ما هي المناعة وكيف تقويها ؟

تتفاوت قوة المناعة ضد الامراض من شخص لآخر فمثلا اذا تناول شخصين مادة غذائية ملوثة بفايروس فإن  احدهما قد يصيبه الاسهال والتقيؤ والمغص وغيرها من الاعراض بينما الآخر لا يصيبه شيئاً ، فما هو السبب ؟ 

انها قوة المناعة ضد الامراض ، ويمكن تقوية المناعة بالتطعيم ضد امراض معينة ولكن الأهم هو تقوية المناعة الطبيعية عن طريق تناول اطعمة غنية بالفيتامينات ومضادات الاكسدة والبروتين والمعادن  ، اضافة الى  قوة الروح

 المعنوية للانسان وعدم الخوف والغضب والقلق الزائد . 

كيف تقوي مناعتك ضد الامراض : 
1- ممارسة الرياضة لها تاثير مهم في زيادة مناعة الجسم
2- تنفس بعمق لكي تحصل على اكبر كمية ممكنة من الأكسجين

3- خذ قسطا وافراً من النوم للمحافظة على قوة مناعة جسمك
4- الثقة والايمان بقوة الله والثقة بالنفس ٠ 

5 - الضحك  يقوي المناعة لأنه يزيد من تدفق الدم .

6 - اشرب الكثير من الماء . 
7 -  تناول فيتامين C والزنك .

8 - تناول مرق العظام .

9 - ابتعد عن الاجهاد ، ومارس تمارين التأمل والتواصل مع الاصدقاء . 

اسباب ضعف المناعة : 
1- سوء التغذية
2- الاجهاد بالعمل وبالتفكير
3- العصبية والتوتر الذهني
4- التدخين والكحول 

طرق طبيعية للتخلص من سموم المعادن الثقيلة