2025-03-09

فهم العلاقة بين الطاقة والمادة والتجلي

ستكون هذه مقالة طويلة نسبيًا لأنني سأتعمق في مفاهيم

الطاقة والمادة قبل أن نصل إلى جزء التجلي.


إن المادة والطاقة مترابطتان بشكل عميق، وكل شيء في الكون

 يتكون من كليهما. وعندما نقوم بتحليل المادة إلى وحدات بنائها

الأساسية ـ الذرات ـ ثم إلى جزيئات دون ذرية، نكتشف أن كل

شيء في جوهره عبارة عن طاقة بكل بساطة.

كل ما تراه أو تلمسه أو تختبره من خلال حواسك الخمس ــ سواء

كان الهاتف في يدك، أو الكمبيوتر المحمول الذي تكتب عليه،

أو الطاولة التي تستخدمها ــ له كتلة ويشغل حيزاً، وهذا يعني

أنه مادة. ولكن كما أثبتنا، فإن كل المادة هي في الأساس مجرد

 طاقة. وقد تبدو هذه الأشياء صلبة، لكنها تتكون من ذرات متجمعة

 معاً في تكوينات مختلفة، مع جسيمات تهتز بترددات مختلفة.

 ويصادف أن حواسنا تقوم معايرتها بطريقة تسمح لنا بالتفاعل 

معها كأشياء صلبة.

في عالم المادة، يتطلب التحول من حالة إلى أخرى في كثير

من الأحيان طاقة. على سبيل المثال، لتحويل الماء السائل إلى غاز،

يجب أن نوفر الطاقة في شكل حرارة، مما يجعل الجزيئات تهتز

بشكل أكثر كثافة، مما يؤدي إلى كسر الروابط بين ذرات

الهيدروجين والأكسجين. لعكس العملية، نزيل الحرارة، مما

يتسبب في تباطؤ الجزيئات وانتقالها مرة أخرى إلى سائل.

ينطبق هذا المبدأ على المستوى الكمي أيضًا: بإضافة الطاقة

 إلى ذرات جزيئات الماء، فإننا نثيرها، مما يتيح كسر الروابط 

والمادة لتغيير حالتها.

يمتد هذا المفهوم إلى أفكارك وخيالك. ولكي تتجسد هذه الأفكار

في واقعك، عليك أن تغرس فيها الطاقة. كيف تفعل ذلك؟

أنت تمنحها تركيزك ووعيك. وكلما زادت الطاقة التي توجهها

نحو شيء ما - من خلال أفكارك أو مشاعرك أو كلماتك

- أصبح هذا الشيء أكثر واقعية. وبصورة أساسية، كلما

زاد اهتمامك بشيء ما، زادت الطاقة التي توفرها له، مما 

يجعله أقرب إلى التجلي.


 ببساطة، إذا فكرت في شيء ما، فهو موجود بالفعل. بعبارة أخرى،

 فإن النتائج التي تريدها موجودة في عقلك على مستوى الطاقة

، مما يعني أنها موجودة أيضًا في واقعك. هذه هي الحقيقة

 التي ستحتاج إلى وضعها في الاعتبار أثناء تحقيق رغباتك.

لماذا هذا مهم؟ لأنه من خلال الانفصال عن الحاجة إلى رؤية

نتائجك على الفور في واقعك المادي، فإنك تسمح لها بالظهور

دون عناء. عندما تتجلى من مكان الإيمان، بدلاً من الخوف

 أو الحاجة، فإنك تتماشى مع واقعك ثلاثي الأبعاد مع حقيقتك

الداخلية - أن رغباتك هي ملكك بالفعل. وإذا كنت تفهم حقًا

أنها موجودة بالفعل في شكل نشط، فلماذا تشعر بالحاجة

إلى الاستمرار في البحث عنها في عالمك الخارجي؟

بالطبع، يمكنك اختيار البحث بشكل مهووس عن نتائجك في واقعك،

لكن القيام بذلك يعني فقط أنك تركز على غيابها، مما يستنزف

الطاقة من عملية التجلي ويؤخر وصولها. لا داعي للقلق بشأن ما

إذا كانت موجودة أم لا، لأنها موجودة بالفعل على المستوى

الطاقي، . يمكنك إما اختيار التركيز على القلق غير الضروري

أو احتضان الواقع الرائع المتمثل في أن نتائجك في طريقها بالفعل.

تذكر أن التجلي لا يتعلق بالسعي المستمر أو الهوس بالنتائج.

بل يتعلق الأمر بالاعتراف بأن رغباتك موجودة بالفعل في عالم

 الطاقة والثقة في أنها ستتوافق مع واقعك. من خلال التركيز

على الإيمان، والانفصال عن الحاجة إلى رؤية نتائج فورية،

 وإعطاء الطاقة لما ترغب فيه حقًا، فإنك تسمح لرغباتك بالتجسد

 دون عناء. أفكارك وعواطفك ومعتقداتك هي قوى قوية، وعندما

تتماشى مع حقيقتك، فإن رغباتك سوف تظهر وتتجلى  بشكل طبيعي

. ثق في العملية، واعلم أن كل ما تخيلته في طريقه البك  بالفعل .


2025-03-01

حوِّل اتجاه "طريقة الهمس" الفيروسي إلى قوتك العظمى السرية

 ما هي طريقة الهمس؟


طريقة الهمس هي ممارسة للتعبير عن المشاعر انتشرت على وسائل

التواصل الاجتماعي في السنوات القليلة الماضية. وهي في

الأساس عبارة عن تصور نفسك تهمس بشيء ما (عادةً أمر

 مثل "أرسل لي رسالة نصية") في أذن شخص ما ثم تبتعد عنه.

 غالبًا ما تُستخدم طريقة الهمس لمحاولة التعبير عن مشاعرك

 تجاه شخص معجب به أو حبيب سابق، ولكن هذه الممارسة

تتضمن أكثر مما قد تتخيل.


في الأبحاث النفسية، يُطلق على التصور اسم "التدريب الذهني"

 وهو مرتبط بالأداء العالي والنجاح في العديد من مجالات الحياة


كيف تفعل ذلك

الخطوة الأولى في ممارسة أي تقنية تصور هي الدخول في

الحالة الذهنية الصحيحة والحالة العصبية الصحيحة. فأنت

تريد أن تشعر بالاسترخاء والثقة، إذا أمكن، قبل تصور شيء ما.

وهذا من شأنه أن يسهل عليك تخيل سيناريو إيجابي.


بعد ذلك، تخيل أفضل نسخة من نفسك. كيف يبدو مظهرها؟

 ماذا ترتدي؟ كيف تشعر؟ ستكون هذه النسخة المثالية في

تصورك. الخطوة التالية هي اختيار وتخيل شخص ترغب في

الاتصال به. غالبًا ما يشار إلى هذا الشخص باسم "شخصك المحدد".

 بعد ذلك، تخيل نفسك تقترب منه وتهمس في أذنه وتقبله على

 الخد (إذا أردت)، ثم تبتعد عنه بثقة.


وهذا كل شيء. ما تختار أن تهمس به يعود إليك، ولكننا

سنتحدث عن إيجابيات وسلبيات رسالتك (وطريقة الهمس ككل) بعد ذلك.


إيجابيات وسلبيات طريقة الهمس


يمكن أن تكون طريقة الهمس مفيدة لأنها تجعلك تتخيل أفضل

نسخة من نفسك. كما يمكنها أن تساعدك على التوقف عن التفكير

فيما ترغب فيه لأنك تعتقد أنه قادم إليك.


بعد تجربة هذه الطريقة، قد تجد نفسك تشعر بمزيد من الأمل

والانفتاح على إمكانيات جديدة. وقد تكون هذه نبوءة تحقق ذاتها

وتؤدي إلى النجاح لأنها تجعلك أكثر وعياً بالفرص واستقبالاً

لها ــ طالما أنك لست متمسكاً بالنتيجة أو متشدداً بشأن تطور 

الأمور بطريقة معينة.


ومع ذلك، قد لا تكون طريقة الهمس في مصلحتك إذا كانت

نيتك هي محاولة استخدامها للتلاعب بالآخرين.


إذا كانت الرسالة سامة أو كان المتلقي شخصًا سامًا بالنسبة لك،

 فقد تستخدم هذه الطريقة بطريقة ضارة. وإذا كانت هذه هي

الحالة، ففكر في دوافعك واتجه نحو ما هو الأفضل حقًا لك

وللشخص الآخر. على سبيل المثال، بدلًا من استخدام طريقة

 الهمس لإعادة حبيبك السابق السام إلى حياتك، ركز على الشفاء

 واستخدام أدوات التجلي لاستدعاء علاقة أكثر صحة.


نصائح لتحويل أسلوب الهمس إلى قوتك العظمى السرية


1. استخدم أسلوب الهمس كدعوة بدلاً من فرض الأمر
حاول ألا تستخدم أسلوب الهمس كثيرًا. فالقليل منه يكفي.
وبدلًا من محاولة فرض إرادتك على شخص ما، تخيل أنك تهمس 
بشيء جذاب مثل:

"أنا منفتح على إعادة الاتصال معك"
"أرسل لي رسالة نصية إذا كنت ترغب في الاجتماع"
"أتمنى لك كل خير"
"شكرًا لك"
2. جرّب طريقة الهمس مع أصدقائك كتجربة ممتعة
إذا كنت ترغب في صقل مهاراتك الحدسية، فتبادل الأدوار
 في إرسال الرسائل مع أصدقائك مثل "أرسل لي رسالة نصية"
 أو "هل تريد تناول القهوة معي؟"

3. كن واضحًا بشأن جوهر ما تريده حقًا
بدلاً من تخيل شخص بعينه، تخيل نوع الشخص الذي ترغب
في العمل معه أو مواعدته. وإذا كان من الصعب عليك تخيل
شخص ما، فتخيل شخصية من أحد العروض أو الأفلام التي
تجسد الصفات التي تبحث عنها في رئيسك أو عميلك أو
شريكك الرومانسي. استخدمها كرمز لما تريده وكن منفتحًا على
أن تتكشف لك هذه الصفات بطريقة مختلفة. وإذا كان عقلك
 وقلبك متقبلين، فقد تكتشف أن شخصًا مختلفًا سيقدم لك
فرصة مذهلة تشبه إلى حد كبير تلك التي تخيلتها. 

