الصحة والغذاء

اسباب  هذه الانتفاخات هي :   قلة النوم  - التدخين – مستحضرات التجميل –  التعرض لاشعة الشمس اكثر من اللازم . العلاج : - كمادات ...

1 – تمرين الومض " الرمش المتكرر " الومض كل 3 – 4 ثواني على مدار دقيقتين وفور انتهاء المدة ستشعر بالاثر الإيجابي . عندما تو...

وضعيات تمرين الضغط ( Push up ) المختلفة

اظهرت الأبحاث فوائد العلاج بالموسيقى للأشخاص المصابين بالاكتئاب والقلق .  يُستخدم العلاج بالموسيقى  لتعزيز الصحة العقلية والعاطفية .   يؤدي...

بطن مقسم في 6 دقائق يومياً !! وفي البيت فقط !

حقيقة : التمارين الرياضية لا تقف فوائدها فقط على الناحية الجسدية للإنسان وإنَما تمتد لتشمل كل جانب من جوانب حياتنا: النفسية والروحية وال...

لمعالجة الحروق الطفيفة وتخفيف الالم ومنع تهيج الجلد . يساهم في معالجة الطفح الجلدي . يزيل الروائح من اليدين مثل رائحة البصل والسمك  ...

مواد طبيعية مئة بالمئة ومن افضل انواع المخللات وهذا هو موسم اللفت طريقة العمل :  1 – 1 كغم لفت مقشر ومقطع شرائح 2 – نصف كغم شمندر ...

هناك من يمتص طاقتك.. يجعلك تشعر بالضعف والخمول والكسل بعد ما تجلس معه أو تكلمه ! لا تستطيع أن تفعل أي شيء أو تتحرك من مكانك ، إحساس بالتعب...

يمتلك الصبار ( الالوفيرا )  خصائص مضادة للميكروبات والالتهابات ،فهو يستخدم لعلاج الحروق والجروح وتهيج الجلد ٠ يحتوي الصبار على اكثر  75 عن...

من المهم ان تعرف ان السردين قليل الدهون ولهذا لا يؤدي الى زيادة الوزن والسمنة . ويعتبر من الاغذية المهمة للرياضيين .   يحتوي السّردين عل...

التعلم في الصغر كالنقش على الحجر  ، وهذا ينطبق على كثير من جوانب الحياة ومنها الرياضة ، فيجب تعليم وتدريب  الأطفال ضرورة ممارسة الرياضة من...

عندما لا تستطيع ان تنام  ويصيبك الأرق لاحظ درجة حرارة الغرفة فقد تكون حارة او باردة  لأن درجة الحرارة الملائمة للنوم هي 18  - 20 درجة مئوي...

سلطة صحية ولذيذة  ، ويمكن اعتمادها كعشاء خفيف لمن  يريد المحافظة على رشاقته و لتخفيف الوزن . المقادير :  1 – شمندر مسلوق ثلاثة او اربع ...

الثوم والليمون ثنائي ممتاز مفيد للصحة ولتنزيل الوزن اضافة الى طعمه اللذيذ  ، ويدخل في العديد من المقبلات والأكلات  وكذلك في تتبيل الدجاج و...

الملفوف الاحمر والابيض مفيد  لتنزيل الوزن والرشاقة وينصح بأكله على شكل سلطة  وهي على انواع : – ملفوف شرائح رقيقة   + جزر مبروش +  طماطم ...

- ينصح به لانقاص الوزن - مفيد لصحة القلب والشرايين ويقي من حدوث الجلطة . - مفيد للجهاز العصبي ( يهدئ الاعصاب ) . - بوسع القصبات ال...

الرياضة وأثرها الصحي على الجسم لا يخفى على أحد ما للرياضة  المنتظمة من آثر ايجابي على الصحة . فهي تعمل على فقدان الوزن و منع العدي...

هل سئمت من البشرة الجافة والباهتة ؟ أضيفي هذه الفواكه  إلى نظامك الغذائي للحصول على بشرة متألقة وشابة. الجلد جزء أساسي من الجسم لأنه مرتبط ...