أضرار القلق الصحية

توتر في العضلات

جفاف الحلق

ارتفاع سكر الدم

ارتفاع ضغط الدم

زيادة ضربات القلب

ضعف المناعة

الصداع

احتمال التعرض لنوبة قلبية أو سكتة دماغية اذا استمر القلق لفترة طويلة 

امراض في الكلى

مزاج سيء

عدم التركيز

عدم القدرة على النوم

مشاكل بالجهاز الهضمي مثل المغص والاسهال 

الاصابة بالربو

مشاكل جنسية

امراض جلدية

الاصابة بنزلات البرد نتيجة ضعف المناعة

فقدان الشعر والصلع

ضعف الجهاز العصبي

زيادة الوزن او نحول في الجسم

نصائح للتخلص من القلق والتوتر :

1 - ممارسة الرياضة

2 - النوم 8 ساعات يوميا ً

3 - تناول الاغذية  الغنية بالبوتاسيوم

4 - تخصيص نهاية الاسبوع للقاء الاصدقاء او قضاء وقت ممتع مع العائلة .