نصائح للتخلص من القلق

1 - لا تحمّل الأمور أكثر مما تستحق
2 - لا تفكر طويلا ً في الموقف أو المسألة التي تخاف منها قبل أن يحين وقتها 
3 - عش اللحظة أو عش يومك ولا تقلق على المستقبل 
4 -   كن شجاعا ً في مواجهة الصعاب لا تخف من الفشل 
5 - تقبّل أسوأ الاحتمالات بصدر رحب 
6 - قدم المساعدة واحسن للآخرين
7 - كن متفائلا ً وتسلّح بالفكر الايجابي
8 - ابتعد عن  الأصدقاء القلقين 
9 - مارس تمارين الاسترخاء والتأمل