4. لا تستسلم للتصور
التصور هو ممارسة مثبتة علميًا تُستخدم لتحسين الأداء في
العديد من مجالات الحياة. استمر في تجربة أشكال مختلفة
من التصور لمعرفة أيها أفضل لك. ربما لا تريد أن تتخيل أنك
تهمس في أذن شخص ما. ربما يكون من الأكثر فعالية
بالنسبة لك أن تتخيل سيناريو تشعر فيه بالثقة وأن لديك
شريكًا يعاملك جيدًا. لا تستسلم للتصور إذا كانت طريقة
الهمس تبدو مقيدة للغاية بالنسبة لك.

5. استخدم طريقة الهمس لتخيل عالم حيث يتم دعمك وتقديرك
بدلاً من محاولة إقناع شخص معين بفعل شيء ما، استخدم
ذلك لتخيل أن الناس يستجيبون لك بشكل جيد. سواء كانوا
أشخاصًا تعمل معهم أو أشخاصًا تواعدهم، تخيل أنك تحظى
بالتقدير والاعتراف والمحبة. تصور نفسك تشعر بالأمان الحقيقي.


الأفكار النهائية

أنت تستحق علاقات صحية وإيجابية وداعمة في جميع مجالات
حياتك. حافظ على هذا التركيز، وستكون في طريقك إلى تصور
 المزيد منها والحصول عليها.

2025-02-07

تجسيد او تجلي اي شيء تريده

هل فكرت يومًا في شخص ما وفجأة اتصل بك أو صادفته؟

أو ربما فكرت في طبقك المفضل وبعد ساعة أو يوم أو 

أسبوع أو شهر من تناوله؟

ربما تتساءل كيف فعلت ذلك. قد تعتقد أن كل ذلك كان مجرد

 مصادفة. أو أنك كنت محظوظًا في يومك، لكن الحقيقة 

هي أنك تجسدت في ذلك.

هل تعلم أنك كنت تتجلى طوال حياتك؟ معظمنا يتجلى

على مستوى اللاوعي. ولكن من الآن فصاعدًا يمكنك أن 

تكون متجسدًا واعيًا.

ربما تعرف بالفعل قانون الجذب والسر . لذا تعتقد أنك

جذبت كل هذه الأشياء لأنك كنت متوافقًا معها اهتزازيًا.

 لكن دعني أخبرك أن هذا ليس صحيحًا تمامًا.


هناك بعض الإرشادات الأساسية للتجلي. ويهدف 

هذا الدليل إلى تزويدك بأساس التجلي.

أي شيء تميل إلى التركيز عليه باستمرار يظل يحدث 

مرارًا وتكرارًا. ولهذا السبب فإن أي شيء تميل إلى القلق 

بشأنه باستمرار ينتهي به الأمر إلى الحدوث.

إنها دورة، لأنك بمجرد حدوثها تستمر في تجربة ذلك. 

وتفترض أنها حقيقة واقعة، وهذا سوف يحدث مرارًا 

وتكرارًا ما لم تغير هذا الافتراض.

كل ما مررت به حتى الآن هو نتاج لافتراضاتك. 

الافتراض هو فكرة اعتنقتها لفترة طويلة ثم تحولت في النهاية

 إلى واقع. 

افترض الواقع كما لو كنت قد حصلت بالفعل على ما تريده.

كن واضحًا بشأن رغباتك وافترض أنك تمتلكها بالفعل. افترض 

واشعر بأنك تمتلك بالفعل ما تريده. هذا كل ما تحتاجه

 لتحقيقه بالفعل.

استمر في محادثاتك الداخلية أو ما يعرف بالنظام

 الغذائي العقلي

لكي تتمكن من تغيير معتقداتك القديمة، عليك أن تحافظ على 

نظامك الغذائي العقلي. ويتلخص النظام الغذائي العقلي 

ببساطة في التركيز على ما تفكر فيه طوال اليوم. ويجب 

أن تتوافق أفكارك مع ما تريد تحقيقه.

إن اتباع نظام غذائي عقلي يعني أنك دائمًا ما تكون على 

دراية بأفكارك. ولا تسمح أبدًا لفكرة سلبية بالتدخل. لذلك، 

فأنت بحاجة إلى اتباع نظام غذائي عقلي صارم لاستبدال

 معتقداتك المعارضة أو أي شيء يتسبب في حدوث أشياء 

لا تستمتع بها في حياتك.

ولكي تفعل ذلك، عليك أن تنتبه لما يدور في ذهنك، لأن 

ما يدور في ذهنك هو ما يدور في واقعك.

إذا كنت تريد شيئًا مختلفًا، فعليك تغيير ما يدور في ذهنك. 

وذلك لأن الشيء الذي تفكر فيه كثيرًا هو افتراض راسخ في 

أعماقك. ومن خلال التكرار المستمر نتغير إلى افتراض جديد.

لا يعرف عقلك ما إذا كان هناك شيء يحدث الآن أم أنك تتخيله. 

انتبه جيدًا لأفكارك التي تراودك كل دقيقة وكل ثانية.

التكرار والمثابرة هما الطريق لتحقيق واقعك الجديد

هل تتذكر كيف كان المعلمون في المدرسة يجعلونك تكرر الجملة 

مرارًا وتكرارًا حتى تستوعبها؟ بهذه الطريقة نلغي المعتقدات 

السابقة وننشئ افتراضات جديدة.

اكتب أو تصور أو أكد على ذلك . التكرار هو ما يشبع 

عقلك الباطن ويؤثر فيه ويجعله مقبولاً ويخرجه إلى حيز الوجود.

فقط ادخل في حالة من الشعور بأنك تمتلك رغبتك بالفعل

 وأنت تؤكدها. اشعر بالطبيعية لأن رغبتك أصبحت ملكك 

بالفعل. استمر في هذا الشعور وافترض الواقع. 

استمر في التأكيد حتى تشعر أنها طبيعية.


2025-01-21

كيف تجعل بصرك حادا وقويا


لتحسين حدة وقوة البصر، يمكنك اتباع 

هذه النصائح:


تغذية صحية:

فيتامين A: أكل الخضروات الداكنة 

مثل السبانخ والكرنب، والفواكه مثل

 الجزر والبطاطس الحلوة التي تحتوي

 على بيتا كاروتين يتحول إلى فيتامين

 A في الجسم.

فيتامين C: الأطعمة مثل البرتقال

 والفلفل الأحمر يمكن أن تساعد في

 صحة الأوعية الدموية في العين.

فيتامين E: الأغذية مثل البندق 

والزيوت النباتية.

أوميغا-3: الأسماك الدهنية مثل السلمون 

والتونة، تساعد على ترطيب العين.

حماية العين:

النظارات الشمسية: استخدام نظارات

 شمسية تحجب الأشعة فوق البنفسجية 

لحماية العين من الضرر.

الاستراحة من الشاشات: قاعدة 20-20-20، 

أي كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء في

 مسافة 20 قدم لمدة 20 ثانية.

التمارين البصرية:

تمارين النظر: مثل نظر إلى أشياء

 بعيدة ثم قريبة لتقوية عضلات العين.

التركيز والتحديق: تركيز على نقطة

 معينة ثم تحريك العينين ببطء في

 جميع الاتجاهات.

الرعاية الصحية:

فحوصات العيون الدورية: لكشف أي

 مشاكل مبكرة ومعالجتها.

علاج الأمراض: إذا كان لديك أمراض

 مثل السكر أو ارتفاع ضغط الدم،

 التحكم فيها يمكن أن يساعد على

 صحة البصر.

النوم الكافي: النوم يساعد في تجديد 

الخلايا بما في ذلك خلايا العين.

تقليل التدخين: التدخين يمكن أن يزيد

 من خطر تطور مشاكل بصرية مثل 

تنكس البقعة الصفراء.

مكملات غذائية: في بعض الحالات، قد

 تكون مكملات غذائية مثل Lutein وZeaxanthin مفيدة، ولكن يجب

 استشارة الطبيب قبل استخدامها.


تذكر أن الحفاظ على صحة البصر يتطلب تغييرات في نمط الحياة وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى استشارة طبية لتحديد أفضل الطرق لتحسين حدة بصرهم.




2024-12-22

الفرق بين النوايا والتأكيدات


إن النية هي حالة ذهنية تمثل التزامًا بتنفيذ فعل أو أفعال في

المستقبل. في حين أن التأكيد هو إعلان بأن شيئًا ما صحيح

، وهو شيء تقوله لنفسك لإعادة برمجة العقل.  


إن الأفكار التي نفكر فيها والكلمات التي نستخدمها كل يوم

 تؤثر على صحتنا، وبالتالي تشكل تجاربنا الحياتية. ومن

خلال تغيير طريقة تفكيرنا وأقوالنا بشكل نشط، نمتلك

القدرة على تغيير حياتنا! 

ما هي النوايا؟

إن النية هي التزام بما تريد أن تكون عليه حياتك؛ يوميًا، وشهريًا،

وسنويًا، وتتضمن أنشطة عقلية مثل التخطيط والتفكير المستقبلي. 

عندما تكون متعمدًا بشأن شيء ما، فإن تركيزك يكون على

اللحظة الحالية؛ من أنت، وماذا تفعل، ولماذا تفعل ذلك.

