تعمل التوكيدات الإيجابية من خلال إعادة برمجة العقل الباطن
. فأدمغتنا تستجيب بشكل مذهل للتكرار، وما نفكر فيه
ونقوله باستمرار يشكل معتقداتنا، وبالتالي واقعنا. ويتوافق
هذا المفهوم مع قانون الجذب، الذي يشير إلى أننا نجذب
إلى حياتنا ما نركز عليه.
عندما تكرر عبارات التأكيد الإيجابية بانتظام، فإنك تُنشئ
مسارات عصبية جديدة في دماغك. ومع مرور الوقت، تزداد
قوة أنماط التفكير الإيجابية هذه بينما تضعف الأنماط
السلبية. الأمر أشبه بشق طريق جديد عبر غابة - كلما
سلكته أكثر، أصبح أكثر وضوحًا وأسهل في التتبع.
هناك أدلة علمية تدعم هذا! فقد أظهرت الأبحاث أن العبارات
الإيجابية عن الذات يمكن أن تنشط مناطق الدماغ المرتبطة
بالمكافأة والمتعة. ووجدت دراسة نُشرت في مجلة علم
الأعصاب الاجتماعي والمعرفي والعاطفي أن تأكيد الذات
ينشط الجسم المخطط البطني وقشرة الفص الجبهي
البطني الإنسي، وهما منطقتان مرتبطتان بمعالجة التجارب المُجزية.
كشفت دراسة أخرى مثيرة للاهتمام من جامعة كارنيجي
ميلون أن الأشخاص الذين مارسوا تأكيد الذات أظهروا
نشاطًا متزايدًا في مناطق الدماغ المسؤولة عن معالجة
المعلومات والتقييمات المتعلقة بالذات. وكانوا أكثر تقبلاً لرسائل
تغيير السلوك، وأظهروا قدرات محسّنة على حل المشكلات تحت الضغط
الاهتزازات والطاقة
قد يبدو مفهوم الاهتزازات غريباً بعض الشيء في البداية،
لكنه متجذر في الفيزياء - فكل شيء في الكون عبارة
عن طاقة تهتز بترددات مختلفة. تميل المشاعر مثل
الخوف والغضب والاكتئاب إلى الاهتزاز بترددات منخفضة،
بينما يهتز الحب والفرح والامتنان بترددات أعلى.
عندما نمارس التوكيدات الإيجابية، فإننا في جوهر
الأمر نضبط أنفسنا لنتوافق مع هذه المشاعر ذات التردد
العالي. تخيل الأمر كضبط جهاز الراديو للعثور على محطة
أكثر وضوحًا - فأنت تضبط نفسك لالتقاط المزيد من
"البث" الإيجابي من الكون
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق