الزكام من الامراض التي تسببها الفيروسات ، وعلاجه بتقوية جهاز المناعة
1 - التعرض لاشعة الشمس للاستفادة من فيتامين D
2 - تناول الاطعمة الغنية بالزنك
3 - اللجوء الى الكركم الغني بالمواد المضادة للاكسدة
4 - استهلاك الاطعمة الغنية بفيتامين C
5 - ممارسة الرياضة لانها تقوي المناعة
6 - التخلص من الاجهاد من خلال النوم وممارسة تمارين التنفس
7 - الضحك قدر الامكان : فالسعادة والرفقة الجيدة تعزز جهاز المناعة وتحافظ على صحة الجسم .
1 - التعرض لاشعة الشمس للاستفادة من فيتامين D
2 - تناول الاطعمة الغنية بالزنك
3 - اللجوء الى الكركم الغني بالمواد المضادة للاكسدة
4 - استهلاك الاطعمة الغنية بفيتامين C
5 - ممارسة الرياضة لانها تقوي المناعة
6 - التخلص من الاجهاد من خلال النوم وممارسة تمارين التنفس
7 - الضحك قدر الامكان : فالسعادة والرفقة الجيدة تعزز جهاز المناعة وتحافظ على صحة الجسم .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق