عادات مضرة بالدماغ

ممارسات وعادات يومية تضر بخلايا الدماغ قد تمارس بعض منها او كلها ، لذا عليك ان تتعرف عليها وتتجنبها للمحافظة  على صحة دماغك
 1 - السهر وعدم النوم بشكل كافي
2 - عدم شرب كميات كافية من الماء
3 - التدخين
4 - عدم تناول وجبة الفطور
5 - الضغط العصبي 
6 - تناول السكريات بكثرة 
7 - استنشاق هواء ملوث
8 - الأرق  : يعني عدم النوم وبالتالي لا ترتاح خلايا الدماغ 
9 - التعرض المستمر لاصوات المزعجة 
10 - العمل لساعات طويلة يرهق الجسم والعقل .
11 - الجلوس لوحدك والانعزال عن الآخرين .

نصائح لتحسين قدرات الدماغ :
1 - ممارسة الرياضة  وتنفس الاوكسجين بعمق 
2 - التواصل اليومي مع الآخرين وتكوين علاقات اجتماعية 
3 - تناول طعام صحي وعدم الافراط بالأكل والملح وعدم تناول الوجبات السريعة 
4 - الاستماع الى الموسيقى والاستماع الى البرامج الاذاعية 
5 - تحفيز الدماغ على التفكير من خلال حل الكلمات المتقاطعة مثلاً  أو ممارسة لعبة الشطرنج