2011-06-07

التصفيق وفوائده العجيبة

حسبما يؤكد الدكتور الكوري تشو يونغ تشون

 الذي ظل يجري بحوثا في الفوائد العلاجية

 للتصفيق خلال الثلاثين عاما الماضية ،

فإن عملية التصفيق عملية كيميائية تنبه

 أعضاء الجسم ، خاصة الأمعاء ، من

خلال الأوعية الدموية التي تتجمع في

منطقة كف اليد ونهاية الأصابع. وإذا

صفقنا بقوة وجدية فسيمتد تأثير التصفيق

 من الرأس حتى القدم ، حيث نشعر كأننا

 نقوم بتمرين رياضي وتدليك لكل مناطق الجسم.

سبع طرق للتصفيق العلاجي

- أول طرق التصفيق العلاجي : هو التصفيق

 بجميع الأصابع وبكل كف اليد فصفقوا

 الآن بجميع أصابعكم وكفوف أيديكم وبكل

 قوة وجدية! وذلك مفيد جدا لتحسين الدورة

 الدموية وعلاج الآلام العصبية.

- ثانيا: التصفيق بأطراف الأصابع فقط .

وهو مفيد لمن يعاني من ضعف الإبصار

 والرعاف المتكرر والتهاب الأنف التحسسي.

- ثالثا: التصفيق بكف اليد فقط بينما

أصابع اليد منبسطة ومتباعدة ،

 وهو ما يعزز من وظائف الأعضاء ،

 خاصة الأمعاء.

- رابعا: التصفيق بقبضة اليد يعني

اقبضوا اليدين وصفقوا على ظهر الأصابع.

وقد تشعرون ببعض الألم في البداية ،

خاصة في عظام الأصابع والمفاصل ، ولكن

 بعد قليل ستشعرون براحة وسيختفي الألم.

وهذا التصفيق يعمل على الوقاية والعلاج

 من الصداع والآلام المختلفة في منطقة الكتف.

- خامسا: التصفيق بالأصابع فقط. وهذا

 التصفيق يركز على تنبيه الأصابع ويعمل

 في الوقاية والعلاج لأمراض القلب

 والشعب الهوائية.

- سادسا: التصفيق بضرب كف اليد بظهر

 اليد الأخرى ، وهو يعزز منطقتي الوسط

 والعمود الفقري ، ويقويهما ويساعد

 على إزالة الآلام منهما .

- سابعا: التصفيق من وراء العنق أي مدوا

 أيديكم وراء الرأس وصفقوا . وهذه

 الطريقة تخفف التعب في منطقة الكتف

 وكذلك تساعد على فقدان الدهون من اليدين .





2011-05-03

فوائد الثوم وخل الثوم وطرق تحضيره

خل الثوم يساعد على تخفيض 
ضغط الدم المرتفع
و يساعد على تخفيض مستويات 
السكر في الدم
له فوائد متعلقة بالقلب والشرايين ،
ويمكنه تخفيض مستوى الكولسترول
 كما بينت بعض الدراسات..
فبعض الأبحاث أثبتت أنه بتناول
 خل الثوم انخفض الكولسترول
 الضار بنسبة 16% وزاد مستوى
 الكولسترول الحميد.
بعض مشتقات الثوم التي
تمتاز بخواصها الكيميائية
تساعد على منع التجلطات الدموية.
يعمل على تنظيم ضربات القلب. 
ومقاومة البكتريا.
مستخلصات الثوم ذات فائدة
في مقاومة الفطريات الجلدية.
 أكدت دراسة علمية قام بها ثلاثة
 باحثين مصريين بمعهد بحوث
صحة الحيوان وكلية العلوم
بجامعة أسيوط ، أن محلول
 (الحنة وحبة البركة ومحلول الثوم)
 بتركيز نهائي 10% أعطى تأثيراً
 مثبطاً بنسبة تتراوح بين
58% إلى 100 % لعلاج
 الفطريات الجلدية .
تناوله بانتظام وبكمية معقولة
 يساعد على الوقاية من السرطان
يستعمل في علاج الزكام 
والتخفيف من أعراضه،
إنه واق من التهاب المفاصل
 أكلا ودهوناً بزيت الثوم ،
وهو مفيد في حالة الاضطرابات
 العصبية . وقد استخدم أيضًا
في تسكين آلام الالتهاب الشعبي
مسكن لآلام الأسنان:
يتغرغر بخل الثوم ، ويصبر
 المريض عليه قليلاً فسرعان ما يختفي
 الألم تماماً بإذن الله تعالى.
خل الثوم يحارب بعض أنواع السرطان
تظهر الدراسة التي قام بها فريق
 من العلماء في جامعة
نورث كار ولاينا في الولايات المتحدة
أن الأشخاص الذين يتناولون
 خل الثوم الطبيعي أو المطبوخ
 يقلصون إصابتهم بالسرطان
 بنسبة خمسين في المائة ، كما
يقلص الثوم من الإصابة بسرطان
 القولون والمستقيم بنسبة
تصل إلى 67 في المائة..
طريقة عمل خل الثوم
200ملم من خل التفاح الطبيعي
 الأصلي ، يضاف إليها 200 غرام
 من الثوم المقشر والمهروس
توضع في الثلاجة لمدة عشرة أيام
 في إناء زجاجي أو بلاستيكي محكم الإغلاق غامق اللون ، ويترك فراغ للهواء 
(ما بين الغطاء والخل بمقدار 4-5سم)
، ولا يتم فتحه خلال الأيام العشرة .
يصفى الخل في اليوم العاشر ثم
يعاد إلى الثلاجة لمدة يومين ،
 ويكون بذلك جاهزاً للاستخدام .
خل الثوم  مفيد : 
لتخفيف الوزن , تخسيس , تنحيف
 , ريجيم ,
 وصفة عجيبة
تاريخ الوصفة واستخدامها
اكتشفت هذه الوصفة لجنة
الالسكو التابعة للأمم المتحدة
في منطقة اوزيف بالضبط عام 1972 م .
ترجمت هذه الوصفة إلى جميع
 لغات العالم , ويعود تاريخها
 إلى 4000 / 5000 سنة قبل الميلاد .
الفوائد وطريقة الاستخدام :
1- تذيب هذه الوصفة كل أنواع
 الدهون والكولسترول الضار ،
وتحسن عملية الاستقلاب في
الجسم كما تزيد من مرونة
 الشرايين والأوردة ، وبذلك
 تقي من الأمراض التالية :
أ‌- ارتفاع ضغط الدم
ب‌- احتشاء عضلة القلب ( الجلطة ) .
ت‌- سماكة ألياف النسيج الضام
 مثلا الشرايين والكبد والأمعاء ذات
الإفراز الداخلي في الجملة 
العصبية المركزية .
2- تحسين البصر وتغطي على 
الاضطرابات في الرؤية .
3- عند الالتزام بهذه الوصفة يتجدد
 شباب خلايا الجسم ( بإذن الله )
 بمقدار بضعة عشر عاماً .
4- لا يسمح بإعادة استخدامها 
إلا بعد خمس سنوات .
جدول الاستخدام
 قبل الإفطار - قبل الغداء - قبل العشاء
- مجموع النقاط كاملة
اليوم الأول
1 نقطة 2 نقطة 3 نقاط 6 نقاط
اليوم الثاني
4 نقاط 5 نقاط 6 نقاط 15 نقطة
اليوم الثالث
7 نقاط 8 نقاط 9 نقاط 24 نقطة
اليوم الرابع
10 نقاط 11 نقطة 12 نقطة 23 نقطة
اليوم الخامس
13 نقطة 14 نقطة 15 نقطة 42 نقطة
اليوم السادس
16 نقطة 13 نقطة 13 نقطة 42 نقطة
اليوم السابع
12 نقطة 11 نقطة 13 نقطة 36 نقطة
اليوم الثامن
9 نقاط 8 نقاط 7 نقاط 24 نقطة
اليوم التاسع
6 نقاط 5 نقاط 4 نقاط 15 نقطة
اليوم العاشر
3 نقاط 2 نقاط 1 نقاط 6 نقاط
اليوم الحادي عشر
15 نقطة 25 نقطة 25 نقطة 65 نقطة
اليوم الثاني عشر
25 نقطة 25 نقطة 25 نقطة 75 نقطة
ملاحظة
- ما تبقى من كمية الخل تؤخذ
على دفعات متساوية بعد اليوم
 الثاني عشر ، تؤخذ ( 25 ) نقطة
 قبل الافطار حتى انتهاء الكمية .
- النقاط تؤخذ مع خمسين غراما 
من اللبن او الماء
- هذه الوصفة تساعد على تخفيف الوزن
 ، وتأكد ذلك من خلال تجاربنا
أما دور الثوم
فيما يمكن وصفه بأنه استعادة لدور
 الثوم في علاج الضغط ‏،‏
 خلصت دراسة استرالية أجريت
بجامعة اديليد ونشرت في مجلة
 ماتوريتاس العلمية ‏، أن
الثوم سلاح سري في ضبط 
ضغط الدم‏.‏
ففي تجربة استغرقت ‏12‏ اسبوعاً
 وشملت ‏50‏ مريضا اخذوا اربع
كبسولات يوميا من مكمل يطلق
عليه ‏(مستخلص الثوم طويل العمر‏)‏ سجل ضغط الدم لديهم حوالي ‏10‏ ملليمتر زئبق
اقل من مجموعة اخرى من المرضى
 اعطيت علاجا وهميا‏ ‘‏بلاسيبو‏’.‏
وقالت الباحثة الرئيسية ريد: ‏’إن
الثوم الذي يتم تناوله بأي شكل
 آخر سواء كان خاما او طازجاً
 او في شكل مسحوق لم يكن له
نفس التأثير‏، وعندما تقوم بطهي
 الثوم فإن المادة المسئولة عن
خفض ضغط الدم تختفي‏’.‏
ومضت تقول: ‏’‏اعتقد ان اهم نقطة هي
ان مستخلص الثوم طويل العمر
 كمكمل غذائي هو سلاح 
سري لضغط الدم‏’.‏
ويعتقد أن الثوم مفيد للقلب ويروج
منذ قرون ممارسو طب الايورفيدا
التقليدي في الهند لفوائد الثوم
 على أنه من المواد الواقية من 
ارتفاع ضغط الدم ‏.‏
ولكن ريد قالت إن بحثها هو الاول
 الذي يقيم تأثير مستخلص الثوم
طويل العمر مضيفة انه تم تقييم
المستخلص كعلاج اضافي لعقاقير
 اخرى في علاج ارتفاع ضغط الدم‏ .






2011-04-16

كل ما تحتاج لمعرفته عن القلق

شخص متوتر



القلق هو استجابة جسمك الطبيعية للتوتر .

إنه شعور بالخوف  بشأن ما سيحدث .

 قد يتسبب اليوم الأول من المدرسة أو الذهاب إلى مقابلة

عمل أو إلقاء خطاب في شعور معظم الناس  بالخوف

 والتوتر .

ولكن إذا كانت مشاعر القلق لديك شديدة ، واستمرت

لأكثر من ستة أشهر  ، وتتدخل في حياتك ، فقد تكون 

مصابًا باضطراب القلق .

ما هي اضطرابات القلق ؟

من الطبيعي أن تشعر بالقلق بشأن الانتقال إلى مكان

جديد أو بدء عمل جديد أو إجراء اختبار .
 
هذا النوع من القلق غير سار ، لكنه قد يحفزك على 

العمل بجدية أكبر والقيام بعمل أفضل .
 
القلق العادي هو شعور يأتي ويذهب ،لكنه لا يتعارض

مع حياتك اليومية .

في حالة اضطراب القلق ، يكون الشعور بالخوف معك

طوال الوقت . إنه مكثف ويصيبك بالوهن في بعض 

الأحيان .

يتسبب هذا النوع من القلق في توقفك عن فعل الأشياء

 التي تستمتع بها. في الحالات القصوى ، قد يمنعك

من دخول المصعد أو عبور الشارع أو حتى مغادرة 

منزلك .

إذا تركته  دون علاج ، فسوف يستمر القلق في التفاقم .

اضطرابات القلق هي أكثر أشكال الاضطراب العاطفي

 شيوعًا ويمكن أن تصيب أي شخص في أي عمر .
 
وفقًا للدراسات، فإن النساء أكثر عرضة من الرجال

للإصابة باضطراب القلق .


فتاة متوترة وقلقة


ما هي أعراض القلق ؟

يختلف الشعور بالقلق اعتمادًا على الشخص الذي 

يعاني منه .
 
يمكن أن تتراوح المشاعر من الاضطرابات  في معدتك

 إلى تسارع ضربات القلب . قد تشعر أنك خارج

عن السيطرة ، كأن هناك انفصال بين عقلك وجسدك .

تشمل الاعراض الأخرى التي يعاني منها الناس  من

القلق الكوابيس ونوبات الهلع والأفكار أو الذكريات المؤلمة

التي لا يمكنك السيطرة عليها . قد يكون لديك شعور

 عام بالخوف والقلق ، أو قد تخاف من مكان أو حدث 

معين .

تشمل أعراض القلق العام ما يلي :

زيادة معدل ضربات القلب 

تنفس سريع

الأرق

صعوبة في التركيز

صعوبة في النوم

قد تكون أعراض القلق لديك مختلفة تمامًا عن أعراض

شخص آخر . لهذا السبب من المهم معرفة كل الاعراض

التي يمكن أن يقدم بها القلق نفسه . 

ما هي نوبة القلق ؟

نوبة القلق هي شعور ساحق بالخوف أو القلق أو الكرب .

بالنسبة للعديد  من الأشخاص ، تتراكم نوبة القلق ببطء .
 
قد تتفاقم  مع اقتراب الحدث المجهد.

يمكن أن تختلف نوبات القلق بشكل كبير ، وقد تختلف

 الأعراض بين الأفراد . هذا لأن العديد من أعراض 

القلق لا تحدث للجميع ، ويمكن أن  تتغير بمرور الوقت .

تشمل الأعراض الشائعة لنوبة القلق ما يلي :

الشعور بالإغماء أو بالدوار

ضيق في التنفس

فم جاف

التعرق

قشعريرة 

التخوف 

الأرق

خدر أو وخز

تشترك نوبة الهلع ونوبة القلق في بعض الأعراض الشائعة
 ،
 لكنها ليست متشابهة . 

ما الذي يسبب القلق ؟

الباحثون ليسوا متأكدين من السبب الدقيق للقلق . لكن

من المحتمل أن تلعب مجموعة من العوامل دورًا .
 
وتشمل هذه العوامل الوراثية والبيئية ، وكذلك كيمياء 

الدماغ . بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد الباحثون أن مناطق

 الدماغ المسؤولة عن  التحكم في الخوف قد تتأثر .

البحث الحالي عن القلق يلقي نظرة  أعمق على أجزاء

الدماغ المسؤولة عن القلق . 

هل توجد اختبارات لتشخيص القلق ؟

اختبار واحد لا يمكنه تشخيص القلق . بدلاً من ذلك

، يتطلب تشخيص القلق عملية طويلة من الفحوصات 

الجسدية وتقييمات الصحة العقلية والاستبيانات النفسية .

قد يُجري بعض الأطباء فحصًا جسديًا ، بما في ذلك

 اختبارات الدم أو البول لاستبعاد الحالات الطبية 

الأساسية التي قد تساهم في الأعراض التي تعاني 

منها.

تُستخدم أيضًا العديد من اختبارات القلق والمقاييس

لمساعدة طبيبك على تقييم مستوى القلق الذي تعاني 

منه .

ما هي علاجات القلق ؟

بمجرد تشخيص حالة القلق لديك ،  يمكنك استكشاف

 خيارات العلاج مع طبيبك . بالنسبة لبعض الأشخاص ،

العلاج الطبي ليس ضروريًا. قد تكون التغييرات في

نمط الحياة كافية للتعامل مع الأعراض .

ومع ذلك ، في الحالات المتوسطة أو الشديدة ، يمكن

 أن يساعدك العلاج في التغلب على الأعراض ويؤدي

إلى حياة يومية يمكن التحكم فيها.

ينقسم علاج القلق إلى فئتين :

 العلاج النفسي والأدوية. يمكن أن يساعدك الاجتماع 

مع معالج  أو أخصائي نفسي على تعلم الأدوات التي

 يجب استخدامها واستراتيجيات للتعامل مع القلق 

عند حدوثه .

الأدوية المستخدمة عادة لعلاج القلق تشمل مضادات

 الاكتئاب والمهدئات .

إنهم يعملون على موازنة كيمياء الدماغ ، ومنع نوبات

القلق ،  ودرء أشد أعراض الاضطراب .


ما هي العلاجات الطبيعية المستخدمة للقلق ؟

يمكن أن تكون التغييرات في نمط الحياة وسيلة فعالة

 لتخفيف بعض التوتر والقلق الذي قد تتعامل معه

كل يوم . تتكون معظم "العلاجات  الطبيعية من العناية

 بجسمك ، والمشاركة في الأنشطة الصحية ، والقضاء
 
على الأنشطة غير الصحية .

وتشمل هذه : 

الحصول على قسط كاف من النوم

التأمل

البقاء نشطاً وممارسة التمارين الرياضية

تناول نظام غذائي صحي

تجنب الكحول

تجنب الكافيين

الإقلاع عن تدخين السجائر

إذا بدت هذه التغييرات في نمط الحياة طريقة إيجابية

لمساعدتك على التخلص من بعض القلق ، فاقرأ عن 

كيفية عمل كل منها - بالإضافة إلى ذلك .

القلق والاكتئاب

إذا كنت تعاني من اضطراب القلق، فقد تكون مصابًا

أيضًا بالاكتئاب .

بينما يمكن أن يحدث القلق والاكتئاب بشكل منفصل ،

 فليس من غير المعتاد أن تحدث اضطرابات الصحة 

العقلية معًا.

يمكن أن يكون القلق من أعراض الاكتئاب أو الاكتئاب

 الشديد. وبالمثل ، يمكن أن يؤدي اضطراب القلق 

إلى تفاقم أعراض الاكتئاب .

يمكن إدارة أعراض كلتا الحالتين بالعديد من العلاجات

 نفسها :
 
العلاج النفسي (الاستشارة) والأدوية وتغيير نمط الحياة .
كيفية مساعدة المراهقين الذين يعانون من القلق

قد يكون لدى المراهقين أسباب كثيرة للقلق . مثل

الامتحانات الدراسية ( الاختبارات )  والذهاب الى 

الكلية والمواعيد الغرامية الأولى  في هذه  السنوات

المهمة. لكن المراهقين الذين يشعرون بالقلق أو يعانون

من أعراض القلق كثيرًا قد  يعانون من اضطراب القلق .

قد تشمل أعراض القلق لدى المراهقين : 

 العصبية ، والخجل ، والسلوك الانعزالي ، والتجنب . 

وبالمثل ، قد يؤدي القلق عند المراهقين  إلى سلوكيات 

غير عادية. قد يتصرفون بشكل غير لائق ،وادائهم

 في المدرسة غير جيد ،ويتخطون الأعراف الاجتماعية ،
 
وحتى يتعاطون المخدرات أو الكحول  .

بالنسبة لبعض المراهقين ، قد يترافق  الاكتئاب مع

القلق  . يعد تشخيص كلتا الحالتين مهمًا حتى يتمكن

المعالج  من معالجة المشكلات الأساسية والمساعدة

 في تخفيف الأعراض .

العلاجات الأكثر شيوعًا للقلق عند المراهقين هي العلاج

 بالكلام والأدوية .
 
تساعد هذه العلاجات أيضًا في معالجة أعراض 

الاكتئاب .

القلق والتوتر

التوتر والقلق وجهان لعملة واحدة .يمكن أن يكون سببه

 حدث أو نشاط  يجعلك متوترًا أو مقلقًا.

يمكن أن يكون القلق رد فعل على إجهادك ، ولكنه يمكن

 أن يحدث أيضًا لدى الأشخاص الذين ليس لديهم

ضغوط واضحة.

يسبب كل من القلق والتوتر أعراضًا جسدية وعقلية. 

وتشمل هذه :

صداع الرأس

ألم المعدة

ضربات قلب سريعة

التعرق

دوخة

عصبية

شد عضلي

تنفس سريع

ذعر

صعوبة في التركيز

الغضب غير المنطقي أو التهيج

الأرق

لا يعتبر التوتر ولا القلق سيئا دائماً. يمكن لكليهما

أن يزودك بقليل من التعزيز أو الحافز لإنجاز المهمة

 أو التحدي الذي تواجهه . ومع ذلك ،  إذا أصبح مستمراً

 ، فيمكن أن  يبدأ في التأثير  على حياتك اليومية.

في هذه الحالة ، من المهم طلب العلاج .

تشمل النظرة طويلة المدى للاكتئاب والقلق غير المعالجين 

المشكلات الصحية المزمنة ، مثل أمراض القلب .

القلق والكحول

إذا كنت قلقًا بشكل متكرر ، فقد تقرر أنك بحاجة الى  

تناول مشروب  لتهدئة أعصابك .  الكحول هو مهدئ .

يمكن أن يحد من نشاط الجهاز العصبي المركزي ،
 
مما قد يساعدك على الشعور بمزيد من الاسترخاء . 

قد لا يكون هذا هو  الحل الأفضل .

ينتهي الأمر ببعض الأشخاص الذين يعانون من

اضطرابات القلق إلى تعاطي الكحول أو المخدرات
 
الأخرى في محاولة للشعور بالتحسن بانتظام . 

هذا يمكن أن يخلق هذا الشيء الإدمان .

قد يكون من الضروري معالجة مشكلة الكحول أو 

المخدرات قبل معالجة القلق . يمكن أن يؤدي  الاستخدام

المزمن أو طويل الأمد إلى تفاقم الحالة أيضًاً .

هل يمكن للأطعمة علاج القلق ؟

يشيع استخدام الأدوية والعلاج بالكلام لعلاج القلق . 

يمكن أيضًا أن تساعد التغييرات في نمط الحياة ،

مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة

التمارين الرياضية بانتظام. بالإضافة إلى ذلك

، تشير بعض الأبحاث إلى أن الأطعمة التي تتناولها 

قد يكون لها تأثير مفيد على عقلك إذا كنت تعاني

من القلق بشكل متكرر .

تشمل هذه الأطعمة :

سمك السالمون

البابونج

الكركم

الشوكولاته الداكنة

زبادي

شاي أخضر

ما علاقة التوتر والقلق بتساقط الشعر ؟  

عندما يكون الانسان تحت ضغط كبير في حياته 

تقوم بصيلات الشعر بالدخول في فترة الراحة  كنوع

من انواع ردة الفعل اتجاه التوتر مما يؤدي الى 

تساقط الشعر .

إن التوتر والاجهاد الشديد يؤدي الى تطور داء الثعلبة 

الذي يؤدي الى ظهور بقع صلعاء بالرأس .
 
في النهاية ، من المهم أن نفهم أن اضطرابات القلق 

يمكن علاجها ، حتى في الحالات الشديدة . 


2011-03-19

العلاج الطبيعي الصيني لفتح شرايين القلب المسدودة

عصير ليمون 1 كوب
عصير الزنجبيل 1 كوب
عصير الثوم 1 كوب
خل التفاح 1 كوب
قم بمزج جميع المكونات أعلاه ،
 وقم بغليها على ضوء اللهب 
ما يقرب من نصف ساعة ،
وعندما يصبح بمقدار 3 أكواب ،
خذها واتركها حتى تبرد .
بعد أن تصبح باردة ، قم بمزج 3 أكواب
 من العسل الطبيعي مع الخليط 
ثم أحفظها داخل زجاجة.
عند كل صباح وقبل الإفطار قد بأخذ
 ملعقة طعام واحدة بانتظام .
فإن جميع الشرايين المسدودة لديك
 سوف تفتح ...
لا حاجة الآن لعملية القسطرة 
أو إجراء عملية الجسر ...



منقول