يحتوي الشوفان على الكثير من الفيتامينات والمعادن والالياف ويعتبر غذاء جيد للرياضيين لأنه يعطي طاقة كبيرة
1 - يقوي العظام لاحتوائه على الكالسيوم
2 - يحتوي على فيتامين A الذي يحافظ على صحة العينين
3 - يحسن عمل الجهاز الهضمي لاحتوائه على الالياف .
4 - يساعد على التخلص من الوزن الزائد لقلة سعراته الحرارية ويعطي شعور بالشبع .
5 - يحمي القلب من الجلطات
6 - ينظم سكر الدم ويساعد على الوقاية من مرض السكري .
7 - يقي من الاصابة بالسرطان وخاصة سرطان الامعاء
8 - يزود الجسم بطاقة كبيرة لذا هو مفيد لمن يمارس عمل بدني شاق وكذلك للرياضيين .
1 - يقوي العظام لاحتوائه على الكالسيوم
2 - يحتوي على فيتامين A الذي يحافظ على صحة العينين
3 - يحسن عمل الجهاز الهضمي لاحتوائه على الالياف .
4 - يساعد على التخلص من الوزن الزائد لقلة سعراته الحرارية ويعطي شعور بالشبع .
5 - يحمي القلب من الجلطات
6 - ينظم سكر الدم ويساعد على الوقاية من مرض السكري .
7 - يقي من الاصابة بالسرطان وخاصة سرطان الامعاء
8 - يزود الجسم بطاقة كبيرة لذا هو مفيد لمن يمارس عمل بدني شاق وكذلك للرياضيين .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق