2016-09-18

هل تعلم ؟ معلومات صحية وغذائية

 ‏
أغلب الأطباء خبراء في وصف الأدوية التي لا تعالج "المرض"، بل

تحاول أن تُخفف "الاعراض " أو مايسمى الـ Symptoms.

‏لـ ذلك .. حاول "قدر المستطاع" أن تبحث عن أسباب مرضك بـ نفسك ..

خاصة "الأمراض المُزمنة".



عندما يكون النظام الغذائي خاطئ ،  لا فائدة من الدواء . 

‏عندما يكون النظام الغذائي صحيحًا ،  لا داعي للدواء .


أفضل 6 أطباء في العالم هم :
1- أشعة الشمس
2- شرب الماء
3- النوم الكافي
4- الهواء الطلق

‏5- المشي 
6- الغذاء الصحي .

شخص في الهواء الطلق




يحتوي زيت اللوز الحلو على نسبة من البروتين والفيتامينات التي

تجعل الشعر الباهت لامعاً والجاف ناعماً .

زيت اللوز




النوم الهادئ ليلاً يرفع المناعة ويحسن الذاكرة ويحافظ على الشباب .

رجل نائم




خمسة اطعمة تتناولها يومياً تشكل خطراً على الصحة : 

- الارز الابيض او المكرر

-  السكر الابيض

-  دقيق القمح المكرر 

-  ملح الطعام 

-  الزيوت النباتية .

زيوت نباتية

 

قاعدة عامة في تناول الأعشاب.

‏أي عشبة ورقية لا تغلى مع الماء بل يسكب عليها الماء وهو مغلي

وتترك عشر دقائق ثم تصفى وتشرب . 
الأعشاب الحبوب يغلى الماء ثم توضع فيه بعد الغلي ثم تترك تغلي

ثلاثة دقائق وتصفى وتشرب .

البابونج



للوقاية من السرطان : 
- تجنب التدخين والشيشة والخمور 
 - احرص على وزن مثالي
 - احرص على ممارسة رياضة منتظمة 
 - تناول غذاء صحي
- تجنب التعرض لاشعة الشمس لفترة طويلة ، خاصة عندما تكون 
الشمس شديدة .


الاطعمة التي تزيد من حموضة المعدة والارتجاع  : 
القهوة 
الشاي 
النعناع 
الشوكولاتة
وجبات الطعام الدسمة والكبيرة .

علاج غازات وانتفاخات البطن : 
قلل من الاطعمة عالية الالياف مثل المعجنات وبعض الفواكه والخضروات
احرص على الاكثار من شرب الماء 
تجنب الاكل بسرعة
تجنب المشروبات الغازية
تجنب الحديث اثناء تناول الطعام لأنه يزيد من دخول الهواء الى المعدة

أثبتت الدراسات أن كوب من عصير الليمون يومياً يقلل من الإصابة

السرطان بنسبة 50 % ، خاصةً سرطان الفم ، الحلق و المعدة .


مادة الليكوبين الموجودة بكثرة في الطماطم والتي تعطيها لونها الأحمر،

تعزز قدرة الجلد على حماية نفسه من الأشعة فوق البنفسجية التي
 
يتعرض لها يومياً..


هل تعاني من ألم القولون العصبي؟

يمكنك إضافة زيت النعناع إلى كوب من الماء الدافئ و شربه من
ثلاثة إلى أربع مرات يومياً حتى تتخلص من ألم القولون العصبي . 


يحتوي كلاً من الفراولة و العنب بأنواعه على الكثير من المواد المضادة
 للأكسدة التي تمنع تكوّن الخلايا السرطانية و تقلل من معدّل نموها.



تعتبر الكوسا ( الشجر ) من النباتات التي تساعد على نمو العظام
 والأسنان كما أنها تدعم جهاز المناعة بشكل عام .


أكدت الأبحاث أن عصير الرمان يدمر خلايا سرطان الثدي .

من اسباب التسمم الغذائي :  
اللحوم والدواجن النيئة أو غير المطبوخة جيدًا

الحليب غير المبستر أو الجبن أو منتجات الالبان الاخرى .  



2016-09-09

مشروب للتخلص من الدهون والحصول على بطن مسطح

مشروب من شرائح الليمون والخيار والنعناع



يعد فقدان الوزن عن طريق الأكل والشرب أفضل طريقة

عند الحديث عن المشروبات ، فإن التخلص من الدهون هو أول

 ما يفضله معظم الناس. ليس لأنه يساعد على إنقاص الوزن

بشكل طبيعي فحسب ولكن يزيل السموم من نظامك الغذائي  أيضاً.

يحتوي مشروب التخلص من الدهون للبطن المسطح على 5 مكونات

 تعزز الطاقة وتوفر طريقة سهلة لفقدان الوزن . أفضل ما في

هذه المشروبات هي أنها صحية للشرب ولذيذة المذاق .

قبل البدأ ، أهم شيء يجب تذكره هو أن الفواكه والخضروات

يجب أن تكون طازجة. اغسلهم جيدًا ثم ابدأ في تحضير مشروب

 التخلص من الدهون الصحي للحصول على بطن  مسطح .

الفوائد :

يساعد في الحفاظ على برودة الجسم .

يمنع الانتفاخ ويطرد الصوديوم .

يساعد في تسهيل الهضم عن طريق تنظيف الجهاز الهضمي .

يحد من الرغبة الشديدة في تناول الحلوى .

المكونات :
خيار ، زنجبيل ، ليمون ، نعناع ، ماء . 

الوصفة : 

1 خيار مقطع شرائح

1 ليمون شرائح

10-12 أوراق نعناع

1 ملعقة كبيرة. من الزنجبيل المبشور

6 أكواب من الماء 

امزجها واحتفظ بها حتى تنقع طوال الليل . تمتزج النكهة في

الماء وسيكون الطعم لذيذًا.

اشرب المزيج  في اليوم التالي واستمتع .

إذا لم تكن قادرًا على الانتهاء منه بنفس اليوم ، فاحتفظ به

في الثلاجة. يمكنك استخدام هذا المشروب لمدة 24 ساعة .


هذا ليس عشبًا يعمل معجزة  بين عشية وضحاها ،  عليك أن

تكون منتظمًا في التمارين  لتعزيز آلية حرق الدهون وأيضًا

زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك .

يعزز النظام الغذائي الصحي ونظام التمرين المنتظم الوصول

الى  هدفك في إنقاص الوزن .

إنه مشروب صحي ولكن لا تفرط في تناوله ، تأكد من شرب بعض

الماء العادي بينهما ويمكنك أيضًا تناول بعض الفواكه الطازجة معه.

ملاحظة: إذا كنت تتناول أدوية معينة أو لديك مشاكل صحية ،

 فاستشر طبيبك قبل اختيار هذا النوع من  المشروبات للتخلص

 من الدهون .