في كثير من الأحيان، نسمح للوقت بالمرور، ونسمح للقدر أن

يأخذ مجراه - مثل ركوب دراجة بلا اتجاه. وهو ما قد يكون

رائعًا في بعض الأحيان. ومع ذلك، تخيل لو أنك حددت نوايا،

مهما كانت كبيرة أو صغيرة، وقمت بإنشاء طريقتك الخاصة

في الوجود، والتي تناسبك شخصيًا، والحياة التي ترغب فيها؟


إن قوة النوايا تعمل على تنشيط قدرتك على الاستقبال من خلال

إظهار وجذب ما تقوم به بنشاط؛ سواء في الحاضر أو ​​المستقبل.

إذا ركزت عقلك على نية معينة، فإنك تجلبها إلى عقلك وأفكارك

 وقلبك... وبالتالي، تساعد في جلبها إلى واقعك.


ما هي التأكيدات؟

التأكيد عبارة عن عبارة قصيرة تقررها بنفسك. يمكن أن يكون

 لديك ما تريد من هذه العبارات، وتكرارها لنفسك يوميًا لإعادة

برمجة عقلك. وبمجرد حصولك على التأكيدات التي تريدها،

فإن ذلك سيخلق نيتك وتصرفاتك في المستقبل.


من المحتمل أنك تستخدم التأكيدات (بشكل غير واعٍ في الغالب)

بشكل يومي. ومن المؤسف أن العديد من هذه التأكيدات غالبًا

ما تكون بعيدة كل البعد عن الإيجابية. ربما لاحظت نفسك

تقول أو تفكر في أشياء مثل - "أنا قلق للغاية"، "أنا مشغول للغاية"

، "أنا غارق في العمل"، "ليس لدي قوة إرادة"،

 "لا يمكنني فعل ذلك". وكلها تأكيدات سلبية في الأساس،

 ولسبب ما نجد أنه من الأسهل بكثير التركيز على الأشياء

التي ندرك أنها مفقودة في أنفسنا، بدلاً من التركيز على

الأشياء الجيدة. 


 حوارنا الداخلي قوي جدًا لدرجة أن أفكارنا تصبح *حقيقتنا*

مما يقودنا إلى اتخاذ خيارات وإنشاء سلوكيات تتوافق مع

هذه المعتقدات. 

ما هي التأكيدات الإيجابية؟

هل سمعت يوماً عبارة : كل ما نحن عليه هو نتيجة كيف وماذا نفكر"؟ 


التأكيدات الإيجابية هي عبارات تساعد في خلق أفكار

إيجابية عند تكرارها يوميًا. عندما تقول باستمرار أشياء

إيجابية لنفسك، فإنك ترسل رسالة قوية إلى عقلك الباطن

 الذي يترجمها بعد ذلك إلى أفعال إيجابية.

هذا هو السبب في أن التأكيدات قوية جدًا. إنها مثل الأهداف

المبرمجة مسبقًا لعقلك الباطن. عندما تكرر لنفسك أنك غني

أو صحي أو جميل أو ذكي، يبدأ عقلك في تصديق ذلك.

بما أن عقلك هو العضو الذي يتحكم في سلوكك، فأنت مبرمج

للتصرف بطريقة معينة. عندما تتم برمجتك لفعل شيء ما، 

فإنه يصبح حقيقة.

إذا كنت تريد أن يتصرف عقلك بطريقة معينة، فيمكنك

أن تطلب منه أن يفعل ذلك. الأمر بهذه البساطة.

إذا كنت تريد تغيير حياتك، ابدأ بإخبار عقلك الباطن

 بما تريد أن يفعله.


التأكيدات الإيجابية  تحسن نوعية حياتك.


إذا كنت مثل معظم الناس، فمن المحتمل أنك حاولت استخدام

التأكيدات الإيجابية من قبل ، وربما استسلمت لأنك لم ترى

 أي نتائج. أو أنك حاولت استخدامها بفتور، وشعرت أنها

مجرد تأكيدات قسرية أكثر من كونها شيئًا يساعدك.

لكن هذه المرة، يجب ان تفعل  الأشياء بشكل مختلف.

، ابدأ  باستخدام  التأكيدات الإيجابية بكل قوتك ومن كل قلبك.

سوف تبدأ في رؤية النتائج . نتائج قوية . لذلك  ابدأ  في 

قول التأكيدات لنفسك

2024-11-30

الأسئلة الشائعة حول التأكيدات الايجابية

 ما هي العقبات الأكثر شيوعًا التي يواجهها الأشخاص

 عند محاولة استخدام التأكيدات من أجل التغيير؟

تشمل العقبات الشائعة عدم الإيمان بفعالية التأكيدات،

ومقاومة الناقد الداخلي، وصعوبة جعل التأكيدات عادة منتظمة.


كيف يمكنك استخدام التأكيدات لتحسين العلاقات مع الآخرين؟

من خلال تضمين كلمات مثل "الحب" و"الثقة" و"التفاهم"

 و"التسامح" في تأكيداتك، يمكنك تحسين علاقاتك وخلق

 جو أكثر إيجابية.


كيف يمكنك زيادة تأثير تأكيداتك من خلال إشراك حواسك؟

من خلال إشراك جميع الحواس - البصر والسمع واللمس والشم

والذوق - عندما تكرر التأكيدات، يمكنك تضخيم تأثيرها

 وجعلها أكثر حيوية وقوة.


كيف يمكن للتأكيدات الإيجابية أن تساعدني في تطبيق 

قانون الجذب في حياتي؟

من خلال صياغة تأكيدات إيجابية وقوية ومتوافقة مع أهدافك

ورغباتك، فإنك ترسل اهتزازًا إيجابيًا إلى الكون، وتجذب

طاقات وفرصًا إيجابية مماثلة لك. عندما تؤمن وتشعر

بقوة تأكيداتك، فإنك تقوي إيمانك بقدرتك على إظهار

ما تريده في حياتك. 

2024-11-20

أفضل 7 نصائح لتحسين البصر بشكل طبيعي

 من الشائع أن يعاني المرضى من صعوبات بسيطة في الرؤية

عندما يكونون أصغر سنًا، لكن التقدم في السن يجلب العديد

من التغييرات على الرؤية وصحة العين. هناك خطر متزايد

للإصابة بأمراض العيون ، لكن العناية ببصرك يمكن أن تساعدك

 على الاستمتاع برؤية مريحة وواضحة. 

سواء كنت ترتدي نظارات أم لا، فإن العديد من المرضى

يرغبون في تحسين نظرهم وجعل عيونهم تعمل بأفضل ما يمكن. 

فيما يلي 7 طرق يمكن أن تساعدك في إدارة صحة عينيك :

ممارسة الرياضة

تجنب إجهاد العين

حافظ على نظافة يديك

حافظ على نظام غذائي صحي

لا تدخن

حماية عينيك

احجز فحوصات العيون الدورية

على الرغم من أن اتباع هذه النصائح من غير المرجح أن يؤدي

إلى تحسين رؤيتك بين عشية وضحاها، فإن الاستثمار في صحة

 عينيك وبصرك يمكن أن يساعدك على الرؤية بوضوح وراحة

 مع تقدمك في السن. بالنسبة للعديد من المرضى، فإن العناية

ببصرهم يمكن أن تقلل من خطر حدوث مشاكل مستقبلية . 

ممارسة الرياضة بشكل متكرر

يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في

تحسين الرؤية وصحتك العامة. تُظهر الأبحاث وجود صلة بين

النشاط البدني وصحة عينيك - مما يعني أن ممارسة التمارين

 الرياضية بانتظام قد تساعد في حماية الرؤية . 

ابحث عن التمرين المناسب لك، سواء كان المشي، أو ممارسة

 رياضتك المفضلة، أو رفع الأثقال. 

تجنب إجهاد العين

على الرغم من أن إجهاد العين لا يشكل خطرًا كبيرًا على

رؤيتك، إلا أنه قد يؤثر على جودة حياتك. فمن الصعب

التركيز، وقد تعاني من عدم وضوح الرؤية عندما تصاب

عيناك بالإجهاد. ويتطور إجهاد العين عندما تركز عيناك

على مهمة لفترة طويلة جدًا، أو عندما لا تكون بيئتك مثالية

 لرؤيتك، أو عندما تعاني من حالة كامنة في العين. 

يعد إجهاد العين أمرًا شائعًا عند العمل على الأجهزة الرقمية

 مثل الكمبيوتر المحمول. إحدى الطرق لتقليل خطر إجهاد

العين في المستقبل هي اتباع قاعدة 20-20-20 . خذ

استراحة لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة للنظر إلى شيء يبعد

 20 قدمًا على الأقل، مما يمنح عينيك قسطًا من الراحة. 

حافظ على نظافة يديك

قد يبدو الأمر غير خطير عندما تفرك عينيك أو تحكهما عندما

تشعر بالحكة أو التعب، ولكن الأيدي المتسخة قد تؤدي

إلى مضاعفات محتملة. يمكن أن تتطور العديد من التهابات

العين نتيجة لمس عينيك أو العدسات اللاصقة بأيدٍ غير نظيفة

. يمكن أن تجعل التهابات العين الرؤية أكثر صعوبة ولكنها

 أيضًا تعرض رؤيتك للخطر في الحالات الشديدة. 

في حين يعلم العديد من المرضى أن غسل أيديهم أمر مهم،

إلا أن سوء نظافة اليدين لا يزال أحد أهم مخاطر تلوث

العدسات اللاصقة . اغسل يديك دائمًا قبل لمس عينيك

أو التعامل مع أي شيء قد يتلامس مع عينيك. 

حافظ على نظام غذائي صحي

إن ما تأكله مهم لصحتك، بما في ذلك عينيك. إن تناول

نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يفيد بصرك وصحة

عينيك، خاصة مع تقدم العمر. عند التخطيط لوجباتك

القادمة، هناك بعض الفيتامينات والمعادن التي يجب التركيز عليها. 

