نصائح لصحة العين

1 - احرص على ارتداء النظارة الشمسية لحماية عينيك من الاشعة فوق البنفسجية
2 - يجب عدم ارتداء العدسات اللاصقة بشكل مستمر ومن الخطأ مشاركتها مع الآخرين
3 - يجب غسل العينين بالماء بدلا ً من فركهما باليدين لأن من شأن ذلك نشر البكتيريا 
4 - التدخين يؤذي شبكية العين ويعمل على اعتام عدسة العين
5 - لا تستخدمي الماكياج القديم او منتهي الصلاحية لأنه ينقل العدوى 
6 - التحديق الطويل بالموبايل يقلل من انتاج الدموع ويؤدي الى رؤية غير واضحة 
7 - لا تفرط باستخدام قطرات العيون بدون استشارة الطبيب لأن ذلك يسبب اضرار كبيرة 
8 - يجب زيارة طبيب العيون بصورة دورية حتى وإن لم تشعر بألم او ضعف بالرؤية .
9 - النظر الى الاشياء البعيدة : افتح النافذة واطلق لعينيك العنان الى المناظر البعيدة

او تمشى وانظر بعيداً فهي افضل رياضة لعضلات العين

 
اغذية مفيدة لصحة العيون

الزيتون

صفار البيض :  من اهم الاغذية التي تغذي العصب البصري .يوجد مادة

في صفار البيض تسمى الكولين ترمم عصب العين .  

الرمان 

الجزر 

التوت 

زيت اللوز المر  : علاج موضعي ) لعلاج الهالات السوداء اسفل العين 

مرق العظام

 زيت الزيتون

 سلطة السبانخ

السردين