2023-10-19

هل تعرف ما هي العادات التي تضر دماغك ؟

 

صورة الدماغ



الإفراط في استهلاك السكر :

يمكن أن يؤدي إلى التدهور المعرفي ويضعف الذاكرة والتعلم.


قلة النشاط البدني : 

تقلل من صحة الدماغ ويمكن أن تساهم في التدهور المعرفي.


الإجهاد المزمن :

يطلق الكورتيزول، الذي يمكن أن يضر بحصين الدماغ 

ويضعف الذاكرة والتعلم.


قلة النوم : 

تؤثر على الوظيفة الإدراكية، وتقوية الذاكرة، وصحة الدماغ بشكل عام.


الإفراط في تناول الكحول :

 يمكن أن يسبب ضمور الدماغ، ويضعف الوظيفة الإدراكية،

ويؤدي إلى مشاكل في الذاكرة.


التدخين وتعاطي المخدرات :

يضر بصحة الدماغ، ويؤثر على الذاكرة والإدراك 

والوظيفة العقلية بشكل عام.


عدم البقاء نشطًا عقليًا :

الفشل في المشاركة في الأنشطة العقلية المحفزة يمكن 

أن يؤدي إلى التدهور المعرفي.


سوء التغذية :

النظام الغذائي الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية

يمكن أن يؤثر سلباً على صحة الدماغ ووظيفته.


العزلة والشعور بالوحدة :

يمكن أن يؤدي إلى التدهور المعرفي وزيادة خطر الإصابة 

بمشاكل الصحة العقلية.


إهمال الصحة العقلية :

يمكن أن يؤدي تجاهل الصحة العقلية وعدم طلب المساعدة

 إلى مشاكل صحية طويلة الأمد في الدماغ


الموضوع التالي 

ما هو سبب الهالات السوداء تحت العين

وما هي العلاجات التي يمكن أن تساعد؟


ليست هناك تعليقات: