كم سعرة حرارية نحرق اثناء المشي ؟ How many calories do we burn while walking?

المدة الزمنية والسرعة هي التي تحدد كم هي السعرات الحرارية التي تُحرق اثناء المشي 
نصف ساعة من المشي السريع يحرق 150 سعرة حرارية 
اذا اردت ان ينقص وزنك نصف كيلو اسبوعيا ً فعليك بالمشي السريع ساعة ونصف يوميا ً

اقرأ موضوع مفصل عن رياضة المشي في هذه المدونة على الرابط التالي :
 https://aafeaa.blogspot.com/2008/02/blog-post_8634.html