معلومات صحية وغذائية متجددة باستمرار
اطعمة تنظف رئتيك
الثوم
الزنجبيل
جريب فروت
الجزر
كيف تكون شخصاً نحيفاً
يتصف الاشخاص النحفاء بأنهم يتحركون كثيرا ً حتى اثناء الجلوس ،
يحركون ارجلهم واثناء الاضطجاع والتمدد يحركون اقدامهم .
السعرات الحرارية ليست متساوية
بمعنى إن تناول 100 سعر حراري من الخضار لا يماثل تناول 100
سعر حراري من الآيس كريم .
قد تعالج الضغط طوال عمرك وهو فقط نقص بوتاسيوم
دوار مزمن وهو نقص حديد
امساك مزمن وهو نقص مغنيسيوم
اكتئاب شديد وهو نقص فيتامين د
مناعة ضعيفة لنقص الزنك
سكرى فقط لنقص الكروميوم
كيف ننصح بدواء مستمر ونحن لا نعرف ماذا يريد الجسد ليعمل
بشكل ممتاز
حان وقت التغيير
الاثار الجانبية لمشروبات الطاقة :
زيادة الوزن
القلق
سرعة التنفس
تسوس الاسنان
عدم وضوح الرؤية
سرعة ضربات القلب
الجفاف
كثرة التبول
الارق
هشاشة العظام
ما هي المدة لكي يتم تجديد كل الدم
تحتاج كرات الدم الحمراء داخل جسم الإنسان مدة أربع شهور
(120 يوم) حتى تستطيع التجديد ، وإذا حصلنا على غذاء صحي ،
طبيعي ، حيوي وملائم لطبيعة جسمنا ؛ فإننا بالتالي سنحصل على
كرات دم حمراء جديدة صحية ونظيفة ، وبذلك يتم تبديل الدم القديم .
حرق السعرات الحرارية بالرياضة
يجب ان تحرق 7500سعره حرارية لكي تنقص كيلو واحد
الشاي الاخضر العلاجي الطبيعي الامثل للتعب
لأنه يحتوي على مادة البوليفينول التي تساعد على تقليل
التوتر وزيادة مستويات الطاقة وتحسين التركيز .
العسل الأسود
غني بالكالسيوم و مفيد للعظام ،يقي من سائر أمراض سوء
التغذية.
علاج فوري للضعف العام لأنه غني بمركب النياسين. غذاء
جيد في الجو البارد، لأنه يمنح الجسم طاقة حرارية عالية،
يحافظ على عمل القلب بصورة طبيعية ويخفض الضغط ويبني
عظام أقوى .
غذاء ملكات النحل
مكون اساسي في منتجات التجميل
إن غذاء ملكات النحل عبارة عن مادة تقوم بصنعها عاملات
النحل من اجل تقديمه كطعام للملكة وصغارها. .
مكوناته هي الماء والبروتين والسكريات ، دهون صحية ، املاح ،
وبعض الاحماض الامينية .
يمتاز الغذاء الملكي بتحسينه لقوام البشرة ، حيث يقلل من
الخيوط الجلدية والتجاعيد .
مسكنات الالم
الإفراط في تناول مسكنات الألم من أهم الأسباب التي تؤدي إلى
الإصابة بالتهاب المعدة، لذا ينصح بعدم تناولها إلا باستشارة طبية.
الشمام
تحتوي فاكهة الشمام على فيتامين A الذي يعزز تجدد خلايا الجلد
( مقشر طبيعي ) والذي يؤدي لتعزيز صحة ونظارة البشرة .
التحدث الى النباتات
اكتشف الباحثون أن التحدث إلى نباتاتك يمكن أن يساعدها حقًا
على النمو بشكل أسرع. ووجدوا أيضًا أن النباتات تنمو أسرع
عند سماع صوت الأنثى مقارنة بصوت الذكر .
أضرار الكعب العالي
قد يهدم الكعـب العالي صحتك إذا تم ارتدائه بشكل يومي
من أضراره:
-الضغط على القدم يسبب تلف في اعصاب القدم
-خلل في الدوره الدموية اثناء المشي يسبب التهابات في المفاصل
والعضلات قدتصل إلى التهابات مزمنة .
-تآكل غضروف الركبة .
-التغير الوظيفي للعمود الفقري .
مرور الطعام داخل الجهاز الهضمي لدى الشخص الطبيعي
يستغرق كحد اقصى :
المعدة ٤ ساعات
الامعاء الدقيقة ١٠ ساعات
القولون ٥٨ ساعة
هل التعرق يعني حرق الدهون ؟
التعرق لا يحرق الدهون ؟
التعرق يخفض درجة حرارة الجسم
التعرق يطرح الاملاح من الجسم
التعرق يطرد السموم من الجسم
يتم التخلص من الدهون عن طريق التنفس والادرار
اضرار المضادات الحيوية
الافراط في استخدام المضادات الحيويةيؤدي إلى زيادة
في ترسبات الأملاح في الكلى والجسم بصورة عامة .
من فوائد الماء
يخفف من آلام القدمين والركبتين والكتف .
التخفيف من الم لسعة النحلة
ضع قليل من الخل الابيض على مكان اللسعة .
علاج السعال القوي
العلاجات المنزلية علاج السعال - للسعال الشديد ، اخلط عصير
الريحان مع عصير الثوم والعسل . ملعقة صغيرة من هذا الخليط
تؤخذ مرة كل ثلاث ساعات تعالج السعال المفرط .
علاج صداع الكحول
عندما تعاني من صداع الكحول ، يمكن أن يمنحك الحليب والموز
بالعسل راحة كبيرة . الحليب البارد يهدئ بطانة المعدة والموز
بالعسل يزيد من مستويات السكر في الدم .
أهم فوائد الليمون
يعتبر الليمون من أغنى مصادر فيتامين سي على هذا الكوكب
ويحتوي أيضاً على عناصر غذائية مثل فيتامين ب والريبوفلافين
والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم . يمكن أن يساعد عصير
الليمون بالماء الدافئ أيضاً في التخلص من النفايات في نظامك
ويكون بمثابة منشط للكبد. الاستهلاك اليومي من ماء الليمون له
العديد من الفوائد الصحية : فهو يحافظ على صحة المعدة .
يعمل كعلاج للغثيان وحرقة المعدة وعسر الهضم وارتفاع ضغط
الدم والتوتر والاكتئاب .
علاج فعال لغازات المعدة
أضف القليل من بذور الشمر في قدر من الماء الساخن ، ثم اغليها
لمدة خمس دقائق على درجة حرارة منخفضة. صفي المحلول ثم
اشربه. يمكنك أيضاً مضغ نباتات الشمر الورقية الطازجة إذا كنت
تستطيع تحمل الطعم . عدا ذلك ، يمكنك أن تأخذ مزيجاً من أوراق
الشمر والهيل والنعناع وتغليها في الماء لعمل خليط يمكن أن يساعد
أثناء غازات المعدة . هذا علاج منزلي فعال للغاية للغازات والانتفاخ .
رائحة الابط
يساعد وضع مزيج من صودا الخبز وعصير الليمون تحت الإبط
على تقليل رائحة الجسم .
التنظيف الطبيعي بالليمون وصودا الخبز .
التهاب الاذن
تساعد قطرة عصير من الثوم في أذنك على تخفيف ألم التهاب الأذن .
التهاب الحلق
أفضل علاج طبيعي لالتهاب الحلق هو الغرغرة بالكركم والملح .
امزج نصف كوب من الماء الدافئ مع ½ ملعقة صغيرة ملح
مع ملعقة صغيرة مسحوق كركم وتغرغر بها . بعد الغرغرة
لا تشرب أو تأكل أي شيء لمدة نصف ساعة على الأقل
للسماح للملح والكركم للقيام بعملهما في قتل البكتيريا.
يمكنك تكرار ذلك كلما احتجت إلى ذلك طوال اليوم .
الهالات السوداء
علاج منزلي لعلاج الهالات السوداء - معجون الطماطم هو أحد
أكثر العلاجات فعالية للهالات السوداء . يمكنك الحصول عليه
بسهولة في المنزل. خذ حبة أو اثنتين من الطماطم الطازجة
وملعقة كبيرة من عصير الليمون ورشة من دقيق الحمص
ومسحوق الكركم . امزجي هذه المكونات بشكل جيد حتى تصبح
عجينة سميكة وضعيها برفق شديد حول عينيك . اشطفيه برفق
بالماء النظيف بعد 10 أو 20 دقيقة. تكرار هذه العملية مرتين
أو ثلاث مرات كل أسبوع سيجعل لون بشرتك حول عينيك أفتح
وسيؤدي في النهاية إلى اختفاء الهالات السوداء تماماً .
فقر الدم
علاج بسيط لفقر الدم أو نقص الحديد - ضع 3-4 تمر طري مع
الحليب وأضف إليه القليل من السمن . يساعد تناول هذا الخليط
على منع فقر الدم .
حب الشباب
يوضع الخيار المبشور على الوجه والعينين والرقبة لمدة خمسة عشر
دقيقة وهو مفيد جداً لحب الشباب والرؤوس السوداء .
شراب للسعال
قشر وقطّع. 6 حبات بصل متوسط الحجم . ضع القطع في وعاء
وأضف أربع ملاعق كبيرة من العسل . غطيها وضعها في ماء
على نار خفيفة لمدة ساعتين. يصفى ويأخذ ملعقة واحدة كل
ثلاث ساعات .
علاج الامساك وعسر الهضم
تناول نصف كوب من البنجر المطبوخ قبل الإفطار إذا كنت
تعاني من الإمساك المزمن أو عسر الهضم .
العسل والزنجبيل
امزج ملعقتين صغيرتين من العسل مع كمية متساوية من عصير
الزنجبيل. يساعد هذا المستحضر على طرد المخاط ، ويوفر
الراحة لنزلات البرد والسعال والتهاب الحلق .
علاج السعال الجاف
6 تمرات يتم غليها في 1/2 لتر من الحليب لمدة 25 دقيقة على
نار خفيفة. اشرب ثلاثة أكواب في اليوم .
الصداع النصفي
إن تناول تفاحة على معدة فارغة في الصباح يخفف من آلام الصداع
النصفي. يجب أن يتم ذلك لبضعة أيام .
صداع الصيف
يتم علاج الصداع الناتج عن حرارة الصيف عن طريق تناول عصير
البطيخ. كوب واحد فقط في اليوم يصنع المعجزات .
قشور الثوم
يمكن أن تساعد قشور الثوم التي يتم ابتلاعها مع الماء الذي يتم
تناوله على معدة فارغة يومياً في الصباح في حل العديد من
مشاكل المعدة والجهاز الهضمي .
القرنفل
يساعد مص قطعة من القرنفل بعد الأكل في تقليل مشكلة الحموضة .
علاج طبيعي لحموضة المعدة
أحد العلاجات الطبيعية للحموضة هو مضغ القليل من أوراق الريحان
بعد الوجبة. هذا لا يعمل فقط كمضاد للحموضة حيث يساعد الجسم
على امتصاص الطعام ولكنه يمنع أيضاً الارتجاع وتشكيل القرحات .
عصير الرمان
تناول عصير الرمان يومياً مفيد للقلب ومفيد للأشخاص الذين يعانون
من انخفاض ضغط الدم .
العلاج الوهمي
غالبًا ما يعطي الأطباء الذين يجرون أبحاثاً حول علاجات جديدة
للأمراض مجموعة واحدة علاجاً وهمياً بينما تتناول المجموعة الثانية
الدواء الجديد. نظراً لأن هؤلاء في مجموعة الدواء الوهمي عادة ما
يعتقدون أنهم يحصلون على الشيء الحقيقي ، فإن موقفهم المتفائل
قد يؤدي إلى تحسين حالتهم . وبالتالي ، لكي يُعتبر العقار الحقيقي
فعالاً ، يجب أن ينتج عنه نتائج أفضل من الدواء الوهمي . العلاج
الوهمي له استخدام آخر أيضاً. قد يصف الطبيب الذي يشتبه
في أن الأعراض الجسدية للمريض ناتجة من الناحية النفسية دواءً
وهمياً على أمل أن يتم أيضاً علاج الأعراض الناتجة عقلياً .
قليل من الاوساخ تقوي المناعة :
اللعب في بيئة فيها قليل من الاوساخ يعزز المناعة للاطفال والشباب
شرب القهوة مباشرة قبل النوم يجعلك تستيقظ من النوم اكثر انتعاشاً
ويقظة .
الفجل مضاد حيوي طبيعي قوي عندما يتعلق الامر بحل مشاكل الجهاز
التنفسي .
القرنبيط له الوان متعددة
على الرغم من أننا نرى عادة القرنبيط الأبيض فقط ، إلا أنه
يحتوي في الواقع على أصناف أرجوانية وبرتقالية وخضراء .
يحتوي القرنبيط البرتقالي والأرجواني على نسبة عالية من
مضادات الأكسدة .
العسل هو قيء النحل
عندما يجمع النحل الرحيق ، يشربه ويحتفظ به في "معدته".
بمجرد عودتهم إلى الخلية ، يقومون بتقيؤ الرحيق في الخلية .
إذا تناولت جوزة الطيب بجرعات كبيرة ، فإنها تعمل مثل مادة
الهلوسة بسبب مركب طبيعي فيها يسمى ميريستيسين.
تتجدد الخلايا التي تبطن سطح المعدة خلال مدة تصل الى 5
أيام فقط .
ترمش النساء ضعف ما يرمش الرجال .
يوجد أكثر من 2500 نوع مختلف من الفطر .
لا يشير لون الفلفل الحار إلى درجة حرارته (عادة ما يكون
الصغير الحجم هو الأكثر حرارة )
يوجد أكثر من 7000 نوع مختلف من التفاح .
الليمون ذو القشرة الرقيقة يمتلك عصيراً أكثر .
أوراق الخس الخضراء الداكنة مغذية أكثر من تلك الفاتحة .
جسم الإنسان الذي يزن 70 كغ يحتوي على 0.2 ملغ من
الذهب .
قدمك وساعدك بنفس الطول .
ينتج فمك لترًا واحدًا من اللعاب يومياً .
دمك أثخن من الماء 6 مرات .
يوجد أكثر من 100 فيروس مختلف يسبب نزلات البرد .
لكل شخص بصمة لسان فريدة .
الضحك يقلل من مستويات التوتر ويقوي جهاز المناعة لديك .
تتجدد رموش عين الإنسان باستمرار ، ويبلغ متوسط عمر رمش
واحد حوالي 150 يومًا .
يجدد الكبد نفسه بخلايا جديدة كل 150 - 500 يوم .
تجدد خلايا الجلد كلها كل اسبوعين الى اربعة اسابيع .
تتخلص بشرتنا من 30.000 إلى 40.000 خلية جلدية كل
يوم. في الواقع ، من المحتمل أن أكثر من 100 من هذه الخلايا
قد تلاشت أثناء قراءة هذه الجملة. ومع ذلك ، فإنه يتجدد بنفس
سرعة تدهوره .
الشوكولاتة البيضاء ليست شوكولاتة
اسمها مخادع ، لأن الشوكولاتة البيضاء لا تحتوي على أي
مكونات من الشوكولاتة العادية . إنها مجرد مزيج من السكر
والحليب والفانيليا والليسيثين وزبدة الكاكاو .
سمك السلمون البري
وردي طبيعي بسبب أنواع الروبيان التي يأكلونها .
بينما ، سمك السلمون الذي يتم تربيته في مزارع الاسماك له
نظام غذائي مختلف وينتهي به الأمر إلى أن يصبح أبيض .
ومع ذلك ، يتم إطعامهم أصباغ نباتية معينة للحصول على نفس
لون السلمون البري .
صبغة الطعام الحمراء الشائعة ، حمض الكارمينيك ، مصنوعة
من أجسام خنفساء مطحونة تسمى dactylopius coccus.
يستخدم هذا الحمض في حلوى الماراشينو بنكهة الفراولة والتوت
وأحمر الشفاه.
يحتوي الفول السوداني على زيت يستخدم كمكوِّن أثناء صنع
الجلسرين ، وهو مكون رئيسي للنيتروجليسرين. .
إذا تناولت عشاءًا مبكرًا ، أو تخطيت العشاء تمامًا ، فهذا يزيد
من كمية الدهون التي يحرقها الشخص أثناء نومه.
يساعد عدم تناول الخبز الابيض والبطاطا والمعكرونة والأرز
الأبيض على انقاص الوزن .
عصير الليمون الدافئ يقوي جهاز المناعة ويساعد على تنظيم عملية
الهضم والتخلص من السموم ويحفز على عملية الامتصاص في
المعدة والأمعاء ويحفز الكبد على إفراز الإنزيمات الهاضمة.
العلك المر ( اللبان ذكر ) يقضي على الم الاسنان ويمنع التسوس .
يمكن لنبتة لزهور دوار الشمس تنظيف النفايات المشعة . تتشابه بعض
النظائر المشعة مع العناصر الغذائية التي يحتاجها عباد الشمس عادة.
لذلك ، أثناء نموها ، تمتص الإشعاع من التربة .
لدى الأطفال حوالي 64 عظمة في الجسم أكثر من البالغين
. لدى الأطفال حديثي الولادة حوالي 270 عظمة في أجسامهم
، مما يجعل هيكلهم العظمي أكثر مرونة. مع تقدم العمر ، تندمج
العديد من هذه العظام تاركة 206 عظمة تشكل هيكل عظمي بالغ .
