فوائد مهمة للمشي

1 - تقليل نسبة أمراض القلب
2 - المحافظة على الوزن ويمنع السمنة 
3 - يقلل التوتر والقلق ويزيد من الراحة النفسية 
4 -ينشّط الجسم
5 - يحسّن المزاج
6 - تحسين الدورة الدموية 
7 - يزيد فعالية عمل الرئتين
8 - يقلل نسبة الاصابة بالسرطان 
9 - يمنع الاصابة بالأرق 
10 - يقلل فرصة الاصابة بالسكر
11 - يقوي العضلات والعظام
12 - يحسّن ضغط الدم 
13 - يقوي جهاز المناعة .

اقرأموضوع آخر عن المشي : 
 https://aafeaa.blogspot.com/2008/02/blog-post_8634.html