1 - احرص على ارتداء النظارة الشمسية لحماية عينيك من الاشعة فوق البنفسجية
2 - يجب عدم ارتداء العدسات اللاصقة بشكل مستمر ومن الخطأ مشاركتها مع الآخرين
3 - يجب غسل العينين بالماء بدلا ً من فركهما باليدين لأن من شأن ذلك نشر البكتيريا
4 - التدخين يؤذي شبكية العين ويعمل على اعتام عدسة العين
5 - لا تستخدمي الماكياج القديم او منتهي الصلاحية لأنه ينقل العدوى
6 - التحديق الطويل بالموبايل يقلل من انتاج الدموع ويؤدي الى رؤية غير واضحة
7 - لا تفرط باستخدام قطرات العيون بدون استشارة الطبيب لأن ذلك يسبب اضرار كبيرة
8 - يجب زيارة طبيب العيون بصورة دورية حتى وإن لم تشعر بألم او ضعف بالرؤية .
9 - النظر الى الاشياء البعيدة : افتح النافذة واطلق لعينيك العنان الى المناظر البعيدة
2 - يجب عدم ارتداء العدسات اللاصقة بشكل مستمر ومن الخطأ مشاركتها مع الآخرين
3 - يجب غسل العينين بالماء بدلا ً من فركهما باليدين لأن من شأن ذلك نشر البكتيريا
4 - التدخين يؤذي شبكية العين ويعمل على اعتام عدسة العين
5 - لا تستخدمي الماكياج القديم او منتهي الصلاحية لأنه ينقل العدوى
6 - التحديق الطويل بالموبايل يقلل من انتاج الدموع ويؤدي الى رؤية غير واضحة
7 - لا تفرط باستخدام قطرات العيون بدون استشارة الطبيب لأن ذلك يسبب اضرار كبيرة
8 - يجب زيارة طبيب العيون بصورة دورية حتى وإن لم تشعر بألم او ضعف بالرؤية .
9 - النظر الى الاشياء البعيدة : افتح النافذة واطلق لعينيك العنان الى المناظر البعيدة
او تمشى وانظر بعيداً فهي افضل رياضة لعضلات العين
اغذية مفيدة لصحة العيون
الزيتون
صفار البيض : من اهم الاغذية التي تغذي العصب البصري .يوجد مادة
في صفار البيض تسمى الكولين ترمم عصب العين .
الرمان
الجزر
التوت
زيت اللوز المر : علاج موضعي ) لعلاج الهالات السوداء اسفل العين
مرق العظام
زيت الزيتون
سلطة السبانخ
السردين
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق