الوسائد الأولى التي نعرفها تعود إلى بلاد ما بين النهرين القديمة. كانت
مصنوعة من الحجر وكان الأثرياء فقط هم من يستطيعون شرائها .
على عكس الوسائد الحجرية القديمة ، فإن الوسائد التي نستخدمها اليوم
ناعمة ورقيقة ، ولا يستطيع الكثير من الناس النوم دون احتضان وسادة كبيرة
مريحة . لكن في الواقع ، قد لا يكون النوم مع الوسادة أفضل طريقة للراحة
، حيث يمكن أن يؤثر على جسمك ومزاجك .
نحن نتفهم أنه قد يكون من الصعب التخلي عن وسادتك المفضلة ، لكن النوم
بدونها له فوائد صحية عديدة ،
وقد أجرينا بحثًا لتقديم بعض منها :
يمنع آلام الظهر
يمكن أن تؤدي العديد من الوسائد إلى وضع غير طبيعي للنوم ولا يستمر
الدعم الذي تقدمه طويلاً . على الرغم من أن الوسادة نفسها لا تسبب آلام
الظهر ، إلا أنها قد تجعل العديد من الأعراض الأساسية أسوأ .
عندما تنام بدون وسادة ، يمكن لعمودك الفقري أن يرتاح ويبقى جسمك
في وضعه الطبيعي .
يساعدك على التعامل مع آلام الرقبة
معظم الوسائد لا تساعدك على النوم في الوضع الصحيح بل يمكن أن تجعل
وضعيات النوم أسوأ . ثني رقبتك بأي طريقة لفترة طويلة من الوقت سيجعلها
غير مريحة ، والوسائد شديدة الصلابة أو اللينة جدًا يمكن أن تسبب ألمًا في
الرقبة.
يكافح الصداع
إذا استيقظت وأنت تعاني من صداع أو دوار ، فقد تكون الوسادة هي السبب .
الوسائد العالية جداً تجعل الرأس والعنق يستديران للأمام ويزيدان من الضغط
على عضلات الرقبة .
يمكن أن يسبب لك ذلك صداعًا في الصباح بعد النهوض من السرير .
قد يخفف التوتر
إذا كانت وسادتك تجعلك غير مرتاح في الليل ، فقد ينتهي بك الأمر بالتقلب
أثناء النوم . كلما زادت اضطرابات النوم لديك ، قل الوقت الذي يقضيه جسمك
في العديد من الوظائف المهمة التي تحدث أثناء النوم .
يمكن أن يؤثر الحرمان المستمر من النوم على مزاجك ومهاراتك في التفكير
وسيؤدي إلى إفراز جسمك للمزيد من هرمونات التوتر أثناء النهار .
يمنع حب الشباب في الوجه
سوف تشكرك بشرتك على التخلص من الوسادة . عادة ، يتم ضغط الوجه
على الوسادة معظم الوقت في الليل .
ربما لا تغسل غطاء الوسادة كل يوم ، فهو يجمع الأوساخ والزيوت وغبار
المنزل عليه. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى طفح جلدي والتهاب وتجاعيد مبكرة .
قد يكون مفيداً لشعرك
إذا استيقظت في الصباح بشعر جاف ومتبلور ، فمن الأفضل عدم استخدام
الوسادة بسبب شعرك .
عندما تستدير في الليل ، يدلك شعرك على غطاء الوسادة ، مما يؤدي إلى كسره
. يمكن لغطاء الوسادة أيضًا امتصاص الزيت من شعرك ، مما
يجعله جافًا وهشاً .
هل تنام مع وسادة أم بدونها ؟ هل لاحظت كيف يؤثر عليك ؟
