قد تذهب للنوم . وتستيقظ وأنت تفكر في تناول قطعة من الشوكولاتة اللذيذة ، أو قد تواجه صعوبة في العيش
بدون تناول الطماطم .
قد تعني هذه الأنواع من الرغبة الشديدة أنك متوتر ،
ولكن وفقًا لبعض الباحثين ، قد يكون هناك أيضًا
نقص في بعض العناصر الغذائية.
اشتهاء الطعام الحار
مثلاً الفلفل الحار الذي يسرع عملية الأيض
( التمثيل الغذائي ) .
يمكن لمكون الكابسيسين الموجود في الفلفل أن يخفف
من آلام المفاصل والعضلات ويمكنه أيضًا تخفيف
الصداع النصفي .
يمكننا أن نتناول الفلفل الحار دون وعي ولا ندرك
حتى أنه يجعلنا نشعر بتحسن .
اشتهاء الشوكولاته الداكنة
تحتوي بعض أنواع الشوكولاتة الداكنة على مادة
الكافيين أكثر من علبة الكولا (حوالي 30 مجم) .هذا
المكون يزيد من يقظتك وطاقتك لأنه يحفز الجهاز
العصبي المركزي .
لذلك ، كلما شعرت بالتعب والنعاس ، من الطبيعي
أن تتمنى أن يكون لوح الحلوى بجانبك لتتناوله .
السبب الثاني لإعجابك بالشوكولاتة الداكنة كثيرًا
هو أنك تحتاج إلى المغنيسيوم .
اشتهاء زبدة الفول السوداني
بشكل عام ، زبدة الفول السوداني غنية بالعناصر
الغذائية . خاصة لخفض مستويات الكوليسترول في
الدم .
قد تشتهي أيضًا زبدة الفول السوداني بسبب نقص
التغذية . هذا المنتج هو مصدر للبروتين ومضادات
الأكسدة والدهون والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم .
اشتهاء مكعبات الثلج
غالبًا ما ترتبط الرغبة في مضغ الثلج بنقص الحديد .
يمكن أن يحدث هذا مع أو بدون فقر الدم .
السبب الحقيقي للرغبة الشديدة غير واضح ، لكن
يُقترح أن مضغ الثلج يمكن أن يزيد من اليقظة إذا
كنت تعاني من نقص الحديد وفقر الدم .
اشتهاء المعجنات
المعجنات غنية جداً بالكربوهيدرات. .من السهل الشعور
بالشبع بعد تناول قطعة من المعجنات لأن الكثير من
السعرات الحرارية يمكن أن توفر الكثير من الطاقة بسرعة .
وجدت احدى الدراسات ان اشتهاء المعجنات اكثر يكون
ما بين الساعة الثالثة والخامسة مساء ً ، لذا كن حذراً
خلال هذا الوقت إذا كنت على نظام غذائي خاص .
أيضًا ، عندما يكون جسمك جائعًا للخبز أو الكعك أو
المعكرونة ، فإنه يفتقر إلى الكروم أو النيتروجين .
وربط بعض الباحثين الرغبة في تناول الكربوهيدرات
بالمزاج السيئ والتوتر . تناول الكعك يطلق هرمون السعادة المسمى السيروتونين .
اشتهاء اللحوم والهامبرغر
إذا بدأت فجأة في اشتهاء الهامبرغر ، فهذا يعني انك
تشتهي اللحم الاحمر .
تحتوي اللحوم على الكثير من البروتين ، لذلك قد لا
يحتويها جسمك . ثانيًا ، تحتوي اللحوم الحمراء على
الحديد والزنك وفيتامين B .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق