هذه المدونة تهتم بالصحة والغذاء والطب البديل والصحة النفسية والعناية بالشعر والبشرة وطرق تنزيل الوزن واتباع نمط حياة صحي
2017-12-31
فوائد غذائية وصحية
2017-11-09
علاجات عشبية منزلية لمكافحة انفلونزا الطيور
قوة الكلمات والكلمات المتكررة
2017-10-30
علامات وأعراض نقص البوتاسيوم
البوتاسيوم معدن أساسي له العديد من الأدوار في
جسمك . يساعد على تنظيم تقلصات العضلات
والحفاظ على صحة وظيفة الأعصاب وتنظيم توازن
السوائل .
يحدث نقص البوتاسيوم عندما يفقد
جسمك فجأة الكثير من السوائل . تشمل الأسباب الشائعة القيء
المزمن والإسهال والتعرق المفرط وفقدان الدم ٠
فيما يلي 8 علامات وأعراض لنقص البوتاسيوم :
وصفات طبيعية للتخلص من مشكلة البلغم
ويُعرف البلغم بأنه مادة تتكون من لعاب ومخاط تصل إلى الفم نتيجة
العسل والزنجبيل
ويتم تحضير الوصفة بإضافة ملعقتين من العسل إلى كوب من منقوع
الفجل والعسل وعصير الليمون
تتكون هذه الوصفة لعلاج البلغم من كوب من عصير الليمون، إضافة
ويُمكن أن يستخدمها الكبار والصغار، حيث يتناول الكبار ملعقتين
ولتحضيرها ينبغي غسل الخضار جيدًا وتقطيعها، ثم تُوضع في
اليانسون
يتم تحضيره بغلي بذور اليانسون التي يُضاف لها العسل ،
فوائد صحية مدهشة للكزبرة
الكزبرة عشب معطر غني بمضادات الأكسدة وله العديد من الفوائد الصحية واستخدامات الطهي .
كثير من الناس يستخدمون الكزبرة في أطباق مثل الحساء والصلصة ، وكذلك الوجبات الهندية والشرق أوسطية والآسيوية مثل الكاري . غالبًا ما تستخدم أوراق الكزبرة كاملة ، بينما تستخدم البذور مجففة أو مطحونة .
فيما يلي الفوائد الصحية للكزبرة :
1 . تساعد في خفض نسبة السكر في الدم
يُعد ارتفاع نسبة السكر في الدم أحد عوامل الخطر لمرض السكري من النوع 2
تساعد بذور الكزبرة ومستخلصها وزيوتها في خفض نسبة السكر في الدم . في الواقع ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض نسبة السكر في الدم أو الذين يتناولون أدوية السكري توخي الحذر مع الكزبرة لأنها فعالة جداً في خفض نسبة السكر في الدم .
2. غنية بمضادات الأكسدة المعززة للمناعة
تقدم الكزبرة العديد من مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة .
تتشمل هذه المركبات تربينين ، وكيرسيتين ، وتوكوفيرول ، والتي لها تأثيرات مضادة للسرطان ، ومُعزِّزة للمناعة ، وتأثيرات حماية الأعصاب ٠
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أنبوب الاختبار أن مضادات الأكسدة الموجودة في مستخلص بذور الكزبرة تقلل الالتهاب وتبطئ نمو خلايا سرطان الرئة والبروستاتا والثدي والقولون ٠
3 . مفيدة لصحة القلب
تشير بعض الدراسات إلى أن الكزبرة تقلل من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب ، مثل ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار LDL (السيئ) ٠
يبدو أن مستخلص الكزبرة يعمل كمدر للبول ، مما يساعد جسمك على التخلص من الصوديوم والماء الزائد . هذا يخفض ضغط الدم لديك
تشير بعض الأبحاث إلى أن الكزبرة تساعد في خفض نسبة الكوليسترول أيضاً.
علاوة على ذلك ، يجد الكثير من الناس أن تناول الأعشاب والتوابل النفاذة مثل الكزبرة يساعدهم على تقليل تناول الصوديوم ، مما يحسن صحة القلب .
في المجموعات السكانية التي تستهلك كميات كبيرة من الكزبرة ، من بين توابل أخرى ، تميل معدلات الإصابة بأمراض القلب إلى الانخفاض - خاصةً بالمقارنة مع الأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائي الغربي ، والذي يحتوي على المزيد من الملح والسكر ٠
4. تحمي صحة الدماغ
ترتبط العديد من أمراض الدماغ ، بما في ذلك مرض باركنسون والزهايمر والتصلب المتعدد ، بالالتهاب ٠
تحمي خصائص الكزبرة المضادة للالتهابات من هذه الأمراض .
وجدت إحدى الدراسات أن مستخلص الكزبرة يحمي من تلف الخلايا العصبية
لاحظت دراسة أن أوراق الكزبرة تحسن الذاكرة ، مما يشير إلى أن النبات قد يكون له تطبيقات لمرض الزهايمر ٠
5. تعزز صحة الهضم والأمعاء
يؤدي الزيت المستخرج من بذور الكزبرة إلى تسريع عملية الهضم الصحية .
وجدت دراسة أن قطرات من دواء عشبي يحتوي على الكزبرة يتم تناوله ثلاث مرات يومياً يقلل بشكل ملحوظ من آلام البطن والانتفاخ وعدم الراحة ٠
يستخدم مستخلص الكزبرة كمنشط للشهية ٠
المضمضه بزيت الزيتون
* الفوائد : يعالج مايلي :
إلتهاب الأسنان- سواد اللثة - ايقاف نزيف اللثة - الهالات السوداء تحت العين- يزيل الصداع- يساعد على النوم للأشخاص الذين يعانون من قلة النوم- مضاد حيوي للجراثيم- - يمتص المواد الضارة والسامة من الجسم- يعالج الغازات - يعالج القولون - يطرد الغازات - يساعد على علاج بعض الالتهابات مثل التهاب القصبات الهوائية، والتهاب المفاصل.
طريقة المضمضة بزيت الزيتون :
مضمضة الفم بزيت الزيتون من الممكن أن تكون مرة واحدة كلّ يوم أي على الريق بعد الاستيقاظ، ومن الممكن تكرارها ثلاث مرات، ولكن يجب أن تكون عملية المضمضمة، والمعدة خالية من الطعام أي قبل تناول الوجبة: وضع ملعقة من زيت الزيتون في الصباح الباكر في الفم، وقبل تناول أي شيء. يحرّك الزيت في الفم بواسة اللسان، بحيث يتمّ تحريكه إلى جميع أجزاء الفم، ويجب الاستمرار في هذه الخطوة لمدّة عشرة الى خمس عشرة دقيقة، ومن المؤكد أنّ عضلات الفكين ستتعبان من هذه العملية لذا لا بأس من أخذ قسط من الراحة، ومن ثم العودة لمتابعة المضمضة، فهذه الطريقة تحتاج إلى طاقة ومجهود كبيرين، وتجدر الإشارة إلى أنّ زيت الزيتون سوف تزداد سيولته عندما يمتزج باللعاب. بعد مرور الوقت سيصبح زيت الزيتون واللعاب في الفم سميك القوام، وذلك لأنّه امتص السموم ومسبّبات الأمراض، ويجب التخلّص من اللعاب في المغسلة، ومن ثم غسل الفم بشكل جيد باستخدام الماء الدافئ، أو بمحلول الماء والملح.
طرق تساعدك على التخلص من الزكام
1 - التعرض لاشعة الشمس للاستفادة من فيتامين D
2 - تناول الاطعمة الغنية بالزنك
3 - اللجوء الى الكركم الغني بالمواد المضادة للاكسدة
4 - استهلاك الاطعمة الغنية بفيتامين C
5 - ممارسة الرياضة لانها تقوي المناعة
6 - التخلص من الاجهاد من خلال النوم وممارسة تمارين التنفس
7 - الضحك قدر الامكان : فالسعادة والرفقة الجيدة تعزز جهاز المناعة وتحافظ على صحة الجسم .