الطريقة اليابانية للتخلص من دهون البطن بسرعة

اكتشف الممثل الياباني “ريوسوك ميكي” مؤخراً طريقة

ساعدته على خسارة 13 كجم من وزنه وخسارة حوالي

 12 سم من دهون البطن في أسابيع قليلة ، وهذه

الطريقة كانت لا تتعدى تمارين لتخفيف ألم الظهر

قام طبيبه المعالج بوصفها له، وكان يقوم بممارستها

لمدة دقيقتين فقط يوميًا .

 

يقول “ريوسوك” أن هذه التمرينات هي تمرينات تنفس

 عميقة، وتتمثل في اتخاذ وضعية معينة وتنفيذ تمرين

تنفس لمدة ثلاث ثواني ثم إخراج زفير لمدة 7 ثواني .

أغلب الأطباء الأوروبيين يؤيدون تمرينات التنفس للمساعدة

 على خسارة الوزن لفوائدها المتعددة؛ حيث أن الدهون

 تحتوي على الأكسجين والكربون والهيدروجين وعندما

يصل الأكسجين الذي نستنشقه لخلايا الدهون يقوم

 بفصلها لجزئين هما الكاربون والماء، لذا فعندما تزيد

نسبة الأكسجين التي تستهلكها أجسادنا سنتمكن

 من حرق المزيد من الدهون. ويقول الخبراء أن هذه

التقنية تساعد على تقوية عضلات الجسم وزيادة

التمثيل الغذائي .

هذه هي الخطوات : 

قم بالوقوف ودفع ساق إلى الأمام  والأخرى إلى 

الخلف .

بعد ذلك قم بنقل وزنك إلى قدمك الخلفية .

أبدأ الاستنشاق ببطء لمدة 3 ثوان مع رفع الذراعين

 فوق رأسك .

ثم قم بالزفير بقوة لمدة 7 ثوان مع شد كل عضلات 

جسمك .

فوائد غير متوقعة لشرب الماء الساخن

أفضل الأطعمة لحرق دهون البطن

الليمون 

الكرز

المأكولات البحرية

التفاح

الأفاكادو

البطيخ الأحمر

الطماطم

الكرفس

الموز

نودلز الأعشاب البحرية

الجريب فروت

معلومة مهمة عن الصداع

اذا كان الصداع من أعلى الرأس فأنت تحتاج للماء

مع غذاء صحي .

اذا كان الصداع خلف الرأس فأنت تحتاج للراحة .

اذا كان الصداع من الامام فأنت تحتاج للنوم .

فوائد غير متوقعة لشرب الماء الساخن

أعتقد أن معظمنا يعرف أن الماء ضروري لبقائنا على قيد الحياة. ربما سمعنا

جميعاً الأطباء يقولون إن شرب ما يقرب من ثمانية أكواب يومياً أمر جيد .

ومع ذلك ، فإن ما لا يعرفه معظم الناس هو أن الماء الدافئ والماء الساخن

لهما بعض الفوائد الحصرية الخاصة بهما والتي لا يمكنك الحصول عليها

عند شرب الماء البارد .

إليك 12 فائدة من شرب الماء الساخن لم تعرفها من قبل

1. فقدان الوزن

الماء الساخن رائع للحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي ، وهو ما تريده إذا

كنت تحاول التخلص من بضعة كيلوغرامات . أفضل طريقة للقيام بذلك هي

بدء عملية التمثيل الغذائي في الصباح الباكر بكوب من الماء الساخن والليمون . 

كمكافأة إضافية ، سيساعد الماء الساخن على تكسير الأنسجة الدهنية

 (المعروفة أيضاً باسم دهون الجسم) في جسمك .

2. يساعد في منع احتقان الأنف والحنجرة

يعتبر شرب الماء الساخن علاجاً طبيعياً ممتازاً لنزلات البرد والسعال والتهاب

الحلق. يذوب البلغم ويساعد أيضاً على إزالته من الجهاز التنفسي . على هذا

 النحو ، يمكن أن يوفر الراحة من التهاب الحلق . كما أنه يساعد في إزالة احتقان 

الأنف .

3. تقلصات الدورة الشهرية

يمكن أن يساعد الماء الساخن في تقليل تقلصات الدورة الشهرية . لحرارة الماء

 تأثير مهدئ ومهدئ لعضلات البطن ، والتي يمكن أن تساعد في نهاية المطاف

 في علاج التشنجات والتشنجات .

4. إزالة السموم من الجسم

الماء الساخن رائع لمساعدة جسمك على التخلص من السموم. عندما تشرب

الماء الساخن ، تبدأ درجة حرارة جسمك في الارتفاع ، مما يؤدي إلى التعرق .

 للحصول على أفضل النتائج ، أضف القليل من عصير الليمون قبل الشرب .

5. منع الشيخوخة المبكرة

هناك سبب يدعو إلى تطهير جسمك من السموم : إنها تجعلك تتقدم في العمر

 بشكل أسرع . يساعد شرب الماء الساخن على إصلاح خلايا الجلد التي تزيد

 من مرونة بشرتك وتتأثر بالجذور الحرة الضارة . بعد ذلك ، تصبح بشرتك التالفة

 أكثر نعومة .

6. منع حب الشباب والبثور

تستمر الفوائد لبشرتك في الظهور . ينظف الماء الساخن جسمك بعمق ويزيل

الأسباب الجذرية للعدوى المرتبطة بحب الشباب .

7. صحة الشعر وحيويته

شرب الماء الساخن مفيد أيضاً  للحصول على شعر ناعم ولامع. ينشط النهايات

 العصبية في جذور شعرك ويجعلها نشطة. هذا مفيد لاستعادة الحيوية الطبيعية

 لشعرك والحفاظ على صحته .

8. تعزيز نمو الشعر

إن تنشيط جذور شعرك له فائدة إضافية أخرى ألا وهي النمو . يعزز الماء

الساخن النشاط المنتظم للجذور وبالتالي يسرع نمو شعرك .

9. منع قشرة الرأس

الماء الساخن يحافظ على فروة رأسك رطبة ويساعد على محاربة جفاف فروة

الرأس أو قشرة الرأس .

10. تعزيز الدورة الدموية وتعزيز صحة الجهاز العصبي

فائدة أخرى مهمة لشرب الماء الساخن هي أنه يعزز الدورة الدموية ، وهو أمر

مهم للنشاط السليم للعضلات والأعصاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحافظ

على صحة الجهاز العصبي عن طريق تكسير رواسب الدهون حوله .

11. تحسين الهضم

الماء الساخن مفيد بشكل خاص لعملية الهضم . أظهرت الدراسات أن شرب الماء

 البارد أثناء الوجبة أو بعدها يمكن أن يقوي الزيت الموجود في الأطعمة . يمكن

أن يؤدي ذلك إلى تكوين رواسب دهنية على الجدار الداخلي للأمعاء ، مما قد

يؤدي في النهاية إلى الإصابة بسرطان الأمعاء . ومع ذلك ، إذا استبدلت كوب

 الماء البارد بآخر ساخن ، يمكنك تجنب هذه المشكلة .

12. تسهيل حركات الأمعاء

أخيراً ، يمكن أن يساعد الماء الساخن في جعل حركات الأمعاء منتظمة وصحية

وخالية من الألم .

يمكن أن يؤدي الجفاف إلى مشاكل مزمنة مع الإمساك. عندما يتراكم البراز

داخل أمعائك ، تصبح حركة الأمعاء أبطأ. يوصى دائماً بتناول كوب من الماء

الساخن أو الدافئ كل صباح عندما تكون معدتك فارغة. يحلل أي بقايا طعام

ويجعل حركة الجزيئات سلسة وأقل إيلامًا عبر الأمعاء.

الآن بعد أن تعرفت على الفوائد العديدة للماء الساخن ، يجب أن تبدأ في شربه

 من الآن  .

علاجات منزلية للتسمم الغذائي والاضطرابات الهضمية

والامراض التنفسية

الرشاقة وبناء الأجسام لكبار السن

يجب اعتبار رياضة كمال الاجسام كإجراء وقائي للاضطرابات الصحية 

الخاصة بالتقدم بالسن  . هذه الرياضة لا تبني القوة والعضلات وتزيد

من قوة التحمل  فقط وانما  تجعلك تبدو بمظهر  جيد ايضاً .

كلما تقدمنا ​​في السن أصبحنا أكثر شعورا بالرضا عن النفس .

نتقاعد ونشعر أنه ليس علينا فعل أي شيء سوى الجلوس  في 

المنزل لمشاهدة التلفزيون . سوف يقتلك نمط الحياة هذا في النهاية.

 إنه ليس جيدًا لنظام القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والعقل .

يمكن لمجرد القليل من المشي أو الركض أن يفعل المعجزات ، ولكن

إذا كنت تريد حقًا رؤية الفوائد الكبيرة ، فإن تدريب المقاومة وكمال

 الأجسام يناسبك .

لا يهم مدى سوء شكلك . إذا لم تكن قد مارست الرياضة لمدة 20 عامًا ،

 فإن اكتساب كمال الأجسام سيفعل لك المعجزات بسرعة . العمر ليس

 له علاقة به. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين تم اختبارهم

 لنمو العضلات والتحمل والقوة عندما كانوا في العشرينات من العمر

 يمكنهم بالفعل استعادة هذه الفوائد من خلال نظام تدريب كمال

الأجسام والمقاومة الذي تم إجراؤه بشكل صحيح .

جسم الإنسان مرن للغاية .  اذا كنت  كبير السن لا يعني  هذا أنك

لا تستطيع التعامل مع الشباب. هناك مسابقات الآن لكبار كمال

الأجسام . يبدو المحترفون  جيدين جداً . لديهم في الواقع مهن

مزدهرة في عرض الأزياء. حتى في عمر 90 عاماً  ، يمكن ممارسة

كمال الأجسام بنتائج رائعة.

التحدي الأكبر فيما يتعلق بكمال الأجسام والعمر هو تغييرات نمط

الحياة التي ستحتاج إلى تبنيها . لا مزيد من الجلوس والثرثرة مع العائلة

  بينما تأكل الكعك مع الشاي .  عليك تغيير اللعبة  .عندما تلعب الحديد

 ستدهشك  التغييرات التي تحدث  في حياتك .

التغيير الأساسي هو تجاوز الخمول . بالعمل مع طبيبك ومدربك ،

سوف تتوصلون  إلى نظام آمن وممتع. ستكون هناك جداول تلتزم بها

وتغييرات في أنشطتك اليومية .

التغييرات الغذائية هي التحدي الكبير التالي . إذا كنت تستمتع

 بطبخ زوجتك ، فإن تغيير هذا النظام الغذائي  واجب عليك .

 عندما يتعلق الأمر بتدريب كمال الأجسام والمقاومة ، فإن هذا لن ينجح .

يجب ان تتبع  نظامًا غذائيًا خاصًا ونظامًا لوقت وكيفية تناول الطعام  .

تتطلب تدريبات كمال الأجسام والأثقال اتباع أنظمة غذائية متخصصة.

 هذا لا يعني أنه لا يمكنك تناول عشاء رائع  ، ولكن عليك أن تأكل

فقط السعرات الحرارية المناسبة ونسب البروتينات والكربوهيدرات

والفيتامينات والمعادن . بصفتك أحد كبار السن ، قد تحتاج إلى المزيد

من البعض وأقل من البعض الآخر . 

إنه أمر صعب إذا كنت تحب الباربكيو  واحتساء البيرة   نهاية الأسبوع

، ولكن بمجرد أن ترى النتائج ، ستصبح أكثر اعتيادًا على التغييرات 

وستتغير حياتك نحو الافضل  .

قد يجد الرياضي الأكبر سنًا أن الأمر يستغرق بعض الوقت .

يتضاعف هذا بالنسبة لشخص عاش أسلوب حياة غير مستقر. خذ وقتك.

 لن يحدث ذلك بين عشية وضحاها ولكنك ستشعر وترى النتائج خلال

 الأسبوع الأول. سيؤدي الحفاظ على نظامك الغذائي إلى مزيد من

النتائج التي لن تذهلك فحسب ، بل ستحافظ على اهتمامك حتى لا تتراخى .

يجب  أن تستمتع بتدريب كمال الأجسام. يمكن أن يكون الكثير من

المرح وهذا هو سبب إدمان الكثير من الناس عليه. إذا كان لديك شريك

للتمرين معه ، فهذا أفضل. انضم إلى صالة الألعاب الرياضية وتواصل

 مع الآخرين. سوف يشجعك الناس وأنت تفعل الشيء نفسه لهم.

 ستشعر بروح الفريق التي ستحافظ على حماسك وسترتفع ثقتك بنفسك .

مع أفضل معدات التمرين اليوم ، يمكنك ممارسة ومشاهدة أفلامك

المفضلة والاستماع إلى موسيقاك المفضلة في نفس الوقت .

احرص على التقاط مقاطع فيديو وصور للتدريبات الخاصة بك. سوف

تساعدك بعدة طرق. مع تدريب كمال الأجسام والمقاومة ، يكون هذا مؤشر  

عن مدى  نجاحك في التمرين  وستحصل على أقصى مكاسب .

عندما تقارن صورك ومقاطع الفيديو الخاصة بك على مدار الأسابيع

 اللاحقة  ، سترى التغييرات في جسمك وستعرف فورًا أي التمارين

تعمل بشكل أفضل .

مع مرور الوقت ستشعر بالفخر بنفسك لدرجة أنك لن تتوقف عن الابتسام .

سيقف الناس حول "الرجل العجوز" مندهشين  .ستبدو وكأنك تبلغ من

العمر 30 عامًا ولكنك في السبعينيات من عمرك .

نعم ، السبعينيات. الق نظرة على لاعبي كمال الأجسام الكبار هناك.

سوف يصدمك كيف يبدون صغارًا. الأمر كله يتعلق بإعادة تأهيل

الجسم بحيث يعمل كما كان يفعل عندما كان صغيرًا وكمال الأجسام

 يفعل ذلك .

فوائد ممارسة هذه الرياضة لكبار السن  عديدة. :

 تمنع مرض السكري 2 ، وتحسن وظائف القلب والأوعية الدموية ، والهضم ، 

وآلام الظهر ، والتفكير المتشائم ، ولون البشرة ، وغير ذلك الكثير .

إن إعطاء الجسم ما يحتاجه من التغذية هو نصف المعركة ، بالإضافة

 إلى برنامج كمال الأجسام الذكي يعني النجاح في جميع المجالات .

لا مزيد من طلب المساعدة في نقل الأشياء الثقيلة في جميع أنحاء

 المنزل والمكتب. سوف يندهش الناس من قوتك .. لن تتفاجأ بأسلوب

حياتك النشط الجديد فحسب ، بل ستفاجأ أيضًا اصدقائك وعائلتك .

قد تجد نفسك مصدر إلهام لهم جميعًا .

في النهاية ، ستصبح ممارسة كمال الأجسام مع تقدمك في العمر

ضرورية جدًا لك ، ولن تصدق كيف كان بإمكانك الاستمرار بدونها.

 فقط لأنك أكبر سنًا لا يعني بأي حال أنك يجب أن تكون عديم الفائدة

 وعديم الفائدة .

ستشعر بحالة جيدة وستبدو بحالة جيدة ولن تحتاج إلى الكثير من

العناية الطبية . لن ينتهي بك الأمر مثل الكثير من كبار السن الراقدين

 في أسرة المستشفيات  او في دور رعاية المسنين .

 

ما هي نسبة الدهون في جسمك ؟

الطريقة الصحيحة لنحت وابراز عضلات البطن

اولا ً : تمرين عضلات القسم العلوي 

ثانيا ً : تمرين الحزء السفلي

برياني

دجاجة مشوية بالفرن أو بالهالوجين

مكعبات بطاطا

شرائح بصل

بزاليا مسلوقة

مكعبات جزر مسلوق

لوز وكشمش مقلي

بيض مسلوق

رز بالبهارات والفلفل الأحمر

الطريقة :

اولا ً : نتخلص من عظام  وجلد الدجاجة المشوية  ونقطعها الى قطع صغيرة ونضيف اليها  بهارات البرياني والفلفل الأحمر .

البطاطا والبصل : ندهن الصينية أو البايركس بالزيت ونضعه بالفرن الى أن يسخن ونضع فيه مكعبات البطاطا وشرائح البصل . هذه الطريقة افضل لتقليل استخدام الدهون التي تسبب السمنة .

بعد ذلك نخلط البطاطا والبصل  والجزر والبزاليا ونضيف اليها البهارات والفلفل .

نضيف اليها الدجاج والرز  واللوز والكشمش  ونخلطها جميعا ً ، ثم نضعها في القدر على نار هادئة ونضع البيض المسلوق عليها الى أن تسخن المكونات جميعها  .

يتم تناولها عادة ً مع السلطة واللبن الشنينة

 الف عافية 

أضرار القلق الصحية

توتر في العضلات

جفاف الحلق

ارتفاع سكر الدم

ارتفاع ضغط الدم

زيادة ضربات القلب

ضعف المناعة

الصداع

احتمال التعرض لنوبة قلبية أو سكتة دماغية اذا استمر القلق لفترة طويلة 

امراض في الكلى

مزاج سيء

عدم التركيز

عدم القدرة على النوم

مشاكل بالجهاز الهضمي مثل المغص والاسهال 

الاصابة بالربو

مشاكل جنسية

امراض جلدية

الاصابة بنزلات البرد نتيجة ضعف المناعة

فقدان الشعر والصلع

ضعف الجهاز العصبي

زيادة الوزن او نحول في الجسم

نصائح للتخلص من القلق والتوتر :

1 - ممارسة الرياضة

2 - النوم 8 ساعات يوميا ً

3 - تناول الاغذية  الغنية بالبوتاسيوم

4 - تخصيص نهاية الاسبوع للقاء الاصدقاء او قضاء وقت ممتع مع العائلة .

وصفة لتخسيس الوزن

إن الاستمرار على هذه الوصفة يخفض الوزن حتما ً ولن يؤثر على زيادة الوزن حتى لو تناولت اطعمة دسمة . 

الوصفة :
كوب من الماء المغلي والعسل ومسحوق القرفة قبل نصف ساعة من وجبة الفطور وقبل النوم مساء ً يوميا ً .

أدوية كيميائية وما يعادلها من أعشاب ونباتات

الاسبرين : ورق الصفصاف

الكورتيزون : عرق السوس

الفلاجين : البصل

مضادات الالتهاب : الثوم

الامبرازول ( دواء للمعدة ) : البطاطا

الباراسيتامول : البابونج

الزوروليك ( دواء حمض البول : الفجل

فيتامين بي كومبليكس B complex : القمح المبرعم ( جنين القمح )

البروزاك ( للاكتئاب ) : الكاكاو

غليسيفاج ( منظم السكر ) : خل التفاح

لازيكس ( مدرر ) : الاناناس .

خل التفاح

فوائد زيت الزيتون المحتوي على الثوم

ازالة حصى الكلية 

تصفية الدم والكبد

علاج البواسير شربا ً ودهنا ً

علاج آلام المفاصل ( دهن )

علاج تساقط الشعر

علاج ضغط الدم

علاج امراض القلب

طريقة عمل زيت الزيتون بالثوم :

نضع عدة فصوص ثوم بعد تثقيبها في زيت الزيتون ونتركها في زجاجة مغلقة لمدة اسبوعين 

اشرب  ملعقة الى ثلاثة ملاعق على الريق 

فوائد اللوز

1 -  يهدئ الأعصاب

2 - ينشط الدماغ

3 - يحمي من الجلطات

4 - يعالج الامراض العصبية

5 - يمنع فقر الدم

6 - يخفض ضغط الدم العالي

7 - يقوي العظام

8 - ينظم سكر الدم

الفوائد الجمالية للفجل

هناك العديد من الأطعمة المعززة للجمال ، ولكن. يبدو أن الكثير من

الناس يتجاهلون الفوائد الجمالية للفجل ، وهو طعام يعمل بشكل

 مذهل لكل جسمك ، ولكن بشكل خاص بشرتك .

يعمل الفجل على إزالة السموم من الجسم ، ويسهل عملية الهضم ،

 ويهدئ مشاكل المسالك البولية ، ويساعد في مستويات السكر في

الدم ، وقد يحمي أيضًا من بعض أنواع السرطانات ..

الفجل موجودًا منذ فترة طويلة ، لكنه لا يزال نوعًا من الغموض بالنسبة

 للعلماء الذين ليسوا متأكدين من مكان نشأته. كان الإغريق والرومان

 يستخدمونه بحلول القرن الثالث قبل الميلاد ، ولكن تم العثور أيضًا

على أشكال برية من النبات في جنوب شرق آسيا.

 الأبيض من الداخل ، الأحمر من الخارج ، الجذر الصالح للأكل مليء

بالفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية . تساعد على تغذية

 وترطيب وحماية البشرة من العناصر الأكثر خطورة في بيئتنا .

1. تنظيف البشرة

يحتوي الفجل على نسبة عالية من الماء مما يمنع جفاف الجلد. ويمكنك

 صنع منظف الوجه الخاص بك من الفجل في المنزل. امزجي الفجل

المقشر ثم صفي عصيره الثمين . يمكنك مزجه مع بعض عصير

الحمضيات ثم فركه على وجهك . النتائج ؟ بشرة نظيفة وجديدة .

2. إزالة انسداد المسام

إذا كنت تعانين من انسداد المسام ولم تساعدك الأشياء التي تشتريها

من المتجر كثيرًا ، فربما يكون الفجل هو العلاج المثالي لك . جربي

 بعض عصير الفجل الأحمر أو الأبيض  وخلطه مع بعض العسل .

ضعي المزيج على وجهك ودعي تنظيف المسام يبدأ .

3. شباب الجلد

يحتوي هذا الجذر الصالح للأكل على مكونين ناضجين للحصول على

بشرة متألقة وصحية : فيتامين ج وفيتامين أ. يمنحك كوب واحد من

الفجل حوالي 30 بالمائة من الكمية اليومية الموصى بها لفيتامين سي

وماذا يفعل هذا الفيتامين لك ؟ إنه يشد بشرتك  مع حمايتها من جميع

 أنواع العوامل البيئية. يشجع فيتامين (أ) على إنتاج خلايا الجلد

الصحية ويحفز أيضًا الخلايا الليفية - الخلايا المسؤولة عن تطوير

الأنسجة التي تحافظ على الجلد متماسكًا وصحيًا - في الطبقات 

العميقة من الجلد.

4 . الكثير من الماء

كما قلنا ، يحتوي الفجل على نسبة عالية من الماء ، والتي تغذي بشرتك

 ، وأيضًا باقي أجزاء الجسم. عامل آخر يساعد جسمك على امتصاص

 الماء . يحتوي الفجل على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية التي تدفع

 الرطوبة إلى عمق طبقات الجلد. هذا يعني ترطيب عميق ، ليس فقط 

على السطح .

5. سطوع بشرتك

بفضل الفيتامينات C و A ، بالإضافة إلى المركبات الأخرى ، يمكن

أن يساعدك الفجل في الحصول على بشرة أكثر إشراقًا وصحة .

استخدميه للحصول على تأثيرات رائعة بمساعدة قناع الترطيب .

 ما عليك سوى مزج الفجل  مع بعض الزبادي ، للحصول على قوام

 أكثر دسمًا وبرودة .

تعمل الفوائد الجمالية للفجل بشكل رائع عندما يتم تطبيق الجذور

على بشرتك في أقنعة الوجه. لكنه  يعمل أيضًا عندما تأكله ببساطة.

خاصة وأن كوب واحد من الفجل يحتوي فقط على حوالي 19 سعرة حرارية .

يمكنك إضافته إلى سلطتك لأن قوامه يتناسب بشكل رائع مع الخس 

والطماطم والفلفل .

وصفة لعلاج القولون

المكونات : 

علبة زبادي
ملعقة صغيرة  حب الرشاد مجروش غير مطحون
ملعقتين طعام زيت زيتون
نخلطها وتؤكل على الريق لمدة اسبوع وتكرر عند الحاجة بعد 3 أسابيع .

اغذية مفيدة للقولون :

الماء

الزنجبيل

عصير الليمون 

اللبن الزبادي

الصبار

الاغذية الغنية بالالياف 

تمارين تساعد على الوقاية من آلام الظهر

فوائد الفلفل الحار

 1- يخفف من الالم والالتهابات
2 - يساعد في علاج السكري
3 - يقوي العظام 
4 - ينشط الدورة الدموية 
5 - يساعد على خفض الوزن
6 - يحارب الامراض السرطانية
7 - يقلل من الكوليسترول الضار في الجسم
8 - يخفض ضغط الدم المرتفع 
9 - يخفف من الالم ومن الصداع
10 - يحسن صحة العين
11 - مضاد للالتهابات 
12 - يقلل من الشهية
13 - يساعد على ترميم الانسجة 
14 - يعالج ويقي من الانفلونزا والزكام كونه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C
15 - يقوي نبضات القلب ويقي من النوبات القلبية . 

ملاحظة : يجب عدم الاكثار منه .

علاج جرثومة المعدة

‏ اعراض جرثومة المعدة

‏جرثومة المعدة هي بكتيريا حلزونية الشكل تعيش وتتكاثر في الجدران

المبطنة للمعدة وتسبب العديد من الامراض في المعدة وأعراضها غثيان

 أو قيء، انتفاخ، التجشؤ، الم في البطن، حرقة المعدة، نقص الشهية .

‏علاج جرثومة المعدة:

‏

تغيير العادات الغذائية والطبخ في المنزل وأفضل حل للقضاء على

جرثومة المعدة تجنب المقليات والحلويات والمأكولات والمشروبات الباردة

وتجنب أكل الاشياء الباردة مباشرة بعد إخراجها من الثلاجة .

علاج جرثومة المعدة بالملفوف

 اذا ضعف حمض المعدة تدخل الجرثومة في الغشاء المخاطي للمعدة

 و تتسبب بتلك المشكلات الكبيرة على رأسها قرحة المعدة و حدوث

 المشاكل والتهابات في المعدة .

الطريقة : 

تقطيع الملفوف ويشترط هنا وضعه في الفريزر لوقت من الزمن حتى

 يتجمد ثم يتم اخراج الملفوف المقطع ويوضع في الخلاط مع اضافة

 الحد الادنى من الماء ويتم عمل ذلك العصير،

يتم شرب العصير اربع مرات في اليوم أي ما يعادل لتر واحد.

 خلال ستة اسابيع تبدء تقرحات المعدة بالزوال و بعد اسبوعين ستجد

 نفسك في بداية الطريق لتخلص من تلك الجرثومة .

كما يفيد ايضاً تناول نصف ملعقة من خل التفاح مع كوب ماء صباحاً .

علاج جرثومة المعدة بقشر الرمان

 

قشر الرمان يقضي على البكتيريا الضارة الموجودة بالجهاز الهضمي

مما يؤدي الى التخلص من جرثومة المعدة ويمكن وضع ملعقة كبيرة

من قشر الرمان المطحون في وعاء ثم إضافة القليل من العسل

وتناول ملعقتين صغيرتين على الريق مع الحرص على تجنب تناول

الطعام لمدة ساعة بعدها.

‏يتم تكرار هذه الوصفة الى ان تشعر بتحسن وتحصل على النتائج

المرجوة إن شاء الله ♥

وصفة اخرى  :  

ملعقتين مسحوق قشر الرمان 

ملعقتين مسحوق الزنجبيل

ملعقة كركم

اخلط المكونات مع اضافة عسل 

الجرعة : ملعقة واحدة على الريق يوميا ً قبل ساعة من الفطور

 
تستخدم الوصفة لمدة اسبوعين واذا لم يطرأ تحسن الاستمرار لمدة شهرين .

‏علاج جرثومة المعدة بالحلبة :

‏

‏ الحلبة تقوي جدار المعدة وتعالج القرحة من خلال تخفيف حموضة المعدة

 وكما تقضي ععلى الجرثومة، من الممكن تناول ملعقة من الحلبة او خلط

الحلبة المطحونة مع المعجنات ويتم تناولها 3 مرات يومياً .

‏وستلاحظ تحسنا كبيراً في عمل المعدة ، تساعد الحلبة في عمل غلاف

 حول المعدة لحمايتها من الداخل حيث انها تحتوي على مركبات

صمغية تزيد من حماية المعدة من حمض المعدة الذي يتسبب في زيادة

 مشاكل قرحة المعدة .

‏من الممكن نقعها في كوب من الماء وتناولها يوميا قبل الافطار، ولا ننسى

 ان جميع الحبوب العشبية جيدة لجرثومة المعدة كحبوب الكتان والسمسم

 وتبقى الحلبة هي اقوى الحبوب للقضاء على الجرثومة ويمكن اضافة

جميع هذه الحبوب الى الوجبات الغذائية كحساء الشعير وشوربة الخضار .

علاج جرثومة المعدة بزيت الزيتون 

‏

‏ زيت الزيتون مضاد للالتهابات ومهم للقضاء على جرثومة المعدة ،

شرب زيت الزيتون والطبخ به واكله مع كل الوجبات مفيد جداً ويقضي

 على جرثومة المعدة .

دراسات كثيرة تؤكد على قوة زيت الزيتون في علاج امراض كثيرة

وكفائته العالية كمضاد للجراثيم والبكتيريا مثل البكتيريا الملوية ،

وحوالي 8 سلالات من البكتريا الحلزونية .

علاج جرثومة المعدة بأوراق الزيتون

‏أوراق الزيتون جيدة لجرثومة المعدة، يمكن شرب مغلي الأوراق وذلك

 بإضافة القليل من الأوراق في الماء الساخن، الخصائص المضادة

 للبكتيريا والالتهاب التي يمتلكها ورق الزيتون تساعد على منع

جرثومة المعدة من الانتشار في الجهاز الهضمي وتخفف من اعراض

المرض بشكل فوري .

‏يتميز ورق الزيتون بوفرة مركبات الفينولات التي لها القدرة

على إحداث تأثير مضاد للبكتيريا والجراثيم .

علاجات اخرى اضافية  اخرى 

عصير الاناناس

تناول ثمرة الكيوي والجوافة

اللبن الرائب ( الزبادي )  

الشاي الاخضر  

10 أسباب لشرب المزيد من الشاي الأخضر

1 - مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة .
2 - يحرق الدهون .
3 - يعطي طاقة للتمارين الرياضية .
4 - يقلل التوتر
5 - يمنع تسوس الاسنان اذا تناولته بدون سكر . 
6 - يعالج رائحة الفم الكريهة .
7 - يساعد في حماية الرئتين من آثار التدخين .
8 - يخفض ضغط الدم العالي .
9 - يساعد في بناء العظام .
10 - يقوي المناعة ضد الأمراض .

أعشاب ونباتات وما يعادلها من ادوية كيميائية

ضغط الدم المثالي