الصحة والغذاء

1 . المشي من أقل التمارين الرياضية ضرراً على المفاصل ، والأقل في احتمالات الإصابة خلال التمارين . 2. المشي من التمارين التي  تفيد القلب...

إذا كنت قد جربت كل خطة في النظام الغذائي وممارسة الرياضة ولم تتمكن من إنقاص الوزن ، فقد تكون هناك عقبة نفسية في طريقك. يعتبر فقدان الوزن م...

 البيض هو أحد الأطعمة القليلة التي يجب تصنيفها على أنها  " أطعمة فائقة الجودة ". فهو  محمل بالعناصر الغذائية ، وبعضها نادر في النظ...

فوائد تمرينات البوش أب  ( push up )  تبدوا واضحة على الجسم سريعا . كثير من الناس لا يدركون مدى فوائد تمرين الضغط .  أنت تحتاج فقط لبضع دقا...

الكرش مشكلة كبيرة تصيب العديد من الناس غير الرياضيين . للتخلص من الكرش واظهار عضلات البطن التقسيمات الستة هناك خطوات واساليب يجب الا...

تمارين الضغط ========= هل تريد ان تمرن 6 عضلات في جسمك بتمرين واحد ؟ نعم انها تمارين الضغط رغم بساطته وسهولته الا ان له فوائد ...

تقول الحكمة اليونانية الشهيرة : من لـه إرادة ، لـه قــوة هذه الحكمة تنطبق كثيرا على هذا الرجل الهندي الذي استطاع أن يضرب لنا مثلا حيا ...

أفريقيا: الرجل الذي أوقف الصحراء  ياكوبا ساوادوغو، مزارع مبتكر ذي عقلية مستقلة أراد أن يقيم في مزرعته مع ز...

يزداد تلوث البحار والانهار  بمواد سامة ومسرطنة نتيجة رمي المخلفات الصناعية ومياه الصرف الصحي  في بعض الدول في هذه الانهار مما  يؤدي الى تل...

للحصول على عضلات بطن قوية لا يكفي أن تدربهم في صالات الألعاب الرياضية، فهذا لا يجدي وحده. عليك بإبقاء عضلاتك مشدودة طوال اليوم حتى تستقر ع...

تعتبر عضلات البطن   السفلى هي من العضلات التي تصعب تقويتها في جسم الإنسان ، نظرا لصغرها وحساسية مكانها في جسم الإنسان ، لكن ال...

  فوائد الليمون  كثيرة ومن أهمها مساعدتك على  تخفيف الوزن الزائد وحرق الدهون غير المرغوب فيها والرشاقة ، حيث يعمل قشر الليمون كمذيب سريع ل...

دراسة طبية تؤكد ان احتمالية الوفاة نتيجة قلة ممارسة  الرياضة قد توازي احتمالية الوفاة نتيجة التدخين كشفت دراسة طبية أن عدد الوفيات النات...

ان الشعور بالألم ليس يعنى انك تتمرن بطريقة خاطئة ولكن بالعكس انه يعني انك تسير في الاتجاه السليم و تتمرن على ما يرام . فعند ممار...