من اسباب الارق Of the reasons for insomnia

عندما لا تستطيع ان تنام  ويصيبك الأرق لاحظ درجة حرارة الغرفة فقد تكون حارة او باردة  لأن درجة الحرارة الملائمة للنوم هي 18  - 20 درجة مئوية  .

موضوع موسع عن الارق على الرابط التالي :

https://aafeaa.blogspot.com/2020/06/how-to-get-rid-of-insomnia.html