2021-06-27

نصائح صحية لتحسين حياتك

فتاة تتنفس في الهواء الطلق

في بعض الأحيان ، لتغيير نمط حياتك ، ما تحتاجه هو "نصيحة جيدة"

 من أشخاص صادقين معك. تعطيك  صورة واضحة عن  نقاط ضعفك .

النصيحة الجيدة تعطينا الاتجاه الصحيح وتشجعنا على تطوير

عادات جيدة جديدة. ابدأ في مراقبة نفسك ، لإضفاء الإيجابية  إلى نمط حياتك .

لكي تعيش حياتك مليئة بالسعادة ، دع قانون الجاذبية يعمل من أجلك.

ستشعر أن حياتك مليئة بالإيجابية والفرح .

من السهل دمج هذه العادات في حياتك ، وبمجرد أن تصبح جزءًا

من حياتك ، ستبدأ في الاستمتاع بكل لحظة. اليوم أشاركك هذه

العادات الصحية  التي يمكنك دمجها لتحسين نمط حياتك.


١ . اشرب الكثير من الماء .

٢. استخدم السلالم بدلاً من المصعد أو السلالم المتحركة.

٣. استيقظ في الصباح الباكر .

٤ . مارس تمارين الإطالة والتحركات النشطة طوال اليوم.

٥ . ركز على الأشياء التي تريدها في حياتك.

٦ . مارس تمارين العقل عن طريق حل الألغاز والكلمات المتقاطعة

وألعاب العقل الأخرى لتحسين الذكاء.

٧ . أضف المزيد من الخضروات  في نظامك الغذائي.

٨ . اقضِ وقتًا مع الطبيعة.

٩ . سافر لاستكشاف تجربة جديدة في حياتك.

١٠ . فكر أقل وعيش أكثر .

١١ . حدد أهدافك واعمل من أجلها.

١٢ . قم بعمل "قائمة مهام" لتذكر الأشياء التي يجب القيام بها ليوم واحد.

١٣ . تناول المزيد من الفاكهة .

١٤ . توقف عن القلق وابدأ التعلم

١٥ . اقرأ القصص والكتب الملهمة.

١٦ . الإقلاع عن التدخين ووقف استهلاك الكحول .

١٧ . اضحك بقدر ما تستطيع .

١٨ . أغلق هاتفك من حين لآخر وعِش يومًا ما بدون الإنترنت للاستمتاع بالحياة .

١٩ . ابتسم للجميع  واجعلهم  يشعر بالإيجابية تجاهك .

٢٠ . اكتب الأشياء التي تشعر بالامتنان لها كل يوم .

٢١ . العب مع الأطفال لاضافة المزيد من الفرح في حياتك .

٢٢ . أخبر الناس أنك تحبهم بدون أي سبب .

٢٣ . لا تتخلى عن الهوايات التي تحب القيام بها وتملأ حياتك بما تستمتع به.

٢٥ . اقض بعض الوقت مع عائلتك .

٢٦ . استمع إلى موسيقاك المفضلة مرة واحدة على الأقل يوميًا .

٢٧ . مارس  تمارين التنفس  .

٢٨ . خطط ليومك لتحقيق هدفك وشاهد في المساء مقدار الجهد 

الذي بذلته لتحقيقه.

٢٩ . اعترف عندما تكون مخطئا.

٣٠ . اذهب في نزهة بعد العشاء.

٣١ . استمر في الحلم واستمر بالعمل لتحقيقه.

٣٢ . غير أفكارك إذا كنت تريد تغيير حياتك .

٣٣ . احصل على فحص طبي مرة كل ستة أشهر.

٣٤ . ابتعد عن  مواقع التواصل قدر الامكان  لأنها قد  تجعلك تشعر 

بالضيق تجاه نفسك .

٣٥ . ثق بشعورك .

٣٦ . قل لا لشيء مرة واحدة في اليوم لمجرد التدرب على قول لا.

٣٧ . اكتب الأشياء بمجرد أن تفكر فيها.

٣٨ . اقرأ كتابًا واحدًا على الأقل كل شهر.

٣٩ . أخبر والديك وابنائك وزوجتك أنك تحبهم .

٤٠ . خذ حمامًا للتخلص من السموم مرة واحدة على الأقل في الأسبوع

لإزالة التوتر والسموم من الجسم .

٤١ . ابتسم في المرآة.

٤٢ . تناول عصير خضار أو عصير فواكه كل صباح .

٤٣ . اشرب الشاي الأخضر للعيش بنشاط .

٤٤ . اذهب للتنزه مع أصدقائك لتنشيطك .

٤٥ . خذ 8 ساعات من النوم .

٤٦ . افعل بعض اللطف ، ابدأ بالصدقة ، ستجعلك تشعر بالرضا.


ليست هناك تعليقات: