الزبادي له بعض الفوائد الصحية إذا تناولته بكميات
محدودة كل يوم ...
1) يحتوي الزبادي على بكتيريا بروبيوتيك التي تساعد على
تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الأمعاء.
2) الزبادي يعزز المناعة .. الزبادي مصدر كبير للزنك
والمغنيسيوم وفيتامين ب 12 الذي يساعد في تعزيز المناعة.
3) الزبادي يتحكم في الوزن .... الزبادي غني بالبروتين
وقليل السعرات الحرارية مما يساعد على الشعور بالشبع
لفترة طويلة ..
4) الزبادي مصدر كبير للكالسيوم وهو مفيد لصحة العظام
ويمكن أن يساعد في الوقاية من هشاشة العظام .
5) أظهرت بعض الدراسات أن الاستهلاك المنتظم
للزبادي يساعد في خفض ضغط الدم .
الموضوع التالي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق