التأكيدات الصحية للحصول على صحة جيدة

 الصحة ثروة، والتأكيدات الصحية الإيجابية مفتاح هذه الثروة.

عندما يفكر العقل بأفكار صحية، يسهل على الجسم التمتع بالصحة.

العلاقة بين العقل والجسد معروفة جيدًا الآن. ومن المتفق عليه

 أن الأمراض نفسية جسدية، أي أنها غالبًا ما تكون ناجمة 

عن الفكر والعواطف.

حتى الأمراض التي تسببها الجراثيم يمكن أن نطلق عليها

أمراض نفسية جسدية بمعنى أن الجراثيم يُسمح لها بالدخول

 إلى الجسم أو أن الجراثيم الموجودة في الجسم تصبح قوية

 بما يكفي لتسبب المرض لأن الجهاز المناعي للجسم ينخفض ​​

لأسباب عاطفية.

تُسيطر الأفكار على العواطف، ويمكن تشكيل الأفكار حسب

الرغبة. تساعد التأكيدات على تشكيل الأفكار. وهكذا،

تتضح الصلة بين تأكيدات الصحة والصحة.

يُقال غالبًا: "غيّر أفكارك، تُغيّر حياتك". من الممكن أن

تملأ عقلك بأفكار صحية باستخدام تأكيدات صحية إيجابية.

إن تكرار هذه التأكيدات مرارا وتكرارا يؤثر على العقل الباطن

إلى درجة أنه يبدأ في تحويل الجسم ببطء ليتماشى مع الأفكار الصحية.

حتى الأمراض المُرعبة كالسرطان تغلب عليها الفكر. تأثير

 الدواء الوهمي في الطب نفسي بحت. في هذه الحالة، يُعطى

المريض حبة سكر بدلًا من دواء حقيقي، ويُقال له إنه دواء

 حقيقي لعلاج حالته الصحية. وهو يُشفي بالفعل! الحقيقة

هي أن الدواء الوهمي ليس هو الذي يُشفي المريض،

 بل عقله. ويمكن لتأكيدات الصحة الجيدة أن تُحدث آثارًا 

رائعة مماثلة للجسم.

إليكم مقالٌ غنيٌّ بالمعلومات، يشرح العلاقة بين العقل والجسم بشكلٍ رائع. بعد قراءة المقال، ستقتنعون بأهمية التأكيدات الإيجابية للصحة.

هناك أدلة طبية تشير إلى أن الجسم يُنتج مواد كيميائية مختلفة

عند اختلاف المشاعر في العقل. فعندما يكون الشخص سعيدًا،

تُنتج مواد كيميائية مفيدة للجسم. وعندما يكون حزينًا، تُنتج

مواد كيميائية ضارة. وهكذا، تؤثر الأفكار على الجسم. ومن

الواضح أن التأكيدات الإيجابية للصحة لا تُحدث سوى 

آثار إيجابية على الجسم.

فيما يلي قائمة بتأكيدات الصحة. اختر تأكيدًا صحيًا مناسبًا

، وكرره مئة مرة على الأقل يوميًا لمدة ستة أشهر. لا تتوقف

عن تناول أي دواء وصفه لك طبيبك. هذه التأكيدات تُكمل

الأدوية، ولا تحل محلها. تُقوي هذه التأكيدات العقل، وتُغير

مسار الأفكار نحو الأفضل، وتُساعد الجسم على تحسين صحته

كل يوم يمر يصبح جسدي أكثر نشاطا وأكثر صحة.

قوي القلب وقوي البنية. أنا نشيط، ، ومليء بالحيوية.

أنا دائمًا سعيد، معافى، ونشيط. سعيد روحيًا، معافى جسديًا، ونشيطًا نفسيًا.

أنا أتمتع بعقل سليم وجسم سليم.

كل يوم هو يوم جديد مليء بالأمل والسعادة والصحة.

أفكر فقط بأفكار إيجابية وأكون دائمًا سعيدًا ومبتهجًا، بغض النظر عن الظروف الخارجية.

أشعر دائمًا بالراحة. 

ونتيجةً لذلك، أشعر بالراحة في جسدي وأشعّ بمشاعر طيبة.

أتجنب الوجبات السريعة، وأتناول طعامًا صحيًا ومغذيًا يُفيد جسمي، وأشرب كميات كبيرة 

من الماء لتنقية جسمي.

كل يوم وفي كل شيء أصبح أكثر صحة وأكثر صحة وأشعر بالتحسن أكثر فأكثر.

كل خلية في جسدي تهتم بصحتي. أنا مهووس بالصحة.

أنا أحب نفسي 

وأنا بصحة جيدة تمامًا.

كتابة التأكيدات

سكوت آدامز رسام كاريكاتير عالمي مشهور، وهو مؤمن

 بشدة بأهمية كتابة التأكيدات. في كتابه "مستقبل ديلبرت"

، سرد تجاربه معها.

يقول آدمز،  إن الفكرة وراء كتابة التأكيدات هي أنك ببساطة

 تكتب أهدافك 15 مرة في اليوم وبطريقة ما، كما لو كان

ذلك بفعل السحر، تبدأ الصدف في التراكم حتى تحقق

هدفك ضد كل الصعاب. 

يقول ادمز : قبل نجاحي في ديلبرت، استخدمت التأكيدات على سلسلة

من الأهداف غير المحتملة للغاية والتي تحققت جميعها بطرق بدت معجزة. 

يمكنك تفسير بعض النجاحات بافتراض أنني موهوب للغاية

وجذاب بشكل لا يصدق، وبالتالي فليس من المستغرب أنني

حققت أهدافي على الرغم من الصعوبات التي تبدو ضئيلة

. لكن بعض أهدافي لم تتضمن عملاً شاقًا ولا مهارة من أي نوع. 

لقد نجحت في تحقيقها أيضًا، ضد كل الصعاب. يصعب

تفسيرها، على الأقل بالنسبة لي، لأن التفسير الأكثر شيوعًا هو أنها وهم. 

وجدت تجربتي مع التأكيدات رائعة ومحيرة، ولذا كتبت عنها.

في محاولته الأولى، لم يُقبل في برنامج ماجستير إدارة

الأعمال الذي رغب به. بل حصل على درجات ضعيفة جدًا في 

اختبار القبول.

كان قد قرأ عن التأكيدات وكان لديه بعض المعرفة بها. فكتب

تأكيدًا بأنه حصل على عدد معين من الدرجات (كتب

الدرجات الدقيقة) في اختبار القبول، وقُبل في البرنامج.

كتب هذا التأكيد خمس عشرة مرة يوميًا لمدة ستة أشهر.

وكتب أن أساليب دراسته تغيرت بطريقة ما، فعمل بجدّ

أكبر وحصل على نفس العدد تقريبًا من الدرجات التي توقعها.

لقد تم قبوله أخيرًا في دورة الماجستير في إدارة الأعمال.

لاحقًا، عندما كان يعمل، أراد أن يصبح رسامًا كاريكاتيريًا

. أرسل رسوماته إلى العديد من الصحف، لكنها رُفضت في كل مكان.

ثم كتب التأكيد التالي:

أنا سكوت آدامز، رسام كاريكاتير ناجح.

كتب هذا الرسم خمس عشرة مرة يوميًا لأكثر من ستة أشهر.

 وسّعت الظروف من نطاقه، فبعد بضعة أشهر، حظي

بفرصته الأولى كرسام كاريكاتير. نشر رسمه الكاريكاتوري

"ديلبرت" لأول مرة عام ١٩٨٩.

واصل كتابة تأكيداته، وكانت النتيجة كما يلي: نُشرت

أعماله في 100 صحيفة عام 1991، وفي 400 صحيفة

عام 1994. وبحلول عام 2000، نُشرت سلسلة ديلبرت المصورة

 في 2000 صحيفة في 57 دولة و19 لغة. يعزو سكوت آدامز

 نجاحه بشكل كبير إلى تأكيداته المكتوبة.

يقول آدامز أيضًا: " أفضل تخمين لي حول ما يحدث حقًا

عند استخدام هذه العبارات الإيجابية هو أن عدة ظواهر

 طبيعية تجتمع معًا لتُنتج ما يبدو غير طبيعي. 

أعتقد أن جزءًا من غموض التأكيدات يتعلق بحقيقة أنها

تُحسّن قدرتك على ملاحظة الفرص. وعندما تفعل ذلك، يبدو الأمر وكأنه مصادفة محظوظة. 

في حالتي، يُمكن إرجاع حوالي نصف نتائجي التي

تبدو معجزة مع التأكيدات إلى ملاحظتي لأمر مهم. 

لست متأكدًا مما إذا كان التفاؤل هو ما يُلهم الشخص

لبذل جهد كتابة التأكيدات، أو ما إذا كانت التأكيدات هي

التي تُسبب التفاؤل. ولكن في كلتا الحالتين، يُتوقع أن

الأشخاص الذين يكتبونها سيلاحظون الفرص بسهولة 

أكبر من غير المتفائلين.

من فوائد كتابة التأكيدات أنها تساعدك على التركيز على

أهدافك. فالكتابة تعني استعدادك للاستثمار في نفسك، أي التزامك.

وفقا لسكوت آدامز، فإن محاولة التأكيدات لمدة تقل عن ستة

أشهر ربما تكون غير مجدية.

أفضل الخيارات المهنية لكل برج

 

هل تواجه صعوبة في اختيار المسار الوظيفي الأنسب لك؟

وفقًا لبرجك الفلكي، يُمكن لعلم التنجيم أن يُقدم لك رؤىً

حول الخيارات المهنية المُحتملة، سواءً كنتَ تشعر بعدم

الأمان بشأن قدراتك أو سئمت من رتابة وظيفتك الحالية.

 عند اختيار مهنة، من المهم مراعاة اهتماماتك ومهاراتك.

لذا، دعونا نستكشف الوظيفة المثالية وفقًا لبرجك الفلكي: 

بُرْجُ الحَمَل

لكونه أول برج من الأبراج المرتبطة بعنصر النار، يشتهر

 مواليد برج الحمل بشجاعتهم وجرأتهم. تتجلى روحهم

التنافسية في مجالات كالروح الرياضية والمبيعات

والتسويق وريادة الأعمال. كما أن المناصب الرئاسية  

أو الإدارة تتناسب مع ميلهم لتحدي السلطة. 

برج الثور

يتمتع مولود برج الثور بالحكمة والاتزان، ويُدير شؤونه

المالية جيدًا. يُحقق نجاحًا في مجالات المصارف والعقارات والتمويل. 

برج الجوزاء 

يتمتع الجوزاء بمهارات التواصل الطبيعية والشخصية

 الاجتماعية التي تنجح في المهن مثل التمثيل والكتابة والعلاقات العامة والصحافة 

برج السرطان 

باعتبارهم أكثر الأبراج حساسية وتعاطفًا، قد يجد السرطان

الرضا في مهنة التمريض أو الطب أو العمل الاجتماعي

أو الاستشارة بسبب ارتباطهم العاطفي القوي وتعاطفهم 

برج الأسد 

مواليد برج الأسد، الذين وُلدوا تحت شمسٍ حارقة، يتميزون

 بالثقة بالنفس والإخلاص. ومن بين المهن المثالية لهم

المناصب القيادية، والترفيه، وتخطيط الفعاليات، والازياء، والتصميم. 

بُرْجُ العَذْراء

يعتبر برج العذراء أفرادًا تحليليين ومنظمين ودقيقين

ويتفوقون في مجالات مثل التكنولوجيا والهندسة والمحاسبة

والكتابة والتحرير والتصميم الداخلي

برج  الميزان

يشتهر الميزان بأناقته ولباقته، ويحقق نجاحًا في المجالات

 القانونية والوساطة وتخطيط الفعاليات 

برج العقرب

يتميز مواليد برج العقرب بالتفاؤل والجرأة، ويُعدّون باحثين

ومحققين وأطباء نفسيين ومعالجين وأطباء وعلماء بارعين.

كما أنهم صحفيون استقصائيون متميزون. 

برج القوس

بسبب رغبتهم الشديدة في السفر والاستقلال، يمكن أن

يكون القوس ناجحًا في مجموعة متنوعة من المهن، بما

 في ذلك التدريس والفلسفة والقانون والتدريب والاستشارات،

بالإضافة إلى الكتابة والاستكشاف. 

بُرْجُ الجَدْي

يزدهر الجدي في مناصب مثل الرئيس التنفيذي والمدير

والمسؤول والمصرفي والمهندس المعماري والمهندس والسياسي

ورجل الأعمال بسبب أخلاقيات العمل القوية والتفاني في الأخلاق. 

برج الدلو

يعتبر أصحاب برج الدلو أشخاصًا مبدعين وتقدميين

ويحققون نجاحًا كبيرًا في مجالات مثل العلوم والتكنولوجيا

 والنشاط الاجتماعي. 

برج الحوت

نظرًا لكونهم روحانيين وبديهيين للغاية، فإن الحوت ينجذب

غالبًا إلى المهن التي تسمح لهم بتحقيق تخيلاتهم، مثل تلك

الموجودة في الفنون والموسيقى والشعر والكتابة والشفاء

والعلاج والتوجيه الروحي وعلماء النفس والطب البيطري. 

لا يحدث شيء بالصدفة ابداً

كما هو مذكور في العنوان، أن الصدفة أو الحظ غير موجود .

من وجهة نظرنا، من منظور إنساني، يمكننا القول إن

الحظ يحالفني أحيانًا، أو أن شيئًا ما كان محض صدفة.

لكن في الواقع، على نطاق الكون، بما أن كل شيء مترابط،

وكل شيء يُشكّل واحدًا، فإن مثل هذه الأشياء غير موجودة.

إذا حدث شيء ما، فذلك بسبب سلسلة من الأحداث 

التي أدت إلى حدث معين.

مهما فعلت، ، فله عواقب. يؤثر على العالم من حولك، 

بل على الكون بأكمله.

حتى أصغر حدث يُمكن أن يُؤدي إلى سلسلة من الأحداث

الأكبر .

ينص قانون الجذب على أن ما ترسله للعالم، تحصل عليه

بالمقابل . أعتقد أن هذا يتوافق تمامًا مع موضوع اليوم.

 عندما يحدث شيء ما في حياتك، فأنت على الأرجح

 تستحقه لأنه انعكاس لأفعالك السابقة، أو حتى أفكارك.

أننا "نخلق" واقعنا بأفكارنا ومعتقداتنا وأفعالنا.

كل ما نُرسله إلى الكون يُعاد إلينا بطرقٍ مختلفة.

عندما تريد شيئًا ما في حياتك، على سبيل المثال، تبدأ

بالتفكير فيه واتخاذ إجراءاتٍ في اتجاهه. عندما تفعل ذلك،

فإنك تُرسل ذبذباتٍ إيجابية إلى الكون تُخبره أن هذا

ما تريده. وبالتالي، بطريقةٍ ما، تزيد من احتمالية حدوثه

في حياتك، في واقعك. وعلى العكس، عندما تشتكي وتُركز

على ما لا تُحب، فإنك تزيد من احتمالية حصولك على 

المزيد منه في حياتك.

لهذا السبب ننال ما نستحقه. عندما يحدث أمرٌ ما في

واقعنا، فغالبًا ما نكون نحن من تسبب فيه. نحن من نصنع

عالمنا. لا وجود للصدفة. لذا، انطلق وابدأ بزيادة احتمالات 

تحقيق أحلامك.

هل يمكن للتفكير الإيجابي أن يؤثر حقًا على جيناتنا؟

قد تفاجئك الإجابة! يُخبرنا العلم الآن أن طريقة تفكيرنا

 قد تتجاوز مجرد التأثير على مزاجنا، بل قد تؤثر

على تعبيرنا الجيني. من خلال دراسة علم الوراثة

فوق الجينية، تعلمنا أنه في حين أن حمضنا النووي

 يشبه جهاز الكمبيوتر، فإن أفكارنا ومشاعرنا وبيئتنا

 تعمل كبرمجيات، تُوجه كيفية تعبير جيناتنا عن نفسها

. وقد ثبت أن التفكير الإيجابي يُقلل الالتهابات،

ويُعزز وظيفة المناعة، بل ويحمي من الأمراض المرتبطة

بالشيخوخة. على سبيل المثال، تكشف الدراسات أن

المواقف الإيجابية تجاه الشيخوخة يمكن أن تُقلل من

خطر الإصابة بالخرف إلى النصف تقريبًا! تخيل التأثير

المضاعف لممارسة الإيجابية باستمرار في حياتك اليومية.

 أشجعك على البدء بخطوات صغيرة ولكن متعمدة:

الامتنان اليومي، والتأكيدات، واليقظة، والتخيل. هذه

الممارسات لا تهدف فقط إلى تغيير عقليتك؛ بل تهدف

إلى تشكيل تعبيرك الجيني لدعم أفضل ما لديك. تخيل

نفسك تعيش حياة أطول وأكثر صحة بفضل هذه

التحولات القوية. أحط نفسك بالإيجابية، واحتفل

بالإنجازات الصغيرة، وحافظ على ممارسة الامتنان

بانتظام لإعادة برمجة عقلك تدريجيًا والتأثير على جيناتك.

ما هو قانون الجذب؟؟؟

اشتهر قانون الجذب بفضل فيلم "السر". ورغم أن الفيلم

كان بداية جيدة للتوعية بهذا القانون، إلا أنه لم يشرح

 آلية عمله بوضوح كافٍ للكثيرين.

قانون الجذب ليس مفهومًا جديدًا، فقد عُرف منذ القدم.

، لدينا مقولة تقول: "ما تزرعه تحصده"، وهذا هو قانون

الجذب باختصار. ما تفكر فيه وتقوله وتفعله يتجلى في

واقعك. ما تركز عليه ينمو. يُناقش هذا المفهوم في العديد

من الكتب الدينية، بما في ذلك الكتاب المقدس والقرآن الكريم.

إنه مفهومٌ أثبت نجاحه في العصور القديمة ولا يزال مستمرًا

 حتى يومنا هذا. ينص قانون الجذب على أنه إذا فكرتَ

 بأفكار إيجابية، فإنك تجذب أحداثًا إيجابية وتُحقق أحلامك.

 أما إذا فكرتَ بأفكار سلبية، فإنك تجذب أحداثًا سلبية.

لا أتحدث هنا عن الأفكار الواعية فحسب، بل عن الأفكار

 الكامنة في عقلك الباطن والتي تُحدد إلى حد كبير مسار

 حياتك. والأهم من ذلك، أن الأفكار تُعطيك مشاعر، لأن

مشاعرك هي تحديدًا ما يلتقطه قانون الجذب. لذا، إلى

جانب أفكارك، يتعلق الأمر بمشاعرك. الأفكار الإيجابية

 تُشعرك بالسعادة، بينما تُعطيك الأفكار السلبية مشاعر

سلبية، مثل الخوف والغضب والحزن.

دعني أشرح لك كيف يعمل القانون بمثال. تخيل أنك مررت

 بتجربة سيئة في طفولتك، حيث آذاك شخص عزيز عليك

 بشدة. إذا لم تعالج الغضب والحزن اللذين سببتهما لك

هذه التجربة، فستبقى هذه المشاعر عالقة في نظامك. علاوة

على ذلك، قد ينشأ اعتقاد، على سبيل المثال، بأن الناس

يؤذونك. كما تزرع تحصد، لذا إذا صببت غضبك في الحياة،

فستتلقى غضبك في صورة أشخاص غاضبين أو مواقف

 تغضبك. إذا كنت موافقًا على هذا، فلا مشكلة، ولكن إذا

 كنت ترغب حقًا في شيء مختلف، فمن المهم أن تبدأ

في العمل على غضبك حتى تتمكن من التخلص منه والنظر

 إلى العالم بإيجابية. وبعد ذلك ستبدأ في جذب الأشياء 

والأشخاص الإيجابيين إليك.

هذا ينطبق على كل شيء. إذا كنت تعتقد أنك ستبقى فقيرًا

 دائمًا، فسيؤكد قانون الجذب ذلك. إذا كنت تعتقد أن

الثروة ستتدفق إليك، فسيؤكد قانون الجذب ذلك. إنه قانون

 محايد. لا يوجد صواب أو خطأ في قانون الجذب. كل ما

يفعله هو عكس أفكارك عن نفسك، وحياتك، والعالم.

 إذا كنت عالقًا في شتى أنواع المعتقدات والقيود، وتعاني

من هذا، فمن الجيد أن تبدأ بالعمل على هذه الأفكار المقيدة

والسلبية لتصبح حياتك أكثر متعة. اعتاد الكثيرون على لوم

المواقف أو الأشخاص الخارجيين على مشاكلهم، ربما

لأنهم تعلموا ذلك بهذه الطريقة. "لو لم يكن مديري لئيمًا جدًا،

لكنت حصلت على ترقية!" "لو لم يكن الوضع الاقتصادي

سيئًا جدًا، لكان عملي ناجحًا!" "لو كان زوجي ألطف معي،

 لكنت سعيدًا!". لن تتغير مواقف حياتك إلا عندما تجرؤ على

مراجعة نفسك واستعادة زمام الأمور. وسيبدأ قانون

الجذب بعد ذلك في عكس أفكارك ومعتقداتك الجديدة.

 

يل

@إلين

في عشر خطوات لحياة جيدة

هل سمعتَ يومًا بقانون الجذب؟ هل ترغب في فهم كيفية

تطبيقه لبناء حياة رائعة لنفسك؟ اقرأ الخطوات العشر التالية

، والتي ستساعدك على تحقيق أهدافك، كل يوم.

1. اغتنم يومك. إذا كنت ترغب في بناء حياة سعيدة، مليئة

بالوفرة والسعادة والحب والتعبيرات الإبداعية التي تتدفق

 إليك بسلاسة، فقد حان الوقت لاغتنام يومك. "اغتنم اليوم"

، كما يُقال. اغتنم الفرص المتاحة لك الآن. استمتع بالحياة.

اخرج من الروتين وانفتح على العفوية. اغتنم يومك واغتنم اللحظة!

٢. اسأل نفسك: لماذا أنا هنا ؟ سيجيبك قلبك بلا شك. لكن

اسأله على أي حال، كل يوم. سيساعدك ذلك على التركيز على

ما يهمك حقًا. لا شيء أفضل لحياة رائعة من التركيز على ما يهمك حقًا.

٣. خصص وقتًا، حتى لو ظننت أنك لا تملكه. فالأمور

لا تتغير إذا بقيت على نفس الروتين. "إذا فعلت ما فعلت،

فستحصل على ما حصلت عليه" مقولة شهيرة. حدد ما تريد

 قضاء وقتك فيه ورتب له جدولًا. ماذا سيكون؟ تناول الشاي

مع صديق أم ممارسة التمارين الرياضية  ؟ أنت تصنع 

حياتك، لذا عليك أن تقرر.

٤. قُل نعم للحياة. قانون الجذب يجذب الطاقة المتشابهة،

وبالتالي يستجيب لذبذباتك. عندما تقول نعم للحياة، فأنت

متوافق مع ما تريده بدلًا من كل ما لا تريده. ولنكن صريحين،

 ستكون حياتك أكثر متعة عندما تتدفق إليك الأمور التي تُسعدك.

٥. عش اللحظة. أعلم أنك سمعت هذا من قبل، ولكن في

اللحظة الحالية فقط يمكنك تغيير الأمور. حينها لديك خيار.

 يمكنك أن تعيش اللحظة الحالية، حيث يمكنك تغيير حياتك

بالفعل، أو أن تبقى عالقًا في الماضي أو تأمل أن يتغير شيء

 ما في المستقبل. لا تدع الماضي يتحكم بمستقبلك؛ سيطر

 على حياتك وانطلق نحو اللحظة الحالية.

٦. الشجاعة. حان الوقت لتتخلى عن أحكام الآخرين عليك.

حان الوقت لتجرؤ على المخاطرة، حتى لو كانت صغيرة،

 والتي عادةً ما لا تُقدم عليها. حان الوقت لتجرؤ على مواجهة

 مخاوفك وإدراك أن الخوف من الخوف أعظم بكثير من

الخوف نفسه. حان الوقت للدفاع عما تريده حقًا والجرأة

على التقدم نحوه.

تجرأ على النظر إلى حياتك والتقدم نحو الحياة التي تحلم بها.

٧. كن على سجيتك. تجرأ على أن تكون صادقًا في كل

موقف ومع الجميع. توقف عن لعب دورٍ مُقلّد، وتوقف عن

محاولة التكيّف مع الصورة التي تعتقد أنك تستحقها.

 كن فخورًا بنفسك! من أفضل الطرق لعيش حياة رائعة

 أن تكون على سجيتك، وأن تُعبّر عمّا تشعر به حقًا.

٨. الحب. اسمح لنفسك أن تحب نفسك بعمق. افهم أنك الحب،

 وركّز على الحب في حياتك اليومية. توقف عن إصدار الأحكام،

 وانظر إلى نفسك وكل شيء وكل من حولك بعين الحب،

 وسيصبح العالم أجمل بكثير. الحب، كل يوم.

٩. كن مرحًا. وصلنا إلى النقطة التاسعة. هل تنظر إلى العالم

بمرح أكثر؟ إن لم تكن كذلك، فابدأ. هذا مفيد لك ولروحك.

اسمح لنفسك بالنظر إلى الأمور بمرح أكثر، وخذ الحياة

 على محمل الجد. غنّ في الحمام، ابتسم للجميع، 

واضحك على نفسك.

١٠. استمتع بالحياة وبكل ما يُسعدك . أنت تستحق ذلك!

مفتاح النجاح هل أنت متفائل أم متشائم؟

أجرى عالم النفس مارتن سيلجمان، رائد علم النفس الإيجابي،

أبحاثًا كثيرة على المتفائلين والمتشائمين. وخلص بحثه إلى

أن التفاؤل يمكن تعلمه. واكتشف أن المتفائلين يتحدثون باستمرار

 عما يملكونه وما هم عليه، بدلًا من الحديث عما يفتقرون إليه

أو عما هم عليه. يشترك المتشائمون في أمر واحد: فهم

يتحدثون فقط عن سبب عدم كون حياتهم كما يرغبون، 

وعن ما يفتقرون إليه.

لا نولد متشائمين. جميع الأطفال متفائلون حتى يتعلموا

التفكير السلبي. مثال جيد على ذلك الوقوف عند مدخل

مدينة الالعاب  يوم العطلة  وسؤال العائلات عن رأيهم في

المدينة. سيصرخ الأطفال بأنها رائعة وأن ألعابها رائعة

. إذا طرحتَ السؤال نفسه على الآباء، فستتضمن الإجابة

 أيضًا العديد من الجوانب السلبية، مثل أن الطوابير طويلة

 جدًا، أو أن الطعام باهظ الثمن، أو أنها كانت مزدحمة

جدًا. هل مدينة الالعاب  ممتعة أم مملة؟ الإجابة هي:

 لا هذا ولا ذاك. يعتمد الأمر على المعنى الذي نعطيه نحن للمدينة.

كيف أصبحنا متشائمين عندما بدأنا متفائلين؟ في مرحلة

 ما من حياتنا، نُدرَّب على ألا نكون متفائلين جدًا عندما

لا تسير الأمور كما نريد. إذا كنت متفائلًا جدًا ولم تسر

الأمور كما تريد، فستصاب بخيبة أمل كبيرة. أما إذا كنت

متشائمًا ولم تسر الأمور كما تريد، فستكون خيبة أملك أقل

لأنك ثبتت صحة توقعاتك. "انظر، كنت أعتقد أنني لن

أحصل على تلك الوظيفة". هكذا نحاول "حماية" أنفسنا

من خيبة الأمل. لكن هذه الطريقة في التفكير لا تمنحنا 

ما نريده ونرغب فيه.

يخلص سيلجمان إلى أنه يمكننا (أو نعيد) تعلم التفكير بتفاؤل.

 ووفقًا لأبحاثه، فإن المتفائلين أكثر نجاحًا بكثير من المتشائمين.

فهل حان الوقت إذن لإعادة برمجة أفكارنا وسؤال أنفسنا

 في كل موقف: "ما هو الجانب الإيجابي في هذا الموقف؟"

هذا يساعدنا  على تبني نظرة أكثر تفاؤلًا للحياة،

 وبالتالي تحقيق المزيد من النجاح والسعادة..

كيف يمكن لأفكارك أن تسبب تغييرات جزيئية محددة في جيناتك

   

مع تزايد الأدلة على أن تدريب العقل أو تحفيز أنماط معينة

من الوعي له آثار صحية إيجابية، سعى الباحثون إلى فهم

كيفية تأثير هذه الممارسات جسديًا على الجسم. وتشير

دراسة جديدة أجراها باحثون في اسبانيا  وفرنسا إلى

أول دليل على حدوث تغيرات جزيئية محددة في الجسم

بعد فترة من ممارسة اليقظة الذهنية المكثفة.

يمكن أن يتغير نشاط الجينات وفقًا للإدراك

 يمكن أن يتغير نشاط الجينات يوميًا. إذا انعكس إدراكك الذهني

على كيمياء جسمك، وإذا كان جهازك العصبي يقرأ ويفسر

 البيئة المحيطة، ثم يتحكم في كيمياء الدم، فيمكنك تغيير

 مصير خلاياك حرفيًا بتغيير أفكارك.

بتغيير إدراكك، يُمكن لعقلك تغيير نشاط جيناتك وإنتاج أكثر

من ثلاثين ألف نسخة مُختلفة من كل جين.

إن برامج الجينات موجودة داخل نواة الخلية، ويمكن إعادة

 صياغة تلك البرامج الجينية بتغيير كيمياء دمك.

بأبسط العبارات، هذا يعني

 أننا بحاجة إلى تغيير طريقة تفكيرنا إذا أردنا علاج السرطان.

ان : وظيفة العقل هي خلق ترابط بين معتقداتنا والواقع الذي

نختبره. ما يعنيه ذلك هو أن عقلك سيُعدّل بيولوجيا الجسم

 وسلوكه بما يتناسب مع معتقداتك. إذا قيل لك إنك ستموت خلال

 ستة أشهر، وصدق عقلك ذلك، فمن المرجح أن تموت خلال

ستة أشهر. هذا ما يُسمى بتأثير النوسيبو، وهو نتيجة فكرة

 سلبية، وهو عكس تأثير الدواء الوهمي، حيث يكون الشفاء

 بوساطة فكرة إيجابية".

تشير هذه الديناميكية إلى نظام ثلاثي الأطراف: هناك جزء

منك يُقسم أنه لا يريد الموت (العقل الواعي)، ويتغلب عليه

الجزء الذي يعتقد أنك ستموت (تشخيص الطبيب المُدار

بواسطة العقل الباطن)، والذي يُفعّل بدوره التفاعل الكيميائي (

بوساطة كيمياء الدماغ) لضمان امتثال الجسم للاعتقاد

السائد. (أقرّ علم الأعصاب بأن العقل الباطن يتحكم في 95% من حياتنا).

والآن، ماذا عن الجزء الذي لا يريد أن يموت - العقل الواعي؟

ألا يؤثر على كيمياء الجسم أيضًا؟ قال الباحثون إن الأمر

 يتعلق بكيفية برمجة العقل الباطن، الذي يحتوي على أعمق

معتقداتنا. هذه المعتقدات هي التي تُحسم في النهاية.

 "إنه وضع معقد". لقد بُرمج الناس ليعتقدوا أنهم ضحايا

 لا يملكون أي سيطرة. نحن مُبرمجون منذ البداية بمعتقدات

آبائنا وأمهاتنا. على سبيل المثال، عندما مرضنا، أخبرنا آباؤنا

 بضرورة زيارة الطبيب لأنه المرجع في شؤون صحتنا.

تلقينا جميعًا رسالةً طوال طفولتنا مفادها أن الأطباء هم

المرجع في شؤون الصحة، وأننا ضحايا قوى جسدية خارجة

 عن سيطرتنا. لكن المضحك هو أن الناس غالبًا ما يتحسنون

 أثناء توجههم إلى الطبيب. وهنا تبدأ القدرة الفطرية على

 الشفاء الذاتي، وهو مثال آخر على تأثير الدواء الوهمي.

هل المستحيل ممكن

احياناً نقول إن شيئًا ما مستحيل. لكن هل هذا صحيح حقًا؟

أن تفكيرنا يؤثر بشكل كبير على إمكانية أو استحالة حدوث موقف ما.

إن استحالة تحقيق شيء ما ليست سوى فكرة، تتحول بعد تكرارها

 إلى اعتقاد لأنك أصبحت تؤمن بها. هذا مُضرٌّ للغاية بالعقل

البشري، لأنه يدفعنا إلى التوقف عن تصديق أحلامنا واختيار

 ما يُقلل من سعادتنا. 

تُقيّدك المعتقدات السلبية وتمنعك من تحقيق ما تُريده حقًا.

بالنسبة للكثيرين، لا يصبح الموقف مستحيلاً إلا عندما يكون

مخيفاً. الخوف يدفعك للتفكير بطريقة مقيدة. عقلك يريد البقاء،

لذا يكره التغيير ويحاول بكل ما أوتي من قوة لحمايتك من كل

ما هو جديد. حتى تُدرك هذا وتبدأ بتغيير معتقداتك.

لذا، فإن الشعور بالخوف وسيلة مثالية للنمو.

يجعلك الخوف تُدرك أنك وصلت إلى حدٍّ في عقليتك وتفكيرك.

لحسن الحظ، يمكن تجاوز الحدود! دع الخوف يسكنك وابدأ

بتكوين رؤى وأفكار جديدة عن واقعك. لأنك أنت من يصنع الواقع.

يقدم تاريخنا الغني أمثلة رائعة لأشخاص تجاوزوا حدود تفكيرهم.

رفض كولومبوس الاعتقاد بأن الأرض مسطحة بعد الآن،

وقرر استكشافها. تجاهل من أخبروه باستحالة تحقيق حلمه.

 واجه الأخوان رايت مقاومة شديدة من المحيطين بهما،

لكنهما استمرا في الإيمان بإمكانية الطيران.

أنا مقتنع أن هؤلاء الناس شعروا بالخوف، وقد بذلت عقولهم

قصارى جهدها لثنيهم عن خططهم "المجنونة". ومع ذلك، ثابروا.

أعظم نمو وتطور يمكن أن نمنحه لأنفسنا هو الجرأة على

الخروج من منطقة راحتنا. عندما ننظر إلى المواقف "الصعبة"

 على أنها فرص للتعلم، فإنها تمنحنا الفرصة لرؤية مخاوفنا

على حقيقتها والتخلص منها. هذا يرفع القيود، ونرى الوضع

من منظور مختلف. ينطبق هذا على الأفراد، وكذلك على

 معتقداتنا الجماعية بشأن التحديات التي نواجهها

في مجتمعنا، مثل الأزمة الاقتصادية او اي مشكلة اخرى  

يتلاشى المستحيل تدريجيًا عندما نجرؤ على فتح عقولنا،

ونتحرر من قيودنا، ونؤمن بإمكانية تحقيق كل ما نرغب فيه.

وهكذا ننمو كبشر. لذا، لا تيأس، واعلم أن "المستحيل" مجرد فكرة لا أكثر.

هل تتحول الأفكار إلى حقائق فعلا؟

لكل فكرة نظير في كلمة أو صوت؛ فالكلمة والفكرة لا ينفصلان.

 أما الجزء الخارجي من الشيء فهو ما نسميه الفكرة.

ويمكن التعبير عن الفكرة نفسها بكلمات أو أصوات مختلفة.

ورغم اختلاف الأصوات، إلا أن العلاقة بين الصوت والأفكار

طبيعية.

التوكيدات هي قوة الخلق. . التوكيد هو ببساطة إعلان منطوق،

في زمن المضارع، يخلق واقعًا مرغوبًا فيه.

من خلال كلماتنا وما يحيط بها من أفكار، نُعطي أجسادنا

تعليماتٍ تشغيليةً باستمرار. وبالملاحظة، يُمكننا إدراك هذه

كل فكرة وكل كلمة - إيجابية كانت أم سلبية - هي تأكيد،

 وهي تُنشئ واقع التأكيد. أبسط طريقة للقيام بالتأكيدات

بوعي هي أن ترددها لنفسك، بصوت عالٍ أو بصمت،

 كلما رغبت في ذلك. قلها خصوصًا لمواجهة أي أفكار

أو كلمات سلبية تجد نفسك تفكر بها أو تقولها.

هذه ليست أداة للقمع - اسمح لنفسك بأن تمتلك أي أفكار

ومشاعر لديك - لا ترفضها - ومع ذلك، امنح نفسك الوقت

والطاقة لتأكيد واقع أفضل بعد أن تختبر وتستكشف 

ما يُسمى بمشاعرك "السلبية".

كل ما تقوله أو تفكر فيه لنفسك هو تأكيد. كل ما يقوله لك

أي شخص آخر هو تأكيد، إذا تقبلته. 

عقلنا الباطن يتقبل كل شيء - سواءً للأفضل أو للأسوأ. 

نشأ الكثير منا في بيئات ربما لم تكن داعمة تمامًا. 

كان لدى معظمنا آباء وعائلات وأصدقاء وأقران آخرون

 ربما أعطونا الكثير من التأكيدات السيئة، والتي كانت

مدمرة لصورتنا الذاتية. 

كثيرًا ما يقول الأطفال لبعضهم البعض أنهم أغبياء أو قبيحون

أو غير قادرين على فعل شيء ما. كثيرًا ما يقول الإخوة

أو الأخوات أشياءً غير مُرضية لبعضهم البعض. هذه 

تأكيدات سلبية مؤسفة.

نواجه ما بين 50,000 و70,000 فكرة يوميًا ؛ أي ما يعادل

حوالي 35-48 فكرة في الدقيقة . مع كل هذا التداخل

الذهني، يُقرر عقلنا أي الأفكار يُركز عليها وأيها يُتخلى

عنها على الفور تقريبًا. الأفكار التي نتمسك بها

هي تلك التي تُثير استجابة، إما جسدية (مثل رفع اليد

عن الموقد الساخن) أو عاطفية. في حين أن بعض

أفكارنا التلقائية تحمينا من الأذى الجسدي، فإن بعضها

 الآخر (مثل الأفكار العاطفية المشحونة) قد يُسبب 

رد فعل معاكس، بل ويُسبب الأذى.

أفكارنا التلقائية التي تحمينا من الأذى الجسدي تُحفّز

 فعلًا، مما يسمح للفكرة بالتلاشي. على عكس هذه

الأفكار المُحفّزة بالأفعال، عندما نُواجه فكرة عاطفية

مشحونة، نميل إلى التشبث بها، وتفسيرها كحقيقة،

والتأمل فيها. معظم هذه الأفكار العاطفية سلبية؛ أشياء

اعتدنا أن نصدقها على أنها واقعنا. فكّر في بعض

الأفكار المتكررة التي تراودك يوميًا. هل هي إيجابية

ومُبهجة؟ أم أنها جارحة ومُقلّلة من شأنك؟

 في تسع مرات من أصل عشر، تكون الأفكار

التي نُفكّر فيها غير مفيدة، ومُحبطة للذات،

 ومُدعّمة بحماس عاطفي قوي.

لأننا نعتقد أن الأفكار تنبع من عقولنا ، نفترض أنها

حقائق ووقائع ومطلقات. لكن على الأرجح، لم تنشأ هذه

الأفكار في عقولنا . تنبع معظم الأفكار العاطفية المشحونة

 سلبًا من مصدر خارجي ؛ استجابتنا لحدث أو تفسيرنا

له خارج ذواتنا. غالبًا ما نعلق في أفكار معينة نعتقد

 أنها صحيحة عن أنفسنا. إذًا، تكمن قوة تبديدها 

في تقديرنا لذاتنا.

إنتبه جيدًا إلى المكان الذي يتجول فيه عقلك.

راقب أفكارك، فإنها تصبح كلمات. راقب كلماتك، فإنها

تصبح أفعالًا. راقب أفعالك، فإنها تصبح عادات.

راقب عاداتك، فإنها تصبح شخصية. الشخصية هي 

كل شيء، وهي حقيقتك

اخترت أن أكون سعيداً

اختيار السعادة قراراً لا يمكنك اتخاذه إلا أنت.

انه ليس شيئًا يُفرض عليك أو يُمنح لك من قِبل شخصٍ آخر.

إنه خيارٌ عليك اتخاذه لنفسك، وهو خيارٌ يُمكن أن يكون

له تأثيرٌ عميقٌ على حياتك. 

عندما تختار أن تكون سعيدًا، فإنك تختار التركيز على

 الجوانب الإيجابية في حياتك. أنت تختار البحث عن الخير

 في كل موقف، حتى عندما تبدو الأمور قاتمة.

 أنت تختار التخلي عن الأفكار والمشاعر السلبية،

 واحتضان الفرح والرضا بدلاً من ذلك. 

بالطبع، اختيار السعادة ليس دائمًا سهلًا. قد تكون الحياة

صعبة، وهناك أوقات تشعر فيها وكأن كل شيء يسير

على نحوٍ خاطئ. ولكن حتى في تلك اللحظات، لديك خيار.

يمكنك اختيار الانغماس في السلبيات، أو يمكنك اختيار

 البحث عن الجانب المشرق. 

عندما تختار أن تكون سعيدًا، فإنك تتحكم في حياتك.

لم تعد ضحيةً للظروف، بل أصبحت سيدًا لمصيرك.

أنت تختار أن تعيش حياةً مليئةً بالفرح والحب والإيجابية. 

لذا، إذا كنت تشعر بالإحباط ، فتذكر هذا التأكيد:

 "أختار أن أكون سعيدًا". ردد هذا التأكيد على نفسك

 مرارًا وتكرارًا، حتى يصبح شعارًا تعيش به. ثم انطلق

 وعِش حياتك بفرحٍ وهدف، مدركًا أنك تملك القدرة 

على اختيار السعادة كل يوم .

لدي القدرة على خلق التغيير

التغيير قوة ضاربة قادرة على تغيير حياتنا والعالم من حولنا.

إنه حافز للنمو والتقدم والتطور. كلٌّ منا يمتلك القدرة على

إحداث التغيير، وإحداث فرق في حياته وحياة الآخرين.

بتسخير هذه القدرة، يمكننا تشكيل مستقبلنا والمساهمة

في بناء عالم أفضل. 

التأكيدات أداة فعّالة تساعدنا على استغلال قوانا الداخلية

وإطلاق العنان لإمكاناتنا للتغيير. بتكرار العبارات الإيجابية،

 يمكننا إعادة برمجة عقولنا ومعتقداتنا، مما يُمكّننا من

اتخاذ الإجراءات اللازمة وإحداث التغيير الذي ننشده

. تُذكّرنا التأكيدات بقدراتنا ومصدر إلهام وتحفيز. 

"لديّ القدرة على إحداث التغيير" تأكيد بسيط ولكنه عميق

، يُلهمنا شعورًا بالتمكين. يُذكرنا بأننا لسنا مجرد متفرجين

 في حياتنا، بل مشاركين فاعلين في تشكيل مصيرنا.

يشجعنا هذا التأكيد على تحمل مسؤولية أفعالنا وخياراتنا،

مدركين أننا قادرون على التأثير في النتائج. 

عندما نؤمن بقدرتنا على إحداث التغيير، نصبح أكثر انفتاحًا

على إمكانيات وفرص جديدة. نبدأ برؤية التحديات كخطوات

 لا كعقبات، ونرى النكسات دروسًا قيّمة. يُمكّننا هذا التحول

في العقلية من التعامل مع التغيير بمرونة وعزيمة، مدركين

 قدرتنا على تجاوز أي عقبات تعترض طريقنا. 

إحداث التغيير لا يقتصر على حياتنا الخاصة؛ بل يمتد

إلى العالم من حولنا. لدينا القدرة على إحداث تغيير إيجابي

في مجتمعاتنا وأماكن عملنا والمجتمع ككل.

أنا مغناطيس الوفرة

أنا مغناطيس للوفرة. هذا التأكيد البسيط يحمل قوة هائلة.

إنه تذكير بقدرتنا على جذب الوفرة إلى حياتنا. ولكن ماذا

يعني أن تكون مغناطيسًا للوفرة؟ 

ببساطة، كونك مغناطيسًا للوفرة يعني أنك تمتلك القدرة على

جذب الوفرة في جميع جوانب حياتك. هذا يعني أنك مغناطيس

للنجاح والازدهار والسعادة. عندما تؤمن حقًا وتؤكد أنك

مغناطيس للوفرة، تبدأ بتحويل عقليتك وطاقتك نحو جذب الوفرة. 

فكر في الأمر - عندما تشع بالطاقة الإيجابية وتمتلك عقلية

الوفرة، فإنك تجذب المزيد منها بشكل طبيعي. وكما يجذب

المغناطيس المعدن، تجذب الوفرة إلى حياتك. أفكارك ومعتقداتك

وأفعالك كلها تلعب دورًا في هذه العملية. 

عندما تؤكد أنك مغناطيس للوفرة، فأنت في الأساس تمنح نفسك

الإذن لتلقي كل ما تقدمه الحياة من خير.

 بتكرار هذا التأكيد، أنت تعيد برمجة عقلك وتعزز إيمانك

بأنك تستحق الوفرة. 

لكن كونك مغناطيسًا للوفرة لا يتعلق فقط بالتلقي. بل يتعلق أيضًا

 بالعطاء. عندما تكون وفيرًا، يكون لديك المزيد لتقدمه

وتشاركه مع الآخرين. وكلما أعطيت أكثر، كلما أخذت

أكثر. إنها عملية جميلة ودورية تبدأ بالإيمان بأنك مغناطيس للوفرة. 

فكيف يمكنك تسخير قوة هذا التأكيد في حياتك الخاصة؟

 ابدأ بترديده لنفسك يوميًا. كرره باقتناع وآمن بحقيقته.

دوّنه وضعه في مكان يمكنك رؤيته كل يوم. أحط نفسك

بالتأكيدات الإيجابية التي تعزز إيمانك بالوفرة. 

لكن تذكر، أن كونك مغناطيسًا للوفرة لا يتعلق بالثروة المادية وحدها.

 يمكن أن تتجلى الوفرة في أشكال مختلفة عديدة - الحب

 والصحة والعلاقات والفرص وغير ذلك الكثير. إنه يتعلق

 بجذب كل الأشياء الجيدة التي تتوافق مع رغباتك وقيمك

أنا مركز

تأكيدات التركيز أدوات فعّالة تساعدنا على البقاء على المسار

الصحيح وتحقيق أهدافنا. بتكرار عبارات إيجابية حول قدرتنا

على التركيز والحفاظ عليه، يُمكننا تدريب عقولنا على التخلص

من المشتتات والحفاظ على رؤية واضحة لما نريد تحقيقه.

تُذكّرنا هذه التأكيدات بتصميمنا والتزامنا بالحفاظ على تركيزنا

، حتى في مواجهة التحديات أو الإغراءات التي قد تُشتت انتباهنا. 

"أنا مُركّز" تأكيد بسيط ولكنه عميق، يُمكن أن يُؤثر بشكل كبير

على قدرتنا على التركيز. بتكرار هذه العبارة لأنفسنا بانتظام،

 نُعزز إيماننا بأننا نمتلك القوة الداخلية والانضباط اللازمين

 للبقاء مُركّزين على أهدافنا. يُذكّرنا هذا التأكيد دائمًا بأننا

 نملك القدرة على توجيه انتباهنا نحو ما هو مهم حقًا،

وأننا قادرون على تحقيق إنجازات عظيمة عندما نُحافظ على تركيزنا. 

عندما نُؤكد "أنا مُركّز"، فإننا نُقرّ بقدرتنا على تحديد أولوياتنا

وتخصيص وقتنا وطاقتنا بفعالية. نُدرك أن التركيز لا يقتصر

 على تجنب المشتتات فحسب، بل يشمل أيضًا الاختيار

الواعي لوجهة انتباهنا. بتأكيد تركيزنا، نؤكد التزامنا باستثمار

مواردنا بحكمة والتقدم نحو أهدافنا. 

كما أن عبارة "أنا مُركز" تُساعدنا على بناء عقلية إيجابية.

 بتكرار هذه العبارة، نُدرب عقولنا على تصفية الأفكار السلبية

والشكوك التي قد تُعيق تركيزنا. ونصبح أكثر مرونة في

مواجهة التحديات، إذ نُذكر أنفسنا بقدرتنا على الحفاظ على

تركيزنا وإيجاد حلول لأي عقبات تعترض طريقنا. 

علاوة على ذلك، تُعزز تأكيدات التركيز إنتاجيتنا وكفاءتنا.

عندما نُؤكد "أنا مُركز"، نُوفق بين أفكارنا وأفعالنا لتحقيق

 أهدافنا، مُتخلصين من المُشتتات غير الضرورية والأنشطة

المُضيعة للوقت. يُمكّننا هذا التأكيد من اتخاذ خيارات واعية

بشأن كيفية قضاء وقتنا، وضمان استثماره في أنشطة

تُساهم في نمونا ونجاحنا. 

"أنا مُركز" ليست مجرد عبارة؛ إنها عقلية. بتبني هذه العبارة

، نتبنى نهجًا استباقيًا في الحياة، ونُسيطر على أفكارنا وأفعالنا

. نصبح أكثر حضورًا في اللحظة، ونشارك بشكل كامل

في المهام المطروحة، وأقل عرضة للضياع في بحر من المشتتات

أنا أجتذب الإيجابية

الإيجابية قوة ضاربة قادرة على تغيير حياتنا بشكل ملحوظ.

فعندما نعتنق عقلية إيجابية، نجذب الإيجابية إلى حياتنا،

مما يُحدث تأثيرًا مضاعفًا يمس كل جانب من جوانب كياننا.

يُقال إن الشيء يجذب الشيء، وبنشر الإيجابية، نجذب

المزيد منها إلينا. 

يبدأ جذب الإيجابية بأفكارنا ومعتقداتنا. فعندما نختار التركيز

 على الخير في كل موقف، نُغير منظورنا ونفتح أنفسنا على

 عالم من الاحتمالات. وبإدراكنا للنعم في حياتنا وتقديرها

، ندعو إلى المزيد من التجارب الإيجابية.

كما تلعب كلماتنا دورًا هامًا في جذب الإيجابية. فعندما

نتحدث بإيجابية، نرفع من معنوياتنا ومن حولنا. وللكلمات

 المشجعة والمُلهمة القدرة على إلهام الآخرين وتحفيزهم،

مما يخلق بيئة متناغمة وداعمة. باختيار كلماتنا بعناية ووعي،

 يمكننا أن نزرع جوًا من الإيجابية يجذب الأفراد

 والفرص المتشابهة في التفكير. 

الإيجابية مُعدية، وعندما نحيط أنفسنا بالتأثيرات الإيجابية،

 فإننا نضخم آثارها. إن بناء شبكة داعمة من الأفراد

ذوي التفكير المماثل الذين يشعون بالإيجابية يمكن أن يكون

تمكينًا لا يصدق. من خلال مشاركة أحلامنا وتطلعاتنا

مع أولئك الذين يرفعون من معنوياتنا ويلهموننا،

فإننا نخلق أرضًا خصبة للنمو والنجاح. معًا، يمكننا

 تجاوز العقبات، والاحتفال بالانتصارات، وجذب 

المزيد من الإيجابية إلى حياتنا.  

ان اختيار  التركيز على الجوانب الإيجابية في الحياة.

 بتبني عقلية النمو والسعي وراء فرص التطوير الشخصي

، يمكننا تحويل التحديات إلى خطوات نحو مستقبل أكثر إشراقًا.

كل شيء يسير لصالحي

قد تكون الحياة متقلبة، وقد تشعر أحيانًا أن كل شيء يسير

 على نحو خاطئ. من السهل أن تغرق في الأفكار والمشاعر

 السلبية، لكن من المهم أن تتذكر أن كل شيء يسير في

صالحك. يمكن أن يساعدك هذا التأكيد على تغيير عقليتك

 وإضفاء الإيجابية على حياتك. 

عندما تؤمن بأن كل شيء يسير في صالحك، تبدأ برؤية الخير

 في كل موقف. حتى عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط

لها، يمكنك أن تثق بأن هناك سببًا لذلك وأنه سيقودك في

النهاية إلى حيث تريد أن تكون. 

يمكن أن يساعدك هذا التأكيد أيضًا على التخلي عن السيطرة.

عندما تحاول التحكم في كل جانب من جوانب حياتك، فقد

 يؤدي ذلك إلى التوتر والقلق. ولكن عندما تثق بأن كل شيء

 يسير في صالحك، يمكنك الاستسلام لتدفق الحياة والسماح

للأمور بالتطور بشكل طبيعي. 

من المهم أن تتذكر أن هذا التأكيد يعني أن لديك القوة والمرونة

 للتغلب على أي عقبة تعترض طريقك. 

عندما تُردد هذا التأكيد لنفسك بانتظام، ستبدأ بتصديقه على

مستوى أعمق. ستبدأ برؤية دلائله في حياتك، ويصبح نبوءة

مُحققة لذاتها. ستجذب المزيد من الإيجابية والوفرة إلى

حياتك لأنك تؤمن بأن كل شيء يسير في صالحك. 

لذا في المرة القادمة التي تشعر فيها بالإرهاق أو التوتر، كرر

 هذا التأكيد لنفسك: "كل شيء يسير في صالحي". ثق بأن

كل شيء يحدث لسبب. ستندهش من مدى قدرة هذا التأكيد 

البسيط على تغيير حياتك.

أؤمن بنفسي. أؤمن بقدرتي على تحقيق كل ما أرغب به.

وفقًا لقانون الجذب، تصبح الأفكار أشياءً. ولذلك، من المهم جدًا

 العمل على تحسين عقليتك يوميًا.

أفكارك ومواقفك ومعتقداتك تُشكّل واقعك. لكي تُنشئ حياةً أفضل،

عليك أولًا أن تؤمن بنفسك وبقدرتك على ذلك.

توقف عن السماح للآخرين بتحديد هويتك وواقعك.عندما تمنح

 قوتك للآخرين، فإنك تأخذ قراراتك وقدرتك على توجيه مسارك

من يديك وتضعها في أيدي شخص آخر.

عندما تفعل هذا، تُفقد نفسك القدرة على التحكم. استرجع قوتك.

انسجم مع الكون، لا مع الناس في حياتك.

مهما بلغ حبّك أو اهتمامك بشخص ما، فإنه لا يعرف دائمًا ما

يخدم مصالحك العليا. إدراك ذلك هو الخطوة الأولى نحو الحرية.

تحرر من نزوات المجتمع، من نصوصٍ تُملي عليك العيش بطريقةٍ

مُعينة، وركّز بدلاً من ذلك على قلبك. ستجد الإجابات الأصدق في داخلك.

بمجرد أن تنسجم مع قلبك ومع الكون، ستبدأ حياتك بالتغير.

ستكون أنت المتحكم في حياتك.

كلما تمكنت من القيام بذلك أكثر، كلما بدأت في رؤية أحلامك تتحقق.

قوة الكلمات

يُقال غالبًا: "القلم أقوى من السيف". وهذا صحيح، فالكلمات

 تحمل في طياتها قوةً هائلة

الكلمات قوية. سواءٌ أكانت منطوقة أم مكتوبة، أو حتى

مجرد كلمات نستخدمها في عقولنا، فكلها تحمل قوة كامنة.

ما هي قوة الكلمات حقًا؟ لماذا تُساعدنا قدراتنا اللغوية على

تحديد هويتنا في نطاق قدراتنا وإمكاناتنا؟ كيف يُمكننا

 استخدام الكلمات وقوتها لصالحنا؟

تبرز قوة الكلمات في اللحظات التي نُعرّف فيها واقعنا.

 الكلمات التي نستخدمها في أذهاننا مرارًا وتكرارًا لوصف

أنفسنا وهويتنا هي من أقوى القوى في حياتنا.

إذا كنا نردد باستمرار لغةً ساخرةً من أنفسنا في حوارنا

 الداخلي، فإننا نسمح لقوة الكلمات بأن تعمل ضدنا.

 إن إخبار أنفسنا بأننا سمينون، أو ضعفاء، أو لا قيمة لنا

، أو أغبياء قد يستنزف قدرتنا على إيجاد المعنى الإيجابي

من تجاربنا. إذا كنا نقول لأنفسنا إننا أغبياء طوال اليوم،

 فعندما نفشل في اختبار، نادرًا ما نرى فيه جانبًا إيجابيًا

. من المرجح أن نستخدمه لتأكيد اعتقادنا بأننا أغبياء. "

انظر، لقد فشلت. أنا غبي ".

إن العواطف التي نشعر بها، والأحداث التي نمر بها،

 وقدرتنا على التفاعل مع الآخرين، كلها أمورٌ تتحكم بها

 اللغة. إذا أردنا مزيدًا من التحكم والتأثير في حياتنا، فعلينا

 أن نبدأ بفهم أعمق للقوة الكامنة في ما نقوله لأنفسنا وللآخرين.

بعض القوة ينبع من الكلمات نفسها، وبعضها الآخر من

العاطفة والشدة التي نستخدمها بها. إذا قلنا لشخص

ما "أكرهك" بنبرة مرحة، مع ابتسامة وضحكة، فمن المؤكد

أننا سنتلقى رد فعل مختلفًا عما لو صرخنا بها 

بأعلى صوتنا بنبرة عدوانية.

كلماتنا تُفلتَر أيضًا من قِبل مَن يسمعها، وبناءً على

حالته النفسية والعاطفية، قد يُفسِّرون معانيها بشكل

مختلف تمامًا عما نقصده. وهذا ينطبق بشكل خاص على

الرسائل النصية. فكلٌّ منا قرأ رسالة نصية من شخص

ما، وفسَّرها بشكل خاطئ بناءً على حالته النفسية وقت قراءتها.

جميعنا نعلم أننا أحيانًا نميل إلى التعمق في قراءة كلمات

الرسائل النصية بحثًا عن إلهام أو مبرر عاطفي. نقرأ كلمة

 "رائع"، لكنها قد تحمل أي معنى نرغب فيه. قد تعني "رائع"

أنها ليست كذلك إطلاقًا. قد تعني "رائع" التوقف عن التحدث

معي. قد تعني "رائع" الكثير، تمامًا مثل الرسوب في الاختبار.

لذا، احذر من التعمق في البحث عن معاني الكلمات دون

الاستفادة من سماع نبرة الصوت، ورؤية تعابير الوجه،

وتفسير لغة الجسد. اعلم أن قوة الكلمات تكمن في اتجاهين:

قوة في نطقها، وقوة في استيعابها.

عندما نتحدث أو نكتب أو نفكر أو نستخدم الكلمات بأي

شكل آخر، فإننا ننخرط في أمرٍ يجب أن ننتبه إليه. قوة

الكلمات في عالمنا لا تُنكر. فقدرتنا اللغوية قد تضعنا على

مسارٍ إما لتحقيق إنجازاتٍ عظيمة أو للبقاء محبطين من حياتنا.

نتفاعل لحظة بلحظة مع أنفسنا ومع الآخرين باستخدام

اللغة. نستمد ما تعلمناه من تربيتنا، وما نراه ونسمعه بانتظام

 في حياتنا، وما نقرأه من وسائل الإعلام، فنصبح بذلك

 وسيلة للتعبير عن أنفسنا.

المشكلة أن معظمنا لا يبذل جهدًا كافيًا في اختيار كلماتنا

 واختيار ما يدخل حياتنا. نتحدث دون أن ندرك القوة

الهائلة التي تتدفق من حديثنا. نسمح لقوة كلمات الآخرين

 أن تهاجمنا وتجلب لنا شتى أنواع الطاقة العاطفية التي

تؤثر فينا. هذا يؤدي إلى التلفظ بكلمات قاسية في لحظة

توتر، أو إلى تلقّي كلمات مخيفة باستمرار من الأخبار.

معظمنا ضحايا لقوة الكلمات. معظمنا يشارك سلبيًا في

مشاغل الحياة دون فهم قوانين اللغة.

الحل يكمن في أن نكون مهندسين فاعلين في مجالات التعبير

 اللفظي والتفسير. يمكننا التركيز على بناء مفرداتنا وتوسيعها

 كأساسٍ لمزيد من التعبير عن الذات وحب الذات. نختار

 بعناية الكلمات التي نعبر عنها، والقوة العاطفية التي نعبر بها عنها.

يجب علينا أيضًا أن نكون يقظين تجاه تأثير كلمات

الآخرين علينا. قد نخطئ في تفسير كلمات الآخرين بناءً

على مشاعرنا. ولكن، قد نخطئ أيضًا في تحمل كلمات

الآخرين التي من الأفضل لنا عدم تعريض أنفسنا لها واستيعابها.

لا تتجاهل قوة الكلمات. ستلعب هذه القوة دورًا دائمًا في

حياتك. قدرتنا على إيجاد الحب والفرح تعتمد كليًا على

تكرار البحث عن هذه الكلمات والتعبير عنها وتلقيها وفهمها.

يجب ألا نتجاهل فرصة اكتساب فهم أعمق للكلمات التي

نسمعها ونستخدمها كثيرًا. ابحث عن تعريفات الكلمات

المألوفة، وتعلّم فهمًا أعمق وتقديرًا أعمق للمعاني

التي نادرًا ما نعود إليها بعد أن "نعرف معناها". ابحث

عن الحب والفرح، وانظر كيف يمكن أن يساعدك ذلك

في تذكيرك بتفاصيل الكلمات التي غالبًا ما ننساها.

بعض الكلمات لا يُمكن تعريفها من قِبل الآخرين، بل

من قِبلنا فقط. 

إذا كانت الكلمات تُسهم في تشكيل واقعنا وتحديده، فإن

 علم أصول الكلمات هو علم الفيزياء. إن فهم الكلمات

التي نستخدمها بانتظام لا يقل أهمية عن فهم قوانين 

الطبيعة الفيزيائية.

الكلمات أدواتٌ بالغة التأثير، نستخدمها لرفع طاقتنا الشخصية

 وتحسين حياتنا، مع أننا غالبًا ما نغفل عن الكلمات التي

 نقولها أو نقرأها أو نتعرض لها. نعم، حتى كلمات الآخرين

 قد تؤثر بسهولة على طاقتنا الشخصية. اقضِ بضع دقائق

مع شخصٍ دائم الشكوى يستخدم شتى أنواع المصطلحات

السلبية، وستشعر بانخفاض طاقتك الشخصية. للكلمات

قوةٌ عظيمة، فاخترها (واختر أصدقاءك) بحكمة!

قوة الكلمات: الكلمات مجانية، ولكن كيفية استخدامها قد تكلفك الكثير

 لا توجد قيمة للكلمات، يمكننا جميعًا التحدث بها؛ فهي

لا تكلف أي أموال، وبما أنها متاحة للجميع فهي ببساطة

 غير موضع تقدير.

لكن الكلمات هي السبب الذي يجعل شخصًا يعيش حياةً

رغيدة بينما يعيش آخر حياةً فقيرة. الكلمات قادرة

على فتح أبوابٍ لا تستطيع الأيدي فتحها، وكسر الحواجز الخفية.

كلمات قليلة قد تُدمّر حياةً أو تُنعش حياةً ذابلة. كلماتٌ

قد تُغمر الإنسان بالسعادة أو تُغرقه باليأس. كلماتٌ قد

تُعزّز ثقة الإنسان بنفسه، أو تُدمّرها تمامًا.

لأن معظم الناس لا يُقدّرون كلماتهم، فإنهم يُسيئون استخدامها

، مما يجعل تأثير كلماتهم يُؤثر عليهم سلبًا. يريدون السير

في اتجاه، لكن كلماتهم تدفعهم في اتجاه آخر.