طرق للتخسيس تخدع بها عقلك
1 . شم رائحة الموز او التفاح أو النعناع يجعلك تحس
بالجوع بشكل أقل ٠ توجد نظرية تقول انك اذا شممت
رائحة الأكل فإنك تخدع عقلك وكأنك قد أكلت ٠
2 . ضع مرآة أمام كرسي الأكل تعكس صورتك وأنت
تأكل يجعلك مع الاستمرار تقلل كمية طعامك الى الثلث ٠
3 . اجلس في غرفة تكون جدرانها مطلية باللون
الأزرق ، لأن اللون الأزرق يقلل من الرغبة في تناول
الطعام ، لذلك عندما تأكل حاول ان تكون الاطباق زرقاء
، وابعد الأشياء التي الوانها أحمر أو أصفر أو برتقالي
لأن هذه الألوان تشجع على تناول الطعام ٠
4 . صور طعامك قبل أن تأكل وبعدها شاهد هذه
الصور بعد إكمال تناولك للطعام ، سيجعلك في
المرة القادمة تأكل كمية أقل ٠
5 . اربط بطنك بحبل او رباط رفيع قبل أن تأكل مما
يجعلك تحس بإمتلاء بطنك اثناء الأكل مما ينبهك
بتقليل تناولك للطعام ، لأنك عندما تتكلك اثناء
تناول الطعام يجعلك لا تحس بتناول كمية كبيرة
ولكن الرباط الذي حول بطنك سينبهك بامتلاء بطنك ٠
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق