هل يمكن للتفكير الإيجابي أن يؤثر حقًا على جيناتنا؟

قد تفاجئك الإجابة! يُخبرنا العلم الآن أن طريقة تفكيرنا

 قد تتجاوز مجرد التأثير على مزاجنا، بل قد تؤثر

على تعبيرنا الجيني. من خلال دراسة علم الوراثة

فوق الجينية، تعلمنا أنه في حين أن حمضنا النووي

 يشبه جهاز الكمبيوتر، فإن أفكارنا ومشاعرنا وبيئتنا

 تعمل كبرمجيات، تُوجه كيفية تعبير جيناتنا عن نفسها

. وقد ثبت أن التفكير الإيجابي يُقلل الالتهابات،

ويُعزز وظيفة المناعة، بل ويحمي من الأمراض المرتبطة

بالشيخوخة. على سبيل المثال، تكشف الدراسات أن

المواقف الإيجابية تجاه الشيخوخة يمكن أن تُقلل من

خطر الإصابة بالخرف إلى النصف تقريبًا! تخيل التأثير

المضاعف لممارسة الإيجابية باستمرار في حياتك اليومية.

 أشجعك على البدء بخطوات صغيرة ولكن متعمدة:

الامتنان اليومي، والتأكيدات، واليقظة، والتخيل. هذه

الممارسات لا تهدف فقط إلى تغيير عقليتك؛ بل تهدف

إلى تشكيل تعبيرك الجيني لدعم أفضل ما لديك. تخيل

نفسك تعيش حياة أطول وأكثر صحة بفضل هذه

التحولات القوية. أحط نفسك بالإيجابية، واحتفل

بالإنجازات الصغيرة، وحافظ على ممارسة الامتنان

بانتظام لإعادة برمجة عقلك تدريجيًا والتأثير على جيناتك.

ما هو قانون الجذب؟؟؟

اشتهر قانون الجذب بفضل فيلم "السر". ورغم أن الفيلم

كان بداية جيدة للتوعية بهذا القانون، إلا أنه لم يشرح

 آلية عمله بوضوح كافٍ للكثيرين.

قانون الجذب ليس مفهومًا جديدًا، فقد عُرف منذ القدم.

، لدينا مقولة تقول: "ما تزرعه تحصده"، وهذا هو قانون

الجذب باختصار. ما تفكر فيه وتقوله وتفعله يتجلى في

واقعك. ما تركز عليه ينمو. يُناقش هذا المفهوم في العديد

من الكتب الدينية، بما في ذلك الكتاب المقدس والقرآن الكريم.

إنه مفهومٌ أثبت نجاحه في العصور القديمة ولا يزال مستمرًا

 حتى يومنا هذا. ينص قانون الجذب على أنه إذا فكرتَ

 بأفكار إيجابية، فإنك تجذب أحداثًا إيجابية وتُحقق أحلامك.

 أما إذا فكرتَ بأفكار سلبية، فإنك تجذب أحداثًا سلبية.

لا أتحدث هنا عن الأفكار الواعية فحسب، بل عن الأفكار

 الكامنة في عقلك الباطن والتي تُحدد إلى حد كبير مسار

 حياتك. والأهم من ذلك، أن الأفكار تُعطيك مشاعر، لأن

مشاعرك هي تحديدًا ما يلتقطه قانون الجذب. لذا، إلى

جانب أفكارك، يتعلق الأمر بمشاعرك. الأفكار الإيجابية

 تُشعرك بالسعادة، بينما تُعطيك الأفكار السلبية مشاعر

سلبية، مثل الخوف والغضب والحزن.

دعني أشرح لك كيف يعمل القانون بمثال. تخيل أنك مررت

 بتجربة سيئة في طفولتك، حيث آذاك شخص عزيز عليك

 بشدة. إذا لم تعالج الغضب والحزن اللذين سببتهما لك

هذه التجربة، فستبقى هذه المشاعر عالقة في نظامك. علاوة

على ذلك، قد ينشأ اعتقاد، على سبيل المثال، بأن الناس

يؤذونك. كما تزرع تحصد، لذا إذا صببت غضبك في الحياة،

فستتلقى غضبك في صورة أشخاص غاضبين أو مواقف

 تغضبك. إذا كنت موافقًا على هذا، فلا مشكلة، ولكن إذا

 كنت ترغب حقًا في شيء مختلف، فمن المهم أن تبدأ

في العمل على غضبك حتى تتمكن من التخلص منه والنظر

 إلى العالم بإيجابية. وبعد ذلك ستبدأ في جذب الأشياء 

والأشخاص الإيجابيين إليك.

هذا ينطبق على كل شيء. إذا كنت تعتقد أنك ستبقى فقيرًا

 دائمًا، فسيؤكد قانون الجذب ذلك. إذا كنت تعتقد أن

الثروة ستتدفق إليك، فسيؤكد قانون الجذب ذلك. إنه قانون

 محايد. لا يوجد صواب أو خطأ في قانون الجذب. كل ما

يفعله هو عكس أفكارك عن نفسك، وحياتك، والعالم.

 إذا كنت عالقًا في شتى أنواع المعتقدات والقيود، وتعاني

من هذا، فمن الجيد أن تبدأ بالعمل على هذه الأفكار المقيدة

والسلبية لتصبح حياتك أكثر متعة. اعتاد الكثيرون على لوم

المواقف أو الأشخاص الخارجيين على مشاكلهم، ربما

لأنهم تعلموا ذلك بهذه الطريقة. "لو لم يكن مديري لئيمًا جدًا،

لكنت حصلت على ترقية!" "لو لم يكن الوضع الاقتصادي

سيئًا جدًا، لكان عملي ناجحًا!" "لو كان زوجي ألطف معي،

 لكنت سعيدًا!". لن تتغير مواقف حياتك إلا عندما تجرؤ على

مراجعة نفسك واستعادة زمام الأمور. وسيبدأ قانون

الجذب بعد ذلك في عكس أفكارك ومعتقداتك الجديدة.

 

يل

@إلين

في عشر خطوات لحياة جيدة

هل سمعتَ يومًا بقانون الجذب؟ هل ترغب في فهم كيفية

تطبيقه لبناء حياة رائعة لنفسك؟ اقرأ الخطوات العشر التالية

، والتي ستساعدك على تحقيق أهدافك، كل يوم.

1. اغتنم يومك. إذا كنت ترغب في بناء حياة سعيدة، مليئة

بالوفرة والسعادة والحب والتعبيرات الإبداعية التي تتدفق

 إليك بسلاسة، فقد حان الوقت لاغتنام يومك. "اغتنم اليوم"

، كما يُقال. اغتنم الفرص المتاحة لك الآن. استمتع بالحياة.

اخرج من الروتين وانفتح على العفوية. اغتنم يومك واغتنم اللحظة!

٢. اسأل نفسك: لماذا أنا هنا ؟ سيجيبك قلبك بلا شك. لكن

اسأله على أي حال، كل يوم. سيساعدك ذلك على التركيز على

ما يهمك حقًا. لا شيء أفضل لحياة رائعة من التركيز على ما يهمك حقًا.

٣. خصص وقتًا، حتى لو ظننت أنك لا تملكه. فالأمور

لا تتغير إذا بقيت على نفس الروتين. "إذا فعلت ما فعلت،

فستحصل على ما حصلت عليه" مقولة شهيرة. حدد ما تريد

 قضاء وقتك فيه ورتب له جدولًا. ماذا سيكون؟ تناول الشاي

مع صديق أم ممارسة التمارين الرياضية  ؟ أنت تصنع 

حياتك، لذا عليك أن تقرر.

٤. قُل نعم للحياة. قانون الجذب يجذب الطاقة المتشابهة،

وبالتالي يستجيب لذبذباتك. عندما تقول نعم للحياة، فأنت

متوافق مع ما تريده بدلًا من كل ما لا تريده. ولنكن صريحين،

 ستكون حياتك أكثر متعة عندما تتدفق إليك الأمور التي تُسعدك.

٥. عش اللحظة. أعلم أنك سمعت هذا من قبل، ولكن في

اللحظة الحالية فقط يمكنك تغيير الأمور. حينها لديك خيار.

 يمكنك أن تعيش اللحظة الحالية، حيث يمكنك تغيير حياتك

بالفعل، أو أن تبقى عالقًا في الماضي أو تأمل أن يتغير شيء

 ما في المستقبل. لا تدع الماضي يتحكم بمستقبلك؛ سيطر

 على حياتك وانطلق نحو اللحظة الحالية.

٦. الشجاعة. حان الوقت لتتخلى عن أحكام الآخرين عليك.

حان الوقت لتجرؤ على المخاطرة، حتى لو كانت صغيرة،

 والتي عادةً ما لا تُقدم عليها. حان الوقت لتجرؤ على مواجهة

 مخاوفك وإدراك أن الخوف من الخوف أعظم بكثير من

الخوف نفسه. حان الوقت للدفاع عما تريده حقًا والجرأة

على التقدم نحوه.

تجرأ على النظر إلى حياتك والتقدم نحو الحياة التي تحلم بها.

٧. كن على سجيتك. تجرأ على أن تكون صادقًا في كل

موقف ومع الجميع. توقف عن لعب دورٍ مُقلّد، وتوقف عن

محاولة التكيّف مع الصورة التي تعتقد أنك تستحقها.

 كن فخورًا بنفسك! من أفضل الطرق لعيش حياة رائعة

 أن تكون على سجيتك، وأن تُعبّر عمّا تشعر به حقًا.

٨. الحب. اسمح لنفسك أن تحب نفسك بعمق. افهم أنك الحب،

 وركّز على الحب في حياتك اليومية. توقف عن إصدار الأحكام،

 وانظر إلى نفسك وكل شيء وكل من حولك بعين الحب،

 وسيصبح العالم أجمل بكثير. الحب، كل يوم.

٩. كن مرحًا. وصلنا إلى النقطة التاسعة. هل تنظر إلى العالم

بمرح أكثر؟ إن لم تكن كذلك، فابدأ. هذا مفيد لك ولروحك.

اسمح لنفسك بالنظر إلى الأمور بمرح أكثر، وخذ الحياة

 على محمل الجد. غنّ في الحمام، ابتسم للجميع، 

واضحك على نفسك.

١٠. استمتع بالحياة وبكل ما يُسعدك . أنت تستحق ذلك!

مفتاح النجاح هل أنت متفائل أم متشائم؟

أجرى عالم النفس مارتن سيلجمان، رائد علم النفس الإيجابي،

أبحاثًا كثيرة على المتفائلين والمتشائمين. وخلص بحثه إلى

أن التفاؤل يمكن تعلمه. واكتشف أن المتفائلين يتحدثون باستمرار

 عما يملكونه وما هم عليه، بدلًا من الحديث عما يفتقرون إليه

أو عما هم عليه. يشترك المتشائمون في أمر واحد: فهم

يتحدثون فقط عن سبب عدم كون حياتهم كما يرغبون، 

وعن ما يفتقرون إليه.

لا نولد متشائمين. جميع الأطفال متفائلون حتى يتعلموا

التفكير السلبي. مثال جيد على ذلك الوقوف عند مدخل

مدينة الالعاب  يوم العطلة  وسؤال العائلات عن رأيهم في

المدينة. سيصرخ الأطفال بأنها رائعة وأن ألعابها رائعة

. إذا طرحتَ السؤال نفسه على الآباء، فستتضمن الإجابة

 أيضًا العديد من الجوانب السلبية، مثل أن الطوابير طويلة

 جدًا، أو أن الطعام باهظ الثمن، أو أنها كانت مزدحمة

جدًا. هل مدينة الالعاب  ممتعة أم مملة؟ الإجابة هي:

 لا هذا ولا ذاك. يعتمد الأمر على المعنى الذي نعطيه نحن للمدينة.

كيف أصبحنا متشائمين عندما بدأنا متفائلين؟ في مرحلة

 ما من حياتنا، نُدرَّب على ألا نكون متفائلين جدًا عندما

لا تسير الأمور كما نريد. إذا كنت متفائلًا جدًا ولم تسر

الأمور كما تريد، فستصاب بخيبة أمل كبيرة. أما إذا كنت

متشائمًا ولم تسر الأمور كما تريد، فستكون خيبة أملك أقل

لأنك ثبتت صحة توقعاتك. "انظر، كنت أعتقد أنني لن

أحصل على تلك الوظيفة". هكذا نحاول "حماية" أنفسنا

من خيبة الأمل. لكن هذه الطريقة في التفكير لا تمنحنا 

ما نريده ونرغب فيه.

يخلص سيلجمان إلى أنه يمكننا (أو نعيد) تعلم التفكير بتفاؤل.

 ووفقًا لأبحاثه، فإن المتفائلين أكثر نجاحًا بكثير من المتشائمين.

فهل حان الوقت إذن لإعادة برمجة أفكارنا وسؤال أنفسنا

 في كل موقف: "ما هو الجانب الإيجابي في هذا الموقف؟"

هذا يساعدنا  على تبني نظرة أكثر تفاؤلًا للحياة،

 وبالتالي تحقيق المزيد من النجاح والسعادة..

كيف يمكن لأفكارك أن تسبب تغييرات جزيئية محددة في جيناتك

   

مع تزايد الأدلة على أن تدريب العقل أو تحفيز أنماط معينة

من الوعي له آثار صحية إيجابية، سعى الباحثون إلى فهم

كيفية تأثير هذه الممارسات جسديًا على الجسم. وتشير

دراسة جديدة أجراها باحثون في اسبانيا  وفرنسا إلى

أول دليل على حدوث تغيرات جزيئية محددة في الجسم

بعد فترة من ممارسة اليقظة الذهنية المكثفة.

يمكن أن يتغير نشاط الجينات وفقًا للإدراك

 يمكن أن يتغير نشاط الجينات يوميًا. إذا انعكس إدراكك الذهني

على كيمياء جسمك، وإذا كان جهازك العصبي يقرأ ويفسر

 البيئة المحيطة، ثم يتحكم في كيمياء الدم، فيمكنك تغيير

 مصير خلاياك حرفيًا بتغيير أفكارك.

بتغيير إدراكك، يُمكن لعقلك تغيير نشاط جيناتك وإنتاج أكثر

من ثلاثين ألف نسخة مُختلفة من كل جين.

إن برامج الجينات موجودة داخل نواة الخلية، ويمكن إعادة

 صياغة تلك البرامج الجينية بتغيير كيمياء دمك.

بأبسط العبارات، هذا يعني

 أننا بحاجة إلى تغيير طريقة تفكيرنا إذا أردنا علاج السرطان.

ان : وظيفة العقل هي خلق ترابط بين معتقداتنا والواقع الذي

نختبره. ما يعنيه ذلك هو أن عقلك سيُعدّل بيولوجيا الجسم

 وسلوكه بما يتناسب مع معتقداتك. إذا قيل لك إنك ستموت خلال

 ستة أشهر، وصدق عقلك ذلك، فمن المرجح أن تموت خلال

ستة أشهر. هذا ما يُسمى بتأثير النوسيبو، وهو نتيجة فكرة

 سلبية، وهو عكس تأثير الدواء الوهمي، حيث يكون الشفاء

 بوساطة فكرة إيجابية".

تشير هذه الديناميكية إلى نظام ثلاثي الأطراف: هناك جزء

منك يُقسم أنه لا يريد الموت (العقل الواعي)، ويتغلب عليه

الجزء الذي يعتقد أنك ستموت (تشخيص الطبيب المُدار

بواسطة العقل الباطن)، والذي يُفعّل بدوره التفاعل الكيميائي (

بوساطة كيمياء الدماغ) لضمان امتثال الجسم للاعتقاد

السائد. (أقرّ علم الأعصاب بأن العقل الباطن يتحكم في 95% من حياتنا).

والآن، ماذا عن الجزء الذي لا يريد أن يموت - العقل الواعي؟

ألا يؤثر على كيمياء الجسم أيضًا؟ قال الباحثون إن الأمر

 يتعلق بكيفية برمجة العقل الباطن، الذي يحتوي على أعمق

معتقداتنا. هذه المعتقدات هي التي تُحسم في النهاية.

 "إنه وضع معقد". لقد بُرمج الناس ليعتقدوا أنهم ضحايا

 لا يملكون أي سيطرة. نحن مُبرمجون منذ البداية بمعتقدات

آبائنا وأمهاتنا. على سبيل المثال، عندما مرضنا، أخبرنا آباؤنا

 بضرورة زيارة الطبيب لأنه المرجع في شؤون صحتنا.

تلقينا جميعًا رسالةً طوال طفولتنا مفادها أن الأطباء هم

المرجع في شؤون الصحة، وأننا ضحايا قوى جسدية خارجة

 عن سيطرتنا. لكن المضحك هو أن الناس غالبًا ما يتحسنون

 أثناء توجههم إلى الطبيب. وهنا تبدأ القدرة الفطرية على

 الشفاء الذاتي، وهو مثال آخر على تأثير الدواء الوهمي.

هل المستحيل ممكن

احياناً نقول إن شيئًا ما مستحيل. لكن هل هذا صحيح حقًا؟

أن تفكيرنا يؤثر بشكل كبير على إمكانية أو استحالة حدوث موقف ما.

إن استحالة تحقيق شيء ما ليست سوى فكرة، تتحول بعد تكرارها

 إلى اعتقاد لأنك أصبحت تؤمن بها. هذا مُضرٌّ للغاية بالعقل

البشري، لأنه يدفعنا إلى التوقف عن تصديق أحلامنا واختيار

 ما يُقلل من سعادتنا. 

تُقيّدك المعتقدات السلبية وتمنعك من تحقيق ما تُريده حقًا.

بالنسبة للكثيرين، لا يصبح الموقف مستحيلاً إلا عندما يكون

مخيفاً. الخوف يدفعك للتفكير بطريقة مقيدة. عقلك يريد البقاء،

لذا يكره التغيير ويحاول بكل ما أوتي من قوة لحمايتك من كل

ما هو جديد. حتى تُدرك هذا وتبدأ بتغيير معتقداتك.

لذا، فإن الشعور بالخوف وسيلة مثالية للنمو.

يجعلك الخوف تُدرك أنك وصلت إلى حدٍّ في عقليتك وتفكيرك.

لحسن الحظ، يمكن تجاوز الحدود! دع الخوف يسكنك وابدأ

بتكوين رؤى وأفكار جديدة عن واقعك. لأنك أنت من يصنع الواقع.

يقدم تاريخنا الغني أمثلة رائعة لأشخاص تجاوزوا حدود تفكيرهم.

رفض كولومبوس الاعتقاد بأن الأرض مسطحة بعد الآن،

وقرر استكشافها. تجاهل من أخبروه باستحالة تحقيق حلمه.

 واجه الأخوان رايت مقاومة شديدة من المحيطين بهما،

لكنهما استمرا في الإيمان بإمكانية الطيران.

أنا مقتنع أن هؤلاء الناس شعروا بالخوف، وقد بذلت عقولهم

قصارى جهدها لثنيهم عن خططهم "المجنونة". ومع ذلك، ثابروا.

أعظم نمو وتطور يمكن أن نمنحه لأنفسنا هو الجرأة على

الخروج من منطقة راحتنا. عندما ننظر إلى المواقف "الصعبة"

 على أنها فرص للتعلم، فإنها تمنحنا الفرصة لرؤية مخاوفنا

على حقيقتها والتخلص منها. هذا يرفع القيود، ونرى الوضع

من منظور مختلف. ينطبق هذا على الأفراد، وكذلك على

 معتقداتنا الجماعية بشأن التحديات التي نواجهها

في مجتمعنا، مثل الأزمة الاقتصادية او اي مشكلة اخرى  

يتلاشى المستحيل تدريجيًا عندما نجرؤ على فتح عقولنا،

ونتحرر من قيودنا، ونؤمن بإمكانية تحقيق كل ما نرغب فيه.

وهكذا ننمو كبشر. لذا، لا تيأس، واعلم أن "المستحيل" مجرد فكرة لا أكثر.

هل تتحول الأفكار إلى حقائق فعلا؟

لكل فكرة نظير في كلمة أو صوت؛ فالكلمة والفكرة لا ينفصلان.

 أما الجزء الخارجي من الشيء فهو ما نسميه الفكرة.

ويمكن التعبير عن الفكرة نفسها بكلمات أو أصوات مختلفة.

ورغم اختلاف الأصوات، إلا أن العلاقة بين الصوت والأفكار

طبيعية.

التوكيدات هي قوة الخلق. . التوكيد هو ببساطة إعلان منطوق،

في زمن المضارع، يخلق واقعًا مرغوبًا فيه.

من خلال كلماتنا وما يحيط بها من أفكار، نُعطي أجسادنا

تعليماتٍ تشغيليةً باستمرار. وبالملاحظة، يُمكننا إدراك هذه

كل فكرة وكل كلمة - إيجابية كانت أم سلبية - هي تأكيد،

 وهي تُنشئ واقع التأكيد. أبسط طريقة للقيام بالتأكيدات

بوعي هي أن ترددها لنفسك، بصوت عالٍ أو بصمت،

 كلما رغبت في ذلك. قلها خصوصًا لمواجهة أي أفكار

أو كلمات سلبية تجد نفسك تفكر بها أو تقولها.

هذه ليست أداة للقمع - اسمح لنفسك بأن تمتلك أي أفكار

ومشاعر لديك - لا ترفضها - ومع ذلك، امنح نفسك الوقت

والطاقة لتأكيد واقع أفضل بعد أن تختبر وتستكشف 

ما يُسمى بمشاعرك "السلبية".

كل ما تقوله أو تفكر فيه لنفسك هو تأكيد. كل ما يقوله لك

أي شخص آخر هو تأكيد، إذا تقبلته. 

عقلنا الباطن يتقبل كل شيء - سواءً للأفضل أو للأسوأ. 

نشأ الكثير منا في بيئات ربما لم تكن داعمة تمامًا. 

كان لدى معظمنا آباء وعائلات وأصدقاء وأقران آخرون

 ربما أعطونا الكثير من التأكيدات السيئة، والتي كانت

مدمرة لصورتنا الذاتية. 

كثيرًا ما يقول الأطفال لبعضهم البعض أنهم أغبياء أو قبيحون

أو غير قادرين على فعل شيء ما. كثيرًا ما يقول الإخوة

أو الأخوات أشياءً غير مُرضية لبعضهم البعض. هذه 

تأكيدات سلبية مؤسفة.

نواجه ما بين 50,000 و70,000 فكرة يوميًا ؛ أي ما يعادل

حوالي 35-48 فكرة في الدقيقة . مع كل هذا التداخل

الذهني، يُقرر عقلنا أي الأفكار يُركز عليها وأيها يُتخلى

عنها على الفور تقريبًا. الأفكار التي نتمسك بها

هي تلك التي تُثير استجابة، إما جسدية (مثل رفع اليد

عن الموقد الساخن) أو عاطفية. في حين أن بعض

أفكارنا التلقائية تحمينا من الأذى الجسدي، فإن بعضها

 الآخر (مثل الأفكار العاطفية المشحونة) قد يُسبب 

رد فعل معاكس، بل ويُسبب الأذى.

أفكارنا التلقائية التي تحمينا من الأذى الجسدي تُحفّز

 فعلًا، مما يسمح للفكرة بالتلاشي. على عكس هذه

الأفكار المُحفّزة بالأفعال، عندما نُواجه فكرة عاطفية

مشحونة، نميل إلى التشبث بها، وتفسيرها كحقيقة،

والتأمل فيها. معظم هذه الأفكار العاطفية سلبية؛ أشياء

اعتدنا أن نصدقها على أنها واقعنا. فكّر في بعض

الأفكار المتكررة التي تراودك يوميًا. هل هي إيجابية

ومُبهجة؟ أم أنها جارحة ومُقلّلة من شأنك؟

 في تسع مرات من أصل عشر، تكون الأفكار

التي نُفكّر فيها غير مفيدة، ومُحبطة للذات،

 ومُدعّمة بحماس عاطفي قوي.

لأننا نعتقد أن الأفكار تنبع من عقولنا ، نفترض أنها

حقائق ووقائع ومطلقات. لكن على الأرجح، لم تنشأ هذه

الأفكار في عقولنا . تنبع معظم الأفكار العاطفية المشحونة

 سلبًا من مصدر خارجي ؛ استجابتنا لحدث أو تفسيرنا

له خارج ذواتنا. غالبًا ما نعلق في أفكار معينة نعتقد

 أنها صحيحة عن أنفسنا. إذًا، تكمن قوة تبديدها 

في تقديرنا لذاتنا.

إنتبه جيدًا إلى المكان الذي يتجول فيه عقلك.

راقب أفكارك، فإنها تصبح كلمات. راقب كلماتك، فإنها

تصبح أفعالًا. راقب أفعالك، فإنها تصبح عادات.

راقب عاداتك، فإنها تصبح شخصية. الشخصية هي 

كل شيء، وهي حقيقتك

اخترت أن أكون سعيداً

اختيار السعادة قراراً لا يمكنك اتخاذه إلا أنت.

انه ليس شيئًا يُفرض عليك أو يُمنح لك من قِبل شخصٍ آخر.

إنه خيارٌ عليك اتخاذه لنفسك، وهو خيارٌ يُمكن أن يكون

له تأثيرٌ عميقٌ على حياتك. 

عندما تختار أن تكون سعيدًا، فإنك تختار التركيز على

 الجوانب الإيجابية في حياتك. أنت تختار البحث عن الخير

 في كل موقف، حتى عندما تبدو الأمور قاتمة.

 أنت تختار التخلي عن الأفكار والمشاعر السلبية،

 واحتضان الفرح والرضا بدلاً من ذلك. 

بالطبع، اختيار السعادة ليس دائمًا سهلًا. قد تكون الحياة

صعبة، وهناك أوقات تشعر فيها وكأن كل شيء يسير

على نحوٍ خاطئ. ولكن حتى في تلك اللحظات، لديك خيار.

يمكنك اختيار الانغماس في السلبيات، أو يمكنك اختيار

 البحث عن الجانب المشرق. 

عندما تختار أن تكون سعيدًا، فإنك تتحكم في حياتك.

لم تعد ضحيةً للظروف، بل أصبحت سيدًا لمصيرك.

أنت تختار أن تعيش حياةً مليئةً بالفرح والحب والإيجابية. 

لذا، إذا كنت تشعر بالإحباط ، فتذكر هذا التأكيد:

 "أختار أن أكون سعيدًا". ردد هذا التأكيد على نفسك

 مرارًا وتكرارًا، حتى يصبح شعارًا تعيش به. ثم انطلق

 وعِش حياتك بفرحٍ وهدف، مدركًا أنك تملك القدرة 

على اختيار السعادة كل يوم .

لدي القدرة على خلق التغيير

التغيير قوة ضاربة قادرة على تغيير حياتنا والعالم من حولنا.

إنه حافز للنمو والتقدم والتطور. كلٌّ منا يمتلك القدرة على

إحداث التغيير، وإحداث فرق في حياته وحياة الآخرين.

بتسخير هذه القدرة، يمكننا تشكيل مستقبلنا والمساهمة

في بناء عالم أفضل. 

التأكيدات أداة فعّالة تساعدنا على استغلال قوانا الداخلية

وإطلاق العنان لإمكاناتنا للتغيير. بتكرار العبارات الإيجابية،

 يمكننا إعادة برمجة عقولنا ومعتقداتنا، مما يُمكّننا من

اتخاذ الإجراءات اللازمة وإحداث التغيير الذي ننشده

. تُذكّرنا التأكيدات بقدراتنا ومصدر إلهام وتحفيز. 

"لديّ القدرة على إحداث التغيير" تأكيد بسيط ولكنه عميق

، يُلهمنا شعورًا بالتمكين. يُذكرنا بأننا لسنا مجرد متفرجين

 في حياتنا، بل مشاركين فاعلين في تشكيل مصيرنا.

يشجعنا هذا التأكيد على تحمل مسؤولية أفعالنا وخياراتنا،

مدركين أننا قادرون على التأثير في النتائج. 

عندما نؤمن بقدرتنا على إحداث التغيير، نصبح أكثر انفتاحًا

على إمكانيات وفرص جديدة. نبدأ برؤية التحديات كخطوات

 لا كعقبات، ونرى النكسات دروسًا قيّمة. يُمكّننا هذا التحول

في العقلية من التعامل مع التغيير بمرونة وعزيمة، مدركين

 قدرتنا على تجاوز أي عقبات تعترض طريقنا. 

إحداث التغيير لا يقتصر على حياتنا الخاصة؛ بل يمتد

إلى العالم من حولنا. لدينا القدرة على إحداث تغيير إيجابي

في مجتمعاتنا وأماكن عملنا والمجتمع ككل.

أنا مغناطيس الوفرة

أنا مغناطيس للوفرة. هذا التأكيد البسيط يحمل قوة هائلة.

إنه تذكير بقدرتنا على جذب الوفرة إلى حياتنا. ولكن ماذا

يعني أن تكون مغناطيسًا للوفرة؟ 

ببساطة، كونك مغناطيسًا للوفرة يعني أنك تمتلك القدرة على

جذب الوفرة في جميع جوانب حياتك. هذا يعني أنك مغناطيس

للنجاح والازدهار والسعادة. عندما تؤمن حقًا وتؤكد أنك

مغناطيس للوفرة، تبدأ بتحويل عقليتك وطاقتك نحو جذب الوفرة. 

فكر في الأمر - عندما تشع بالطاقة الإيجابية وتمتلك عقلية

الوفرة، فإنك تجذب المزيد منها بشكل طبيعي. وكما يجذب

المغناطيس المعدن، تجذب الوفرة إلى حياتك. أفكارك ومعتقداتك

وأفعالك كلها تلعب دورًا في هذه العملية. 

عندما تؤكد أنك مغناطيس للوفرة، فأنت في الأساس تمنح نفسك

الإذن لتلقي كل ما تقدمه الحياة من خير.

 بتكرار هذا التأكيد، أنت تعيد برمجة عقلك وتعزز إيمانك

بأنك تستحق الوفرة. 

لكن كونك مغناطيسًا للوفرة لا يتعلق فقط بالتلقي. بل يتعلق أيضًا

 بالعطاء. عندما تكون وفيرًا، يكون لديك المزيد لتقدمه

وتشاركه مع الآخرين. وكلما أعطيت أكثر، كلما أخذت

أكثر. إنها عملية جميلة ودورية تبدأ بالإيمان بأنك مغناطيس للوفرة. 

فكيف يمكنك تسخير قوة هذا التأكيد في حياتك الخاصة؟

 ابدأ بترديده لنفسك يوميًا. كرره باقتناع وآمن بحقيقته.

دوّنه وضعه في مكان يمكنك رؤيته كل يوم. أحط نفسك

بالتأكيدات الإيجابية التي تعزز إيمانك بالوفرة. 

لكن تذكر، أن كونك مغناطيسًا للوفرة لا يتعلق بالثروة المادية وحدها.

 يمكن أن تتجلى الوفرة في أشكال مختلفة عديدة - الحب

 والصحة والعلاقات والفرص وغير ذلك الكثير. إنه يتعلق

 بجذب كل الأشياء الجيدة التي تتوافق مع رغباتك وقيمك

أنا مركز

تأكيدات التركيز أدوات فعّالة تساعدنا على البقاء على المسار

الصحيح وتحقيق أهدافنا. بتكرار عبارات إيجابية حول قدرتنا

على التركيز والحفاظ عليه، يُمكننا تدريب عقولنا على التخلص

من المشتتات والحفاظ على رؤية واضحة لما نريد تحقيقه.

تُذكّرنا هذه التأكيدات بتصميمنا والتزامنا بالحفاظ على تركيزنا

، حتى في مواجهة التحديات أو الإغراءات التي قد تُشتت انتباهنا. 

"أنا مُركّز" تأكيد بسيط ولكنه عميق، يُمكن أن يُؤثر بشكل كبير

على قدرتنا على التركيز. بتكرار هذه العبارة لأنفسنا بانتظام،

 نُعزز إيماننا بأننا نمتلك القوة الداخلية والانضباط اللازمين

 للبقاء مُركّزين على أهدافنا. يُذكّرنا هذا التأكيد دائمًا بأننا

 نملك القدرة على توجيه انتباهنا نحو ما هو مهم حقًا،

وأننا قادرون على تحقيق إنجازات عظيمة عندما نُحافظ على تركيزنا. 

عندما نُؤكد "أنا مُركّز"، فإننا نُقرّ بقدرتنا على تحديد أولوياتنا

وتخصيص وقتنا وطاقتنا بفعالية. نُدرك أن التركيز لا يقتصر

 على تجنب المشتتات فحسب، بل يشمل أيضًا الاختيار

الواعي لوجهة انتباهنا. بتأكيد تركيزنا، نؤكد التزامنا باستثمار

مواردنا بحكمة والتقدم نحو أهدافنا. 

كما أن عبارة "أنا مُركز" تُساعدنا على بناء عقلية إيجابية.

 بتكرار هذه العبارة، نُدرب عقولنا على تصفية الأفكار السلبية

والشكوك التي قد تُعيق تركيزنا. ونصبح أكثر مرونة في

مواجهة التحديات، إذ نُذكر أنفسنا بقدرتنا على الحفاظ على

تركيزنا وإيجاد حلول لأي عقبات تعترض طريقنا. 

علاوة على ذلك، تُعزز تأكيدات التركيز إنتاجيتنا وكفاءتنا.

عندما نُؤكد "أنا مُركز"، نُوفق بين أفكارنا وأفعالنا لتحقيق

 أهدافنا، مُتخلصين من المُشتتات غير الضرورية والأنشطة

المُضيعة للوقت. يُمكّننا هذا التأكيد من اتخاذ خيارات واعية

بشأن كيفية قضاء وقتنا، وضمان استثماره في أنشطة

تُساهم في نمونا ونجاحنا. 

"أنا مُركز" ليست مجرد عبارة؛ إنها عقلية. بتبني هذه العبارة

، نتبنى نهجًا استباقيًا في الحياة، ونُسيطر على أفكارنا وأفعالنا

. نصبح أكثر حضورًا في اللحظة، ونشارك بشكل كامل

في المهام المطروحة، وأقل عرضة للضياع في بحر من المشتتات

أنا أجتذب الإيجابية

الإيجابية قوة ضاربة قادرة على تغيير حياتنا بشكل ملحوظ.

فعندما نعتنق عقلية إيجابية، نجذب الإيجابية إلى حياتنا،

مما يُحدث تأثيرًا مضاعفًا يمس كل جانب من جوانب كياننا.

يُقال إن الشيء يجذب الشيء، وبنشر الإيجابية، نجذب

المزيد منها إلينا. 

يبدأ جذب الإيجابية بأفكارنا ومعتقداتنا. فعندما نختار التركيز

 على الخير في كل موقف، نُغير منظورنا ونفتح أنفسنا على

 عالم من الاحتمالات. وبإدراكنا للنعم في حياتنا وتقديرها

، ندعو إلى المزيد من التجارب الإيجابية.

كما تلعب كلماتنا دورًا هامًا في جذب الإيجابية. فعندما

نتحدث بإيجابية، نرفع من معنوياتنا ومن حولنا. وللكلمات

 المشجعة والمُلهمة القدرة على إلهام الآخرين وتحفيزهم،

مما يخلق بيئة متناغمة وداعمة. باختيار كلماتنا بعناية ووعي،

 يمكننا أن نزرع جوًا من الإيجابية يجذب الأفراد

 والفرص المتشابهة في التفكير. 

الإيجابية مُعدية، وعندما نحيط أنفسنا بالتأثيرات الإيجابية،

 فإننا نضخم آثارها. إن بناء شبكة داعمة من الأفراد

ذوي التفكير المماثل الذين يشعون بالإيجابية يمكن أن يكون

تمكينًا لا يصدق. من خلال مشاركة أحلامنا وتطلعاتنا

مع أولئك الذين يرفعون من معنوياتنا ويلهموننا،

فإننا نخلق أرضًا خصبة للنمو والنجاح. معًا، يمكننا

 تجاوز العقبات، والاحتفال بالانتصارات، وجذب 

المزيد من الإيجابية إلى حياتنا.  

ان اختيار  التركيز على الجوانب الإيجابية في الحياة.

 بتبني عقلية النمو والسعي وراء فرص التطوير الشخصي

، يمكننا تحويل التحديات إلى خطوات نحو مستقبل أكثر إشراقًا.

كل شيء يسير لصالحي

قد تكون الحياة متقلبة، وقد تشعر أحيانًا أن كل شيء يسير

 على نحو خاطئ. من السهل أن تغرق في الأفكار والمشاعر

 السلبية، لكن من المهم أن تتذكر أن كل شيء يسير في

صالحك. يمكن أن يساعدك هذا التأكيد على تغيير عقليتك

 وإضفاء الإيجابية على حياتك. 

عندما تؤمن بأن كل شيء يسير في صالحك، تبدأ برؤية الخير

 في كل موقف. حتى عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط

لها، يمكنك أن تثق بأن هناك سببًا لذلك وأنه سيقودك في

النهاية إلى حيث تريد أن تكون. 

يمكن أن يساعدك هذا التأكيد أيضًا على التخلي عن السيطرة.

عندما تحاول التحكم في كل جانب من جوانب حياتك، فقد

 يؤدي ذلك إلى التوتر والقلق. ولكن عندما تثق بأن كل شيء

 يسير في صالحك، يمكنك الاستسلام لتدفق الحياة والسماح

للأمور بالتطور بشكل طبيعي. 

من المهم أن تتذكر أن هذا التأكيد يعني أن لديك القوة والمرونة

 للتغلب على أي عقبة تعترض طريقك. 

عندما تُردد هذا التأكيد لنفسك بانتظام، ستبدأ بتصديقه على

مستوى أعمق. ستبدأ برؤية دلائله في حياتك، ويصبح نبوءة

مُحققة لذاتها. ستجذب المزيد من الإيجابية والوفرة إلى

حياتك لأنك تؤمن بأن كل شيء يسير في صالحك. 

لذا في المرة القادمة التي تشعر فيها بالإرهاق أو التوتر، كرر

 هذا التأكيد لنفسك: "كل شيء يسير في صالحي". ثق بأن

كل شيء يحدث لسبب. ستندهش من مدى قدرة هذا التأكيد 

البسيط على تغيير حياتك.

أؤمن بنفسي. أؤمن بقدرتي على تحقيق كل ما أرغب به.

وفقًا لقانون الجذب، تصبح الأفكار أشياءً. ولذلك، من المهم جدًا

 العمل على تحسين عقليتك يوميًا.

أفكارك ومواقفك ومعتقداتك تُشكّل واقعك. لكي تُنشئ حياةً أفضل،

عليك أولًا أن تؤمن بنفسك وبقدرتك على ذلك.

توقف عن السماح للآخرين بتحديد هويتك وواقعك.عندما تمنح

 قوتك للآخرين، فإنك تأخذ قراراتك وقدرتك على توجيه مسارك

من يديك وتضعها في أيدي شخص آخر.

عندما تفعل هذا، تُفقد نفسك القدرة على التحكم. استرجع قوتك.

انسجم مع الكون، لا مع الناس في حياتك.

مهما بلغ حبّك أو اهتمامك بشخص ما، فإنه لا يعرف دائمًا ما

يخدم مصالحك العليا. إدراك ذلك هو الخطوة الأولى نحو الحرية.

تحرر من نزوات المجتمع، من نصوصٍ تُملي عليك العيش بطريقةٍ

مُعينة، وركّز بدلاً من ذلك على قلبك. ستجد الإجابات الأصدق في داخلك.

بمجرد أن تنسجم مع قلبك ومع الكون، ستبدأ حياتك بالتغير.

ستكون أنت المتحكم في حياتك.

كلما تمكنت من القيام بذلك أكثر، كلما بدأت في رؤية أحلامك تتحقق.

قوة الكلمات

يُقال غالبًا: "القلم أقوى من السيف". وهذا صحيح، فالكلمات

 تحمل في طياتها قوةً هائلة

الكلمات قوية. سواءٌ أكانت منطوقة أم مكتوبة، أو حتى

مجرد كلمات نستخدمها في عقولنا، فكلها تحمل قوة كامنة.

ما هي قوة الكلمات حقًا؟ لماذا تُساعدنا قدراتنا اللغوية على

تحديد هويتنا في نطاق قدراتنا وإمكاناتنا؟ كيف يُمكننا

 استخدام الكلمات وقوتها لصالحنا؟

تبرز قوة الكلمات في اللحظات التي نُعرّف فيها واقعنا.

 الكلمات التي نستخدمها في أذهاننا مرارًا وتكرارًا لوصف

أنفسنا وهويتنا هي من أقوى القوى في حياتنا.

إذا كنا نردد باستمرار لغةً ساخرةً من أنفسنا في حوارنا

 الداخلي، فإننا نسمح لقوة الكلمات بأن تعمل ضدنا.

 إن إخبار أنفسنا بأننا سمينون، أو ضعفاء، أو لا قيمة لنا

، أو أغبياء قد يستنزف قدرتنا على إيجاد المعنى الإيجابي

من تجاربنا. إذا كنا نقول لأنفسنا إننا أغبياء طوال اليوم،

 فعندما نفشل في اختبار، نادرًا ما نرى فيه جانبًا إيجابيًا

. من المرجح أن نستخدمه لتأكيد اعتقادنا بأننا أغبياء. "

انظر، لقد فشلت. أنا غبي ".

إن العواطف التي نشعر بها، والأحداث التي نمر بها،

 وقدرتنا على التفاعل مع الآخرين، كلها أمورٌ تتحكم بها

 اللغة. إذا أردنا مزيدًا من التحكم والتأثير في حياتنا، فعلينا

 أن نبدأ بفهم أعمق للقوة الكامنة في ما نقوله لأنفسنا وللآخرين.

بعض القوة ينبع من الكلمات نفسها، وبعضها الآخر من

العاطفة والشدة التي نستخدمها بها. إذا قلنا لشخص

ما "أكرهك" بنبرة مرحة، مع ابتسامة وضحكة، فمن المؤكد

أننا سنتلقى رد فعل مختلفًا عما لو صرخنا بها 

بأعلى صوتنا بنبرة عدوانية.

كلماتنا تُفلتَر أيضًا من قِبل مَن يسمعها، وبناءً على

حالته النفسية والعاطفية، قد يُفسِّرون معانيها بشكل

مختلف تمامًا عما نقصده. وهذا ينطبق بشكل خاص على

الرسائل النصية. فكلٌّ منا قرأ رسالة نصية من شخص

ما، وفسَّرها بشكل خاطئ بناءً على حالته النفسية وقت قراءتها.

جميعنا نعلم أننا أحيانًا نميل إلى التعمق في قراءة كلمات

الرسائل النصية بحثًا عن إلهام أو مبرر عاطفي. نقرأ كلمة

 "رائع"، لكنها قد تحمل أي معنى نرغب فيه. قد تعني "رائع"

أنها ليست كذلك إطلاقًا. قد تعني "رائع" التوقف عن التحدث

معي. قد تعني "رائع" الكثير، تمامًا مثل الرسوب في الاختبار.

لذا، احذر من التعمق في البحث عن معاني الكلمات دون

الاستفادة من سماع نبرة الصوت، ورؤية تعابير الوجه،

وتفسير لغة الجسد. اعلم أن قوة الكلمات تكمن في اتجاهين:

قوة في نطقها، وقوة في استيعابها.

عندما نتحدث أو نكتب أو نفكر أو نستخدم الكلمات بأي

شكل آخر، فإننا ننخرط في أمرٍ يجب أن ننتبه إليه. قوة

الكلمات في عالمنا لا تُنكر. فقدرتنا اللغوية قد تضعنا على

مسارٍ إما لتحقيق إنجازاتٍ عظيمة أو للبقاء محبطين من حياتنا.

نتفاعل لحظة بلحظة مع أنفسنا ومع الآخرين باستخدام

اللغة. نستمد ما تعلمناه من تربيتنا، وما نراه ونسمعه بانتظام

 في حياتنا، وما نقرأه من وسائل الإعلام، فنصبح بذلك

 وسيلة للتعبير عن أنفسنا.

المشكلة أن معظمنا لا يبذل جهدًا كافيًا في اختيار كلماتنا

 واختيار ما يدخل حياتنا. نتحدث دون أن ندرك القوة

الهائلة التي تتدفق من حديثنا. نسمح لقوة كلمات الآخرين

 أن تهاجمنا وتجلب لنا شتى أنواع الطاقة العاطفية التي

تؤثر فينا. هذا يؤدي إلى التلفظ بكلمات قاسية في لحظة

توتر، أو إلى تلقّي كلمات مخيفة باستمرار من الأخبار.

معظمنا ضحايا لقوة الكلمات. معظمنا يشارك سلبيًا في

مشاغل الحياة دون فهم قوانين اللغة.

الحل يكمن في أن نكون مهندسين فاعلين في مجالات التعبير

 اللفظي والتفسير. يمكننا التركيز على بناء مفرداتنا وتوسيعها

 كأساسٍ لمزيد من التعبير عن الذات وحب الذات. نختار

 بعناية الكلمات التي نعبر عنها، والقوة العاطفية التي نعبر بها عنها.

يجب علينا أيضًا أن نكون يقظين تجاه تأثير كلمات

الآخرين علينا. قد نخطئ في تفسير كلمات الآخرين بناءً

على مشاعرنا. ولكن، قد نخطئ أيضًا في تحمل كلمات

الآخرين التي من الأفضل لنا عدم تعريض أنفسنا لها واستيعابها.

لا تتجاهل قوة الكلمات. ستلعب هذه القوة دورًا دائمًا في

حياتك. قدرتنا على إيجاد الحب والفرح تعتمد كليًا على

تكرار البحث عن هذه الكلمات والتعبير عنها وتلقيها وفهمها.

يجب ألا نتجاهل فرصة اكتساب فهم أعمق للكلمات التي

نسمعها ونستخدمها كثيرًا. ابحث عن تعريفات الكلمات

المألوفة، وتعلّم فهمًا أعمق وتقديرًا أعمق للمعاني

التي نادرًا ما نعود إليها بعد أن "نعرف معناها". ابحث

عن الحب والفرح، وانظر كيف يمكن أن يساعدك ذلك

في تذكيرك بتفاصيل الكلمات التي غالبًا ما ننساها.

بعض الكلمات لا يُمكن تعريفها من قِبل الآخرين، بل

من قِبلنا فقط. 

إذا كانت الكلمات تُسهم في تشكيل واقعنا وتحديده، فإن

 علم أصول الكلمات هو علم الفيزياء. إن فهم الكلمات

التي نستخدمها بانتظام لا يقل أهمية عن فهم قوانين 

الطبيعة الفيزيائية.

الكلمات أدواتٌ بالغة التأثير، نستخدمها لرفع طاقتنا الشخصية

 وتحسين حياتنا، مع أننا غالبًا ما نغفل عن الكلمات التي

 نقولها أو نقرأها أو نتعرض لها. نعم، حتى كلمات الآخرين

 قد تؤثر بسهولة على طاقتنا الشخصية. اقضِ بضع دقائق

مع شخصٍ دائم الشكوى يستخدم شتى أنواع المصطلحات

السلبية، وستشعر بانخفاض طاقتك الشخصية. للكلمات

قوةٌ عظيمة، فاخترها (واختر أصدقاءك) بحكمة!

قوة الكلمات: الكلمات مجانية، ولكن كيفية استخدامها قد تكلفك الكثير

 لا توجد قيمة للكلمات، يمكننا جميعًا التحدث بها؛ فهي

لا تكلف أي أموال، وبما أنها متاحة للجميع فهي ببساطة

 غير موضع تقدير.

لكن الكلمات هي السبب الذي يجعل شخصًا يعيش حياةً

رغيدة بينما يعيش آخر حياةً فقيرة. الكلمات قادرة

على فتح أبوابٍ لا تستطيع الأيدي فتحها، وكسر الحواجز الخفية.

كلمات قليلة قد تُدمّر حياةً أو تُنعش حياةً ذابلة. كلماتٌ

قد تُغمر الإنسان بالسعادة أو تُغرقه باليأس. كلماتٌ قد

تُعزّز ثقة الإنسان بنفسه، أو تُدمّرها تمامًا.

لأن معظم الناس لا يُقدّرون كلماتهم، فإنهم يُسيئون استخدامها

، مما يجعل تأثير كلماتهم يُؤثر عليهم سلبًا. يريدون السير

في اتجاه، لكن كلماتهم تدفعهم في اتجاه آخر.

سر الشباب بالمشاعر والافكار

 بكلمات إميل كوي :  "ليس عدد السنوات هو ما يجعلك كبيرًا

في السن، بل فكرة أنك تتقدم في السن". ونظرًا لأن معظمنا

يرى الشيخوخة كشيء سلبي، فليس من المستغرب أن يصبح

 الرجوع إلى الوراء هوسًا. نحن لا نحب فكرة التقدم في السن،

لذلك نبحث بقلق عن الإكسير والصيغ التي ستقاوم ما نعتقد

 أنه أمر لا مفر منه. الحقيقة هي أن الشباب هو ببساطة

 حالة ذهنية. وهذه الحالة الذهنية تؤثر في الواقع على 

فسيولوجيتنا ومظهرنا.في الأساس، نحن صغار بقدر 

ما نفكر ونشعر. وكيف نفكر ونشعر بشأن أعمارنا هو

انعكاس مباشر للمعتقدات التي نتمسك بها. يكمن السر

الحقيقي للشباب في ذكريات شبابنا. الخصائص الفطرية

التي يمتلكها الأطفال هي الصفات ذاتها التي نحتاج إلى

الترحيب بها مرة أخرى في حياتنا. الأطفال يعيشون العالم

 بشكل مختلف. هل تتذكر؟ كان أعظم ضغط تعرضنا له

عندما كنا أطفالاً صغارًا هو عدم قدرتنا على الارتقاء إلى

مستوى توقعات الكبار في حياتنا. ولكن عندما تُرِكنا لوحدنا،

كنا نعيش كل يوم بفضول لا يشبع، وحماسة مفرطة، وتفاؤل 

لا ينتهي. كنا نضحك ونصرخ، ونقفز ونقفز، ونترك لخيالنا

 الحرية في الانطلاق . 

السر الحقيقي في التخلص من الشيخوخة هو تقليل التوتر 

والاستمتاع أكثر . أعد إحياء روح الشباب. استعد شعورك 

بالدهشة في كل شيء. اضحك واستكشف واستمتع 

كلما سنحت لك الفرصة.

قانون الافتراض

إن عالمك المادي الحالي هو تجسيد لافتراضاتك الحالية/الماضية. وذلك لأن عقلك

كان مليئًا بهذه الافتراضات. عقلك الآن مليء بكمية هائلة من الافتراضات. هل

أنت على علم بها؟ هل تخدمك؟

كل شيء هو افتراض، وكل افتراض هو بذرة يمكن أن تنمو إلى واقع حقيقي

ومتين. أنت لا تحتاج إلى أي دليل على افتراضاتك. الدليل سوف يتبع.

الدليل هو النتيجة. الدليل هو الافتراض المعزز فيك.

إذا كنت تعيش في واقع مبني على البراهين، فأنت تعيش فقط من حدودك الماضية.

يمكنك افتراض شيء جديد. فقط لأنك تريد ذلك. ويمكنك الاستمرار في هذا 

الافتراض. لنفسك.

لا تخف من إبداعاتك الخاصة، فهي كلها مجرد افتراضات، وكلها تحمل

في طياتها بذرة من الواقعية لأنها جميعًا يمكن أن تنمو إلى واقع

كامل، منها الجيد ومنها السيء . الآن أيهما ستختار؟ لأنك دائمًا 

تفترض فقط على أي حال.

فهم العلاقة بين الطاقة والمادة والتجلي

ستكون هذه مقالة طويلة نسبيًا لأنني سأتعمق في مفاهيم

الطاقة والمادة قبل أن نصل إلى جزء التجلي.

إن المادة والطاقة مترابطتان بشكل عميق، وكل شيء في الكون

 يتكون من كليهما. وعندما نقوم بتحليل المادة إلى وحدات بنائها

الأساسية ـ الذرات ـ ثم إلى جزيئات دون ذرية، نكتشف أن كل

شيء في جوهره عبارة عن طاقة بكل بساطة.

كل ما تراه أو تلمسه أو تختبره من خلال حواسك الخمس ــ سواء

كان الهاتف في يدك، أو الكمبيوتر المحمول الذي تكتب عليه،

أو الطاولة التي تستخدمها ــ له كتلة ويشغل حيزاً، وهذا يعني

أنه مادة. ولكن كما أثبتنا، فإن كل المادة هي في الأساس مجرد

 طاقة. وقد تبدو هذه الأشياء صلبة، لكنها تتكون من ذرات متجمعة

 معاً في تكوينات مختلفة، مع جسيمات تهتز بترددات مختلفة.

 ويصادف أن حواسنا تقوم معايرتها بطريقة تسمح لنا بالتفاعل 

معها كأشياء صلبة.

في عالم المادة، يتطلب التحول من حالة إلى أخرى في كثير

من الأحيان طاقة. على سبيل المثال، لتحويل الماء السائل إلى غاز،

يجب أن نوفر الطاقة في شكل حرارة، مما يجعل الجزيئات تهتز

بشكل أكثر كثافة، مما يؤدي إلى كسر الروابط بين ذرات

الهيدروجين والأكسجين. لعكس العملية، نزيل الحرارة، مما

يتسبب في تباطؤ الجزيئات وانتقالها مرة أخرى إلى سائل.

ينطبق هذا المبدأ على المستوى الكمي أيضًا: بإضافة الطاقة

 إلى ذرات جزيئات الماء، فإننا نثيرها، مما يتيح كسر الروابط 

والمادة لتغيير حالتها.

يمتد هذا المفهوم إلى أفكارك وخيالك. ولكي تتجسد هذه الأفكار

في واقعك، عليك أن تغرس فيها الطاقة. كيف تفعل ذلك؟

أنت تمنحها تركيزك ووعيك. وكلما زادت الطاقة التي توجهها

نحو شيء ما - من خلال أفكارك أو مشاعرك أو كلماتك

- أصبح هذا الشيء أكثر واقعية. وبصورة أساسية، كلما

زاد اهتمامك بشيء ما، زادت الطاقة التي توفرها له، مما 

يجعله أقرب إلى التجلي.

 ببساطة، إذا فكرت في شيء ما، فهو موجود بالفعل. بعبارة أخرى،

 فإن النتائج التي تريدها موجودة في عقلك على مستوى الطاقة

، مما يعني أنها موجودة أيضًا في واقعك. هذه هي الحقيقة

 التي ستحتاج إلى وضعها في الاعتبار أثناء تحقيق رغباتك.

لماذا هذا مهم؟ لأنه من خلال الانفصال عن الحاجة إلى رؤية

نتائجك على الفور في واقعك المادي، فإنك تسمح لها بالظهور

دون عناء. عندما تتجلى من مكان الإيمان، بدلاً من الخوف

 أو الحاجة، فإنك تتماشى مع واقعك ثلاثي الأبعاد مع حقيقتك

الداخلية - أن رغباتك هي ملكك بالفعل. وإذا كنت تفهم حقًا

أنها موجودة بالفعل في شكل نشط، فلماذا تشعر بالحاجة

إلى الاستمرار في البحث عنها في عالمك الخارجي؟

بالطبع، يمكنك اختيار البحث بشكل مهووس عن نتائجك في واقعك،

لكن القيام بذلك يعني فقط أنك تركز على غيابها، مما يستنزف

الطاقة من عملية التجلي ويؤخر وصولها. لا داعي للقلق بشأن ما

إذا كانت موجودة أم لا، لأنها موجودة بالفعل على المستوى

الطاقي، . يمكنك إما اختيار التركيز على القلق غير الضروري

أو احتضان الواقع الرائع المتمثل في أن نتائجك في طريقها بالفعل.

تذكر أن التجلي لا يتعلق بالسعي المستمر أو الهوس بالنتائج.

بل يتعلق الأمر بالاعتراف بأن رغباتك موجودة بالفعل في عالم

 الطاقة والثقة في أنها ستتوافق مع واقعك. من خلال التركيز

على الإيمان، والانفصال عن الحاجة إلى رؤية نتائج فورية،

 وإعطاء الطاقة لما ترغب فيه حقًا، فإنك تسمح لرغباتك بالتجسد

 دون عناء. أفكارك وعواطفك ومعتقداتك هي قوى قوية، وعندما

تتماشى مع حقيقتك، فإن رغباتك سوف تظهر وتتجلى  بشكل طبيعي

. ثق في العملية، واعلم أن كل ما تخيلته في طريقه البك  بالفعل .

حوِّل اتجاه "طريقة الهمس" الفيروسي إلى قوتك العظمى السرية

 ما هي طريقة الهمس؟

طريقة الهمس هي ممارسة للتعبير عن المشاعر انتشرت على وسائل

التواصل الاجتماعي في السنوات القليلة الماضية. وهي في

الأساس عبارة عن تصور نفسك تهمس بشيء ما (عادةً أمر

 مثل "أرسل لي رسالة نصية") في أذن شخص ما ثم تبتعد عنه.

 غالبًا ما تُستخدم طريقة الهمس لمحاولة التعبير عن مشاعرك

 تجاه شخص معجب به أو حبيب سابق، ولكن هذه الممارسة

تتضمن أكثر مما قد تتخيل.

في الأبحاث النفسية، يُطلق على التصور اسم "التدريب الذهني"

 وهو مرتبط بالأداء العالي والنجاح في العديد من مجالات الحياة

. 

كيف تفعل ذلك

الخطوة الأولى في ممارسة أي تقنية تصور هي الدخول في

الحالة الذهنية الصحيحة والحالة العصبية الصحيحة. فأنت

تريد أن تشعر بالاسترخاء والثقة، إذا أمكن، قبل تصور شيء ما.

وهذا من شأنه أن يسهل عليك تخيل سيناريو إيجابي.

بعد ذلك، تخيل أفضل نسخة من نفسك. كيف يبدو مظهرها؟

 ماذا ترتدي؟ كيف تشعر؟ ستكون هذه النسخة المثالية في

تصورك. الخطوة التالية هي اختيار وتخيل شخص ترغب في

الاتصال به. غالبًا ما يشار إلى هذا الشخص باسم "شخصك المحدد".

 بعد ذلك، تخيل نفسك تقترب منه وتهمس في أذنه وتقبله على

 الخد (إذا أردت)، ثم تبتعد عنه بثقة.

وهذا كل شيء. ما تختار أن تهمس به يعود إليك، ولكننا

سنتحدث عن إيجابيات وسلبيات رسالتك (وطريقة الهمس ككل) بعد ذلك.

إيجابيات وسلبيات طريقة الهمس

يمكن أن تكون طريقة الهمس مفيدة لأنها تجعلك تتخيل أفضل

نسخة من نفسك. كما يمكنها أن تساعدك على التوقف عن التفكير

فيما ترغب فيه لأنك تعتقد أنه قادم إليك.

بعد تجربة هذه الطريقة، قد تجد نفسك تشعر بمزيد من الأمل

والانفتاح على إمكانيات جديدة. وقد تكون هذه نبوءة تحقق ذاتها

وتؤدي إلى النجاح لأنها تجعلك أكثر وعياً بالفرص واستقبالاً

لها ــ طالما أنك لست متمسكاً بالنتيجة أو متشدداً بشأن تطور 

الأمور بطريقة معينة.

ومع ذلك، قد لا تكون طريقة الهمس في مصلحتك إذا كانت

نيتك هي محاولة استخدامها للتلاعب بالآخرين.

إذا كانت الرسالة سامة أو كان المتلقي شخصًا سامًا بالنسبة لك،

 فقد تستخدم هذه الطريقة بطريقة ضارة. وإذا كانت هذه هي

الحالة، ففكر في دوافعك واتجه نحو ما هو الأفضل حقًا لك

وللشخص الآخر. على سبيل المثال، بدلًا من استخدام طريقة

 الهمس لإعادة حبيبك السابق السام إلى حياتك، ركز على الشفاء

 واستخدام أدوات التجلي لاستدعاء علاقة أكثر صحة.

نصائح لتحويل أسلوب الهمس إلى قوتك العظمى السرية

1. استخدم أسلوب الهمس كدعوة بدلاً من فرض الأمر

حاول ألا تستخدم أسلوب الهمس كثيرًا. فالقليل منه يكفي.

وبدلًا من محاولة فرض إرادتك على شخص ما، تخيل أنك تهمس 

بشيء جذاب مثل:

"أنا منفتح على إعادة الاتصال معك"

"أرسل لي رسالة نصية إذا كنت ترغب في الاجتماع"

"أتمنى لك كل خير"

"شكرًا لك"

2. جرّب طريقة الهمس مع أصدقائك كتجربة ممتعة

إذا كنت ترغب في صقل مهاراتك الحدسية، فتبادل الأدوار

 في إرسال الرسائل مع أصدقائك مثل "أرسل لي رسالة نصية"

 أو "هل تريد تناول القهوة معي؟"

3. كن واضحًا بشأن جوهر ما تريده حقًا

بدلاً من تخيل شخص بعينه، تخيل نوع الشخص الذي ترغب

في العمل معه أو مواعدته. وإذا كان من الصعب عليك تخيل

شخص ما، فتخيل شخصية من أحد العروض أو الأفلام التي

تجسد الصفات التي تبحث عنها في رئيسك أو عميلك أو

شريكك الرومانسي. استخدمها كرمز لما تريده وكن منفتحًا على

أن تتكشف لك هذه الصفات بطريقة مختلفة. وإذا كان عقلك

 وقلبك متقبلين، فقد تكتشف أن شخصًا مختلفًا سيقدم لك

فرصة مذهلة تشبه إلى حد كبير تلك التي تخيلتها. 

4. لا تستسلم للتصور

التصور هو ممارسة مثبتة علميًا تُستخدم لتحسين الأداء في

العديد من مجالات الحياة. استمر في تجربة أشكال مختلفة

من التصور لمعرفة أيها أفضل لك. ربما لا تريد أن تتخيل أنك

تهمس في أذن شخص ما. ربما يكون من الأكثر فعالية

بالنسبة لك أن تتخيل سيناريو تشعر فيه بالثقة وأن لديك

شريكًا يعاملك جيدًا. لا تستسلم للتصور إذا كانت طريقة

الهمس تبدو مقيدة للغاية بالنسبة لك.

5. استخدم طريقة الهمس لتخيل عالم حيث يتم دعمك وتقديرك

بدلاً من محاولة إقناع شخص معين بفعل شيء ما، استخدم

ذلك لتخيل أن الناس يستجيبون لك بشكل جيد. سواء كانوا

أشخاصًا تعمل معهم أو أشخاصًا تواعدهم، تخيل أنك تحظى

بالتقدير والاعتراف والمحبة. تصور نفسك تشعر بالأمان الحقيقي.

الأفكار النهائية

أنت تستحق علاقات صحية وإيجابية وداعمة في جميع مجالات

حياتك. حافظ على هذا التركيز، وستكون في طريقك إلى تصور

 المزيد منها والحصول عليها.