علاج جرثومة المعدة

‏ اعراض جرثومة المعدة

‏جرثومة المعدة هي بكتيريا حلزونية الشكل تعيش وتتكاثر في الجدران

المبطنة للمعدة وتسبب العديد من الامراض في المعدة وأعراضها غثيان

 أو قيء، انتفاخ، التجشؤ، الم في البطن، حرقة المعدة، نقص الشهية .

‏علاج جرثومة المعدة:

‏

تغيير العادات الغذائية والطبخ في المنزل وأفضل حل للقضاء على

جرثومة المعدة تجنب المقليات والحلويات والمأكولات والمشروبات الباردة

وتجنب أكل الاشياء الباردة مباشرة بعد إخراجها من الثلاجة .

علاج جرثومة المعدة بالملفوف

 اذا ضعف حمض المعدة تدخل الجرثومة في الغشاء المخاطي للمعدة

 و تتسبب بتلك المشكلات الكبيرة على رأسها قرحة المعدة و حدوث

 المشاكل والتهابات في المعدة .

الطريقة : 

تقطيع الملفوف ويشترط هنا وضعه في الفريزر لوقت من الزمن حتى

 يتجمد ثم يتم اخراج الملفوف المقطع ويوضع في الخلاط مع اضافة

 الحد الادنى من الماء ويتم عمل ذلك العصير،

يتم شرب العصير اربع مرات في اليوم أي ما يعادل لتر واحد.

 خلال ستة اسابيع تبدء تقرحات المعدة بالزوال و بعد اسبوعين ستجد

 نفسك في بداية الطريق لتخلص من تلك الجرثومة .

كما يفيد ايضاً تناول نصف ملعقة من خل التفاح مع كوب ماء صباحاً .

علاج جرثومة المعدة بقشر الرمان

 

قشر الرمان يقضي على البكتيريا الضارة الموجودة بالجهاز الهضمي

مما يؤدي الى التخلص من جرثومة المعدة ويمكن وضع ملعقة كبيرة

من قشر الرمان المطحون في وعاء ثم إضافة القليل من العسل

وتناول ملعقتين صغيرتين على الريق مع الحرص على تجنب تناول

الطعام لمدة ساعة بعدها.

‏يتم تكرار هذه الوصفة الى ان تشعر بتحسن وتحصل على النتائج

المرجوة إن شاء الله ♥

وصفة اخرى  :  

ملعقتين مسحوق قشر الرمان 

ملعقتين مسحوق الزنجبيل

ملعقة كركم

اخلط المكونات مع اضافة عسل 

الجرعة : ملعقة واحدة على الريق يوميا ً قبل ساعة من الفطور

 
تستخدم الوصفة لمدة اسبوعين واذا لم يطرأ تحسن الاستمرار لمدة شهرين .

‏علاج جرثومة المعدة بالحلبة :

‏

‏ الحلبة تقوي جدار المعدة وتعالج القرحة من خلال تخفيف حموضة المعدة

 وكما تقضي ععلى الجرثومة، من الممكن تناول ملعقة من الحلبة او خلط

الحلبة المطحونة مع المعجنات ويتم تناولها 3 مرات يومياً .

‏وستلاحظ تحسنا كبيراً في عمل المعدة ، تساعد الحلبة في عمل غلاف

 حول المعدة لحمايتها من الداخل حيث انها تحتوي على مركبات

صمغية تزيد من حماية المعدة من حمض المعدة الذي يتسبب في زيادة

 مشاكل قرحة المعدة .

‏من الممكن نقعها في كوب من الماء وتناولها يوميا قبل الافطار، ولا ننسى

 ان جميع الحبوب العشبية جيدة لجرثومة المعدة كحبوب الكتان والسمسم

 وتبقى الحلبة هي اقوى الحبوب للقضاء على الجرثومة ويمكن اضافة

جميع هذه الحبوب الى الوجبات الغذائية كحساء الشعير وشوربة الخضار .

علاج جرثومة المعدة بزيت الزيتون 

‏

‏ زيت الزيتون مضاد للالتهابات ومهم للقضاء على جرثومة المعدة ،

شرب زيت الزيتون والطبخ به واكله مع كل الوجبات مفيد جداً ويقضي

 على جرثومة المعدة .

دراسات كثيرة تؤكد على قوة زيت الزيتون في علاج امراض كثيرة

وكفائته العالية كمضاد للجراثيم والبكتيريا مثل البكتيريا الملوية ،

وحوالي 8 سلالات من البكتريا الحلزونية .

علاج جرثومة المعدة بأوراق الزيتون

‏أوراق الزيتون جيدة لجرثومة المعدة، يمكن شرب مغلي الأوراق وذلك

 بإضافة القليل من الأوراق في الماء الساخن، الخصائص المضادة

 للبكتيريا والالتهاب التي يمتلكها ورق الزيتون تساعد على منع

جرثومة المعدة من الانتشار في الجهاز الهضمي وتخفف من اعراض

المرض بشكل فوري .

‏يتميز ورق الزيتون بوفرة مركبات الفينولات التي لها القدرة

على إحداث تأثير مضاد للبكتيريا والجراثيم .

علاجات اخرى اضافية  اخرى 

عصير الاناناس

تناول ثمرة الكيوي والجوافة

اللبن الرائب ( الزبادي )  

الشاي الاخضر  

10 أسباب لشرب المزيد من الشاي الأخضر

1 - مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة .
2 - يحرق الدهون .
3 - يعطي طاقة للتمارين الرياضية .
4 - يقلل التوتر
5 - يمنع تسوس الاسنان اذا تناولته بدون سكر . 
6 - يعالج رائحة الفم الكريهة .
7 - يساعد في حماية الرئتين من آثار التدخين .
8 - يخفض ضغط الدم العالي .
9 - يساعد في بناء العظام .
10 - يقوي المناعة ضد الأمراض .

أعشاب ونباتات وما يعادلها من ادوية كيميائية

ضغط الدم المثالي

طريقة خفض ضغط العين

ارتفاع ضغط العين يؤثر على العصب البصري  ، واستمراره  يؤدي

الى العمى . 

إن بضع دقائق  يومياً من التمارين يمكنها تقليل ضغط العين .   

التمارين : 

1 .  بدّل بين النظر إلى الأشياء البعيدة جداً والقريبة جداً. على سبيل

 المثال ، عندما تسير في الشارع أو تنظر من النافذة ، قم بالتناوب 

بين النظر إلى أنفك والنظر إلى مبنى أو شيء بعيد . لا يتم تثبيت

العيون أبداً على أي شيء ، وهي تتحرك طوال الوقت . 

 

2 . التنفس بصورة جيدة ، يجب ان تراقب تنفسك الى ان تصبح

معتاداً على  التنفس بعمق .

3 . .افرك راحتي يديك ثم غطي عينيك المغمضتين بيديك  ، وتكون 

يديك ملامسة لعينيك بصورة خفيفة بحيث تشعر بحرارة يديك . 

هذا التمرين مفيد جداً ليس لتخفيض ضغط العين فقط وانما لازالة

اي شعور بتعب العين وتحسين الرؤية .  

4 . ارمش بصورة خفيفة جداً وسرعة  ،  مثل حركة "أجنحة الفراشة".

5  . استرخاء عضلات  العين : كل المصابين بارتفاع ضغط العين 

تكون اعينهم مشدودة ومتوترة . 

6 . مارس التمارين الهوائية  ، المشي السريع ، ركوب الدراجات 

، السباحة . تجنب الانحناء الى اسفل اثناء التمارين لأنها تزيد من

ضغط العين . 

7 . عند القراءة يجب ان يكون رأسك مستقيماً  وليس

 منحياً لاسفل .

كيف تقوي بصرك

.

علاقة معدل نبضات القلب بالصحة

إبطاء معدل ضربات قلبك بممارسة التمارين الرياضية وتخفيف التوتر، يساعدك في التمتع بعمر أطول.

إن معدل ضربات القلب يتغير من دقيقة لأخرى. فهو يعتمد على ما إن كنت منتصبا أو مستلقيا على ظهرك، متحركا أو جالسا ساكنا، متعرضا للتوتر أو مرتاح البال. فعندما تكون مرتاحا لفترة قليلة، يأخذ معدل الضربات في الاستقرار ـ وهذا هو معدل ضربات القلب أثناء الراحة. كما أن هذا المعدل يخضع للكثير من المؤثرات. فالجينات تلعب دورها، والشيخوخة تأخذ في تسريع معدل ضربات القلب. و التوتر، والأدوية، والحالات المرضية تؤثر على معدل ضربات القلب أيضا.

أما التمارين الرياضية فإنها تتوجه لخفضه ـ فراكب الدراجات لانس أرمسترونغ مثلا، لديه معدل ضربات القلب أثناء الراحة 32 نبضة في الدقيقة فقط، وهذا هو نحو نصف المعدل «الاعتيادي».

أن النجاح في إبطاء النبض خلال فترات الراحة يساهم في العيش لمدة أطول.

كلما كانت وتيرة النبضات مرتفعة عندما لا يكون الإنسان يمارس جهدا، زاد احتمال الوفاة .

إن الزيادة التدريجية لنبض القلب عندما لا يمارس الإنسان جهدا على مر السنين هو بمثابة إنذار يجب أن يؤخذ في الاعتبار .

إن القيام بجهد جسدي منتظم مثل ركوب الدراجات الهوائية أو الجري هو السبيل الأفضل لخفض النبض في فترات الراحة . شرط أن تمارس الرياضة تدريجيا وان يتجنب البدء بممارسة رياضة قوية بشكل مفاجئ.

إن وقف التدخين وتخفيض الوزن عبر اعتماد نظام تغذية مناسب يسمح كذلك بخفض وتيرة نبضات القلب .

إن افضل أوقات قياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة، هو قبل نهوضك من الفراش

للبالغين فإن المعدل الطبيعي أثناء الراحة يتراوح بين 60 و100 ضربة في الدقيقة .

يبلغ معدل القلب عادة لدى الرياضيين وخاصة في رياضات التحمل من 40 – 55 ضربة بالدقيقة

إن الاحتمال الكبير هو أن إبطاء معدل ضربات القلب ليس بمقدوره المساعدة في حماية قلبك من أمراض القلب فحسب ، بل أيضا ً المساعدة في تمكين قلبك من أن يدق لعمر أكثر وأكثر.

إن كان معدل ضربات القلب لديك عالياً، فبإمكانك أن تعمل اليوم على إجراء الخطوات التالية:

- تقليل التوتر. والاسترخاء  والتأمل ، ، والوسائل الأخرى المزيلة للتوتر، تقلل معدل ضربات القلب، مع الزمن.

صور مدهشة لنساء بدينات أصبحن رشيقات

سلطة المعكرونة مع الحمص

معكرونة

حمص

الصلصة :

كاسة لبن زبادي

ملعقتين طعام طحينة  ( راشي )

ليمونة

ملعقتين زيت زيتون

فلفل اسود

ملح

فصين ثوم مهروس

سلطة الملفوف مع الجزر والخس

جزر مبروش

خس

ملفوف

زيتون بدون نوى مقطّع

الصلصة :

ليمون

ملعقتين طعام زيت زيتون

ملعقة كوب سماق

ملعقتين طعام دبس الرمان

نعناع مجفف

بهارات السلطة

فصين ثوم مهروس

ملح

مسبّحة

حمص مسلوق

لبن زبادي

ثوم

ملعقة طحينة ( راشي )

ملح

سلطة الملفوف والجزر

جزر مبروش

ملفوف

نعناع مجفف

خل عنب او خل نفاح

زيت زيتون

زيتون محشي جزر

ملح

فلفل اسود

سلطة القرنبيط ومخلل القرنبيط

قرنبيط مسلوق ومقلي

باذنجان اصابع او مكعبات مقلي

بصلة 

خيار

جزر مقطع ناعم او مبروش غير مسلوق

طماطم 

نضيف الملح اليها كل واحدة على انفراد وتمزج ويضاف ليمونة ودبس الرمان

وممكن إضافة  نعناع مجفف  أو بهارات السلطة .

مخلل القرنبيط 

الطريقة :  

نقطع رؤوس  القرنبيط ونضعها في برطمان 

نضيف الماء وقليل من الخل ( خل التمر او خل العنب ) 

نضيف الكزبرة والملح  وقليل من الفلفل الاسود وفلفل اخضر حار

نغلق غطاء البرطمان وننتظر عدة ايام الى ان يختمر ويكتسب القرنبيط

الطعم اللذيذ . 

سلطة الرشاقة لحرق الدهون

ملفوف مقطع طوليا ً

دجاج مشوي مقطّع

زيتون

الصلصة :

2 ملعقة طعام سماق

ثلاثة ملاعق زيت زيتون

2 ملعقة نعناع مجفف   او أخضر طري

1 فلفل أخضر  مبروش

كوبين لبن زبادي

علبة ذرة

ليمونة

ملح

ممكن إضافة مربعات خبز مشوي فتوش

سلطة الملفوف ( لهانة )

ملفوف ( لهانة ) مفروم  - أحمر أو ابيض

الصلصة :

ربع كوب بصل أخضر

نصف كوب بقدونس

2 ملعقة طعام خل

ملعقة ونصف دبس الرمان

ملعقة نعناع مجفف

ملعقة سمّاق

ملعقتين زيت زيتون

ملح

نضيف الصلصة الى الملفوف المفروم ونخلطها باليد

أخيرا ً  نعصر ليمونة ( حسب الرغبة )

ممكن اضافة علبة ذرة  ( حسب الرغبة )

الف عافية .

نصائح لمحبي الرشاقة

وصايا غذائية  لمن يريد ان يكون رشيقاً 

١ - عشاء خفيف ومغذي ويساعد على تخفيف الوزن والرشاقة :

لبن زبادي + زعتر + زيت زيتون

٢ - الارز بدلاً من الخبز 

طهي الارز  بدون ملح أو زبدة او  زيت . لذلك ، فإن عدم تناول الأطعمة

المعتمدة على الدقيق  يساعد في الحفاظ على الجسم رشيقاً .

٣ - الافطار هو الوجبة الرئيسية لليوم ٠ 

٤ - تناول القليل جداًمن الحلويات على شرط ان تكون  قليلة الدهون

ومنخفضة السكر .  

٥ - الشاي الاخضر .

سلطة السماق

طرشي خيار حلقات

طماطم

زيتون

خيار

نعناع اخضر

فلفل اخضر

بهارات سلطة

سماق

زيت زيتون

دبس الرمان

وحامض

نضيفها سوية ونخلطها

معكرونة بالطحينة ( الراشي ) Pasta with tahini

ربع كغم معكرونة  مسلوقة

كوب ذرة

كوب فطر

زيت زيتون

فلفل اخضر

الصلصة :

كوبين لبن زبادي

ربع كوب طحينة ( راشي)

قليل من الكمون

فصين ثوم

فلفل اسود

ملح

ليمون

نضع الصلصة بالخلاط ثم نسكبها على المعكرونة والذرة والفطر ونضيف ملعقتين زيت زيتون وفلفل أخضر

الف عافية

سلطة الملفوف ( اللهانة )

المكونات جزر و وملفوف مقطع طوليا ً

الصلصة :

فصين ثوم مهروسين

 4 ملعقة طعام  خل

4 ملعقة طعام زيت زيتون

ملعقة ونصف مايونيز

2 ملعقة طعام لبن زبادي

رشة فلفل اسود

رشة ملح

ملعقة شاي نعناع مجفف

نخلطهم ونضيفهم الى الملفوف والجزر

الف عافية  

كيف تحارب الشيخوخة

ان الكريمات المضادة للشيخوخة لا تجعل البشرة أكثر شباباً ، وانما

تشد البشرة قليلاً ، وترطبها بشكل مؤقت .

الكريمات المضادة للبشرة تقلل من التجاعيد بنسبة 10% على مدى

 12 اسبوعاً ، بحيث لا يمكن للعين البشرية ملاحظة الفرق .

اذن ما هو الحل ؟ هل هناك سبيل لجعل البشرة أكثر شباباً أو ابطاء

 شيخوختها على الاقل ؟ 

الجواب هو نعم ، وذلك بشرط فهم مبدأ بسيط وهو انعكاس الداخل

 على الخارج وليس العكس .لا يمكن جعل الجسم يبدو أصغر سناً

 عبر كريمات موضعية والعمل على تحسين الجسم من الخارج

 للداخل . ان التحسن يبدأ من داخل الجسم ثم ينعكس خارجياً

 ، وتساهم فيه عدة عوامل : 

ينبغي الانتباه لموازنة كمية التأكسد في الجسم ، او الاشياء

 التي تدمر انسجته او الحمض النووي ، مع مضادات الاكسدة

في الجسم التي تقاوم ضرر الجذور الحرة . 

هناك مصدران لمضادات الأكسدة : 

 الأول خارجي ، اي منشأه خارج الجسم ، اذ تأتي هذه المضادات

 من الطعام كالخضروات الصليبية ( القرنبيط ، البروكلي ، الملفوف )

 والخضروات الورقية .لا تنسى ايضاً ان الفيتامينات تلعب دورها

 ايضاً كمضادات للاكسدة مثل فيتامينات A ، E ، C ، B1 

اما المصدر الثاني فهو داخلي ، اذ بوسع الجسم انتاج مضادات

 الاكسدة  . 

ينبغي ان تكون كمية المضادات من المصدرين كافية لتقاوم كمية

 التأكسد من البيئة المحيطة والطعام 

لتحفيز هرمون النمو وابطاء عملية الشيخوخة يجب القيام بالصيام

 المتقطع والصيام لفترات طويلة والنوم بشكل جيد والقيام 

بالتمارين الرياضية بشكل معتدل وعدم التوتر والاجهاد .

لذا فالاعتقاد بأن الكريمات ستبطئ عملية الشيخوخة 

هو اعتقاد خاطئ لا جدوى منه .