كيف نتفادى الازمات القلبية مثل الجلطة والذبحة والسكتة القلبية ؟
إن الازمات القلبية لا تعرف جنس او لون ولا غني او فقير وإنما ترتبط بنمط الحياة التي يعيشها كل انسان .
ان الوقاية خير من العلاج ، فبمعرفة اسباب الازمات القلبية نعرف كيف نتوقى الاصابة بها :-
1- الارهاق والتوتر النفسي والعصبية لذلك يجب مراعاة الراحة النفسية والتمتع بعطلة نهاية الاسبوع لأراحة النفس والجسد من ضغوط العمل والحياة .
2- ارتفاع ضغط الدم : لذلك يجب ممارسة الرياضة بانتظام وتقليل الملح .
3- البدانة وارتفاع نسبة الدهون - الكولسترول – في الدم لذلك يجب التقليل من الدهون وتناول زيت الزيتون والاكثار من الخضروات والفواكه والاسماك والبقوليات وتناول اللحوم الخالية من الدهن
4 - التدخين سبب رئيسي وقد اصبح الجميع يعرفون مخاطره كذلك التدخين السلبي لذا يجب الامتناع عن التدخين وعدم التواجد في الاماكن المغلقة التي يوجد فيها مدخنين .
إن الازمات القلبية لا تعرف جنس او لون ولا غني او فقير وإنما ترتبط بنمط الحياة التي يعيشها كل انسان .
ان الوقاية خير من العلاج ، فبمعرفة اسباب الازمات القلبية نعرف كيف نتوقى الاصابة بها :-
1- الارهاق والتوتر النفسي والعصبية لذلك يجب مراعاة الراحة النفسية والتمتع بعطلة نهاية الاسبوع لأراحة النفس والجسد من ضغوط العمل والحياة .
2- ارتفاع ضغط الدم : لذلك يجب ممارسة الرياضة بانتظام وتقليل الملح .
3- البدانة وارتفاع نسبة الدهون - الكولسترول – في الدم لذلك يجب التقليل من الدهون وتناول زيت الزيتون والاكثار من الخضروات والفواكه والاسماك والبقوليات وتناول اللحوم الخالية من الدهن
4 - التدخين سبب رئيسي وقد اصبح الجميع يعرفون مخاطره كذلك التدخين السلبي لذا يجب الامتناع عن التدخين وعدم التواجد في الاماكن المغلقة التي يوجد فيها مدخنين .
5 - الإنفعال السريع ونفاذ الصبر يؤدي الى ردود فعل عصبية تسبب السكتة .
هناك 3 تعليقات:
الرب يبارككم على هذه المعلومات القيّمة. لا شكّ أنّ جميعنا يدرك البعض منها ولكن نحتاج دائمًا إلى تذكير لأن الانسان ينسى. احيانًا نتابع في الغلط رغم اننا نعرف الصحّ.
على العموم اتمنّى للجميع الصّحة التامّة وأتمنى أن أحدّد وقت للرّياضة والرّاحة لأنني افتقد الى كلتيهما...
الله يحفظكم سالمين.
فاديا
إرسال تعليق