الصحة والغذاء

من الطبيعي ان يعاني الناس من غازات البطن ولكن هذا لا ينفي حقيقة انها مزعجة بالنسبة لكثير من الاشخاص  فيما يلي خمس طرق للتخفيف من حدة الغاز...

عدم تناول وجبة الافطار عدم الاكل قبل ممارسة التمارين الاكل بعد التمارين بفترة طويلة استبدال الوجبات بمشروبات الطاقة  تناول البروتينات و...

التوتر النفسي والقلق من الاسباب المهمة لزيادة الوزن لأنه يزيد من رغبتك في تناول المزيد من الطعام الكافايين يسبب ارتفاع هورمون الكورتيزول ...

تناول عصير الليمون وزيت الزيتون  المقادير :  4 ملاعق زيت زيتون 4 ملاعق عصير الليمون  يُشرب الخليط ثلاث مرات يوميا ً لمدة ثلاثة أيام  مع...

1 - تدليك  فروة الرأس بعصير البصل قبل الاستحمام  2 - نمزج الخل مع زيت الخروع ونضعه على الشعر قبل الاستحمام  3 - لتمشيط الشعر نمزج خل مع ا...

1 - تهوية المكان في الصباح الباكر لغاية الساعة الثامنة  والنصف ثم اغلاق كافة النوافذ واسدال الستائر لمنع دخول اشعة الشمس ولتجنب دخول الهواء...

1 - طارد للبلغم ومفيد للربو وضيق التنفس وامراض الحساسية  الطريقة : نفرم الحبق ونصب عليه ماء مغلي ونغطيه عشر دقائق ومن ثم نشربه . 2 - يمنع...

1 - زيت اللوز المر: يعالج التجاعيد وينقي البشرة من البقع الداكنة  2 - زيت الخروع : ملين للمعدة ( استعمال داخلي ) يمنع تساقط الشعر يطول...

مشروب القرنفل لحرق الدهون ( التخسيس )  : نضع ملعقة من القرنفل المطحون  في كوب  نصب عليها كوب من الماء المغلي ونتركه لمدة 10 دقائق ونحليه ...

نقطع الباذنجان الى شرائح دائرية بسمك 2 سم ونملحها جيدا ً ونتركها لمدة نصف ساعة بالماء والملح ثم نصفيه ونضعه في ماء ونصفيه مرة ثانية للتخلص ...

المقادير :  ربع كيلو معكرونة  كوب لبن فص ثوم او اكثر مهروس بصلة صغيرة ملعقة كوب ملح ملعقتين فلفل لسود مقدار كوبين  بقدونس مفروم خيا...

1 - مضاد حيوي طبيعي للبكتريا والفطريات والفيروسات  ويعتبر اقوى من البنسلين . 2 - مضاد للأكسدة . 3 - الثوم يعالج السعال ونزلات البرد بشكل ...

المدة الزمنية والسرعة هي التي تحدد كم هي السعرات الحرارية التي تُحرق اثناء المشي  نصف ساعة من المشي السريع يحرق 150 سعرة حرارية  اذا اردت...

الطريقة : طنجرة فيها ملعقتين زيت زيتون وثلاث فصوص ثوم مهروسة وبصلة مفرومة  بعد  خمس دقائق نضيف اليها لوبيا مقطعة ونقلبها ونجعل النار هادئ...

المشمش المجفف او الطازج له فوائد  صحية : 1 - المحافظة على صحة الا عصاب 2 - تقوية المناعة  3 - يحافظ على صحة البشرة طريقة عمل قناع ( ماس...

المدمنين على تناول السكر والحلويات عليهم التحلي بارادة قوية والتخلي عن تناول السكر بكل انواعه تدريجيا ً والاستعاضة عنه بالتمر او التين المج...

المايكروبلاستيك هي قطع صغيرة جدا ً من البلاستك تنتشر في البحار وتنتقل الى اجسام الاسماك وخاصة الكبد  والمعدة والامعاء وكذلك يتواجد المايكرو...

معظم دول العالم الثالث يمشون 10 أميال يوميا ً أما في العالم المتقدم فيقضون معظم اوقاتهم جلوسا ً  ينتقل الشخص من سريره الى كرسي المرحاض ثم ...

1 -  عدم تمشيط الشعر بعد غسله مباشرة الا بعد ان ينشف لأنه ضعيف ويتعرض للتكسر والسقوط اثناء التمشيط وهو مبلل  2 - ممارسة تمرين التنفس العمي...

تخسيس الورك والبطن 1 - المواظبة على تناول الفلفل الحار مع الطعام قدر الامكان 2 - تمرين رياضي : التمدد على الأرض ورفع القدمين باستقامة الى ...