تتضمن بعض الفيتامينات الأساسية لرؤيتك ما يلي : 

فيتامين أ

فيتامين هـ

أحماض أوميغا 3 الدهنية

فيتامينات ب6، ب9، وب12

اللوتين والزياكسانثين

فيتامين سي

فكر في تناول المكملات الغذائية إذا لم تتمكن من الحصول

على ما يكفي من فيتامين معين بشكل طبيعي في نظامك

الغذائي. يمكن أن تساعد هذه المكملات الغذائية في

توفير الدعم اللازم لصحة عينيك. تحدث مع طبيب العيون

الخاص بك، ويمكنه تقديم الاقتراحات.  

لا تدخن

قد يكون التدخين ضارًا بصحتك، بما في ذلك الرؤية وصحة

العين. ورغم أن التدخين قد يبدو غير ضار على المدى القصير،

إلا أنه قد يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض العين

 . وقد يساعد الإقلاع عن التدخين (أو عدم البدء فيه على

الإطلاق) في تحسين الرؤية وتقليل خطر حدوث مضاعفات مستقبلية. 

وفقًا للجمعية الكندية لأطباء البصريات ، فإن التدخين قد

يعرضك لخطر أكبر للإصابة بالعديد من أمراض العيون، بما في ذلك: 

جفاف العين

الضمور البقعي المرتبط بالعمر 

اعتلال الشبكية السكري 

إعتام عدسة العين

التهاب العنبية 

مرض جريفز

حماية عينيك

النظارات الشمسية ليست مجرد وسيلة للموضة، بل إنها

تحمي عينيك من أشعة الشمس. قد يؤدي التعرض المفرط

لأشعة الشمس فوق البنفسجية إلى زيادة خطر الإصابة

بالعديد من أمراض العين ، بما في ذلك: 

إعتام عدسة العين

الضمور البقعي المرتبط بالعمر

سرطان جلد الجفن

التهاب القرنية الضوئي 

يمكن أن تساعد النظارات الشمسية في حماية صحة عينيك،

ولكن تأكد من شراء زوج من النظارات الشمسية التي تحجب

 ما يكفي من الأشعة فوق البنفسجية. يجب عليك الاستثمار

في نظارات شمسية تحجب 99-100% من الأشعة فوق البنفسجية

 للحفاظ على سلامة عينيك. 

تعرف على مخاطر رؤيتك واحجز فحوصات العين الدورية

عندما يتعلق الأمر بالعناية ببصرك، فإن إجراء فحوصات

العين بشكل منتظم يعد عنصرًا أساسيًا . تساعد هذه

الفحوصات طبيب العيون على تحديد مشاكل العين

المحتملة في أقرب وقت ممكن. اعتمادًا على عمرك وصحة

 عينيك، يجب عليك زيارة طبيب العيون كل عام إلى عامين. 

2024-08-24

حقق احلامك بالتأكيدات الايجابية

 لا يهم من أنت أو أين تعيش، فنحن نتعرض كل يوم لوابل هائل

 من الرسائل السلبية. تأتي هذه الرسائل السلبية من خلال

 وسائل الإعلام، ومن خلال تفاعلاتنا الاجتماعية اليومية، ومن

خلال محيطنا. على المدى الطويل، يمكن أن يكون هذا ضارًا

 للغاية بعقولنا لأن الرسائل السلبية التي نواجهها يوميًا يمكن

 أن تمنعنا من إيجاد الرضا وتحقيق ذواتنا الحقيقية. غالبًا

 ما تتحول هذه الرسائل السلبية إلى معتقدات مقيدة ستمنعنا

 في النهاية من تحقيق أهدافنا وتحقيق أحلامنا. يمكن أن

تتسبب حتى في تعرضك لضغوط وقلق غير ضروريين.

للحفاظ على معتقداتك المحدودة من فرض المزيد والمزيد

من القيود غير المرغوب فيها على حياتك اليومية وأهدافك،

تحتاج إلى تجاوز العقلية السلبية التي تبنيتها والتحول إلى

 التفاؤل والإيجابية. لماذا من الضروري تبني عقلية إيجابية؟

ما تجتذبه إلى حياتك يعتمد بشكل كبير على ما تفكر فيه

وتتحدث عنه معظم الوقت، وكذلك المعتقدات التي تحملها في

ذهنك. وهذا يعني أن كونك إيجابيًا سيجذب المزيد من

التجارب والنتائج الإيجابية في حياتك، بينما ستجذب السلبية

 المزيد من العكس. إن تطبيق ممارسة تكرار التأكيدات

الإيجابية كل يوم يمكن أن يساعدك في جذب وتجسيد كل 

ما ترغب فيه في الحياة.

ما هي التأكيدات؟

كل فكرة تفكر فيها وكل كلمة تقولها هي تأكيد. كلماتك وأفكارك

 هي تصريحات عمن تعتقد أنك أنت كشخص، وكيف ترى

العالم من حولك. نحن نطلق تأكيدات، إيجابية وسلبية، طوال

الوقت دون التفكير فيها. ومع ذلك، فإن المشكلة في هذا

هو أن العديد من هذه التأكيدات سلبية. لسوء الحظ، كلما

كررت هذه التأكيدات السلبية، أصبحت أقوى في النهاية.

بعد فترة من الوقت ينتهي بها الأمر إلى ترسيخ نفسها كجزء

 من معتقداتك الأساسية وقد يكون من الصعب للغاية التخلص منها.

عندما تترسخ المعتقدات السلبية كمعتقدات أساسية لديك

، فإنها قد تتسبب في وجود حواجز ذهنية لديك فيما يتعلق 

بكل شيء في حياتك. وهذا

بدوره يجعلك تلوم نفسك على كل ما يحدث خطأ في حياتك،

مما يؤدي في النهاية إلى تخريبك الذاتي لكل ما تحاول

 إنجازه. هذه الدورة من السلبية لا تنتهي إلا إلى تأكيد

معتقداتك. إن التخلص من التفكير السلبي ليس بالمهمة

السهلة. فكلما كانت نظرتك السلبية أكبر، كلما كان التغلب

عليها أصعب. ومع ذلك، فإن الخبر السار هو أنه يمكنك

التغلب عليها وتطوير عقلية أكثر إيجابية من شأنها أن

تساعدك في النهاية على جذب وتحقيق كل ما ترغب فيه.


كيف يمكن للتأكيدات الإيجابية أن تساعدك

تمامًا كما تمتلك التأكيدات السلبية القدرة على غسل دماغك،

فإن التأكيدات الإيجابية كذلك. وذلك لأن عقلك الباطن يتقبل

 بكل سرور أي شيء تغذيه به. وعلى عكس العقل الواعي

، فهو غير قادر على التشكيك فيما تخبره به. ومعظم ردود

 أفعالك تجاه المواقف هي نتيجة لعقلك الباطن. إذا كنت

لا تعتقد أنك تستحق النجاح والسعادة، فسيكون هناك

دائمًا شيء أو آخر يعيق طريقك إلى تحقيق أعظم رغباتك.

إن ترديد التأكيدات الإيجابية يوميًا يمكن أن يساعد

في إزالة العوائق التي تحول دون تحقيق أهدافك، وبالتالي

 يمكنك البدء في جذب المزيد من الطاقة الإيجابية. ورغم

 أن هذه العملية لن تكون فورية، إلا أنه مع مرور الوقت،

يمكنك تغيير طريقة تفكيرك تمامًا والبدء في تحقيق أحلامك

 وأهدافك. وسوف يعتمد طول الوقت الذي يستغرقه تحقيق

 هذه الغاية على مدى ترسخ معتقداتك المقيدة. وقد تستغرق

العملية شهورًا قبل أن تبدأ في الشعور بشكل مختلف

وتلاحظ تغييرًا إيجابيًا في حياتك. ومع ذلك، يستغرق

الأمر عادةً 30 يومًا لتكوين عادات جديدة وتغيير طريقة التفكير.

عندما تبدأ في رؤية كل شيء في ضوء مختلف، وتستمر

 في تأكيد نظام معتقداتك الجديد يوميًا، فإن هذه الأفكار

 والمعتقدات الجديدة ستبقى معك. يجب أن تتذكر أنه

كلما أكدت معتقدًا أو فكرة، كلما أصبح هذا المعتقد 

أو الفكرة أعمق.


خاتمة

لقد ثبت أن التأكيدات الإيجابية أداة قوية بشكل لا يصدق

 لمساعدة الناس على تغيير عقليتهم والحفاظ على موقفهم

 المتفائل، إلى جانب مساعدة الناس في تحقيق أعظم

رغباتهم حتى يتمكنوا من عيش الحياة التي طالما حلموا

بها. بغض النظر عن التأكيدات التي تستخدمها أو كيف

تقرر استخدامها، تعلم أن تكون متحمسًا للتغييرات

الإيجابية التي ستحدثها في حياتك وكن فخوراً بنفسك

 لاتخاذ الخطوات اللازمة لتحسين حياتك والحصول 

جعلى كل ما تريده


2024-08-10

قوة تدوين رغباتك

 أعتقد أنه يجب علينا أن نعتاد على تدوين أهدافنا، ليس

مرة واحدة، ولا مرتين، بل مرارًا وتكرارًا، وأن نجعلها

ممارسة يومية. منذ سنوات، كنت أعمل على خط تجميع

لمدة 13 ساعة يوميًا، وهي قصة حقيقية، وخلال استراحة

الغداء كنت أكتب أهدافي مرارًا وتكرارًا، على سبيل المثال،

 كنت أكتب أنني أكسب 15000 دولار شهريًا، وكنت أكتبها

مرارًا وتكرارًا، أكثر من 100 مرة.

وبعد مرور عام واحد، كنت أكسب 15000 دولار بالضبط كل شهر

 - إذا كنت تعرف ما تريد، فيمكنك الحصول عليه، ولكن يجب

عليك أن تفرضه على العقل الباطن، ويمكنك القيام بذلك 

من خلال كتابته

إذن، ماذا تريد؟ اكتب بالضبط ما تريد، اكتبه كل يوم، كن

جريئًا بما يكفي لطلب ما تريد، لا تقلل من شأن نفسك،

 اطمح إلى أهداف كبيرة، اطمح إلى النجوم. عندما تعرف

ما تريد، سيحرك الكون السماء والأرض ليمنحك إياه، 

لكن يجب أن تعرف ما تريد. 

شكّل الفكرة، وانظر إليها في عين عقلك، لكن اكتبها كل يوم،

 هناك قوة في كتابة ما تريد، ورؤيته في عين عقلك، يمكنني

 أن أقول بصدق أن كل ما كتبته يدويًا قد تجلى، لكنه

لم يتجلى بين عشية وضحاها، كل شيء يستغرق وقتًا

، هناك موسم ووقت لكل شيء .

تذكر أن أفكارك هي بمثابة بذور، ونحن نزرع بذورًا في

الأرض، ويجب أن نزرع البذرة وننبتها - ماذا تريد؟ إلى

أي مدى تريد ذلك؟ لأنك إذا كنت تريد ذلك بشدة، فأنت

تكتبه كل يوم، ولكن اكتبه في زمن المضارع، - لدي هذا

 - أنا ممتن لهذا - مرارًا وتكرارًا، لأنه خلال ذلك الوقت كنت

في حالة من الجحيم العقلي، كنت أكره أن أكون في تلك

 الوظيفة، ولأصرف ذهني عن تلك الوظيفة، كنت أستخدم

 خيالي لأصدق أنني كنت في مكان آخر، لأصدق أنني

 كنت في ممتلكاتي على الواجهة البحرية في فلوريدا،

مع قاربي وكل شيء آخر، استخدمت خيالي وخيالك.

يخلق الواقع. لذا، اكتب ما تريد، تصور ما تريد، دع

الكون يعرف، اكتبه في زمن المضارع، كن متوهمًا،

 اهدف إلى أهداف كبيرة، اختر هدفًا مرتفعًا جدًا بحيث

 يبدو غير محتمل، ولكن اكتبه على أي حال، راقب ما

يحدث، لست مضطرًا إلى الإيمان به على الفور، لكنني

أعدك، إذا واصلت كتابته، فإن العقل الباطن يلتقطه،

 يأخذ العقل الباطن هذا الأمر المكتوب كأمر لفظي،

كأمر روحي، كقانون، وسوف يتجلى في الساعات العادية،

ولكن أولاً يجب أن تعرف ما تريد

اكتبها، ماذا أريد؟ ماذا أتخيل لنفسي؟ أنت تستحق ذلك،

لا شيء محظور علينا. إذا كنت تعرف ما تريد، وكتبته،

 أعدك، بطريقة أو بأخرى، أن هذا الحلم، تلك الرؤية،

 يجب أن تتجسد في العالم المادي، لأن الخيال يخلق الواقع.


منقول 

2024-07-15

تأكيدات سعيدة تعني : معتقدات سعيدة


التأكيدات مهمة جداً لصحتنا ورفاهيتنا .

سواء كنا نتحدث بصوت عالٍ أو كنا في صمت، فإن دماغنا في

حالة ثرثرة مستمرة. لدينا أفكار حول الأشياء التي يجب القيام بها، 

والمشاعر، والتوقعات، والأفكار، والتذكيرات، والنظريات والمحادثات

يمكنك الجلوس مع شخص ما لمدة 10 دقائق ومعرفة ما إذا كان 

سعيدًا وناجحًا وصحيًا من خلال العبارات التي يكررها.

هل تعلم لماذا؟ لأن تلك الأشياء التي يرددها بشكل متكرر تشكل

جزءًا من معتقداته حول نفسه والعالم من حوله . 

إن دماغ كل شخص مليء بمختلف  انواع الافكار ، والفرق بين الناس

هو نوع الأفكار التي لديهم أو بالأحرى اتجاه أفكارهم.

إن إحدى الطرق البسيطة لتصنيف الأفكار هي تقسيمها إلى أفكار

 إيجابية وسلبية. فالأفكار الإيجابية مليئة بالأمل أو الحب،

 والأفكار السلبية مليئة بالخوف أو الإحباط. فالأمل يزيد

من تدفق المواد الكيميائية الجيدة في الجسم ويعزز الصحة، في

حين أن الخوف يزيد من تدفق المواد الكيميائية السيئة التي تعزز

 المرض. الأمر بهذه البساطة

إن الكثير من ثرثرة عقولنا هي أفكار تلقيناها من الآخرين، وأفكار مبنية على

 تجارب سابقة مررنا بها (كنا أطفالاً)، وأشياء رأيناها في وسائل الإعلام وتفسيرات

 لما حدث من حولنا. والتحدي الحقيقي هو التحول من الأفكار السلبية إلى

 الأفكار الإيجابية. والتأكيدات هي أداة جيدة جدًا لإحداث التغيير. والتأكيدات

 هي عبارات نقنع عقلنا بتبنيها وإعادة تشغيلها في ثرثرته من خلال تكرارها

 مرارًا وتكرارًا . وإذا كانت التأكيدات إيجابية، فإنها تعزز ثقتنا وتساعدنا على

جلب الأشياء التي نريدها بالضبط إلى حياتنا والتخلص من الأشياء التي نرغب

 في تجنبها.

لقد أجريت خلال السنوات الأربعين الماضية أبحاث عديدة حول

تأثير التفكير الإيجابي على حياة الناس. لقد تحول علم النفس

الإيجابي من كونه مجرد خيال إلى تخصص راسخ ومعترف

به ومتاح لكل من يسعى إليه. وهناك أبحاث كافية لدعم الروابط بين الصحة

والتفكير الإيجابي، والنجاح والتفكير الإيجابي، والثروة والتفكير الإيجابي،

والمهارات الاجتماعية والتفكير الإيجابي، وحتى الإبداع والتفكير الإيجابي.

2024-06-28

الفوائد الصحية للبصل الاخضر

 لا يضيف البصل الأخضر نكهة إلى الوصفات فحسب،
بل إنه غني أيضًا بالتغذية ويحتوي على الفيتامينات
 والمعادن الأساسية.

يتمتع البصل الأخضر بفوائد صحية مذهلة مثل
مساعدته في إنقاص الوزن وفوائده في الحالات
الطبية مثل أمراض القلب والكوليسترول وما إلى ذلك. 

في هذه التدوينة، سنناقش مزايا البصل الأخضر
 بمزيد من التفصيل.


1 . يخفض الوزن

يدرس الباحثون العديد من مضادات الأكسدة والمواد
 الكيميائية النشطة بيولوجيًا الموجودة في البصل.
 وحتى الآن، أظهرت دراساتهم أن مضادات الأكسدة
 الموجودة في البصل الأخضر يمكن أن تساعد في
خفض السمنة . في الواقع، يثبتون وجود صلة بين
البصل الأخضر والقدرة على منع الأمراض الخطيرة 
مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.

2. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

وفقًا للأبحاث، ارتبط تناول الخضروات مثل البصل الأخضر
 والثوم بانخفاض خطر الإصابة بسرطان النخاع العظمي
والمعدة والقولون والمستقيم وبطانة الرحم والرئة والبروستات
. بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لأن هذه الخضروات تنتمي
إلى عائلة الثوم، فإنها تتمتع بالعديد من المزايا الأخرى.

3. يعزز كثافة العظام

تحصل أجسامنا على ما يكفي من فيتامين K يوميًا عن
طريق تناول البصل الأخضر الصحي يوميًا، وهو ممتاز
لاضطرابات الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، فإن
 هذا الفيتامين ضروري لتخثر الدم وكذلك صحة العظام،
 وقد ربطت الدراسات البصل بانخفاض الإصابة بهشاشة 
العظام.

4. يعالج التهاب الحلق

قطع الجزء الأبيض من البصل الأخضر إلى قطع. ضعه
في كيس من القماش وقم بغليه للضغط الساخن. يمكنك
أيضًا خلط البصل الأخضر مع القليل من الزنجبيل المبشور
 والملح. بعد ذلك، لف قطعة قماش أو شاش حول الكيس
 الساخن وضعه على الحلق والصدر وباطن القدمين
والظهر وتحت الإبطين. إنه يعزز التعرق مع تقليل الحرارة
والألم أيضًا. تم استخدام هذه الطريقة منذ العصور
 الوسطى .

5. يمنع التهاب المفاصل

يحتوي البصل الأخضر على مركبات الكبريت العضوية
التي تعمل كمضادات للالتهابات وقد تساعد في علاج
هشاشة العظام. ويعرف هذا السيناريو غير المريح،
الذي يؤثر على الملايين ، بتدهور الغضاريف في المفاصل.
وفقًا للدكتور جويل فورمان، أخصائي الرعاية الصحية
الذي يروج لنظام غذائي نباتي كثيف المغذيات، فإن
مركبات الكبريت العضوية تساعد في حماية المفاصل
 من ضمور الغضروف.

6. يحمل خصائص مضادة للفيروسات

الأليسين، وهو مادة مغذية مضادة للفيروسات موجودة
في البصل الأخضر، يمنحه خصائص مضادة للفيروسات
 ويجعله مفيدًا في مكافحة فيروسات البرد والأنفلونزا.

7. يؤدي إلى صحة القلب

يحتوي البصل الأخضر على مضادات الأكسدة ، والتي
 تساعد على منع تلف الأنسجة الجينية والخلوية عن
طريق تقليل نشاط الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك،
يعمل فيتامين سي على خفض ضغط الدم ومستويات
الكوليسترول في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة
 بأمراض القلب. كما تعمل مكونات الكبريت الموجودة
في هذا البصل على تقليل خطر الإصابة بأمراض 
القلب التاجية.

8. ينظم نسبة السكر في الدم

أثبتت الدراسات أن المركبات الكبريتية الموجودة في
البصل الأخضر تعمل على خفض مستويات السكر
في الدم عن طريق رفع مستويات الأنسولين. الأنسولين
مطلوب لنقل السكر من الدورة الدموية إلى خلايا الجسم.
قم بإدراج هذه الخضار في قائمة الخضروات المغذية
الخاصة بك لأنها تحتوي أيضًا على ثنائي كبريتيد
الأليل بروبيل، والذي ثبت أنه يخفض مستويات السكر
في الدم ويحسن تحمل الجلوكوز. ونتيجة لذلك،
فإن خفض مستويات السكر في الدم مفيد للغاية
 لمرضى السكري.

9. يعزز صحة العين

يحتوي البصل الأخضر، بالإضافة إلى الكاروتينات
مثل اللوتين والزياكسانثين، على فيتامين أ، الضروري
 للحفاظ على البصر الطبيعي والحفاظ على عينيك
قوية وصحية. كما أنها تحمي العينين من التهيج وتمنع
الضمور البقعي، وهو اضطراب يسبب فقدان البصر.

10. يساعد على الهضم

يمكنك تناول البصل الأخضر يوميًا لتعزيز معدل الهضم
إذا كنت تعاني من مشاكل خطيرة في الجهاز الهضمي
مثل مشاكل المعدة والحموضة ومشاكل الأمعاء وغيرها 
من الأمراض.

يحتوي البصل الأخضر على الألياف التي تساعد في
حركة الأمعاء، كما أنه يعالج الأمعاء المنتفخة ويحفز
 الجهاز الهضمي. يجب على الأشخاص الذين يعانون
من مشاكل في الجهاز الهضمي تناول 20-30 جرامًا
 من البصل الأخضر مرتين في اليوم، مرة في الصباح 
ومرة ​​في المساء

التأكيدات: سر إطلاق العنان لنجاحك

 التأكيدات هي أدوات قوية يمكن أن تؤثر بشكل كبير

على نجاحك في الحياة. في جوهرها، التأكيدات هي

تصريحات إيجابية يتكررها الشخص لتعزيز التفكير

 الإيجابي وتغيير أنماط التفكير السلبية. تم استخدام

 ممارسة التأكيدات لعدة قرون، وقد ثبت من خلال

الأبحاث أن التأكيدات يمكن أن يكون لها تأثير 

عميق على نجاح الفرد.

إن إحدى الطرق الرئيسية التي يمكن أن تؤثر بها

التأكيدات على نجاحك هي تغيير عقليتك. فالطريقة

 التي تفكر بها في نفسك وقدراتك يمكن أن تؤثر

 بشكل كبير على أفعالك وقدرتك على تحقيق أهدافك.

فإذا كانت لديك عقلية سلبية وتعتقد أنك لا تستطيع

 النجاح، فقد تقل احتمالية اتخاذك للإجراءات وإجراء

 التغييرات اللازمة لتحقيق أهدافك. ومع ذلك،

 إذا كانت لديك عقلية إيجابية وتؤمن بقدراتك، فمن

المرجح أن تتخذ الإجراءات وتعمل على تحقيق أهدافك.

يمكن أن تساعدك التأكيدات أيضًا على البقاء مركزًا

 ومتحفزاً. عندما تكرر التأكيدات لنفسك، فأنت تذكّر

نفسك بأهدافك وسبب عملك من أجل تحقيقها.

يمكن أن يساعدك هذا في الحفاظ على حافزك، حتى

عندما تواجه عقبات أو انتكاسات على طول الطريق.

من خلال البقاء مركزًا وحافزًا، من المرجح أن تظل 

على المسار الصحيح وتحقق أهدافك.

هناك طريقة أخرى يمكن أن تؤثر بها التأكيدات على

 نجاحك وهي زيادة ثقتك بنفسك. عندما تكرر

التأكيدات الإيجابية لنفسك، فإنك تعزز المعتقدات

الإيجابية عن نفسك وقدراتك. يمكن أن يساعد ذلك

في تعزيز ثقتك بنفسك، والتي يمكن أن تكون عاملاً

رئيسيًا في تحقيق النجاح. عندما تكون واثقًا من

نفسك وقدراتك، فأنت أكثر عرضة للمخاطرة وتجربة

أشياء جديدة، مما قد يؤدي إلى نجاح أكبر.

بالإضافة إلى الفوائد العقلية للتأكيدات، هناك أيضًا

 فوائد جسدية. فقد أظهرت الأبحاث أن التأكيدات

يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق، مما قد

يكون له تأثير إيجابي على صحتك ورفاهتك بشكل

عام. عندما تكون أقل توترًا وقلقًا، ستتمكن بشكل

أفضل من التركيز على أهدافك والعمل على تحقيقها.

للحصول على أقصى استفادة من التأكيدات، من المهم

 استخدامها باستمرار وبقصد. خصص وقتًا كل يوم

لتكرار تأكيداتك لنفسك، وتأكد من أنها محددة

وذات معنى بالنسبة لك. قد يكون من المفيد أيضًا

 تدوين تأكيداتك والاحتفاظ بها في مكان يمكنك رؤيته

 بانتظام، مثل ملاحظة لاصقة على مكتبك أو على

 مرآة الحمام.

في الختام، يمكن أن تكون التأكيدات أداة قوية

لتحقيق النجاح. من خلال تغيير عقليتك، وزيادة

دافعيتك وثقتك بنفسك، وتقليل التوتر والقلق،

يمكن أن تساعدك التأكيدات على تحقيق أهدافك

 وعيش حياة أكثر إشباعًا. لذا، إذا كنت تتطلع إلى

تحقيق نجاح أكبر في حياتك، ففكر في دمج

 التأكيدات في روتينك اليومي.


2024-06-25

هل التأكيدات تعمل على إظهار شيء ما؟


قد يبدو الأمر خيالاً ولكن هذا هو الواقع؛ عندما تبدأ في

تصور شيء ما والتصديق به، يأتي اليوم الذي يظهر

 فيه هذا الشيء أو يحدث.

إنها طاقتنا الخاصة إلى جانب طاقة الكون التي تبدأ في 

بناء واقع في العالم المادي.

التأكيدات هي في الواقع سلاح ذو سيف مزدوج لأي شيء

تبدأ في الاعتقاد بأنه سيحدث؛ جيد أو سيء.

هناك من يبدأ بالقول إنه مريض بمجرد أن يسمع عن مرض

جديد ويبدأ في تصور أن المرض يمر عبر جسده وفي يوم

من الأيام يصبح مريضًا بالفعل.

هناك من يبدأون بالقول إنهم وحيدون وأن لا أحد يريدهم

وفجأة ذات يوم؛ يصبحون وحيدين .

عندما يتعلق الأمر بالتأكيد؛ عقلك الباطن  لن يميز ما إذا كانت

 إيجابية أم سلبية أو ما إذا كانت الأفضل بالنسبة لك.

سيحدث بغض النظر عما هو عليه..

التوكيدات من خلال المرآة : 

تعد طريقة  المرآة واحدة من أكثر تقنيات الجذب

 فعالية 

إن النظر إلى عينيك مباشرة والتحدث عن رغباتك

 بصوت عالٍ أمر يغير حياتك.

يبدو الأمر أكثر شخصية من مجرد تكرار التأكيدات . 

أنت تتواصل مع نفسك على مستوى عميق 

وتعترف بقيمتك وإمكاناتك .

عندما ترى نفسك في المرآة، فإن عقلك الباطن يكون 

أكثر تقبلاً لكل ما تقوله.

كل كلمة تتحدثها تتم برمجتها مباشرة في عقلك 

الباطن، مما يطلق العنان لموجة عارمة من التحول.

تعمل المرايا كمضخم للطاقة التي تراها في الانعكاس.


جسر الاحداث

يشير مصطلح جسر الأحداث إلى سلسلة من الأحداث التي 

تبدو غير ذات صلة والتي تقودك في النهاية إلى النتيجة المرجوة.

يمكن أن يكون اجتماعًا غير متوقع، أو فرصة مفاجئة، أو 

حتى نكسة محسوسة تقودك في النهاية إلى هدفك. 

لذا، ضع في اعتبارك أنه حتى بعض الأحداث التي تبدو

 سلبية وغير مرغوب فيها يمكن أن تكون جزءًا من الجسر 

الذي سيقودك إلى رغبتك

إن واقعنا المادي يعيد ترتيب نفسه حرفيًا ليتوافق 

مع افتراضاتنا. إنه يجلب لنا ما نريد بطرق لم نكن 

نتخيلها أو نخطط لها.

هناك فجوة بين المكان الذي أنت فيه والمكان الذي تريد 

الذهاب إليه. جسر الأحداث هو سلسلة من الأحداث التي 

تملأ تلك الفجوة وتقودك إلى النتيجة المرجوة.

تذكر أن الاحتمالات  لا حصر لها . يمكن أن تتحقق

 رغبتك بطرق لا يمكن تصورها حاليًا بالنسبة لك. 

"جسر" الأحداث لا يتبع السببية المنطقية التي اعتدنا عليها في العالم

المادي. وبدلا من ذلك، فإنه يتكشف بطريقة متزامنة، وغالبا بطرق

لم نكن لنتوقعها أو ننسقها بأنفسنا. المفتاح هو التعرف على هذه 

العلامات والثقة في العملية. إنه يقودنا نحو هدفنا

2024-06-17

ما هو تعريف التأكيدات وكيف تعمل


التأكيد هو بيان الحقيقة التي يطمح المرء إلى استيعابها في

حياته. لقد قيل أننا ما نأكله. سيكون من الأصدق أن نقول :

 "نحن ما نفكر فيه". لأن عقولنا تعبر عن حقيقة ما نحن عليه

وتؤثر عليه أيضًا أكثر بكثير مما تفعله أجسادنا. تؤثر أفكارنا

أيضًا، إلى حد كبير، على صحتنا الجسدية.

لا يوجد تقدم حقيقي في الحياة يأتي بشكل عشوائي. يجب

على الرياضي أن يبذل قصارى جهده لإتقان التقنيات التي

 يحتاجها: رمي الكرة، والتزلج على منحدر صعب، والقفز

لأكبر مسافة ممكنة. ويجب على عازف البيانو أن يبذل نفس

القدر من الجهد لإتقان حركات أصابعه، ليعزف بسهولة

المقاطع الموسيقية الأكثر تعقيدًا.


العيش أيضًا هو فن. ولسوء الحظ، فإن معظم الناس يخصصون

 لها القليل من الطاقة. إنهم يأخذون الحياة كما هي، ويتساءلون

 لماذا تستمر الأمور على نحو خاطئ


الأفكار هي الأشياء. الكلمات، التي هي أفكار متبلورة، لها قوة

لا تقدر بثمن، خاصة عندما نتحدث بها بتركيز. مجرد التفكير

في التعب يكفي لاستنزاف طاقتنا. إن تقوية هذا الفكر من

خلال عبارة "أنا منهك" يعطي تعريفًا وبالتالي قوة إضافية

 للفكر نفسه.


والعكس صحيح أيضاً. إذا شعر المرء بالإرهاق، ولكن فجأة وجد

 اهتمامه ينجذب إلى شيء ما، فقد يختفي تعبه تمامًا!

واحد هو ما يعتقده المرء. إذا قام، بالإضافة إلى هذا الاهتمام

المفاجئ، بالتعبير عن ذلك بالكلمات: "أشعر أنني رائع!"

 قد يجد أنه بدلاً من أن يشعر بتحسن غامض، فإنه

يشعر في الواقع كما لو أنه اكتسب تعريفًا جديدًا لذاته.


تكمن الصعوبة في أن عاداتنا مدفونة في العقل الباطن. وهكذا،

 حتى عندما نعقد العزم على تغييرها، فإننا نجد أنفسنا ننجرف

مرارًا وتكرارًا، وضد إرادتنا الواعية، إلى الطرق القديمة.


ومن ناحية أخرى، عندما يتم تكرار التأكيدات بتركيز عميق، ثم

نقلها إلى العقل الباطن، يمكن أن تغيرنا على مستويات العقل

 التي لا يملك معظمنا سوى القليل من السيطرة الواعية عليها.


نحن نمثل ما نفكر فيه، ولكننا أيضًا أكثر بكثير مما نفكر فيه

بوعي. نحن عبارة عن أنماط متضاربة لا تعد ولا تحصى من

المشاعر والعادات وردات الفعل التي بنيناها على مدى حياتنا -

 بل على مدى حياتنا - في عقولنا الباطنة. ومن أجل شفاء

أنفسنا، يجب علينا أيضًا أن ننظم تلك الصراعات الداخلية.


ولا يكفي حتى تأكيد التغيير على مستويات الوعي واللاواعي.

 لأننا جزء من واقع أكبر بكثير، والذي يجب أن نعيش معه في

وئام أيضًا. وراء عقولنا البشرية هو الوعي الإلهي.


عندما نحاول تحويل أنفسنا بالجهد الذاتي وحده، فإننا نحد

من قدرتنا على الشفاء والنمو. يجب أن يتم رفع التأكيد

 من الانغلاق الذاتي للعقل إلى الواقع الأعظم للوعي الفائق.


كرر التأكيدات بصوت عالٍ في البداية، لجذب الانتباه

الكامل لعقلك الواعي. ثم كررها بهدوء، لاستيعاب معنى

الكلمات بشكل أعمق. ثم تحدث بها هامسًا، حاملاً معناها

 إلى اللاوعي. كررها مرة أخرى، بصمت، لتعميق استيعابك

 لها على مستوى اللاوعي.


من خلال التأكيد المتكرر، يمكنك تعزيز وعيك بأي صفة ترغب

في تطويرها، ثم إضفاء روحانية عليها لاحقًا.


التأكيد هو فقط الخطوة الأولى للشفاء الذاتي. يجب علينا

أن نقوم بدورنا الإنساني. ولكن بدون قوة إضافية من الله،

فإن جهودنا ستكون غير مكتملة إلى الأبد. وبعبارة أخرى،

يجب أن ينتهي التأكيد بالصلاة.


لماذا لا يصلي إلا بعد تكرار التوكيدات؟ لماذا ليس قبل ذلك؟

 الصلاة جيدة دائمًا، بالتأكيد. ولكن إذا لم يتم النطق بها

 بوعي إيجابي، فيمكن أن تصبح بسهولة ضعيفة ومتسولة

: التماس من الله أن يقوم بكل العمل، دون المشاركة الفعالة

للإنسان. الصلاة الفعالة ليست سلبية أبدًا. إنها مملوءة

بالإيمان الذي ينضج في موقف التأكيد.


لكي تصبح راسخًا في أي صفة جديدة، من المفيد أولًا تأكيدها،

باتباع التسلسل الذي وصفته. ومع ذلك، قم بتقديم هذا 

التأكيد في صلاة محبة لله.

معلومة مهمة عن التأكيدات

كلمة تأكيد تعني حرفيًا "التثبيت". إنها جملة أو عبارة 

تؤكد أن شيئًا ما صحيح. يمكن تكرار التأكيد إما بصمت

 أو بصوت عالٍ. والافضل ان تكون بصوت عال ومع ذلك، 

التأكيد له معنى ويبرمج بشكل فعال أنماط تفكيرك وعاداتك

 وكلامك وأفعالك.

التأكيد هو في الأساس إعلان عن الرغبة - بذرة للتجلي،

عندما يتم زراعتها وسقيها باهتمام 

تحتوي على جميع التعليمات التي تحتاجها لتزدهر في تحقيق تلقائي. 

امثلة : 

أنا بصحة جيدة، سعيد، وقوي.

لدي علاقات عميقة ومرضية.

أنا أجذب الوفرة والازدهار بجميع أشكاله.

النجاح يتدفق بسهولة إلى حياتي.

أنا أستمتع بعملي وأحقق هدف حياتي.

أنا أقدر وأحب نفسي كما أنا

تحدث عن تأكيداتك بصوت عالٍ وبأكبر قدر ممكن من العاطفة.

حاول توجيه المشاعر التي تدعيها في تأكيداتك. اصرخ،

قم بإيماءات عظيمة، كن أحمق : من يهتم ؟ كلما زادت الطاقة

 التي تبذلها، كلما زادت الطاقة التي ستستعيدها في المقابل.

تخيل التأكيدات الخاصة بك . لاحظ صيغة التأكيدات

أعلاه: لم يتم ذكرها في المستقبل، بل تم ذكرها كما

لو أنها حدثت بالفعل. عندما تقول مشاعرك، تخيل 

حياتك كما لو أنها حدثت بالفعل . 

هل تعمل التوكيدات الإيجابية الاستفهامية؟

 أيهما أكثر فعالية: السؤال أم التأكيد؟

بالتأكيد السؤال، حيث أن العقل يسعى دائمًا إلى الاكتمال.

خاصة قبل التوجه إلى النوم، لأن اللاوعي الخاص بك يسعى

 إلى تعلم المزيد والمزيد خلال تلك الفترة .

هل تعمل  التوكيدات الإيجابية الاستفهامية ؟

إن تأكيد الذات الاستفهامي يغير التأكيد من إعلان إلى سؤال.

على سبيل المثال : 

التصريح "كل يوم، في كل الأحوال، أنا أتحسن وأفضل".

يمكن تغييره إلى "كيف يمكن تحسين الحياة اليومية بكل الطرق؟

ثم حاول الإجابة على السؤال. أو استمر في توليد المزيد

من الأسئلة، مثل "هل هناك طرق يمكنني من خلالها تحسين

 علاقتي ؟ " أو "ما الذي يمكنني فعله لتحقيق صحة ورفاهية

 أفضل؟" أو، على سبيل المثال، "ما الخطوات التي يمكنني

اتخاذها لتحسين نجاحي في العمل؟"

قد لا تنجح التصريحات الإيجابية بشكل جيد لأنها تتعارض

غالبًا مع الافتراضات السلبية التي لدينا بالفعل . تشير أحدث

الأبحاث إلى أننا نتغلب على هذه العقبة ونحد من الصراع

والتوتر باستخدام أدوات الاستفهام، مما يمنح عقولنا طرقًا

 بناءة للعمل فعليًا على الحلول .



2024-06-07

طريقة التجلي 369: إطلاق العنان لرغباتك

 لقد اكتسب التجلي، وهو فن جلب أفكارك ورغباتك إلى

 الواقع المادي، شعبية هائلة خلال السنوات الأخيرة.

من بين التقنيات المختلفة، تبرز طريقة التجلي 369

بسبب بساطتها وارتباطها العميق بعلم الأعداد.

 ولكن ما هي هذه الطريقة بالضبط، وكيف يمكن

 الاستفادة من قوتها؟ دعونا نتعمق.

ما هي طريقة المظهر 369؟

إن طريقة التجلي 369 متجذرة في الاعتقاد بأن

الكون يتردد صداه مع الترددات والأرقام. قال

 نيكولا تيسلا، المخترع والمهندس العبقري، ذات مرة:

 "إذا كنت تعرف فقط روعة الأرقام 3 و6 و9، فستحصل

على مفتاح الكون". تستفيد هذه الطريقة من قوة هذه

الأرقام المحددة لتضخيم عملية الظهور.

خطوات ممارسة طريقة التجلي 369:

1. وضح رغبتك: 

ابدأ بتحديد الرغبة أو النية الواضحة والمحددة التي

ترغب في إظهارها. كن دقيقا في كلامك. بدلًا من "

أريد المال"، فكر في شيء أكثر واقعية مثل

"أنا أجذب مبلغًا إضافيًا قدره 5000 دولار خلال 

الأشهر الثلاثة المقبلة".

2. طقوس الصباح (3 مرات): 

الوقت: خلال أول 30 دقيقة بعد الاستيقاظ. 

الإجراء: اكتب رغبتك المحددة ثلاث مرات. تحدد

 طقوس الصباح هذه نغمة إيجابية وتوجه طاقة يومك نحو هدفك.

3. التأكيد بعد الظهر (6 مرات): 

الوقت: منتصف النهار، ويفضل بين الساعة

12 ظهراً إلى 3 عصراً. 

الإجراء: أعد كتابة رغبتك ست مرات. التكرار بعد

 الظهر يعزز نيتك ويحافظ على تركيزك حادًا.

4. التأمل الليلي (9 مرات): 

الوقت: حوالي 30 دقيقة إلى ساعة قبل النوم. 

الإجراء: اكتب رغبتك تسع مرات. يؤدي هذا التكرار

 أثناء الليل إلى ترسيخ طموحك في عقلك الباطن،

 مما يسمح له بالعمل حتى أثناء نومك.

5. التصور: 

أثناء الكتابة، قم بتشغيل جميع حواسك وتصور

رغبتك كما لو كانت تحدث بالفعل. اشعر بالعواطف

 المرتبطة بتحقيقها، سواء كانت فرحًا أو امتنانًا أو إثارة.

6. كن إيجابيًا: 

حافظ على عقلية إيجابية طوال اليوم. يمكن للشكوك

أو الأفكار السلبية أن تكون بمثابة حواجز أمام

الظهور. ثق بالعملية، وآمن أن الكون يعمل لصالحك.

7. الاتساق هو المفتاح: 

لكي تكون طريقة 369 فعالة، مارسها يوميًا. التكرار

المستمر، جنبًا إلى جنب مع الإيمان الذي لا يتزعزع،

يعزز عملية تحويل رغباتك إلى واقع.

8. استسلم وثق: 

بعد ممارسة الخطوات بجدية، تخلص من أي ارتباط

بالنتيجة. ثق أن الكون قد سمع رغباتك وسيظهرها 

في توقيته المثالي.

إن طريقة التجلي 369 هي أكثر من مجرد طقوس -

 إنها شهادة على قوة النية المركزة جنبًا إلى جنب

مع الخصائص الغامضة للأرقام. من خلال ممارسة

هذه الطريقة باستمرار، فإنك تتماشى مع ترددات

الكون، مما يمهد طريقًا واضحًا لرغباتك لتتجلى

 في واقعك. سواء كنت جديدًا في مجال الإظهار أو

تبحث عن طريقة فعالة لإضافتها إلى ممارستك،

 فقد تكون تقنية 369 هي المفتاح الذي كنت تبحث عنه

التأكيدات: سر إطلاق العنان لنجاحك

 التأكيدات هي أدوات قوية يمكن أن تؤثر بشكل كبير

 على نجاحك في الحياة. في جوهرها، التأكيدات

هي تصريحات إيجابية يتكررها الشخص لتعزيز

 التفكير الإيجابي وتغيير أنماط التفكير السلبية.

تم استخدام ممارسة التأكيدات لعدة قرون، وقد

 ثبت من خلال الأبحاث أن التأكيدات يمكن 

أن يكون لها تأثير عميق على نجاح الفرد.

إحدى الطرق الرئيسية التي يمكن أن تؤثر بها

 التأكيدات على نجاحك هي تغيير طريقة

 تفكيرك. الطريقة التي تفكر بها في نفسك

وقدراتك يمكن أن تؤثر بشكل كبير على أفعالك

 وقدرتك على تحقيق أهدافك. إذا كانت لديك

عقلية سلبية وتعتقد أنك لا تستطيع النجاح،

 فقد تكون أقل عرضة لاتخاذ الإجراءات وإجراء

التغييرات اللازمة لتحقيق أهدافك. ومع ذلك،

 إذا كان لديك عقلية إيجابية وتؤمن بقدراتك،

 فمن المرجح أن تتخذ الإجراءات وتعمل على تحقيق أهدافك.

يمكن أن تساعدك التأكيدات أيضًا على الحفاظ

على تركيزك وتحفيزك. عندما تكرر التأكيدات

 لنفسك، فإنك تذكر نفسك بأهدافك ولماذا تعمل

على تحقيقها. يمكن أن يساعد ذلك في تحفيزك،

حتى عندما تواجه عقبات أو نكسات على طول

 الطريق. من خلال الاستمرار في التركيز والتحفيز،

 من المرجح أن تظل على المسار الصحيح وتحقق أهدافك.

هناك طريقة أخرى يمكن أن تؤثر بها التأكيدات

على نجاحك وهي زيادة ثقتك بنفسك. عندما

 تكرر التأكيدات الإيجابية لنفسك، فإنك تعزز

المعتقدات الإيجابية عن نفسك وقدراتك. يمكن

أن يساعد ذلك في تعزيز ثقتك بنفسك، والتي

يمكن أن تكون عاملاً رئيسيًا في تحقيق النجاح.

عندما تكون واثقًا من نفسك وقدراتك، فأنت أكثر

 عرضة للمخاطرة وتجربة أشياء جديدة، مما قد 

يؤدي إلى نجاح أكبر.

بالإضافة إلى الفوائد العقلية للتأكيدات، هناك

أيضًا فوائد جسدية. أظهرت الأبحاث أن التأكيدات

 يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق، مما قد

يكون له تأثير إيجابي على صحتك العامة ورفاهيتك.

 عندما تكون أقل توترا وقلقا، تكون أكثر قدرة

على التركيز على أهدافك والعمل على تحقيقها.

للحصول على أقصى استفادة من التأكيدات،

من المهم استخدامها باستمرار وبقصد. خصص

وقتًا كل يوم لتكرار تأكيداتك لنفسك، وتأكد من أنها

محددة وذات معنى بالنسبة لك. قد يكون من المفيد

 أيضًا كتابة تأكيداتك والاحتفاظ بها في مكان

حيث يمكنك رؤيتها بانتظام، مثل ورقة لاصقة

 على مكتبك أو على مرآة الحمام.

في الختام، التأكيدات يمكن أن تكون أداة قوية

 لتحقيق النجاح. من خلال تغيير عقليتك، وزيادة

 دوافعك وثقتك، وتقليل التوتر والقلق، يمكن أن

تساعدك التأكيدات على الوصول إلى أهدافك

والعيش حياة أكثر إشباعًا. لذا، إذا كنت تتطلع

إلى تحقيق نجاح أكبر في حياتك، ففكر 

في دمج التأكيدات في روتينك اليومي.


2024-06-04

خطوات نجاح التأكيدات الايجابية

 تخيل أن عقلك الباطن يشبه القرص الصلب لجهاز الكمبيوتر،  

فمع مرور الوقت، يمكن أن تصبح تمامًا مثل الكمبيوتر، مزدحم

 بالبرامج السيئة والملفات الفاسدة.

في عقلك البشري، يمكن أن تكون هذه البرامج السيئة والملفات 

الفاسدة مرتبطة بالتأثيرات السلبية في بيئتك، وحجب المعلومات 

من وسائل الإعلام، والعادات السيئة التي تلتقطها مع مرور الوقت، 

والإجهاد المزمن، وحتى الطعام والشراب الذي نستهلكه.

هذا القرص الصلب مسؤول عن نبضات قلبك، وتنفسك، وذاكرتك 

طويلة المدى، وجهازك الهضمي، وجهازك المناعي، كما أن غالبية

 قوة معالجة أفكارك وعواطفك تحدث هنا أيضًا.

لذلك عندما تسوء الأمور، فإن صحتك ورفاهيتك وقوة عقلك وحتى 

قدرتك على جذب وإظهار  الأشياء التي تريدها تسوء أيضًا .


التصحيح مع التأكيدات

ولحسن الحظ، يمكنك تصحيح هذه البرامج السيئة باستخدام 

تقنيات التأمل مع التأكيدات الإيجابية.

التأكيدات الإيجابية هي اقتراحات تقدمها لعقلك الباطن وتغير 

أنماط تفكيرك المعتادة. لكن عقلك الباطن لا يستطيع التمييز بين

 السلبي والإيجابي. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في جذب المال، 

فلا يمكنك أن تقول أشياء مثل "لا أريد أن أكون فقيرًا" لأن عقلك

 الباطن سيتصرف بناءً على كلمة فقير، ويتجاهل كلمة "لا تفعل" 

وسيجلب هذه النتيجة بدلاً من ذلك.

لذلك يجب عليك أن تختار ما تقوله لعقلك الباطن بعناية شديدة 

ولهذا السبب نستخدم التوكيدات الإيجابية.

يكون عقلك الباطن أكثر انفتاحًا على الاقتراحات عندما تكون في 

حالة الموجة الدماغية "ألفا". هذه الحالة الذهنية هي عندما تكون 

أكثر استرخاءً وهدوءًا. تنتج معظم موجات ألفا عندما تكون في 

حالة تأمل أو صلاة أو قبل النوم مباشرة وتغلق عينيك.

يمكنك أيضًا إنتاج موجات ألفا باستخدام تقنية خاصة تعرف باسم 

الفكرة الرائعة أو موسيقى التأمل التي تنتج موجة ألفا.

أثناء وجودك في حالة ألفا هذه، يمكنك الآن البدء في تكرار التأكيدات

 الإيجابية لعقلك الباطن، عن طريق ترديدها بصوت عالٍ، أو مجرد 

تكرارها بوعي واقتناع في عقلك

التكرار ضروري ، لذا كلما كررت التأكيد أكثر كلما كان ذلك أفضل.

 يجب أن تصبح  ممارسة يومية

لذا تذكر أن تختار العبارات المناسبة لنواياك، ثم اجعلها عادة

يومية للتخلص من الفوضى وإعادة برمجة عقلك الباطن!

مع التكرار، عندما تأتي من موقف الثقة والاقتناع، يمكن أن تكون

 التأكيدات أداة قوية لإثارة التغييرات داخل عقلك والتي يمكنك

من خلالها اتخاذ الإجراءات اللازمة ورؤية فرق كبير في حياتك