التحدث مع النفس هو شكل من اشكال التأمل يساعد على تقليل
التوتر وضغط الدم ، وتحسين صحتك النفسية والبدنية .
التململ ( اي النقر بقدميك او شد ذراعيك ) يحرق 350 سعرة حرارية
في اليوم .
- لا يمكنك دغدغة نفسك .
- يعيش الأشخاص الذين لديهم شبكات اجتماعية نشطة وأصدقاء
مقربين لفترة أطول .
- قد يؤدي تناول الأسبرين أثناء نوبة قلبية إلى إنقاذ حياتك .
- اشتهاء الثلج هو أحد أعراض نقص الحديد .
- تنمو أظافر الأصابع أسرع من أظافر القدم .
- اوراق الخس الخضراء الداكنة مغذية أكثر من تلك الفاتحة .
- يميل الأشخاص الذين يعملون ليلاً إلى زيادة الوزن اكثر من
غيرهم .
- يستغرق الكحول 6 دقائق فقط ليؤثر على دماغك .
- أفضل العناصر الغذائية في البطاطس موجودة في قشرتها .
- يمكن للعين البشرية اكتشاف المزيد من درجات اللون الأخضر
مقارنة بأي لون آخر .
- أقوى مادة في جسم الإنسان هي مينا الأسنان .
- تستخدم 72 عضلة مختلفة أثناء التحدث .
- الشاي الأخضر يحتوي على نسبة 50٪ من فيتامين سي أكثر
من الشاي الأسود .
- تنبض قلوب النساء أسرع من قلوب الرجال .
- أكثر الأمراض شيوعًا هو تسوس الأسنان .
- ارتداء سماعات الرأس لمدة ساعة فقط سيزيد البكتيريا في
أذنك بمقدار 700 مرة .
- يوجد معظم فيتامين سي الموجود في الفاكهة في القشرة .
- لا يمكن تمييز بصمات دب الكوالا عن بصمات الإنسان .
- يشكل الأكسجين والكربون والهيدروجين والنيتروجين 90٪ من
جسم الإنسان .
- يتم إنتاج خلايا الدم الحمراء في نخاع العظام .
- الرجال لديهم خلايا دم حمراء أكثر بنسبة 10٪ من النساء .
- عضلاتك الأكثر نشاطًا في عينك .
- يحتوي الجزر على 0٪ دهون .
- تبدأ بالشعور بالعطش عندما يفقد جسمك 1٪ من الماء .
- ينتج فمك لتراً واحداً من اللعاب يومياً
- ما لم يختلط الطعام باللعاب فلا يمكنك تذوقه .
- الشخص العادي ينام خلال 7 دقائق .
- العظم اللامي الموجود عند قاعدة اللسان هو العظم الوحيد في
جسمك غير المرتبط بأي عظم آخر .
- الأرز هو الغذاء الأساسي لـ 50٪ من سكان العالم .
- التفاح يمنحك اليقظة والتركيز والانتباه أكثر فعالية من القهوة
في الصباح .
- حمض الهيدروكلوريك ( حمض المعدة ) الموجود في معدتك قوي
بما يكفي لإذابة شفرة حلاقة في غضون 24 ساعة . تصبح
الشفرة ذات الحدين التي يتم تناولها في المعدة هشة وسهلة الكسر
بسبب حمض عالي التآكل . .
- عند التعرف على وجه شخص تستخدم الجانب الأيمن من عقلك .
- يحتوي الخيار على 96% ماء .
- الشخص العادي يقضي 25 سنة من عمره نائماً .
- ان التقبيل لمدة دقيقة واحدة يحرق 26 سعرة حرارية .
- العسل هو الغذاء الطبيعي الوحيد الذي لا يفسد .
- ان 25٪ من الطاقة التي يحصل عليها الجسم
تستهلكها العينان والمخ معاً .
- قدمك فيها 26 عظمة .
- يحتوي الدماغ البشري على حوالي 78٪ ماء
- توجد أصغر العظام في جسم الإنسان في أذنك .
- لسانك هو أسرع جزء من الجسم شفاء .
- الطبخ أو التجميد لا يقلل من حرارة الفلفل الحار .
- تخسر حوالي 0.5 كجم في اليوم عند إخراج الغازات. تقدر
الكتلة الكلية للضرطة بـ 0.0371 جرام ، والشخص العادي يفعل
ذلك 14 مرة في اليوم .
