فوائد الخيار للجهاز الهضمي والقولون

يساعد المحتوى العالي من الماء الموجود في الخيار الى جانب الالياف على التخلص من السموم في الجهاز الهضمي ويعمل بمثابة مدر للبول ويساعد على انقاص الوزن

فوائد زيت السمسم Sesame oil benefits

أكدت الدراسات أن فوائد زيت السمسم عديدة، بدءاً من زيادة معدل عمليات الايض وصولاً إلى خفض الكولسترول الضار في الجسم، فما هي أهم فوائد السمسم للصحة؟ اقرأ المقال التالي.

فوائد زيت السمسم
لطالما أشتهرت فوائد السمسم ومنذ القدم بخصائصه الطبية والتغذوية العديدة، فما هي هذه الفوائد، فلنتعرف عليها فيما يلي.

نبذة عن زيت السمسم
نظراً لاحتوائه على العديد من المعادن مثل المغنيسيوم، الكالسيوم، المنغنيز، النحاس، الحديد والفوسفور وبشكل غني جداً، وجد أن لزيت بذور السمسم دور:

كبير كمضاد للالتهابات.
في حماية الحمض النوي من التلف نتيجة الاشعاعات المختلفة.
في محاربة أنواع مختلفة من السرطانات مثل سرطان القولون والمستقيم نتيجة احتواءها على المغنيسيوم ومواد أخرى ذات خصائص مقاومة للسرطان.
في المساعدة على منع نوبات الربو.
في التخفيف من التهابات الجهاز التنفسي وتعزيز صحته وطرد البلغم وتهدئة السعال.
فوائد زيت السمسم الصحية
​هذه هي فوائد زيت السمسم العديدة والتي أثبتتها الدراسات.
1- تعزيز صحة الفم والأسنان
تساعد بذور السمسم وزيتها على:

تعزيز صحة الفم والاسنان، وازالة الطبقة الكلسية المحيطة بالاسنان.
المساعدة على تبييض الاسنان والعناية باللثة ومنع نزفها.
منع تسوس الاسنان بالقضاء على البكتيريا المؤدية لتسوسها.
له دور في علاج رائحة الفم الكريهة وجفاف الحلق.
​2- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يعزز احتواء بذور السمسم وزيتها على الالياف من صحة الجهاز الهضمي:

يساعد حركة الأمعاء.
يمنع الإمساك.
يعالج مشاكل القولون.
وللسمسم دور كبير في عملية نزول الوزن حيث وجد أن المادة الفعالة فيه "السمسمين" وهي مادة ليفية تعمل على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم

تأثير الكرش على صحة القلب

يشكل أي وزن زائد إضافي عبئا على جسم الإنسان وعلى القلب بشكل خاص، لكن تعد أيضا الدهون المتراكمة بامتداد محيط الخصر خطيرة للغاية، حيث إنها تحفز الجسم على إنتاج الهرمونات والمواد الكيميائية الأخرى، التي يمكن أن تؤدي إلى رفع ضغط الدم ويكون لها تأثير سيئ على الأوعية الدموية ومستويات الكوليسترول.

احذر من الافراط في ممارسة الرياضة Beware of excessive exercise

 تقدم ممارسة الرياضة فوائد عظيمة للقلب. ولكن إذا لم يكن الشخص بصحة جيدة، أو أنه يمارس التمرينات الرياضية بين الحين والآخر، فلا بد أن يبدأ ببطء ويتصاعد تدريجيا لبناء القدرة على التحمل أي يجب ان يقوم بعملية الاحماء اولا  . وأظهرت الأبحاث العلمية أن ممارسة التمرينات الرياضية لوقت طويل أو شاق للغاية، ربما يعرض الممارس لخطر الإصابة بنوبة قلبية ومشاكل أخرى. وينصح الخبراء بأن ممارسة رياضة المشي كبداية خيار مناسب، ويمكن الاستعانة بجهاز لقياس نبض القلب أثناء تأدية التمرينات الرياضية كإجراء احتياطي ووقائي.

اقرأ موضوع مفصل عن رياضة المشي في هذه المدونة على الرابط التالي :
https://aafeaa.blogspot.com/2008/02/blog-post_8634.html

كيف تحرق الدهون بعد الأكل مباشرة ؟ How to burn fat immediately after eating

لكي تحرق الدهون بعد تناولك أكلة دسمة عليك المشي نصف ساعة فالحركة والنشاط البدني كفيل بحرق الدهون
مع تمنياتي لكم  بالصحة

اقرأ موضوع موسع عن رياضة المشي في هذه المدونة على الرابط التالي :
https://aafeaa.blogspot.com/2008/02/blog-post_8634.html

فوائد الفلفل الأحمر الحار Benefits of hot red pepper

يعتبر  مسحوق الفلفل الحار من التوابل ، حيث يضيف نكهة لذيذة لاطباق الطعام  
فوائده : 
1 - منع قرحة المعدة
 2 - يحسن  صحة القلب ، حيث يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية  ويحافظ على معدل ضغط الدم الطبيعي ، وهذا يعني تقليل الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية    
 3 - يساعد على فقدان الوزن
4 - ينظم مستوى السكر في الدم 
5 - يقوي الجهاز المناعي ويحارب الالتهابات
6 - يمنع حدوث الانسداد الرئوي ويمنع وصول المخاط اليها
7 - يوقف انتشار سرطان البروستاتا
8 - يزيد الرغبة الجنسية لدى الرجال 
9 - يعالج التهاب الجيوب الانفية واحتقان الانف الناتج من   نزلات البرد   
10 -  يخفف من آلام المفاصل 
11 - يرمم الانسجة التالفة 

 12 - يسكن آلام العضلات والعظام . 

محتويات الفلفل الاحمر الحار  من الفيتامينات والمعادن  
فيتامين A ، فيتامين B 6 ، فيتامين K ،  فيتامين C ،بوتاسيوم ، حمض الفوليك ، مواد مضادة للاكسدة ٠   
تحذير : ينبغي عدم الافراط بتناول الفلفل الاحمر الحار ، لأنه يؤدي الى الاصابة بالبواسير  وسرطان المعدة والمرارة وسرطان الفم والحنجرة  
فالاعتدال مطلوب في كل شيء . 

 

مقاومة التعب تتطلب تنشيط الكريات الدم الحمر

لعل أحد أسباب الشعور بالتعب لفترة طويلة فيمكن أن يكون النقص في الكريات الحمر لدى الدم أو ما يعرف طبيا "بالهيموغلوبين ".
لا يرتبط التعب بالتغييرات التي تحدث في الطقس فقط وإنما أيضا بالتغييرات البيولوجية التي تحدث داخل الجسم ، أما احد أسباب الشعور بالتعب لفترة طويلة فيمكن أن يكون قلة الخضاب في الكريات الحمر لدى الدم أو ما يعرف طبيا "بالهيموغلوبين " وهو عبارة عن بروتين يشكل 95% من مكونات الكريات الحمر ويعتبر هاما لأنه ينقل الأوكسجين إلى جميع خلايا الجسم فيما ينقل ثاني أوكسيد الكربون خارج الجسم ولذلك أصبح رمز الحياة .

 يؤكد الدكتور التشيكي المتخصص بأمراض الدم تسيريل موخا ان حدوث نقص في خضاب الدم في الجسم يجعل الخلايا تبدأ بالمعاناة من نقص الأوكسجين لديها مما يعني عمليا أنها تبدأ بالاختناق أما أكثر الخلايا التي تشعر بذلك بقوة فهي الخلايا العصبية وأيضا الدماغ الذي نتيجة لذلك يخفض أدائه فيما يتم الشعور بالتعب بسرعة و تظهر آلام في الرأس كما يتم الشعور بعدم مقدرة الجسم على العمل بشكل فعال .
ورأى انه يمكن مقاومة التعب بعدة طرق واحدة منها تغيير وتيرة الحياة والنوم بشكل كافي وتجنب التوتر فيما يكون الأمر مثاليا حسب رأيه عندما تقترن هذه الخطوات بالالتزام بمبادئ التغذية الصحية .

حسنوا دمائكم

ينصح الخبير الطبي التشيكي لتحسين نوعية الدم بتناول طعام متوازن ومتنوع يحتوي على الخضار واللحم الأحمر والسمك والبيض والحليب أما من لا يستطيع لسبب من الأسباب تناول إحدى هذه الأغذية فينصحه بتناول طعام تكميلي مغذي وبأخذ الفيتامينات للتعويض عن ذلك .
ويضيف بأن تأمين أفضل المكونات للدم يمكن أن تساعد فيه المواد الغذائية المناسبة والغذاء التكميلي الذي يحتوي على الحديد وحمض الفوليك الأمر الذي يتواجد في الكبد وفي لحم الغنم ولحم البقر و البقوليات وفي الخضار ومنها السبانخ .

الياس توما

تجميد الأغذية ثم قليها... طيبة المذاق لكنها سبب من أسباب السرطان

ثمة احتمال كبير أن تحتوي البطاطا المطهوة جزئيًا، التي تقدمها بعض المطاعم والحانات ومحلات الوجبات السريعة، على مستويات أعلى من المواد الكيميائية المسببة للسرطان ، وفقًا لتحذير العديد من الباحثين.

يتم تقطيع البطاطا إلى شرائح وتجفيفها ثم قليها في عملية طبخ جزئية، لتكون هشة من الخارج وتبقى نيئة من الداخل. وتحضير هذا النوع من رقائق البطاطا المقلية لا يحتاج إلى وقت طويل كالبطاطا الطازجة المعدّة في المنزل، لكنّ عملية تحضير هذه الرقائق المجمدة تؤثر على نسبة مادة اكريلاميد فيها، وهذه المادة "مسرطن بشري محتمل يبقى في قطع البطاطا المثلجة حتى وقت التقديم" وفقًا لدراسة أميركية حديثة.

وقال دونالد موترام، الخبير في الغذاء الكيميائي ، إن "عملية تصنيع البطاطا المثلجة تتضمن الفرز والقطع والابيضاض وزيادة السكر والتجفيف والتجميد والقلي ، لتأتي المرحلة الأخيرة أو الطهي النهائي فتعطي اللون والملمس والنكهة التي يتوقعها المستهلك".

وأضاف مورترام: "تتكون مادة أكريلاميد بشكل طبيعي أثناء طهي العديد من المنتجات الغذائية، لذلك فتشكلها في البطاطس المقلية أمر لا مفر منه". لكنّه أشار إلى أن عملية الطهي المسبق والتجميد ثم الطهي مجددًا ترفع نسبة أكريلاميد في الأغذية، وترفع بالتالي نسبة الاصابة بالسرطان.

لميس فرحات

حقائق علمية عن اهمية الأوكسجين

• الحقائق تفيد أن والفيروسات والبكتيريا لا تعيش في بيئة مشبعة بالأوكسجين • الخلايا السرطانية لا تنمو ولا تنتشر بوجود  الأوكسجين وأن نقصه من الأسباب الرئيسية لأمراض السرطان • خلايا جسم الأنسان تحرق الغذاء بمساعدةالأوكسجين

علاج الهالات السوداء اسفل العينين

تستخدم السيدات كريمات صناعية أو طبيعية من أجل علاج والتخلص من السواد تحت العينين لأنه يشوه مظهر الوجه.

وتعد التصبغات السوداء الموجودة في الطبقة الخارجية حول العين أو تحتها من أكثر المشاكل الشائعة والمنتشرة والتي تسبب القلق وعدم الراحة للكثيرين، تؤثر هذه التصبغات على مظهر الوجه حيث يبدو شاحبًا وأقل جمالًا ولكن يوجد العديد من العلاجات والحلول التي تساعدك في القضاء هذه المشكلة، لكن في البداية يجب معرفة الأسباب التي تؤدي لحدوثها لاختيار العلاج المناسب.

قبل علاج المشكلة، اعرفي الأسباب:

الأسباب التي تحدث التصبغات والهالات السوداء في الجلد حول العين عديدة منها:

التقدم بالسن ، الغذاء غير الصحي،ضعف الدم ، الامساك ، عدم النوم لساعات كافية، نقص وزن الجسم، تحسس الجلد حول العين. وتجمع المواد السائلة في الجسم واحتباسها، الانسدادات الأنفية، اللحمية، بلوغ سن اليأس، العامل الوراثي. يضاف إليها وجود مشاكل مرضية في الكبد او الكلى ، شرب السجائر، الشعور بالشجن والأسى، اشعة الشمس. كما أن تناول كميات كبيرة من مشروب منبه، وبعض أنواع العقاقير تؤثر على الطبقة الجلدية حول العين، التعرض للجفاف.

علاج الهالات السوداء حول العين :
- تدليك بمكعبات مثلجة من عصير البقدونس أسفل العين لمدة 5 دقائق قبل النوم ستدهشك بمفعولها 

طريقة التحضير:
ضع 20 عود بقدونس  مع نصف كوب من الماء في الخلاط
اسكب المزيج في قالب للثلج وضعيه في الثلاجة
هذه المكعبات ستنشط الأوعية الدموية الدقيقة في هذه المنطقة من التخلص من سمومها في بضعة دقائق
كما أن التبريد المفاجئ سيقبض الأوعية الدموية ويشدها ويزيل انتفاخها 

– اغسل عينيك يوميًا بمياه باردة.

– امسح عينيك بمغلي الشاي بعد وضعه لمدة نصف ساعة في الثلاجة أو ضع ميداليات الشاي الدافئة على عينيك.

– دلك منطقة حول العينين ببعض أنواع الزيوت المفيدة التي تعالج الهالات السوداء كزيت البابونج الطبيعي وزيت اللوز المر قبل النوم واشطفه بالصباح بالمياه الباردة.

– استعمل لبن الزبادي مع كمية مناسبة من النشا بحيث تتشكل طبقة متماسكة يمكن وضعها حول عينيك.

– امسح تحت عينيك بقطن نظيف مبلول بماء الورد.

– قم بتقطيع  الخيار إلى قطع دائرية وضعها على عيناك لمدة ثلث ساعة.

– ضع النظارة الشمسية عند خروجك من المنزل 

– استخدام المساحيق والمرطبات العلاجية الخاصة لعلاج الهالات السوداء والغنية بفيتامين سي.

– شرب كميات كافية من المياه يوميًا.

علاج الهالات السوداء طبياً:

يتم معالجة الهالات السوداء تحت العينين عن طريق عمليات الليزر الفعالة في علاجها، حيث يحدد الطبيبب عدد الجلسات المطلوبة حسب الحالة.

نصائح عامة:

– إجراء فحوصات شاملة للدم.

– النوم بمقدار 8 ساعات على الأقل كل يوم.

– لا تجهد جسدك أكثر من اللازم وخذ قسطًا من الراحة أثناء عملك.

– عدم الانفعال والحزن.

– لا تضعي مساحيق المكياج تحت عينيك.

– عمل فحص للكبد.

– الحد من شرب السجائر والامتناع عنها.

– تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على جميع العناصر والفيتامينات المفيدة.

– التخفيف من شرب النسكافيه والقهوة.

– أخذ العقاقير التي تعمل على تقليل الحساسية والمضادة لها ويفضل أن تكون باستشارة طبية.

– تنظيف حول العينين بشكل مستمر وبمياه باردة.

– تناول الفاكهة والخضار الغنية بفيتامين سي C 

حافظ على صحة لثتك واسنانك بطرق بسيطة

تؤثر أمراض اللثة على الأسنان وعظامها، ومن أعراضها اللثة المنتفخة أو النزفية، إضافة إلى حساسية الأسنان ورائحة الفم الكريهة.

ومن أجل تفادي أمراض اللثة يقدم موقع "لايف سترونغ" مجموعة متنوعة من العلاجات المنزلية قد تساعد في التخلص منها:
اغسل أسنانك يوميا في مدة تتراوح بين 3 إلى 4 دقائق، ويفضل بعد كل وجبة أو وجبة خفيفة.

شرب الكثير من المياه للتخلص من البكتيريا أو جزيئات الطعام الإضافية التي قد تبقى في الفم، من خلال استخدم غسول الفم لقتل أي بكتيريا موجودة في الفم، لذا يجب عليك البحث عن مكونات مثل الكلوريد (cetylpridinium chloride) أو بروميد (domiphen) عند شراء غسول الفم فكلا المكونين يزيلان بلاك الأسنان.

استخدام فرشاة الأسنان لمدة 3 أشهر. ابحث عن شعيرات مكسورة أو منحنية عند شراء فرشاة الأسنان الجديدة. كما لابد أن يكون فرشاة أسنان إضافية في متناول اليد. خزن واحدة في درج مكتبك في العمل، أو ضع واحدة في سيارتك.
لا تنس تدليك خط اللثة مع فرشاة الأسنان الخاصة بك لتخفيف وإزالة البلاك. فهذه العملية تزيد الدورة الدموية التي تجلب الأكسجين إلى اللثة، مما يجعلها أكثر صحة وقوة.

اجعل أسنانك أقوى من خلال حصولك على كميات عالية من فيتامين د في نظامك الغذائي، وشرب الكثير من الحليب، مع تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل اللبن والجبن واللوز.

سكاي نيوز عربية
https://bit.ly/2lpMnPq

ما هي فوائد البكاء والدموع

البكاء والدموع يجعل عينيك اكثر صحة
إن الدموع إحدى أهم وسائل حماية العين فهي تقوم بغسيل العين بصفة دورية .. وتساعدها حركة الجفون المنتظمة على ذلك مما يعمل على تخليص العين مما يكون قد وصل إليها من أتربة أو أجسام غريبة ..! وقد زود الله سبحانه وتعالى الدموع بنوع من الأنزيمات والتي تساعد على قتل الميكروبات التي تصل إلى العين !!..
الدموع لأجل صحة عيونك
كيف تحمي الدموع العين من التلف ؟
للدموع وظيفة هامة أخرى وهي ترطيب العين : مما يحافظ على سلامة أنسجة القرنية ، كما تجعل سطحها دوما ًأملس وشديد الانتظام !!!..
وأما أغرب الغرائب في تلك الدموع : فهو التوازن الفوري والرهيب والمتكامل اللا إرادي بين ما يتم إفرازه منها وما يتم تصريفه !!!.. وذلك مثل هذا الإفراز اللا إرادي للدموع بغزارة : عند الحاجة فيزداد افراز الدموع عند تهيج العين مثل (دخول بعض الاتربه للعين ) او تعرض الانسان الى موقف عصبي شديد مما يؤدي الى البكاء .
في العين الطبيعيه يقوم جفن العين بتوزيع الدموع على جميع اجزاء العين الخارجيه لحمايتها وعند نقص افراز الدموع يحدث حاله مرضيه تسمى بجفاف العين وتسبب اضرار في القرنيه والملتحمة وتؤدى الى ضعف الابصار ايضا !
دموع العين تحميها من التلف

ماهي الدموع ومما تتكون طبيقة الدمع التي تغلف العين ؟
تعريف الدموع
الدموع هي تلك الافرازات التي تخرج من العين اثناء البكاء وهي أيضا لصيقة بالعين ولهذه الدموع وظيفة هامه في حمايه وتنظيف العين وتفرز من الغدد الدمعية في العين .
ثلاث طبقات للدمعة الواحدة
يوجد طبقه رقيقه من الدموع تغطي العين .  هذه الطبقه عبارة عن ثلاث طبقات متلاصقه أودعها الله في العين كي تحميها وتغلفها :
الطبقة الخارجية : عبارة عن طبقة دهنية والتي تمنع تبخر الدموع
الطبقة الوسطى المائية : وتتكون من ماء وبعض البروتين والليزوزوم القاتل للبكتريا
الطبقه الداخلية :- وهي طبقه مخاطية  تفزر من بعض الخلايا في الملتحمة

نصائح لإزالة الزوائد الجلدية في البشرة

هذه النصائح تساعد على التخلص من الزوائد ، وهي: يمكنك وضع طبقة من الفازلين على الجلد الزائد ليجف سريعاً، قم بدهن الزائدة الجلدية كل يوم ليلاً. من الممكن وضع شريط طبي لاصق على المنطقة، وتغيره كل فترة حتى تجف. تجنب قص الزوائد الجلدية بالمقص أو قطعها باستخدام خيط أسنان، لأنها تسبب قطع إمداد الدم.

قشر الموز لقشر الموز فوائد رائعة في التخلص من الزوائد الجلدية، وهذا لأنه به نسب عالية من الفيتامينات التي تساعد على التخلص من الالتهابات ومشاكل البشرة طريقة الاستعمال قطع القشرة وضع شريحة منها على البشرة واتركها حتى الصباح ثم اغسل المنطقة بالماء الدافئ.

البصل
البصل يحتوي البصل على مميزات هامة تجعله يمتص الالتهابات ويساعد على التخلص من المشاكل الجلدية في البشرة. طريقة الاستعمال قم بتقطيع بصلة  صغيرة الحجم إلى شرائح، وضع عليه نصف ملعقة من الملح وضع الشاش عليه واتركه لمدة الليل، ثم استيقظ واغسل المنطقة بالماء الدافئ.

الثوم
فصوص الثوم من العلاجات الطبيعية المفيدة في التخلص من الالتهابات، لهذا وإن كنت تسأل عن كيفية ازالة الزائدة الجلدية فالثوم من أحد أهم طرق الإزالة طريقة الاستعمال أحضر من 3 إلى 4 فصوص واهرسها جيداً ثم ضع العجينة على الزوائد الجلدية، وقم بوضعها يومياً حتى يجف الجلد الزائد.


الليمون
يحتوي عصير الليمون على حمض الستريك الذي يساعد على التخلص من الالتهابات، كما أنه يحتوي على فيتامين ج الذي يوجد به كمية عالية من من المواد المضادة للأكسدة. طريقة الاستعمال قم بوضع شرائح الليمون في الخلاط مع كوب من الماء، اغمس قطنة في العصير، ودلك بها الجلد اتركه حتى تجف، كرر هذه الوصفة من 3 إلى 4 مرات يومياً.

الصبار
 يحتوي الصبار على العديد من العناصر العلاجية، والفائدة الكبرى توجد في صبار الألوفيرا. طريقة الاستعمال قم بإحضار الصبار وشق أوراقه وإخراج السائل منه، ثم قم بتدليك المنطقة الزائدة به، يومياً حتى ينفصل الجلد الزائد.

خل التفاح
خل التفاح من المواد المضادة للأكسدة والذي يساعد على التخلص من الالتهابات الجلدية الزائدة. طريقة الاستعمال قم بوضع قطنة في خل التفاح وتدليك الزائدة الجلدية به، أو بإمكانك تخفيف خل التفاح بوضع القليل منه على إناء به ماء دافئ وغمس القطنة به، داوم وانتظم على هذه الطريقة 3 مرات يومياً.


زيت شجرة الشاي
يساعد زيت شجرة الشاي على التخلص من الزوائد الجلدية التي توجد من الجسم، هذا إلى جانب أنه علاج طبيعي للتخلص من الالتهابات والبكتيريا التي تصيب الجلد.
طريقة الاستعمال
قم بتنظيف الجلد بالماء الدافئ باستخدام أعواد قطن أو قطنة نظيفة، واغمس قطنة في 5 سم من زيت شجرة الشاي وادهنها على الجلد واترك الزيت حتى يجف، كرر هذا مرتين يومياً خلال 4 أسابيع.


اقرأ موضوع آخر بعنوان  ( نصائح غذائية لفقدان دهون البطن )  على الرابط

 https://aafeaa.blogspot.com/2020/10/blog-post_30.html

فوائد الليمون للبشرة والجلد

 

تمتعي ببشرة نقية وتجاعيد أقل ٠ 

إن بدء يومك بكوب من ماء الليمون له فوائد

 لا حصر لها ، بما في ذلك زيادة كمية الكولاجين

 في بشرتك. هذا يعني أنك ستنتج تجاعيد أقل ،

ويمكن لفيتامين  سي C الموجود في الليمون أيضاً

محاربة السموم التي تسبب انتشار البثور ٠ 

يعالج حب الشباب

يساعد شرب ماء الليمون في منع ظهور الحبوب ، ولكن ماذا تفعل إذا كان لديك بالفعل حب الشباب ؟

 عالجه بالخصائص المضادة للبكتيريا لعصير الليمون بالطبع . 

اقطع ليمونة إلى نصفين وافركها  برفق على وجهك . بعد 10 دقائق ، اشطفه بالماء الدافئ ٠  

 تفتيح البقع الداكنة

عصير الليمون نوع من أنواع التبييض الطبيعي لجسمك .

افركي نصف ليمونة على ندبات حب الشباب ، الركبتين والمرفقين الداكنتين أو البقع الداكنة الأخرى . فقط تأكدي من تجنب الجروح  - فهذا بالتأكيد سيؤلم قليلاً ٠ 

نظفي وجهك وجسمك

يمكن أن تحتوي غسولات الجسم والصابون على مزيج مخيف من مواد كيميائية وإضافات غير معروفة .

 إذا لم تكن متأكداً مما بداخل غسول الجسم ، يمكنك التبديل إلى منظف منزلي الصنع . عصير الليمون والزبادي والزيوت العطرية - مثل اللافندر - منظف طبيعي برائحة حلوة. دلكي وجهك وجسمك بالمنظف المنزلي لإزالة الأوساخ والبكتيريا . سيقوم المنظف بترطيب بشرتك أيضاً .

مبيض المرفقين والركبتين

إذا بدت مرفقيك وركبتيك أغمق قليلاً من بقية بشرتك ، فقم ببساطة بفركهما بنصف ليمونة .  ستبدأ المناطق الداكنة في التفتيح وتتناسب بشكل وثيق مع لون بشرتك ٠ 

كيف تتخلص من اليوريك اسيد

الكركم من اهم الاعشاب العلاجية

لطالما وصف الكركم بالعشبة الفريدة، خلال استخدامه على مدى قرون،

إذ يوفر هذا النبات ذو اللون الأصفر العميق الصحي عددا لا يحصى

من الصفات الطبية شائعة الاستخدام في الطب الصيني والهندي.

وذكرت دراسات طبية حديثة أن أناساً  استخدموا الكركم في علاج

الجروح ومشاكل الجلد والالتواءات العضلية وأمراض الكبد ومشاكل

التنفس والمعدة وكذلك مشاكل الجهاز الهضمي والالتهابات والأورام الخبيثة.

ويوفر "الكركمين"، المركب الكيميائي الطبيعي الموجود في الكركم،

خصائص قوية مضادة للميكروبات والالتهابات والأكسدة.

كما يحارب الكركم بشكل فعال الالتهابات في الجسم مثل التهاب

المفاصل والمعدة، إضافة إلى الميكروبات والقرحة المعدية والمعوية، فيما

يحسن وظيفة الدماغ ويعالج مرض ألزهايمر، ويساعد في عدد لا يحصى

 من المشاكل الصحية، بحسب موقع "بورد باندا".

ونقل الموقع عن طبيب قوله إن "الكركم يعد من التوابل الرئيسية في

المطبخ الهندي، ويجادل الكثيرون بأنه أقوى عشب على كوكب الأرض

 في محاربة الأمراض.

فوائد الكركم واسعة بشكل لا يصدق؛ حاليا هناك أكثر من 10 آلاف

مقالة تمت مراجعتها تثبت فوائد الكركم، ما يضعه على رأس القائمة

 باعتباره واحد من الأعشاب الطبية الأكثر ذكرا في كل العلوم".

وفي السياق، ذكر موقع لايف هاكر كيفية عمل مضادات حيوية منزلية

الصنع باستخدام الكركم:

المكونات: ملعقة كبيرة من الكركم - 100 غرام من العسل

الطريقة:
في وعاء زجاجي، نمزج المكونين ونحركهما جيداً .

تأخذ ملعقة كبيرة من هذا العلاج كل ساعة لعلاج الإنفلونزا.

 لا تبلعه على الفور، لكن اتركه يذوب في الفم.

في اليوم التالي، تناول نفس الكمية لكن كل ساعتين، وكرر في اليوم

الثالث مع تناوله 3 مرات فقط يوميًا، فيما يمكنك أيضًا إضافته إلى 

الشاي أو الحليب.

سكاي نيوز عربية

فوائد الحليب

يحتوي  الحليب على حمض اللبنيك والالياف والنياسين والاحماض

الامينية ومضادات الاكسدة والانزيمات والبروتينات والدهون والاملاح

 المعدنية مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم وفيتامين

 ا ، ب6 ، ب 12، د .

ويحتوي الحليب على نسبة عالية من الفوسفور والكالسيوم المفيد

 للحفاظ على صحة الأسنان، بالإضافة إلى احتوائه على البروتين

الهام لتشكيل طبقةً رقيقةٍ فوق طبقة المينا ويساعد على منع فقدان

الكالسيوم والفوسفات عندما تتعرض الأسنان إلى الأحماض الموجودة

 في الطعام، وينصح الأطباء والعلماء بشرب الحليب للمحافظة على

 الأسنان .

فوائد الحليب 

للحليب فوائد كثيرة  اهمها :

يساعد على تقوية ونمو الشعر

 

مقوي للاسنان

يمد الجسم بالقوة والنشاط

 
يحافظ على صحة الاسنان والعظام والمفاصل .

أثبت العلماء أنه عند تناول الحليب بشكل مستمر يومياً يقضي على التسوس

 ويزيد من قوة الأسنان  .

 الوقاية من  السرطان

يساعد على الحفاظ على وزن صحي لاحتوائه على البروتين الذي يعطي 

شعور بالشبع .

اذا اصبت ببعض حروق الشمس  يمكنك التخفيف من اثرها بمسحها ببعض

الحليب . 

اذا كنت تعاني من مشكلة جفاف اليدين ، يمكنك تدليكها ببعض الحليب البارد 

وتركه على الجلد ليتسرب جيداً ، وكرر العملية مرتين او ثلاث يومياً حتى تزول مشكلة

 جفاف اليدين . 

اسعافات أولية

لا ترمي سنك المكسور بل ضعه في الحليب".. الصحة السعودية تنبه لـ9 أخطاء بالإسعاف الأولي

نشرت وزارة الصحة السعودية، مقطع فيديو تعريفي يبرز عددا من الأخطاء الشائعة في طريقة تقديم الإسعافات الأولية لمن يتعرض لمجموعة من الإصابات.

مقطع الفيديو نشرته الصحة السعودية على صفحتها الرسمية بتويتر، بعنوان: "في دقيقة ونصف، أشهر الأخطاء في الإسعاف الأولي وتصحيحها".

ويستعرض الفيديو الإصابات التالية وطريقة التعامل معها:

- الرعاف (نزول الدم من الأنف)، لا ترفع رأسك للأعلى بشكل مبالغ فيه، وقم بإمالة رأسك للأمام مع الضغط على الأنف.

- الحروق البسيطة، لا تضع الثلج مباشرة على الحرق، وضع الجزء المصاب تحت الماء المعتدل من 10 إلى 15 دقيقة.

- فقد الأسنان، لا ترمي الجزء المكسور من السن بل ضعه في الحليب وأذهب لطبيب الاسنان مباشرة ليقوم بإعادته إلى مكانه.

- تعرض العينين لرذاذ المواد الكيميائية، لا تفرك عينيك بقوة بل اغسل عينيك بالماء لمدة 20 دقيقة والتوجه للطوارئ.

- عند تضميد الجروح لا تقم بإزالة الأجزاء العالقة في الجرح بل يجب عليك تعقيم الجرح فقط والتوجه إلى الطوارئ.

- عند التعرض للكسور، لا تحاول تحريك الجزء المكسور بل قم بالاتصال مباشرة على الإسعاف لطلب المساعدة.

- في حال الصعقة الكهربائية لا تقم بلمس الشخص وإنما قم بإيقاف مصدر الكهرباء إن أمكن ذلك واتصل على الإسعاف.

- في حال شرب المواد السامة لا تعطي المريض أي شيء للشرب كالحليب والماء، وقم بإزالة أي شيء متبق في فم الشخص واقرأ ملصق الحاوية واتبع التعليمات واتصل بالإسعاف.

- عند الشعور بالدوخة لا تنهض بسرعة كبيرة بل قم بالاستلقاء أو الجلوس.

https://cnn.it/2kmM9Iu

الاطعمة التي تحتوي على الكبريت Sulfur-containing foods

الكبريت له فوائد مهمة منها :
مفيد لنمو الشعر ومنع تساقطه والقضاء على القشرة
يعالج حب الشباب والبثور في الوجه والالتهابات الجلدية ، كما يعلب الكبريت دورا هاما في تقوية العظام والعضلات والجلد

الاطعمة التي تحتوي على الكبريت :
البروكلي والقرنبيط والملفوف  والكرنب ، الجرجير ، الاسماك والدواجن واللحوم  الحمراء والمكسرات والبقوليات
الثوم والبصل والكراث ، البيض

الكمبيوتر وتأثيره على العيون

أسئلة كثيرة تطرح حول ما إذا كان هناك أي خطر على العيون من استخدام الكمبيوتر أو ما إذا كانت هناك نظارات واقية للعيون من أشعة الكمبيوتر أو عدد  الساعات التي يمكن للإنسان أن يستخدمه بها دون أن يحدث ضرر على عينيه.. إلخ.  فما هي حقيقة أثر الكمبيوتر على العيون ؟

لا بدّ أن نذكر أنّ التحديق في الكمبيوتر لساعات طويلة يؤدي إلى جفاف العينين ، وذلك لأن الشخص الذي يستخدم الكمبيوتر ونتيجة لانشغاله الذهني الكامل ينسى أو يحاول ألا يرمش إلا عندما يشعر بحرقة في عينيه. ونتيجة لهذا فإنّ الإنسان يشعر بوجود رمل داخل عينيه وعدم ارتياح واحمرار، وما يجدر ذكره أن الأشخاص الذين يستخدمون عدسات لاصقة هم أكثر عرضة لهذا الجفاف، أما ما يعتقده البعض من أن هناك شاشة واقية للكمبيوتر أو نظارات واقية منه فهو خطأ فلا الشاشة ولا النظارات ممكن أن تحمي الإنسان من هذا الجفاف، والشيء الوحيد الذي يمكن أن يفيد هو أن يتذكر الإنسان باستمرار أن عليه أن يرمش أو يغلق عينيه وأن يأخذ قسطاً من الراحة كل نصف ساعة مثلاً.

يصدر الكمبيوتر ألواناً مختلفة وأضواء مختلفة منها ما هو معتم ومنها ما هو ساطع ولذلك نرى أنّ بؤبؤ العين في حركة مستمرة فهو يتضيق تارة عند الإضاءة القوية ويتسع أخرى عند الإضاءة الضعيفة، وهذا ما يسبب إرهاقاً للعينين بعد فترة من استخدام الكمبيوتر. نفس المشكلة ممكن أن تحدث عند استخدام الكمبيوتر في غرفة مظلمة ولذلك يجب أن تكون الإضاءة كافية وأن نحافظ على استراحة متقطعة من وقت إلى آخر،  كما أن استخدام الشاشة الواقية أو النظارات الخاصة ممكن أن تفيد في هذه الحالة.

عند استخدام الكمبيوتر وخاصة إذا كان الاستخدام لفترات طويلة فإن عضلات العين الداخلية تقوم بتغيير شكل العدسة بحيث تقع الصورة على الشبكية، وهذا العمل المتواصل للعضلات يؤدي إلى تشنجها وبخاصة عند كبار السن الذين يعانون من بعد النظر.  ولذلك يجب على كل مستخدم للكمبيوتر أن يتأكد من سلامة عينيه واستخدام النظارات الطبية إذا كان يعاني من طول نظر أو انحراف أو قصر نظر، وأن يترك لعينيه مجالاً للراحة فيرفعها عن الكمبيوتر بعد استخدامه من 30 إلى 60 دقيقة، وينظر من النافذة إلى أبعد نقطة يمكن أن يراها وبهذا ترتخي عضلات العين وتأخذ قسطاً من الراحة، بعدها يمكن العودة إلى الكمبيوتر وهكذا.

بالنسبة للإضاءة الصادرة عن جهاز الكمبيوتر وتأثيرها على خلايا الشبكية فهي أشعة ضعيفة ، وليست هناك دراسات مؤكدة حول تأثير هذه الأشعة.  ولكن من الواضح أن أشعة بهذا الحجم لن يكون لها تأثير سلبي على الشبكية وبخاصة إذا حافظ الإنسان على إبقاء مسافة كافية تزيد عن 40 سم بينه وبين الكمبيوتر، إضافة إلى مراعاة العمل في ظلّ إضاءة كافية واتباع وسائل الراحة بين الحين والآخر كما سبق وذكرنا.

تنظيف الاسنان يحمي القلب

تنظيف الأسنان لا يحافظ على صحة اللثة والفم فقط بل يحمي القلب

من الأمراض أيضاً .. هذا ما أكده الباحثون في جامعة مينيسوتا

الأمريكية في دراسة حديثة نشرت مؤخراً.

فقد وجد هؤلاء أن سلالة معينة من البكتيريا الموجودة في الفم قد تزيد

خطر الإصابة بأمراض القلب حيث تبين أن معدلات تصلب الشرايين

 السباتية وزيادة سماكتها التي تعتبر مؤشرا قويا على الأزمات القلبية

 والسكتات الدماغية كانت أعلى عند كبار السن الذين يعانون من وجود

 مستويات عالية من البكتيريا المسببة لأمراض اللثة وما حول الأسنان

 في أفواههم.

ولفت الباحثون إلى أن هذه الدراسة تعتبر الأولى التي تثبت وجود

 ارتباط مباشر بين أمراض القلب الوعائية والبكتيريا المسببة لالتهابات

 اللثة والأسنان .

وأوضح الأطباء في مجلة "سيركيوليشن" أن البكتيريا المسببة لانتانات

 اللثة المزمنة تدخل إلى الدورة الدموية وتساهم في إصابة القلب

وأعضاء الجسم الحيوية الأخرى بالأمراض وتعرف هذه الظاهرة بنظرية

 الانتان المركز أو البؤري التي تشير إلى أن وجود نسبة كبيرة من

البكتيريا المؤذية في الفم يزيد احتمالات تضيّق الأوعية الدموية

وخصوصا المغذية للقلب والدماغ

.