الصحة والغذاء

1 - احرص على ارتداء النظارة الشمسية لحماية عينيك من الاشعة فوق البنفسجية 2 - يجب عدم ارتداء العدسات اللاصقة بشكل مستمر ومن الخطأ مشاركتها م...

الاسباب الأكثر شيوعا ً التي تؤدي الى خفقان القلب  1 - فقر الدم  2 - القلق والتوتر  3 - فرط نشاط الغدة الدرقية  4 - خمول الغدة الدرقية ...

1 - لا تحمّل الأمور أكثر مما تستحق 2 - لا تفكر طويلا ً في الموقف أو المسألة التي تخاف منها قبل أن يحين وقتها  3 - عش اللحظة أو عش يومك ول...

ممارسات وعادات يومية تضر بخلايا الدماغ قد تمارس بعض منها او كلها ، لذا عليك ان تتعرف عليها وتتجنبها للمحافظة  على صحة دماغك  1 - السهر وعد...

1 - تقليل نسبة أمراض القلب 2 - المحافظة على الوزن ويمنع السمنة  3 - يقلل التوتر والقلق ويزيد من الراحة النفسية  4 -ينشّط الجسم 5 - يحسّ...

البصل من الخضروات الرخيصة الثمن والمتوفرة بكثرة وهو طعام الفقراء ، و يدخل في تحضير الكثير من الأكلات  ، ويفضل تناوله مع اللحوم والسلطات . ...

من افضل طرق تنزيل الوزن هي تناول الرز واللبن الزبادي  فهو طعام صحي للاطفال والكبار وتظهر نتائجه بسرعة اذا ما تم الاستمرار المنتظم على تناول...

ما هو الكلف ؟  الكلف هو تغير في لون الجلد  على شكل بقع داكنة   مختلفة الاحجام ، تظهر لاسباب مختلفة منها سوء التغذية  او التعرض الزائد لاش...

يعتبر البلعوم مدخل للجهاز التنفسي والجهاز الهضمي ، التهاب البلعوم ( ويشمل التهاب الحنجرة واللوزتين )  من الامراض التي تؤثر على الاداء في ال...

المكونات : اربع بيضات  نصف كوب سكر نخلطهم بالخلاط . نضيف نصف كوب زيت  ثلاث ارباع الكوب حليب نخلط بالخلاط . نضيف ثلاثة اكواب طحين ( ...

الدراسات الحديثة تكشف : 1- حموضة المعدة ليست بسبب الطعام الخطأ إنما بسبب القلق . 2 - إرتفاع الضغط ليس بسبب الإفراط في الملح بل لعدم ضبط...

يعتبر تساقط الشعر حقيقة محزنة لدى الكثيرين ، وغالبا ما يكون الالتهاب هو السبب ٠ هناك نبات معروف بالقضاء على الالتهابات المتراكمة للمساعدة ف...

حلويات طبيعية بدون سكر  المكونات : تمر منزوع النوى شوفان مكسرات نكسر المكسرات الى قطع صغيرة وليست ناعمة قليل من الشوفان محمص في  المق...

كيلو بطاطس مكعبات مسلوقة 2 فلفل اخضر مقطع 1 فلفل احمر حار 6 فصوص ثوم نصف كوب  بقدونس مفروم نصف كوب كزبرة مفرومة نصف كوب عصير ليمون ر...

امور صحية وعادات  يجب مراعاتها  لكي تحافظ على صحتك  1 - الابتعاد عن القلق والتوتر 2 - كن متواصلا ً مع المجتمع وابتعد عن العزلة  3 - النو...

تدعى بالزوائد الجلدية او اللحمية وهي غير ضارة ولكنها غير مستحبة . اهم اسبابها هو زيادة الوزن . هذه اهم الطرق للتخلص من الزوائد الجلدية : ...

يعتبر عنصر المغنيسيوم من العناصر المهمة في النظام الغذائي . دلائل تشير الى وجود نقص في المغنيسيوم في نظامك الغذائي :  القلق - الربو - ال...

يحتوي الشوفان على الكثير من الفيتامينات والمعادن والالياف  ويعتبر غذاء جيد للرياضيين لأنه يعطي طاقة كبيرة  1 - يقوي العظام لاحتوائه على ا...

نبات عشبي معروف منذ القدم  يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن .   بذور اليانسون غنية بالحديد ، وهو أمر حيوي لإنتاج خلايا  الدم الصحية...

اللبان ذكر او الكندر او البستج : هو نوع من صمغ الاشجار يستخدم للبخور ويمضغ  ( كالعلكة ) بالفم فيكسبه رائحة زكية وله فوائد طبية وصحية  . طر...