جدد بشرتك بالرياضة

كلنا نعلم أن التمارين الرياضية تعمل العجائب لأجسامنا. فالنشاط البدني يقوي قلوبنا وعضلاتنا وصحتنا العامة

، ويحافظ على مظهرنا جميلا ومتناغما. لكن، هل تعرف

 أن الرياضة تحسن حالة البشرة أيضا ؟

يقول خبراء الصحة إن ممارسة الرياضة بصورة

منتظمة تلعب دورا كبيرا في محافظتك على شبابك

وفي ظهور بشرتك بشكل صحي. وليس سراً أن

ممارسة التمارين الرياضية لها فوائد للجسم بأكمله

، لكن الكثير من الناس لا يدركون أن البشرة تعتبر

أكبر أجهزة الجسم ، وبالتالي ستحصل على فوائد

 هائلة من الرياضة، من بينها زيادة نشاط الدورة

الدموية، مما ينتج عنه إيصال المواد الغذائية الى

 خلايا البشرة وإبعاد السموم  الضارة المحتملة. كذلك

 تمنح الرياضة البشرة الظروف المثالية لانتاج

 الكولاجين وتقوية الألياف التي تساعد في حماية

 البشرة من التجاعيد والخطوط .

أيضا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تزيد من

التعرق، مما يفتح المسام ويساعد الجلد على التخلص

من الشوائب العالقة به، وهذا له تأثير إيجابي في 

البشرة .

وعلى المدى الطويل، فإن الأشخاص الذين يمارسون

 الرياضة ، تكون بشرتهم بشكل عام أكثر صحة

واذا كانوا يعانون حب الشباب، فإنهم يتحكمون

بهذه المشكلة بشكل أفضل ، ويكون باستطاعتهم الحد

 منها .

تكافح الشيخوخة

الخبراء يؤكدون ان الرياضة  تؤثر في انتاج الكولاجين

 الطبيعي ، وهو نوع من النسيج الضام الذي ينفخ

البشرة ويمنح وجهك تورد الشباب.

أما الخلايا الليفية، وهي المنتجة للكولاجين في الجلد

، فتصبح أقل عددا وأكثر كسلا كلما تقدمنا في السن

 ، لذلك تصبح البشرة أقل متانة وأكثر جفافا وتجعداً .

لذا، فإن اضافة ممارسة الرياضة تعني صحة الوجه

 ومد خلايا الجلد بالأكسجين والمواد المغذية الأخرى

، واعداد الظروف المثالية لإنتاج الكولاجين .

ونحن نعلم أن الرياضة تساعد على انقباض العضلات

 وتقويتها، لكن ما لا نعلمه أن العضلات التي تكون

 منقضبة جدا تكون أيضا أكثر مرونة، مما يعني

 أنها تكون -أيضا- أقل توتراً . فعند ممارسة

 الرياضة يميل الجسم كله الى الاسترخاء، بما في

ذلك عضلات الوجه . وفي نهاية المطاف ، فإن خطوط

التجاعيد وخطوط التعبير عن الغضب ستلين .

 وبالتأكيد ان ممارسة الرياضة بانتظام تساعد

في الحصول على مظهر شبابي لمدة أطول .

تطهر البشرة

إضافة الى مساعدة الرياضة في استرخاء العضلات

، يقول الأطباء إن ممارسة الرياضة الهوائية، مثل

 المشي أو ركوب الدراجات، تساعد أيضا في «تطهير»

البشرة، لأن نشاط الدورة الدموية سيزيد في الجسم

، مما يؤدي الى إزالة السموم بفعالية أكثر، وسيكون

 ذلك أفضل لصحة بشرتك ومظهرها .

فمن الواضح أن بشرة الأشخاص الذين يمارسون

 الرياضة يكون لونها أفضل وأكثر نضارة ، بحيث

انها تكون وردية متوهجة، مقارنة بأولئك الذين لا 

يمارسونها.

تناول السوائل بشكل سليم، فالمياه خاصة يمكن

أن تزيد من تدفق الدم الى الجلد، مما يساعده على

 التخلص من  السموم، وهذا بدوره سيساعد على

 ظهور البشرة بشكل أفضل وصحي أكثر .