الصحة والغذاء

2016-12-24

وسائل طبيعية لحل المشاكل الهضمية

الاسهال : تناول زبدة الفستق .

الغازات :

1 - تناول قليل من الكمون .

2 – اشرب عصير ليمون بالماء الدافئ .

الانتفاخ :

1 - تناول المأكولات الغنية بالبوتاسيوم كالطماطم والشمام .

2 – اشرب البابونج .

الامساك :

1 - تناول المأكولات التي تحتوي على الكثير من الألياف واشرب الماء .

2 – شرب ملعقة من زيت الزيتون في الصباح يساعد على تجنب الامساك .

3 – تعالج كربونات الصودا المشكلة في معظم الحالات .

2016-12-23

أغذية مفيدة للعيون

هناك أغذية تساعد على تقوية النظر منها الجزر والخضروات ذات الأوراق الخضراء

الداكنة مثل اللفت والسبانخ والكرنب والخس .

البطاطا الحلوة : فهي تحتوي على فيتامينات تساعد في تقوية النظر ، وتكيّف العينين

مع مستويات الضوء المنخفضة ليلا ً .

الأسماك الدهنية : فهي غنية بالفوائد الصحية وتحمي العين من حدوث الالتهابات .

الحبوب : مثل الفول والفاصوليا والحمص ، فإن تناول الحبوب والبقوليات يُعد وسيلة

سهلة للحصول على الزنك المفيد في تقوية النظر والمحافظة على العين .

فوائد مهمة لزيت النعناع

يساعد على الهضم :

يُعد زيت النعناع فعال للغاية في علاج عسر الهضم

، وغيرها من متاعب المعدة الخفيفة ، بالاضافة

الى امكانية استخدامه كمادة منكهة في الطعام ،

أو يؤخذ مع كوب من الماء الدافئ عن طريق خلط

بضع قطرات من الزيت .

يعمل ضد السعال والبرد :

المنثول في زيت النعناع يُعتبر بمثابة مقشّع في

توفير الاغاثة عن طريق مسح الجهاز التنفسي

أثناء السعال أو البرد ، ويعتبر مفيد لقضايا

التهاب الجيوب الأنفية والربو والتهاب الشعب

الهوائية ، بالاضافة الى امكانية استخدامه لفرك

الصدر أو استنشاقه عن طريق البخاخ لمسح

احتقان الأنف .

يخفف الصداع : برش بضع من القطرات على

منديل ، او يمزج مع بضع قطرات من زيت اللوز

ويفرك به الجبهة والجزء الخلفي من الرقبة ،

فهذا يعمل كمهدئ للغاية .

يخفف من التوتر والألم : يوضع بعض من

قطرات زيت النعناع داخل حوض الاستحمام ،

بحيث يقوم ذلك بتخفيف الاجهاد و الارهاق

فضلا ً عن آلام العضلات .

ينشّط العقل :

يُعتبر زيت النعناع وسيلة قوية لتحسين وضوح

العقل ، بالاضافة الى زيادة التركيز ، ورفع

مستويات الطاقة ، وفرك تحت الأنف والرقبة والكتفين .

جيد للشعر والجلد :

يستخدم زيت النعناع للشعر والعناية بالبشرة ،

ويمزج جيدا ً مع الزيوت الأساسية الأخرى ويفرك

به فروة الرأس بحيث يساعد في مكافحة قشرة

الرأس ، ويحافظ على البشرة خالية من البثور ، بالاضافة الى امكانية وضع بضع قطرات الى

معجون الأسنان بحيث تخلص من رائحة الفم

الكريهة وأوجاع الأسنان .

تعزيز نمو الشعر : يساعد النعناع على تحفيز نمو الشعر من خلال تقوية بصيلاته . ادهني شعرك بزيت النعناع وافركي به فروة رأسك لتقوية الشعر من جذوره . يمكنك أيضا ً إضافة قطرات من زيت النعناع الى كوب من الماء ورشها بواسطة بخاخ على شعرك بعد الاستحمام .

زيادة لمعان الشعر ونعومته : يساهم النعناع في انعاش شعرك ومنحه لمعان لا مثيل له . جرّبي ماسك الزيوت لتحصلي على شعر ناعم وصحي . امزجي زيت النعناع مع زيت الخروع وزيت الزيتون ، وانقعي شعرك بالخليط لتنعمي بشعر ملفت .

القضاء على القشرة : يعمل النعناع على معالجة شعرك من القشرة والفطريات التي تسبب الحكة وتساقط الشعر . لذلك ننصحك بغلي أوراق النعناع ونقع شعرك بمائه لقتل القشرة وزيادة انتعاش فروة الرأس .

علاج للشعر الدهني : يعمل النعناع على تقليل الزيوت التي تفرزها فروة الرأس ، وبذلك يفيد الشعر الدهني ويعالجه . قومي بعمل ماسك من زيت النعناع لنصف ساعة من أجل توازن الزيوت التي تفرزها فروة رأسك .

2016-12-22

هل يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل الإفطار أم بعده ؟

يعتبر تنظيف أسنانك أمراً ضرورياً ، لكن قلة من الناس

يعرفون أن كثرة التنظيف بالفرشاة يمكن أن يضر

مينا الاسنان . أو أن وضع غطاء على فرشاة أسنانك

هو في الواقع فكرة سيئة . هناك أشياء صغيرة نقوم

بها على أساس يومي لا تؤدي في الواقع إلى صحة

أسناننا بشكل جيد.

هناك جدل كبير حول ما إذا كان يجب تنظيفها قبل أو

بعد أهم وجبة في اليوم : الإفطار. حققنا وقررنا إنهاء

هذا النقاش الطويل مرة واحدة وإلى الأبد .

أفضل وقت لتنظيف الاسنان وفقًا للخبراء

للحفاظ على الروتين ، يحدد الكثير من الناس وقتاً

محدداً لتنظيف أسنانهم كل يوم ؛ الأكثر شيوعاً هو

تنظيف أسنانك بالفرشاة كل صباح عند الاستيقاظ

وكل ليلة قبل النوم .

ولكن هل يجب استخدام فرشاة الصباح قبل الإفطار

أو بعده ؟ يقول الخبراء أنه يجب عليك دائماً تنظيفهم

أولاً قبل الافطار .

إيجابيات تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل الإفطار

عندما تنام ، تتكاثر البكتيريا في فمك. هذه البكتيريا

نفسها هي المسؤولة عن البلاك ولهذا السبب تستيقظ

دائماً بطعم سيئ في فمك ورائحة فم كريهة .

إذا قمت بتنظيف أسنانك بالفرشاة فور الاستيقاظ من

النوم ، فستتلقى أسنانك طبقة من الفلورايد قبل الأكل

، وهو ما يساعد على منع هذه البلاك والبكتيريا من

الدخول مع أطعمة الإفطار التي أنت على وشك تناولها.

سلبيات تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الإفطار

أيضاً ، لا يُنصح بغسل أسنانك بالفرشاة لمدة 30 دقيقة

على الأقل بعد تناول شيء حمضي ، مثل الخبز المحمص

والقهوة وعصير البرتقال وأطعمة الإفطار الكلاسيكية .

يمكن أن يؤثر تفريش أسنانك بعد الأكل على مينا

الأسنان ، ولهذا تشير الدراسات إلى أنه من الأفضل

تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل الإفطار. لذا تذكر هذا

عندما تستيقظ غداً.

نصائح لمن لا يزالون يفضلون تنظيف أسنانهم بالفرشاة بعد الإفطار

إذا كان تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل يناسب

يومك بشكل أفضل ، فتأكد على الأقل من اتباع هذه

النصائح حتى تتمكن من الحفاظ على صحة الفم

والأسنان :

انتظر 30 دقيقة إلى ساعة بعد الأكل قبل تنظيف أسنانك .

لتنظيف أسنانك والتذوق بشكل أفضل في فمك ،

اشرب كوبًا من الماء أو امضغ علكة خالية من السكر .

كن حذرًا من الأطعمة والمشروبات الحمضية

(الخبز والحلويات والمكسرات والفواكه الحمضية

وعصير البرتقال) ، وإذا كنت تتناولها أثناء الإفطار

، فانتظر قليلاً قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة .

متى تقوم عادة بتنظيف أسنانك ؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات

علاجات منزلية قوية للصلع

لن تعالج هذه العلاجات الصلع فحسب ، بل تساعد أيضًا على

إعادة نمو الشعر في منطقة الصلع وتعالج جميع مشاكل الشعر

مثل الأطراف المتقصفة والقشرة والشعر الجاف والخشن . لن يحدث

ذلك في غضون يوم أو أسبوع أو خلال شهر ، ولكن نعم ستعمل

بالتأكيد إذا تم استخدامها بانتظام ، عليك التحلي بالصبر لرؤية

النتائج لمدة 4-6 أشهر على الأقل .

العلاج الاول

المكونات:

1). 5-10 زهرة الكركديه

2). كاس من الماء

3). قدر

4). صحن

طريقة التحضير:

اغسل زهرة الكركديه بشكل صحيح لإزالة جزيئات الغبار.

قم بإزالة البتلات من الجزء المركزي وجمعها.

الآن ، خذ قدرًا مملوءًا بكوب واحد من الماء.

احفظ بتلات الزهور في قدر وقم بتسخينها

عندما يبدو لونه مثل الأوراق الجافة ، أطفئ اللهب واتركه ليبرد ،

الآن ، أخرجها من الماء وضعها في صحن نطيف

سحق وطحن البتلات حتى يصبح المعجون مثل الجل .

الآن اعصري نصف ليمونة على البتلات المطحونة ، واخلطيها

جيدًا حتى يصبح اللون ضارب إلى الحمرة .

المعجون جاهز للاستخدام.

كيفية وضع المعجون لإعادة نمو الشعر في منطقة الصلع :

ضع العجينة برفق على مناطق الصلع

دلّك الآن بحركة دائرية بأطراف الأصابع .

حاول تطبيق هذا العلاج بعد غسل شعرك بالشامبو لأن فروة الرأس

النظيفة والنظيفة تمتصها بسرعة .

اتركها لمدة 5 دقائق .

يمكنك استخدام ماء الكركديه المتبقي لشطف الشعر

العلاج الثاني

المكونات:

1). 1 ملعقة كبيرة. فلفل اسود

2). 1 ملعقة كبيرة. بذور الليمون

3). 1 ملعقة كبيرة. زيت جوز الهند

طريقة التحضير:

اطحن الفلفل الأسود وبذور الليمون معًا.

أضف 1 ملعقة كبيرة. من زيت جوز الهند واخلطهم بصورة جيدة .

كيفية وضع المعجون لإعادة نمو الشعر في منطقة الصلع :

ضع العجينة على البقع الصلعاء وقم بالتدليك بلطف بحركة دائرية.

اتركه لمدة 15 دقيقة واغسل شعرك بشامبو خفيف . تجنب

استخدام الشامبو الكيميائي القاسي .

العلاج الثالث

المكونات :

1). بصلة

2). عسل

طريقة تحضير العجينة :

نقشر البصلة وتقطعها .

الآن قم بطحن قطع البصل واستخراج العصير منها.

اجمع عصير البصل في وعاء واحد واخلط معه العسل .

المعجون جاهز للاستخدام .

كيفية وضع المعجون لإعادة نمو الشعر في منطقة الصلع :

افرك هذا المحلول برفق على منطقة الصلع واتركه لمدة 20 دقيقة

قبل غسل الشعر . يعمل البصل بشكل فعال على الصلع .

استخدم هذا العلاج مرتين في الأسبوع قبل غسل الشعر . للتخلص

من رائحة البصل ، ضع نصف ليمونة في الشامبو .

العلاج الرابع

مكونات:

1). أملا أو عنب الثعلب الهندي

2). عصير ليمون

طريقة التحضير:

خذ القليل من amla واطحنهم في مطحنة حتى يخرج العصير

أضف الآن عصير الليمون إليه.

ضع الخليط على بقعة الصلع .

افعل ذلك لبضعة أشهر لترى نتائج ممتازة .

كيفية وضع المعجون لإعادة نمو الشعر في منطقة الصلع:

ضع هذا المحلول برفق على مناطق الصلع وقم بالتدليك لمدة 5 دقائق

في حركة دائرية. كن منتظم مع هذا العلاج لأنه ممتاز لجميع

مشاكل الشعر. اتبع هذا العلاج 3 مرات في الأسبوع قبل غسل الشعر .

العلاج الخامس

المكونات:

1). 4-5 ملاعق كبيرة. زيت الخروع

2). 1 ملعقة كبيرة. مسحوق القرفة

طريقة التحضير:

أضف ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة في زيت الخروع واخلطهم جيدًا.

كيفية وضع المعجون لإعادة نمو الشعر في منطقة الصلع :

الآن ضع العجينة برفق على البقع الصلعاء في حركة دائرية.

سوف يحسن الدورة الدموية ويعزز نمو الشعر

طرق منع الصلع :

احمي شعرك من التلوث والغبار .

لا تمشط كثيرًا ، لأن التمشيط المفرط يمكن أن يضعف بصيلات

الشعر ويؤدي إلى تساقطه .

تجنب الماء الساخن لشطف شعرك. لأنه يضعف الشعر ويؤدي

في النهاية إلى تساقط الشعر .

استخدم الشامبو العشبي أو العضوي ، بدون مواد كيميائية.

دلك فروة رأسك بالزيت ، قبل أن تغسل كل شعرك لتغذية شعرك .

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفيتامينات والبروتينات .

اشرب الكثير من الماء للترطيب .

هذه العلاجات المنزلية فعالة للغاية ، الشيء الوحيد الذي عليك

القيام به هو ، كن منتظمًا بالعلاج .

اين يوجد اكبر تركيز للدهون في جسمك

إن تحديد نوع الجسم بتشبيهه بنوع من الفاكهة ( تفاحة ، كمثرى

، موزة او ساعة رملية ) هو مقياس قديم لأنه لا يخبرنا كثيرًا ولكنه

يذكرنا فقط بعيوبنا. أليس كذلك؟ إليك بعض التصنيفات الطبية التي

تم فحصها من خلال بعض الأبحاث التي ستتيح لك معرفة أكثر من

أي وقت مضى حول سبب وجود الدهون في أماكن معينة من الجسم

سؤال : أي نوع من الجسم أنت ؟ السبب وراء حاجتك إلى معرفة ذلك

هو أنه سيساعدك على تحقيق أقصى قدر من نتائج فقدان الوزن .

لنفترض أن لديك مرآة أمامك مباشرة. أين هو أكبر تركيز لدهون

جسمك ؟

1. إذا كنت تحمل دهون حول منطقة الوسط بين صدرك وعظم الورك

، فقد تكون بسبب الإجهاد .

2. إذا رأيت دهونًا في الخواصر فقد تكون بسبب السكريات .

3. الدهون حول الوركين والفخذين ؟ قد تكون بسبب هرمون الإستروجين .

4. الآن رفع ذراعيك الى الجانبين ، هل ترى بعض الجلد الزائد

المترهل تحتها ؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فقد تكون بسبب هرمون

التستوستيرون .

قد يكون جسمك مزيجاً من أكثر من نوع .

سؤالي التالي هو : الآن بعد أن أصبحت على دراية بنوع جسمك ،

ماذا ستأكل لتحقيق افضل النتائج ؟

نوع الإجهاد: إذا كنت من النوع الاول ، فقد تشعر ببعض التوتر ،

وتتناول دائمًا وجبات خفيفة ، أو تأكل في أوقات مختلفة من اليوم

، أو في بعض الأحيان قبل الذهاب إلى الفراش مباشرة ، فأنت

تتناول وجبة خفيفة ، وتتغذى على شيء ما ، وفي النهاية تتركز

الدهون بعمق تحت العضلات .

السبب في حصولك على هذا النوع من الوزن هو التوتر الذي

يجعلك تأكل أشياء لا يجب عليك تناولها .

مذا ستفعل ؟

عليك معالجة مشكلتك الرئيسية وهي "التوتر". الإفطار الخاص

بك عبارة عن عصائر الصباح : بعض الزبادي ، زبدة اللوز ، بعض

بذور الكتان المهروسة ، ثم الموز ، أضف بعض دقيق الشوفان .

ماذا عن الأشخاص من النوع الثاني ( السكر) أو أولئك الذين

يحتفظون بالدهون حول خواصرهم ؟

انهم يحبون السكريات .

مشكلة السكر هي الأنسولين . إذا لم يكن بسبب هذا الهرمون

، فلن يكون الأمر كبيرًا. ولكن عندما يكون لديك الكثير من السكر

، يجب أن يتعامل الأنسولين معه وعندما تصنع المزيد منه ،

خمن ماذا يفعل؟ يقوم بتخزين السكر على شكل دهون ،

وهو يعمل بدقة شديدة: يذهب إلى أجزاء معينة من جسمك

وفي كثير من الحالات ، يتركز في الخواصر .

لذلك ، للتعامل معها ، عليك استخدام تقنيات التخفيضات السكرية .

ماذا ستتاول ؟ اصنع فطيرة . فقط قم بهرس الموز مع بيضتين

فقط وضع القليل من القرفة عليها . تذكر : لا يوجد دقيق في ذلك .

كما أن الثوم والزعتر والمريمية أعشاب مفيدة لحالتك تأخذك في

اتجاه بعيد عن السكر ، لذلك لن تشعر بالحاجة إلى وضع السكر

في جسمك .

ستلاحظ بالتأكيد أن الدهون تتلاشى خاصة في منطقة الخواصر .

النوع الثالث من الدهون ، نوع الاستروجين .

هؤلاء هم الأشخاص الذين يخزنون دهونهم حول الوركين والفخذين .

النساء، بعد سن الانجاب ، غالبًا ما يقل لديهم هرمون الاستروجين

، واعراض الدورة الشهرية . ، وربما يتعبون وقد يرغبون في الإفراط

في تناول الطعام .

ماذا عليهم أن يأكلوا ؟ البروكلي ، والملفوف ، والقرنبيط ، واللفت .

النوع الرابع

T تعني هرمون التستوستيرون.

مشكلة كبيرة لكثير من الناس هي أنهم لا يمتلكون ما يكفي من فيتامين

D وهذا يؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون لديهم. لذا ،

أريدك أن تقوم بتضمين الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين .

تناول في الغداء أو العشاء ، مرتين في الأسبوع ، سمك السردين

او السردين الذي يحتوي على بروتين و فيتامين D .

فقط تأكد من حصولك على مستويات جيدة من فيتامين د بطريقة

أو بأخرى .

شكرًا على القراءة وآمل أن تعمل على تنفيذ الخطوات فورًا .

يمكن أن يسبب نقص هذا الفيتامين السمنة

2016-12-21

فوائد الزنجبيل الصحية

يساعدك الزنجبيل على البقاء في صحة جيدة

الزنجبيل من الخضروات الجذرية بنكهة الفلفل الحار ، مع الكثير من الخصائص

الطبية والفوائد الصحية . يتم استخدامه في جميع أنحاء العالم في مجموعة

متنوعة من المأكولات .

لأكثر من 2000 عام ، أوصى الطب الصيني باستخدام الزنجبيل للمساعدة

في مكافحة الغثيان والالتهابات ، وتخفيف التهاب المفاصل ، والمساعدة في

إدارة الكوليسترول وتخفيف آلام الدورة الشهرية بشكل فعال .

إنه مكون متعدد الاستخدامات يمكنك إضافته إلى العصير أو الخضار أو

الكاري أو المرق أو الحساء أو شاي الزنجبيل. تحتوي ملعقة كبيرة من

الزنجبيل الطازج على 4.8 سعرات حرارية و 1.07 جرام من الكربوهيدرات

و 0.12 جرام من الألياف الغذائية و 0.11 جرام من البروتين و 0.05 جرام

من الدهون و 0.1 جرام من السكر .

فيما يلي قائمة ببعض الفوائد المذهلة للزنجبيل والتي قد لا تكون على دراية بها :

يُعد علاجا ً مناسبا ً للتخلص من الغثيان والدوار :

تعمل المركبات الفعالة في الزنجبيل كعلاج فعال للغثيان المرتبط بدوار الحركة.

يساعد تناول غرام واحد من الزنجبيل كل يوم على تقليل الغثيان عند النساء

الحوامل ، بالإضافة إلى تخفيف غثيان الصباح . اشرب شاي الزنجبيل او امضغ

بعض الزنجبيل النيء للحصول على راحة سريعة .

يعتبر مضاد طبيعي للالتهابات :

يحتوي الزنجبيل على بعض من أقوى الخواص المسكنة والمضادة للالتهابات

والتي تعتبر فعالة في تقليل الألم والتورم لدى المرضى الذين يعانون من هشاشة

العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي .

يقلل من آلام الدورة الشهرية :

يمكن أن يؤدي تناول الزنجبيل في بداية فترة الحيض إلى تقليل أعراض

آلام الدورة الشهرية ، والتي تسمى أيضًا عسر الطمث لدى النساء. غالباً

ما يستخدم شاي الزنجبيل في علاج تقلصات الدورة الشهرية .

يقلل من مستوى الكولسترول في الدم وتقليل مخاطر الاصابة بامراض القلب :

وفقًا للعديد من الأبحاث ، يساعد الزنجبيل في خفض مستويات البروتينات

الدهنية منخفضة الكثافة أو الكوليسترول "الضار" ، المعروف أنه يزيد من

خطر الإصابة بأمراض القلب. أضف هذا في نظامك الغذائي اليومي للحصول

على أفضل النتائج .

يعزز من قوة جهاز المناعة :

يساعد الزنجبيل في تحسين مناعة الجسم . يمكن أن يساعد تناول قطعة

صغيرة من الزنجبيل يومياً في تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية عن

طريق التخلص من الترسبات الدهنية في الشرايين .

يساعد على الهضم و التخلص من الانتفاخ وطرد الغازات :

يشجع استهلاك الزنجبيل المرارة على إفراز الصفراء ، مما يحفز الهضم .

ويحسّن من امتصاص الجسم للعناصر الغذائية . كما يوفر الزنجبيل الراحة

من تقلصات المعدة والإسهال والانتفاخ الناجم عن التهاب المعدة. يمكنك

تناول الزنجبيل على شكل شاي أو مكملات غذائية .

للمساعدة على الهضم .

يساعد في حرق دهون الجسم و التنحيف وفقدان الوزن :

يعتبر الزنجبيل حارق للدهون عن طريق التخلص من الدهون العنيدة من

جسمك . يساعد في الهضم ، وبالتالي تحسين التمثيل الغذائي .

يمنع نمو السرطان :

من المعروف أن وجود مركب قوي يسمى 6-gingerol في الزنجبيل له خصائص

مضادة للسرطان ويمكن أن يساعد في علاج سرطان الثدي وسرطان المبيض .

يحافظ على تدفق الدورة الدموية لاحتوائه على الزنك والمغنيسيوم .

يعالج الربو :

ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل الطازج الممزوج بالحلبة والعسل تعمل كمقشع

ممتاز للبلغم وتساعد في علاج الربو .

يعالج السعال والتهاب الحلق :

نقطع الزنجبيل الطازج إلى قطع صغيرة ويوضع في الماء المغلي لمدة 3-5 دقائق.

يصفى ويخلط في بعض العسل حسب الرغبة وشربه دافئا لتخفيف آلام الحلق .

يساعد على الوقاية من نزلات البرد والرشح والانفلونزا .

الزنجبيل يساعدك على الحصول على راحة فورية من الصداع :

امضغ الزنجبيل الخام أو اسلق الزنجبيل في الماء ثم استنشق البخار .

يمكنك أيضاً خلط مسحوق الزنجبيل الجاف في الماء وعمل عجينة . ضع

العجينة على جبهتك للتخلص من الصداع .

فوائد اخرى للزنجبيل :

يخفف آلام التهاب المفاصل .

يساعد في علاج الصداع النصفي .

يساعد في تطويل الشعر ويحفز على نموه .

علاج لتقصف الشعر .

علاج قشرة الرأس

يعالج شيخوخة الجلد .

يخفض مستوى السكر في الدم .

ملاحظة : يجب عدم الاكثار منه والاكتفاء بكوب او كوبين خلال اليوم .

اقرأ موضوع بعنوان

فوائد كثيرة للتمر هندي

فوائد مهمة للذرة

يحتوي كل 100 غرام من الذرة على 342 سعرة حرارية

مدرر ومفتت للحصى والرمل ، تمنع الورم واحتباس الماء بالجسم وتعالج الامساك .

تنظم مستوى السكر في الدم

تضبط ضغط الدم

تحتوي على فيتامين A المفيد للعيون والبشرة .

تستخدم في تصنيع بعض مستحضرات التجميل حيث تستخدم كبديل للمواد الكيميائية البترولية في كريمات تنعيم البشرة .

تعالج الآلام الروماتيزمية وغيرها مثل النقرس وآلام المفاصل

توصف لمرضى القلب لمنع النوبات وانسداد الشرايين القلبية مما يقلل من التعرض للسكتة الدماغية والذبحة القلبية .

تسكّن الغثيان .

مفيدة للصحة العصبية وتجديد خلايا المخ .

تحتوي الذرة على الكثير من المعادن المفيدة مثل الفوسفور والمنجنيز والماغنيسيوم والزنك والسيلينيوم الذي يندر وجوده في الفواكه والخضروات الأخرى . الفوسفور ضروري من أجل الحصول على نمو سليم وعظام قوية والحفاظ على وظائف الكبد . أما الماغنيسيوم فهو ضروري من اجل انتظام ضربات القلب .

الذرة مصدر غني بمركب الفينولي والذي يسمى حمض الفيرليك والذي أثبت فاعلية كبيرة في محاربة الأورام وغيرها .

مفيد لمرضى فقر الدم لاحتوائه على الحديد وفيتامين B12 .