 

اقرأ موضوع آخر بعنوان ( فوائد الليمون للبشرة والجلد) على الرابط التالي

https://aafeaa.blogspot.com/2019/09/blog-post_12.html

 

هل تعرف خطر السكر ؟

السكر هو سبب الاصابة بالزكام والانفلونزا.
تناول ملعقة سكر تخفض مناعة الجسم بنسبة 50%.
شرب علبة كولا تنزل مناعة الجسم لمدة ٦-٨ ساعات لاحتوائه على كمية كبيرة من السكر .

السكر يسبب الزهايمر. 
السكر غذاء للخلايا السرطانية ، ويمكن الوقاية وعلاج السرطان بالامتناع عن السكر .
السكر يسبب جميع أمراض القلب.

السكر سبب زيادة الوزن .
السكر سبب تخزين الدهون.
كل مرض يصيب الإنسان تجد للسكر علاقة به..
من اليوم فلنبدأ بترك السكر لمدة شهر فقط ونلاحظ ما يحصل جربوها لن تخسروا

قناع الخميرة والعسل للتخلص من حب الشباب

إذا كنتِ من صاحبات البشرة الدهنية، فلا بد أنكِ تعانين من حب الشباب، لهذا جلبنا لكِ قناع الخميرة والعسل للتخلص من حب الشباب.
المكونات:
ملعقة من عسل
ملعقة من الخميرة
ملعقة من لبن البودرة
نصف ملعقة من الزبادي
الطريقة:
في البداية قومي بإحضار إناء نظيف واخلطي فيه المكونات السابقة جيدا حتى تحصلي على خليط متجانس يمكن وضعه على بشرتك.
بعد ذلك قومي بتنظيف بشرتك جيدا، ومرري بعد الغسيل قطنة مبللة بماء الورد حتى تتخلصي من أي رواسب، ثم قومي بتطبيق القناع.
اتركي القناع على بشرتك لمدة 20 دقيقة، واشطفيه بعد ذلك بالماء الفاتر، ثم تمرري قطنة جديدة بماء الورد عليه.
ولنتائج أفضل قومي بتكرار هذه الخلطة مرة في الأسبوع وستلاحظين الفرق.

شامبو طبيعي

تتملكنا الحيرة دائماً في اختيار الشامبو المناسب للقضاء على مشكلة تساقط الشعر وضعف جذوره، فإذا كنت تعانين من هذه المشكلة حضري شامبو طبيعي يساعدك في القضاء على هذه المشكلة والتمتع بشعر كثيف وصحي.
في ما يلي، سنقدم إليك طريقة تحضير هذا الشامبو الطبيعي.

مكونات الشامبو
لتحضير هذا الشامبو الطبيعي، أنت تحتاجين الى المكونات التالية: كوب من شامبو الأطفال، كوب ونصف الكوب من المياه المعقمة، ملعقة كبيرة من زيت الخروع، ملعقة كبيرة من مسحوق الريحان، ملعقة صغيرة من حبوب القرنفل، ملعقة كبيرة من الورد المجفف، وملعقة صغيرة من مسحوق الخزامى.
طريقة تحضيره
ضعي كلاً من مسحوق الريحان ومسحوق الخزامى وحبوب القرنفل والورد المجفف في زجاجة، من ثم صبي فوقها المياه المعقمة، أغلقي الزجاجة ورجيها جيداً، بعدها، صفي المياه واحتفظي بالأعشاب جانباً، ثم اخلطي كلاً من الأعشاب وشامبو الأطفال وزيت الخروع، وضعي المكونات مجدداً في الزجاجة ورجيها الى أن تختلط المكونات،ويستخدم الشامبو الطبيعي ثلاث مرات في الأسبوع، لتتمتعي بشعر كثيف وصحي.

مقلوبة

صدر دجاج مفروم 
باذنجان
بصل شرائح
رز اصفر بمسحوق النومي بصرة ( الليمون الاسود )
شرائح طماطة اسفل القدر

كيكة ( كعكة ) بدون سكر

المكونات :
موزة
بيكنج باودر ربع ملعقة كوب
ملعقة كاكاو ملعقة طعام
بيضة
رشة ملح
نخلطها بالخلاط
نضعها بالفرن ربع ساعة على درجة حرارة 350
بعد اخراجها من الفرن نرش عليها جوز هند مبروش

خمسة تمارين حارقة للدهون

نط الحبل  5 دقائق 

تمرين رفع الركبتين عالياً اثناء المشي 5 دقائق 

تمرين المشي في المكان لشد الارداف  5  دقائق 

تمرين جمب جاك القفز لاعلى مع فتح الذراعين 5 دقائق 

 تمرين بيربي 20 مرة 

 

هذه التمارين تحرق 390 سعرة في 20 دقيقة 

الماء يساعد في تنزيل الوزن

اذا كنت تعاني من صعوبة تنزيل الوزن فتذكر ان شرب الماء ضروري لنزول وزنك ورفع معدل حرق الدهون .

يجب تناول 10 - 12 قدح ماء يوميا ً  او ما يعادل 3 ليترات .

هل تعرف ما هي فوائد الميرمية Do you know what the benefits of sagebrush are

الميرمية علاج شعبي وتقليدي قديم يمتلك رائحة عطرية مميزة  ، ولها فوائد عديدة  

من اهم فوائد الميرمية : 

1 - تساعد على زيادة نسبة الأكسجين في الدم : نضع حفنة من اوراق الميرمية في لتر ماء ليغلي لمدة 5 دقائق ثم نتركه 5 دقائق اخرى ونصفيه ليصبح جاهزا للتناول ، وتعتبر الميرمية من الاعشاب القاتلة للفيروسات والبكتيريا وتكافح الالتهابات والفطريات  ٠
2 - لتخفيض هرمون البرولاكتين عند الرجال الذي تسبب زيادته في ضعف القدرة الجنسية وظاهرة التثدي وضعف في انتاج النطف   :

كوب دافئ من الميرمية قبل النوم يوميا حيث يتمتع نبات الميرمية بخاصية التنظيم الهرموني في الجسم

3 - الميرمية مصدر مهم لفيتامين A  وفيتامين B وفيتامين C وحمض الفوليك  والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والمغنيسيوم والزنك والمنغنيز ٠

4 - زيت الميرمية  خافض للحرارة ٠ 

5 - زيت الميرمية مدر للبول ٠ 

6 - زيت الميرمية مهدئ للاعصاب ٠ 

7 - تكافح الزهايمر وتنشط العقل ٠ 
8 - تعزز صحة القلب وتخفض الكوليسترول ٠ 
9 - تعزز صحة الجلد والعظام  والاسنان ٠ 
10 - تعالج مشاكل الطمث ٠ 
11 - تقلل من الاعراض المصاحبة لسن اليأس ٠ 
12 - تنشط الدورة الدموية
13 - يمكن صنع غسول للفم من الميرمية ٠ 14 - زيت الميرمية  يقوي الشعر ويساعد على نموه ويمنع الشيب ٠   

ملاحظة
لا يستعمل زيت الميرمية من قبل النساء  الحوامل 
يجب عدم المبالغة باستخدام الميرمية او زيت الميرمية فالاعتدال   مطلوب في كل الامور ٠


قد يهمك قراءة موضوع بعنوان : احمي نفسك وعائلتك من الفيروس بطريقة بسيطة 
https://aafeaa.blogspot.com/2020/06/protect-yourself-and-your-family-from.html


تابعني على الفيسبوك https://www.facebook.com/aafeaa.blogspot/   

ما هو نوع السعال الذي تعاني منه ؟

من الشائع جداً أن تعاني من السعال أثناء تغيير الموسم . ولأنه أمر شائع  يتم تجاهله حتى لو اصبح امراً مزعجاً ،  فإننا عادة ما نؤجل الذهاب إلى الطبيب ، ونعالج أنفسنا بأنفسنا بأي دواء سعال موجود في المنزل .

هذه الممارسة يمكن أن تقتلك في الواقع  . هناك العديد من أنواع السعال المختلفة ولكل منها طريقة علاج مختلفة. شاهد أعراض أنواع مختلفة من السعال لفهم ما عليك القيام به : 

ما هو نوع السعال الذي تعاني منه ؟

 1. سعال البلغم :

هذا هو أكثر أنواع السعال شيوعاً  عند إصابتك بنزلة برد . أكثر ما يميز هذا السعال هو أنه يأتي مباشرة من الصدر . عندما تسعل ، يمكن أن تشعر بالبلغم في رئتيك ويخرج أجزاء منه من فمك .عندما يكون لديك هذا النوع من السعال ، فإنك "تسعل" شيئاً ما. لذا ، من الضروري ألا تتناول شراباً مثبطاً للسعال . بدلًا من ذلك ، استنشق البخار حتى يسيل البلغم في رئتيك ويسهل عليك التخلص منه.

2. السعال الجاف :

 هذا النوع من السعال هو نقيض  لسعال البلغم . يحدث هذا عادة عندما يجف البلغم أو يتم إزالته تماماً من الرئتين . على عكس النوع السابق من السعال ، فإن هذا السعال يأتي من الحلق. يحدث ذلك لأن شيئاً ما يزعج حلقك . عادة ما يكون سعال المدخن سعالاً جافاً يصاب به على مدى فترة من الزمن .

3 . السعال التحسسي :

 يحدث هذا النوع من السعال بشكل كبير بين الأشخاص المصابين بالربو أو الحساسية الشديدة تجاه بعض العناصر البيئية مثل الغبار أو حبوب اللقاح . والشيء الغريب في هذا السعال أنه يمكن أن يحدث في أي وقت حتى لو لم يكن لديك نزلة برد . في كل مرة تتعرض فيها بطانة المريء لمادة الحساسية ، سوف تسعل . هناك أنواع خاصة من شراب السعال للسعال التحسسي حسب نوع مسببات الحساسية التي تزعجك .

4 . السعال الارتجاعي :

الحموضة يمكن أن تجعلك تسعل . إذا كنت تعاني من سعال مستمر يرفض التخلص منه ، فقد يكون ذلك بسبب ارتداد الحمض . عندما لا يتم هضم الطعام بشكل صحيح في معدتك ، فإنه يتدفق لأعلى باتجاه المريء ويجعلك تسعل . هذا يمكن أن يؤدي إلى التقيؤ  وشعور بالحرقة .

 من المهم جداً تحديد نوع السعال الذي يزعجك وعلاجه بشكل مناسب . إذا استمر السعال لديك لأكثر من 3 أيام ، فمن الأفضل مراجعة الطبيب .

طرق لمنع التهابات اللوزتين

فيسبوك

دجاج متبل مشوي بالفرن ...

التتبيلة :
نصف ملعقة كوب كبابا مطحونة
نصف ملعقة كوب قرفة ( دارسين )
نصف ملعقة كوب هيل مطحون
نصف ملعقة كوب قرنفل مطحون
نصف ملعقة كوب فلفل اسود
نصف ملعقة كوب كمون
ملعقة كوب ثوم بودرة
ملعقة كوب سماق
ملعقة كوب زنجبيل
نخلط هذه البهارات
نضيف خمس ملاعق طعام لبن زبادي
ملعقتين طعام رب البندورة ( معجون طماطة )
خل احمر ثلاثة ملاعق
ربع كوب زيت نباتي
ملعقة طعام ملح
عصير ليمونة
نخلط المواد جميعها

الآن نأتي الى الدجاجة :
نزيل الجلد ونقطعها اربع قطع وايضا ً نقطع الفخذ قطعتين
نحزز الدجاجة بالسكين
نضع الدجاجة بالبايركس ونخلط معها التتبيلة ونفركها جيدا ً
نضع البايركس بالثلاجة ليلة كاملة ونضيف اليه شرائح الليمون بعد عصره ونغطيها
في اليوم التالي نغلف الدجاجة بالقصدير ونفتح عدة فتحات او نغطيه بغطاء البايركس بصورة تكون فيها فتحات في الجانب
كل ربع ساعة نسقي الدجاجة بالصلصة التي بالبايركس
نحضر فنكر جبس ونضعه في صحن او صينية ونضع عليه قطع الدجاج
والف عافية